Fitnfight

Hjem
Danmark
Horsens
Fitnfight

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Fitnfight, Sundheds- og wellnesswebsite, Horsens.

💪 Jeg hjælper travle kvinder med job og familie, der ønsker at blive sunde og tabe sig – uden at det fylder hele livet
📲 Realistiske planer, samlet i en personlig app og tæt sparring.
🧠 Fokus på vaneændringer, struktur og strategisk sundhed.

22/07/2025

Jeg bliver så glad og stolt. I er alle så mega så seje😍😍😍😍 Det handler om madro&kropsro 🧡 så skal de overflødige kilo nok forsvinde💃🧡🥰
☀️☀️☀️☀️☀️

21/07/2025

🚗💨 “Det er som om bilen selv drejer ind…”
En kvinde fortalte mig for nylig:
“Jeg kører hjem fra arbejde – og pludselig står jeg i McDrive med en pose mad, selvom jeg ikke er sulten. Det er som om bilen bare selv vælger.”
Så er McDonald’s en dårlig vane?
👉 Nej. Ikke i sig selv.
Det bliver først en dårlig vane, når det bliver for meget – eller når du gør det uden at ville det.
Mad – også fastfood – er ikke problemet.
Problemet opstår, når det bliver en automatisk strategi for at dulme stress, træthed eller følelsen af at mangle noget.
For mange kvinder med et liv i høj fart bliver McDrive en slags “pause” midt i kaos.
Og det giver mening.
Men du fortjener pauser, der nærer dig – ikke bare stiller dig midlertidigt tilfreds.
💭 Kender du den autopilot?
Jeg hjælper kvinder, der:
✔️ Har karriere og familie
✔️ Elsker at have kontrol – men savner ro
✔️ Ønsker sundhed og balance uden at sige farvel til alt det gode
Det handler ikke om regler.
Det handler om bevidsthed og valg.
🧡McDonald’s er ikke en dårlig vane.
Men hvis du føler, du ikke selv vælger det – så er det værd at kigge på, hvad du egentlig har brug for.

10/07/2025

Nogle af Mortens råd på rejsen af et vægttab på 30 kilo.

✅Han fulgte en kostplan 5-6 dage om ugen de første 3 mdr. På den måde lærte han at tælle kalorier ved, blot at kigge på tallerken. Sådan ca i hvert fald.
✅Han lærte at en livsstilsændring kræver tålmodighed. Om det tog 4 mdr eller 11 mdr betød ikke så meget, og et langsomt vægttab vil nok være nemmere at holde når han kom i mål.
✅Mindre alkohol.
✅Satte daglige skridt op fra 10.000 til minimum 13.000.
✅Massere af små delmål.
✅Skar ned for sukker, men udelukkede det ikke.
✅I stedet for at irritere sig over hans dårlige nattesøvn, løb han en tur.
✅Og mange andre ting. Han arbejdede med: Følelser. Sund fornuft. Selvdisciplin og meget andet

Giv ham lige et 👍🏻for at runde mere end 30 kilo 🤗

Og som har altid siger, Smil det smitter ♥️
--

06/07/2025

Tilladende tanker og overbevisninger
= 😈+🪽😇

😈Jeg må godt i dag, kuren starter først i morgen
🪽jeg behøver ikke at vente, jeg kan gøre noget allerede nu

😈Nu er jeg alligevel faldet i kagen
🪽alle fødevarer (også kage) kan indgå i en sund hverdag

😈Mine venner synes jeg er kedelig hvis jeg ikke drikker
🪽jeg kan sagtens være sjov og bidrage til hyggen uden alkohol

😈Efter en hård dag på job har jeg da fortjent lidt 🍬🍫🍩🍿🥤🍸
🪽jeg forkæler mig selv med min yndlings serie og en god kop the

😈Det er synd for mig at jeg ikke må tage mere
🪽det smager faktisk bedre når jeg igen har fået appetit

At bryde, vaner, adfærd og mønstre er ikke bare noget man gør og kan, det er vanskeligt og udfordrende. Men med min hjælp kan vi sammen få bugt med overbevisninger og finde frem til hvad der driver dig til at gøre det du inderst inde gerne vil for dig selv🧡

Du kan her booke en gratis samtale på 20 min for at finde ud af om du ønsker min hjælp til at blive den bedste version af dig selv

https://fit-n-fight.planway.com

05/07/2025

Telepaterer du nærmest hen på sofaen bare ved at tænke på den og ønsker du noget andet for dig selv?

