In Balance Fysio

23/10/2025

Ind i Stilheden -et 4 uger med meditation og qi gong🕯️✨

November kan føles mørk kold og lang, med dage hvor lyset hurtigt forsvinder, og hverdagen fylder mere, end du har lyst til.

På forløbet ‘Ind i Stilheden’ mødes vi fire aftener i november, hvor du får lov til at trække vejret, lande i kroppen og finde ind til dig selv.
Gennem guidede meditationer, blide Qi Gong-øvelser og små drømmerejser skaber vi et rum, hvor stilhed og ro kan vokse indefra.🧘‍♀️

Vi arbejder i en lille, lukket gruppe, hvor tryghed og nærvær giver plads til at mærke, opleve og dele, hvis du har lyst.
Små ugentlige øvelser hjælper dig med at styrke din egenomsorg og indre balance hjemme fra.💛

Du vil opleve
En dyb indre ro og lethed, hvor stress og tanker fylder mindre
Stærkere kontakt til kroppen og dens signaler
Mere centreret energi og indre balance. ✨
Mulighed for at finde små oaser af ro og indre balance, som kan følge dig i hverdagen

Du kan læse mere om forløbet lige her:
https://inbalancefysio.dk/qi-gong/ind-i-stilheden.html

Dato
Onsdag den 5. november kl. 19.00-20.30
Onsdag den 12. november kl. 19.00-20.30
Onsdag den 19. november kl. 19.00-20.30
Onsdag den 26. november kl. 19.00-20.30

Sted
Klinikken på Torvet
Torvet 4, 8700 Horsens

Pris
400 kr. for alle 4 gange
(tag en ven med for 600 kr.)

Tilmelding
Tilmeld dig på SMS til 30741722 eller skriv via inbalancefysio@inbalancefysio.dk
Betaling via MobilePay til 123472 (skriv Qi Gong i kommentar felt) eller kontant ved fremmøde.

Der er kun 9 pladser
-så skynd dig hvis du gerne vil med!💛

20/10/2025

Når sindet påvirker kroppen – og omvendt 💭💪

Vidste du, at dine tanker og følelser kan være med til at skabe eller forværre fysiske smerter?

Forskning viser, at psykiske faktorer som stress, bekymringer og søvnproblemer kan gøre kroppen mere følsom over for smerte, selv når der ikke er en tydelig fysisk skade.

Når vi føler os pressede, bliver hjernen ekstra opmærksom på kroppens signaler og kan tolke dem som smerte. Det kan føre til muskelspændinger og en følelse af konstant ubehag.

Når du føler dig tryg og tilpas kan hjernen bevæge sig fra alarmberedskab til afslapning og så kan den slippe spændingerne. Forskellen mærker du i både krop og sind.💭🫂✨

I mine behandlinger skaber jeg et roligt og trygt rum. Jeg bruger varme sten, beroligende musik og dæmpet lys for at støtte kroppen i at finde tilbage til sin naturlige rytme og slippe overflødig spænding.💆‍♀️🌸✨

Du kan læse mere i mit blogindlæg på min hjemme side og artiklen fra Jyllandsposten den 14. oktober 2025:

Blogindlæg:
https://inbalancefysio.dk/blog/sind-og-smerter.html
Artikel i Jyllands-Posten:
https://jyllands-posten.dk/nyviden/ECE18615980/nakkesmerter-skyldes-ofte-mentale-faktorer/?st=1&fp-exp=60710001&fp-alg=607100012&fbclid=Iwb21leANcxfJjbGNrA1zF62V4dG4DYWVtAjExAAEeVWFknkPjR4QnhMFBCT3XAw53Nv-4cQjpg2C4AiDW6oVuYcZpAiYI9jG5Z2U_aem_u7C9QASnpWFsU8rxB4JRNw

Jeg har lidt ledige tider i denne uge:

Tirsdag: kl 12.15 og 14.15
Onsdag: kl 12.00 og 14.00
Torsdag: kl 8.30
fredag: kl 13.45

Du kan booke tid lige her:
https://inbalancefysio.dk/bestil-tid.html

Del gerne mit opslag, hvis du kender nogen, der har brug for lidt ekstra omsorg og hjælp til at mindske deres smerter💆‍♀️✨

Den største årsag til ondt i nakken er bekymringer, stress og depression, og derfor skal der mere end fysisk træning til at slippe af med dem, siger forsker.

18/09/2025

Du kan stadig nå at komme med til mit Qi Gong event! 🍂✨
Det er på tirsdag den 23. september kl. 19.00. -20.15, i Klinikken på Torvet

Vi skal blandt andet arbejde med den meget smukke og meditative form Yi Yin Jing og øvelser, der styrker vores lunger og tyktarm, som er metal-elementets organer.
Meditativt arbejder vi med at frigive det, der kan tynge os, sorg og tristhed, med henblik på at skabe rum til ny energi og styrke vores kerne, så vi kan stå stærkt og klart igen ✨

Datoer:
23/9 kl. 19.00-20.15
21/10 kl. 19.00- 20.15
18/11 kl. 19.00-20.15

Sted: Klinikken på Torvet, Torvet 4, 1. sal, 8700 Horsens

Pris: 270 kr. for alle 3 gange (450 kr. for to personer)
1 enkelt aften: 100 kr. (150 kr. for to)

Tilmelding:
SMS 30741722
eller mail
inbalancefysio@inbalancefysio.dk

Betaling:
MobilePay 123472 (skriv “Qi Gong”) eller kontant ved fremmøde
-Del gerne hvis du kender nogen der kunne have brug for en stille stund til at lande i dig selv🍁✨

Du kan se eventet lige her:
https://www.facebook.com/events/594707033609748?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[]%7D

08/09/2025

Godmorgen der ude ☀️

Vidste du, at blot 10 minutter med mindfulness om dagen, kan løfte dit humør og styrke dit mentale velvære? 🌿✨
Det viser i en forskningsartikel fra Harvard Health Publishing, baseret på en studieundersøgelse, hvor deltagerne brugte app'en Medito til daglig meditation.

Jeg har selv lige lavet en guidet meditation, der har fokus på mave og milt, meditationen hjælper dig med at finde indre ro og styrke.
Du kan se/høre min meditation lige her:
https://youtu.be/fbzAuuL8drk?si=J3lcHfydca59Inuk

Trænger du til et lidt længere pusterum, så har jeg lidt ledige tider i denne uge:

I dag kl. 12.00
Onsdag kl. 9.45 og 14.45
Torsdag kl. 8.30; 11.25 og 13.45
Fredag kl. 9.45 og 12.15

Du kan booke din tid lige her:
https://inbalancefysio.dk/bestil-tid.html

Del gerne, hvis du kender en, der trænger til at sænke skuldrene og finde ro ☀️🌿

Meditation for Jordelementet – styrk din mave og milt I Qi Gong arbejder vi med de fem elementer, og jordelementet (mave & milt) er centrum for balance, næri...

11/08/2025

Godmorgen alle

Hvis du har brug for at få løsnet spændingerne, lindre smerter eller give kroppen lidt ekstra omsorg?
Så har jeg lidt ledige tider til massage og fysioterapi i denne uge:

I dag kl. 10.00
Tirsdag kl. 9.45 og 13.45
Onsdag kl. 10.45 og 8.30
Fredag kl. 8.30 og 13.00

Du kan booke din tid lige her:
https://inbalancefysio.dk/bestil-tid.html

-Rigtig god mandag derude!

06/08/2025

Hvis du vil gøre noget godt for dig selv, så starter min dygtige kollega Dorthe sine fantastiske yoga hold op igen her efter ferien.
-Samme sted som mig, bare længere nede af gangen!✨

Ferien er slt og vi starter hold i næste uge - vil du sikre dig en plads, så send en mail til
Dorthe@greenhouseyoga.dk

Mandag Hatha Yoga kl. 15.30-16.45
Mandag Hatha Yoga kl. 17.00-18.30
Torsdag Restorativ Yoga kl. 17.00-18.30
Torsdag Blid Hatha Yoga kl. 19.00-20.30

Mere info på www.Greenhouseyoga.dk

04/08/2025

🌿 Tilbage i klinikken – håber du har haft en dejlig sommer 🌿

Kære alle
Jeg er nu tilbage igen i klinikken efter en super skøn sommerferie. Jeg håber også, at du har haft tid til at nyde de solrige timer og lade lidt op☀️

Noget af det bedste ved ferie er når kroppen får mulighed for at give slip på dagligdagens tempo og finde ind til sin egen naturlige rytme igen.
For nogen betyder det ro og velvære, for andre kan det vække opmærksomhed på de steder i livet og i kroppen, der måske har brug for lidt ekstra omsorg.

Uanset hvor du er i dit liv lige nu, så er min dør åben igen, og jeg glæder mig til at tage imod dig i et rum med ro, nærvær og faglighed🤲✨

Jeg har lidt ledige tider i denne uge
Tirsdag kl. 10.30 og 13.30
Onsdag kl. 12.30
Torsdag kl. 8.30 og 11.15
Booke din tid lige her:
https://inbalancefysio.dk/bestil-tid.html

-Del gerne, hvis du kender nogen, der kunne trænge til en stund med fokus på sig selv og kroppen 💛

✨ Når kroppen er i balance, føles livet lettere ✨

21/07/2025

Så er ferien ved vejs ende, 3 skønne uger sammen med familie og venner. 😎🌞🌴
Nu glæder jeg glæder mig til at byde jer velkommen igen og hjælpe jer til at få det bedre i krop og sind.✨

Så trænger du til en behandling, så er jeg tilbage i klinikken💆‍♀️
Booke din tid her lige her:
https://inbalancefysio.dk/bestil-tid.html��

Jeg har lidt ledige tider tilbage i denne uge:
I dag kl. 10.45
Tirsdag kl. 11.30
Onsdag kl. 14.30

-Del gerne hvis du kender en, der kunne have godt af en behandling i sin ferie 🌞🌴

16/06/2025

Sover du uroligt – eller har svært ved at falde i søvn?😴
Måske er det ikke kun tankerne, der holder dig vågen… men også spændinger i kroppen og ubalancer i nervesystemet.

I dette blogindlæg kan du læse om, hvordan spændinger, stress og et travlt nervesystem påvirker din søvn – og hvad du selv kan gøre for at hjælpe kroppen med at finde ro om aftenen. 🌿💤

👉 Læs med her: https://inbalancefysio.dk/blog/s-vn.html

Jeg har ledige tider i denne uge:
Tirsdag kl. 8.30 og 13.30
Onsdag kl. 13.30 og 9.45
Torsdag kl. 8.30 og 11.45

Du kan booke din tid lige her:
https://inbalancefysio.dk/bestil-tid.html

-Del gerne hvis du kender en som trænger til en bedre søvn 🌙✨

13/06/2025

Ledig tid i dag kl. 11.45 – til rabatpris! 🌟

Har du tid i dag? Så er der en gylden mulighed for at få en behandling til en rigtig skarp pris! ✨

Jeg har fået en ledig tid i dag kl. 11.45, og du kan derfor få behandlingen til KUN 400 kr. (Normalpris: 600 kr.)

Først til mølle – så skynd dig at booke din tid lige her:
https://inbalancefysio.dk/bestil-tid.html

Ses vi? 😊

11/06/2025

Få styr på din indre balance – via mave og milt

Jeg har netop opdateret min hjemmeside med en grundig og dybdegående beskrivelse af mit event:

🌻Sensommer Qi -Qi Gong for din indre grounding🌻
tirsdag den 26. august kl. 19.00-20.15

Læs med om hvordan vi arbejder med Qi Gong for jordelementet, og hvorfor det er vigtigt med med fokus på mave og milt. Og hvordan netop denne energi er i spil, når det er sensommer.

-Så hvis du er nysgerrig på, hvad vi skal lave på holdet, eller gerne vil vide mere om hvordan Qi Gong kan støtte din krop i denne årstid – så tag et kig lige her:

👉 https://inbalancefysio.dk/qi-gong/sensommer-qi-gong.html

Jeg glæder mig til at dele sensommerens nærende energi med dig i august ✨

05/06/2025

Far – en tilstedeværelse, vi mærker hele livet!

Forholdet til ens far ser forskelligt ud for alle, men er betydningsfuldt for de fleste. Han er nærvær i sin egen form. En stemme, et grin, en ro. Han er en støtte, en vejviser og en vi spejler os i og nogle gange, forstår vi først betydningen af det hele, når vi ser tilbage.

På Fars Dag hylder vi alt det, der ikke altid siges højt –men som lever videre inde i os.

Giv far en gave, der giver ham lidt igen. Et øjeblik af pause, pleje og balance. 🌿

Hos In Balance Fysio kan du købe gavekort til massage og fysioterapi og i anledning af Fars Dag får du 20 % rabat.
Normalprisen er 600 kr. for 50 min., nu 480 kr. (max 1 pr. kunde)

Send en sms til 3074 1722 eller en mail til
inbalancefysio@inbalancefysio.dk, så pakker jeg det pænt ind – eller sender det til din mail.

Del gerne opslaget, hvis du kender en, der gerne vil give sin far en gave med omtanke. 💚