Yoga & Meditation

12/03/2026

Dobbelt op på gratis .. prøvetime indtil påske
Det betyder at vi gerne vil give dig muligheden for at komme og prøve flere af vores klasser med skøn træning i rolige omgivelser.

Modtag 2 gratis prøvetime og gratis oprettelser af medlemsskab.
besøg hjemmeside www.yogaogmeditation.dk

Vores klasser tager dig og dit nervesystem i hånden på en speciel og nærværende måde....kom og prøv vi ligger midt i Horsens på Sundvej 35 ..Gratis Parkering på Kragsvej

11/03/2026

Husk du får 15 % hos kosmetologen med dit måneds abonnement 👇

Er din hud stadig vinter træt 🥴

Mange oplever lige nu:
• tør og stram hud
• manglende glød
• små tørre linjer
• hud der føles træt og dehydreret

Efter vinteren har huden ofte brug for fugt, næring og en blid forårs-reset.
Book en booster behandling og giv huden gløden tilbage. Lille booster 30 min kun 350.

Lang redydration 50 min kun 650,- (mest populær)

Til den hurtige er det ledig tid allerede på fredag 👇

Book direkte
https://system.easypractice.net/book/ergomazone?calendar=25030

08/03/2026

HUSK NÆSTE SANGHA, TE & TEMA.....Den 25. marts kl 19.

Kender du det…
… at en tanke pludselig tager over, og før du ved af det, mærker du uro i kroppen?
At en følelse dukker op, uden du helt ved hvorfor?
Eller at en emotion som vrede, sorg eller glæde kommer hurtigt – og først bagefter begynder tankerne at forklare den?

I vores næste Sangha, te og tema dykker vi ned i samspillet mellem tanker, emotioner og følelser.

Hvordan påvirker de hinanden?
Hvad starter egentlig processen i os?
Og hvordan kan vi blive bedre til at mærke, forstå og regulere det, der sker indeni?

Aftenen byder på:
-Te og nærvær
-Et kort inspirerende oplæg
-En lille guidet øvelse
-Refleksion og fælles samtale

Et roligt rum til at være nysgerrig på dit indre liv – sammen med andre.

Onsdag den 25. marts kl 19.

Tilmelding på yogaogmeditation.dk

Jeg glæder mig til at dele aftenen med jer. 🙏🏼

04/03/2026

BREATHE – Åndedrætssession torsdage kl 18.00

Kære yogier 🤍

Vil du booste din energi, reducere stress og styrke dit nervesystem?

I BREATHE arbejder vi med kraftfuld og bevidst vejrtrækning, der:
🌬️ Øger din mentale klarhed
🌬️ Frigiver spændinger
🌬️ Skaber indre ro og styrke

Du skal bare møde op og trække vejret – Jeg guider dig hele vejen.

25/02/2026

Har du hørt om Breath work ...eller måske allerede prøvet det !
Fordele:
Stressreduktion- bedre søvn- normalisering af blodtrykket- bedre immunforsvar- forbedret organfunktion- reduktion af angst og depression.

Du har nu muligheden for at deltage alle torsdage hos yoga og meditation på Sundvej 35 i Horsens.
Ny klasse starter op 5. marts og de efterfølgende torsdage.

Instruktør på klassen er Michael Krustrup Behrens som vil guide dig sikkert og trygt på opdagelse i din egen krops evner.

Du kan tilmelde dig som medlem eller bruge et klip fra dit 10 turs kort ...eller hvis du er ny hos www.yogaogmeditation.dk modtage en uforpligtende gratis prøvetime.

Alle kan deltage på denne klasse ..der siddes og ligges på yogamåtter
Medbring gerne en drikkedunk med vand og kom i behageligt afslappende tøj

22/02/2026

Sangha, Te & Tema – denne gang: Dit nervesystem

Kom og vær med til en hyggelig aften i fællesskab, hvor vi dykker ned i aftens tema om nervesystemet.

Vi vil sammen udforske, hvordan kroppen og sindet reagerer på hverdagens små og store oplevelser. Vi starter med en kort, guidet oplevelse, hvor du blidt mærker kroppen uden at skulle præstere noget bestemt blot være med åbent sind.

Herefter ser vi på, hvordan tanker, kropsreaktioner og indre signaler spiller sammen, og hvordan små, enkle redskaber kan hjælpe dig med at skabe ro, balance og overskud i hverdagen.

Over en varm kop te deler vi refleksioner, aha-oplevelser og inspirerende samtaler i trygt fællesskab.
– en mulighed for nærvær, indsigt og små konkrete redskaber, du kan tage med hjem.

Onsdag den 25. marts kl 19- 20.30.
Aftenen er åben for alle med interesse. Du kan tilmelde dig med medlemsskab (gratis) klippekort (1 klip) eller en drop in 145,-

Aftenen byder på en serie af temaer som blandt andet hormoner, tanker, krop og åndedræt…

Jeg håber meget på at se dig i vores yoga Shala hos yoga & meditation
Tilmeld dig her hvis du ikke er medlem https://www.yogaogmeditation.dk/events-2

11/02/2026

Deltag på Hatha yoga torsdag kl 16.15.

Min undervisning læner sig op ad klassisk yogaforståelse i stedet for moderne fitness-yoga

Den er kendetegnet ved ..

🌬 Pranayama/ vejrtrækning som en integreret del
🙌🏽 opvarmning af muskler og led
🧍‍♂️Statiske stillinger (asanas holdes i flere åndedrag)
🧠 Fokus på opmærksomhed og indre ro
🕉 Med rødder fra indisk ashram-yoga.
🐢 Roligt tempo – pauser mellem stillinger
🧘🏽 Meditation og afslapning
🔥 Balancering af dit nervesystem

Håber vi ses 🙏

22/01/2026

21/01/2026

Kom til GRATIS yoga resten af januar hos Yoga og Yoga & Meditation
Vi har åbnet den skønneste yoga sal på Sundvej 35, med klasser alle ugens dage.
Besøg vores hjemmeside www.yogaogmeditation.dk og opret en gratis og uforpligtende profil online og kom deltag på alle de klasser du har lyst resten af januar.
Du kan også læse mere her om vores program

17/01/2026

Kære yogier og medlemmer

Vi har nogle dejlige nyheder at dele! 🌸

Vi byder hjerteligt velkommen til to nye yogalærere, som træder ind i vores fællesskab med masser af energi, inspiration og nye idéer til jeres yogapraksis.

Pernille Højgaard er uddannet yogainstruktør og underviser i Hatha og Yin Yoga.
Hun starter på tirsdag kl. 19.00 med yin yoga.
Yin-timerne består typisk af en kort meditation og vejrtrækningsøvelse efterfulgt af lange, dybe stræk på 3–5 minutter pr. stræk. Det giver bindevævet smidighed, og kroppen får mulighed for virkelig at give efter og gå dybt ind i strækket.

Tina Melwani er uddannet yogalærer og underviser i Hatha Vinyasa Yoga – en yogaform, der kombinerer klassiske Hatha-stillinger med Vinyasas mere flydende bevægelser. Det betyder, at du både får ro, nærvær og styrke, samtidig med at kroppen bevæger sig harmonisk fra stilling til stilling, guidet af åndedrættet.
Du kan finde Tina fra på torsdag kl. 19.00.

Husk at Alle kan være med – uanset erfaring!

Vi vil gerne opfordre jer til at tage en ven med til en gratis prøvetime. Jo flere vi er, jo mere energi og fællesskab skaber vi – og jo flere hold kan vi tilbyde fremover.

Velkommen til Pernille Hoejgaard og Melwani i vores yogafælleskab 🧘🏽‍♀️

Namaste
fra team Yoga & Meditation

17/01/2026

Af hjertet tak for en dejlig yoga session i dag 🙏🏼 Nu er det med gulvvarme 🙌🙌 Skønt 🥰 - Vi havde det pænt varmt og det var ikke nødvendig med tæpper 😆 - og vi kan konstatere at der er mulighed for, at få hot yoga på programmet :-)
Skønt er det 🙏🏼

15/01/2026

Bredt udvalg af daglige yoga klasser ... som du frit kan tilmelde dig efter lyst tid og behov.
Måneds medlemsskab med mange fordele eller 10 turs klippekort ... du får selvfølge en gratis prøvetime hvis du ikke har været her før.

Læs mere på vores hjemmeside

Vi tilbyder yoga og meditation i Horsens. I dejlige og rolige omgivelser med nærvær og fordybelse. Vi tilbyder forskellige former for hold som Hatha, Yin, Restorativ samt Breathe og Meditation. Vores hold varer altid 75 minutter.