Find:
-en vane du gerne vil indføre i stedet for sofaen
-en trigger der hjælper dig med at huske på den nye vane
- ud af hvad du opnår med den nye vane 🧡

04/07/2025

Som ung spillede jeg meget håndbold. Elskede det. Men i en kamp løb jeg kontra og fuldstændig alene🫣 Jeg hopper og mit ben forsvinder under mig i en bølge af vanvittig smerte. Flækket knækapsel, sprunget slimsæk, knust brusk, forstrukket ledbånd, brækket lårben, betændelse på undersiden af knæskallen, wiberg type 2, middelsvær dysplasi, forskridning af knæskallen (gør den stadig i dag) der er mere på min sundhed men jeg holder her 😅
Jeg var indlagt i flere uger og kiloerne kommer snigende på😒 fra aktiv til inaktiv. Jeg tog mere end 15 kilo på som jeg aldrig fik smidt igen. Da jeg møder Morten som 24 årig trækker han mig med til det der fitness halløj. Hold op det var kedeligt. Gab gab. Men jeg kunne mærke en forbedring med knæet, og resten af kroppen. Jeg tabte mig ikke kun, jeg blev stærkere og fik mere overskud. Morten pumpede for vildt jern. Han løftede 180 i Bænkpress, 260 i Dødløft og var en stærk mand. Han elskede også mad (meget mad) og alkohol, så trods hans styrke (store muskler) døjede han også med for mange kilo.
Da jeg uddannede mig som sundhedscoach, bestående af: kostvejleder, positiv psykologivejleder, søvncoach og outdoortrainer, bliver Morten min prøveklient. Han har i dag smidt ca 30 kilo. Jeg har selv smidt i alt ca 20 kilo. Jeg har senere hen uddannet mig til vancecoach og overspisningcoach, og hjulpet flere hundredevis af mennesker med en livsstilsændring🥰💪🏻🧠 Morten hjælper mig, og læser i dag til mentaltræner, således han på sigt også kan hjælpe mennesker med overtækning, stress, angst og depression.
Vi brænder for at hjælpe mennesker med et bedre liv🧡
https://fitnfight.dk
https://fit-n-fight.planway.com

Smil det smitter 🧡
Ha en dejlig dag 🧡

01/07/2025

5 gode råd hvis du i gang med et vægttab og bekymrer dig om din sommerferie 👇🏻☀️

✅ Is er en del af sommerferien😍 Men spis evt din is som et mellemmåltid og ikke som dessert.
✅Gå/cykel så meget som muligt når du på charter/sommerhus. Du forbrænder kalorier og sparer penge på taxi/brændstof.
✅Mærk efter og spis langsomt. Nyd maden.
✅Buffet/all inclusive 👉🏻 start med det grønne, så der er mindre plads til pommes og sovs. Evt spis efter Y-tallerken I toppen af Y'et ligger protein (kød) og så fylder du grønt og kulhydrat (vælg fuldkorn) nedenunder på hver deres side af Y'et
✅ Der er 49 uger på et år hvor du ikke har sommerferie☀️💪🏻 Det er der du skal have gode vaner og rutiner og sige nej tak jeg er ikke med sulten.

Nyd din sommerferie og husk på: det drejer sig ikke om din sommerferie, det drejer sig om de 49 uger du ikke har sommerferie 🧡

Adresse

Horsens

Internet side

http://www.fitnfight.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Fitnfight sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Fitnfight:

Genveje

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite