11/01/2026
𝗘𝗳𝗳𝗲𝗸𝘁𝗲𝗻 𝗮𝗳 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗡𝗶𝗱𝗿𝗮 – 𝗻𝗮̊𝗿 𝘃𝗲𝗷𝗿𝘁𝗿æ𝗸𝗻𝗶𝗻𝗴, 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗸𝗹𝗮𝗻𝗴 𝗼𝗴 𝘃𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗿𝗯𝗲𝗷𝗱𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗺𝗺𝗲𝗻
Yoga Nidra er en dybtvirkende, guidet afspænding, der fører kroppen ind i en tilstand mellem vågenhed og søvn. I denne tilstand får nervesystemet mulighed for at skifte fra beredskab til dyb restitution, hvilket skaber optimale betingelser for heling, regulering og indre balance.
Vejrtrækningen fungerer som anker for opmærksomheden og hjælper kroppen med at aktivere det parasympatiske nervesystem. Når åndedrættet bliver roligt og rytmisk, sænkes puls og muskelspænding, og kroppen får signal om tryghed og hvile.
Meditationen guider sindet væk fra tankemylder og ind i en tilstand af nærvær. Her bliver hjernen mere modtagelig for indre forandring, da hjernebølgerne bevæger sig mod alfa- og theta-niveau – tilstande forbundet med dyb afslapning, kreativitet og følelsesmæssig integration.
Klang og vibration arbejder på et sanseligt og kropsligt plan. De blide lydbølger og frekvenser kan opleves som en indre massage, der hjælper spændinger med at slippe, både fysisk og følelsesmæssigt. Mange oplever, at klang skaber en følelse af at “blive holdt”, hvilket styrker oplevelsen af tryghed og indre ro.
Stemmens og vibrationens frekvenser kan støtte kroppens naturlige regulering ved at skabe resonans i nervesystemet. Dette kan øge kropsbevidstheden, fremme grounding og støtte forbindelsen mellem krop og sind.
𝗦𝗮𝗺𝗹𝗲𝘁 𝘀𝗲𝘁 𝗸𝗮𝗻 𝗱𝗲𝗻𝗻𝗲 𝗸𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻:
Berolige et overaktivt nervesystem
Reducere stress, uro og mental træthed
Øge følelsen af indre ro, klarhed og nærvær
Støtte emotionel accept
Forbedre søvnkvalitet og energiniveau
Vores Yoga Nidra inviterer dig ind i en tilstand, hvor din krop og dit sind ikke skal præstere eller forstå – men blot modtage. Hos Yoga og meditation skaber vi et rum, hvor dyb hvile, nærvær og ro skaber balance i dit nervesystem.
𝐊𝐨𝐦 𝐭𝐢𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐠𝐞 𝐤𝐥 𝟏𝟗.𝟏𝟓
𝐒𝐮𝐧𝐝𝐯𝐞𝐣 𝟑𝟓
