Psykoterapi v/ Kirsten Ladefoged

Hjem
Danmark
Horsens
Psykoterapi v/ Kirsten Ladefoged

‘Livet giver dig, hvad du har modet til at bede om’. Oprah Winfrey

13/03/2026

At opdage sine mønstre kan være en stor erkendelse.

Men det er sjældent nok i sig selv.

For mønstre sidder ikke kun i vores tanker.
De sidder også i kroppen og i vores automatiske reaktioner.

Derfor kan vi stadig komme til at reagere, som vi plejer.

Men langsomt kan noget begynde at ændre sig.

Vi opdager måske lidt tidligere, hvad der sker i os.

Vi når måske at trække vejret en ekstra gang.

Vi opdager måske:

“Det her føles meget større, end situationen egentlig er.”

Og i det øjeblik opstår der et lille rum.

Et rum mellem det gamle mønster og den nye mulighed.

Det er ikke altid, vi lykkes.

Men hver gang vi opdager mønstret, har vi allerede taget et skridt.

Et skridt væk fra autopiloten.
Og et skridt tættere på os selv.

www.kirstenladefoged.dk
Kontakt@psykoterapikirsten.dk
Telefon 6116 0720

Må gerne deles ❤️

12/03/2026

De mønstre vi lærte for at klare os:

Som børn lærer vi hurtigt, hvad der virker.

Vi lærer, hvordan vi bedst passer ind i vores omgivelser.

Nogle lærer at være dygtige.
Nogle lærer at være hjælpsomme.
Nogle lærer at være stille.
Nogle lærer at være stærke.

Ikke fordi vi tænker det igennem.

Men fordi vores system forsøger at skabe tryghed.

Problemet er ikke, at mønstrene opstår.

Problemet opstår, når de følger os ind i voksenlivet, selv når vi ikke længere har brug for dem.

Når den, der lærte at være stærk, ikke længere kan vise sårbarhed.

Når den, der lærte at tilpasse sig, har svært ved at mærke sine egne grænser.

Når den, der lærte at tage ansvar for andre, glemmer sig selv.

Det, der engang var en løsning, kan senere blive en begrænsning.

Og netop derfor er selvforståelse så vigtig.

For først når vi opdager vores mønstre, kan vi begynde at vælge anderledes.

“Hvad lærte du tidligt i livet, at du skulle være for at høre til?”

09/03/2026

Når nutiden vækker noget gammelt 🥰

Nogle gange reagerer vi stærkere, end vi selv forstår.

En kommentar rammer hårdt.
En afvisning føles næsten ubærlig.
En lille konflikt fylder alt.

Og bagefter kan vi sidde tilbage og tænke:
Hvorfor reagerede jeg egentlig så voldsomt?

Ofte handler det ikke kun om situationen.

Det handler også om det, situationen vækker i os.
Hvis vi tidligere i livet har oplevet:

• ikke at blive set
• ikke at blive taget alvorligt
• at skulle tilpasse os for at høre til

Så kan nutidige situationer hurtigt aktivere de samme følelser som tidligere erfaret.

Det betyder ikke, at vi er for følsomme.

Det betyder, at vores nervesystem genkender noget.

Noget gammelt.
Noget velkendt.

Og når vi begynder at forstå det, begynder noget også at ændre sig.

For så opdager vi:

Det er ikke kun nutiden, jeg reagerer på.
Det er også historien bag.

“Har du oplevet situationer, hvor din reaktion bagefter føltes større, end situationen egentlig var?”

www.kirstenladefoged.dk
Kontakt@psykoterapikirsten.dk

08/03/2026

Når fortiden stadig taler i nutiden ❤️

De fleste af os tror, at vi reagerer på det, der sker lige nu.

Men ofte reagerer vi i virkeligheden på noget, der skete engang.

En tone i en stemme.
En følelse af at blive overset.
En oplevelse af ikke at blive mødt.

Og pludselig reagerer vi stærkere, end situationen egentlig kalder på.

Ikke fordi vi er for følsomme.
Ikke fordi vi er for meget.

Men fordi noget i os genkender noget gammelt.

Vores psyke er ikke kun nutid.
Den er også erfaring.

Derfor kan gamle mønstre leve videre i vores relationer – ofte uden at vi opdager det.

I denne uge vil jeg skrive lidt om:

• hvordan gamle mønstre opstår
• hvordan de kan styre vores reaktioner
• og hvordan vi kan begynde at vælge anderledes

Ikke ved at bebrejde fortiden.
Men ved at forstå den.

For når vi forstår vores mønstre, får vi også mulighed for at ændre dem.

“Kan du genkende, at en situation i nutiden nogle gange vækker noget, der føles meget ældre?” 🥰

www.kirstenladefoged.dk
Kontakt@psykoterapikirsten.dk

08/03/2026

Fra skyld til ansvar

Skyld binder os til fortiden.
Ansvar giver os indflydelse i nutiden.

Skyld gør os små i relationer.
Ansvar gør os tydelige.

Måske er det ikke skyld, du skal bære.
Måske er det modet til at stå i dit ansvar –
uden at tage mere end dit.

Og det er en bevægelse,
der kræver øvelse.
Og nænsomhed.

Men den forandrer relationer.

www.kirstenladefoged.dk
Kontakt@psykoterapikirsten.dk

06/03/2026

Når vi bærer skyld, der slet ikke er vores

Mange af os har lært tidligt i livet
at tage ansvar for stemningen i rummet.

For mors humør.
For fars uro.
For konflikter.

Det kan blive en identitet:
“Jeg skal sørge for, at alle har det godt.”

Men det er ikke ansvar.
Det er overansvar.

Og overansvar føles som skyld,
hver gang nogen omkring os ikke trives.

At give skylden tilbage
er ikke det samme som at være ligeglad.

Det er at stå i sit eget ansvar
– og lade andre stå i deres.

Det er en moden kærlighed.

www.kirstenladefoged@gmail.com" rel="ugc" target="_blank">www.kirstenladefoged@gmail.com
Kontakt@psykoterapikirsten.dk

05/03/2026

Skyld aktiverer skam. Ansvar aktiverer handlekraft.

Skyld siger:
“Der er noget galt med mig.”

Ansvar siger:
“Hvad kan jeg gøre herfra?”

Skyld lammer.
Ansvar bevæger.

Hvis jeg sårer nogen,
er det ikke hjælpsomt, at jeg drukner i skyld.

Det hjælpsomme er, at jeg tager ansvar:
– lytter
– reparerer
– justerer

Skyld handler om selvfordømmelse.
Ansvar handler om relationel modenhed.

Og forskellen er afgørende.

www.kirstenladefoged.dk
Kontakt@psykoterapikirsten.dk

02/03/2026

Når vi tager skylden for andres følelser

Et af de steder, hvor skyld sniger sig ind,
er i andres reaktioner.

Hvis min partner bliver skuffet.
Hvis min ven bliver såret.
Hvis stemningen bliver trykket.

Så tænker mange af os automatisk:
“Det er nok min skyld.”

Men andres følelser er ikke det samme som vores ansvar.

Vi har ansvar for:
– vores ord
– vores handlinger
– vores intentioner

Men vi har ikke ansvar for at regulere alle andres indre liv.

Når vi forveksler det, begynder vi at tilpasse os.
Dæmpe os selv.
Sige ja, når vi mener nej.

Og så vokser skylden –
mens selvrespekten langsomt svinder.

www.kirstenladefoged.dk
Kontakt@psykoterapikirsten.dk

01/03/2026

Skyld føles tungt. Ansvar føles voksent.

Vi bruger ofte ordene skyld og ansvar, som om de betyder det samme.
Men i relationer gør de noget vidt forskelligt ved os.

Skyld får os til at krympe.
Ansvar får os til at vokse.

Skyld handler om at være forkert.
Ansvar handler om at kunne handle.

I den kommende uge vil jeg skrive om forskellen.
For mange af os har lært at tage skyld på os –
når det i virkeligheden er ansvar, der kalder.

Og det er ikke det samme ❤️

www.kirstenladefoged.dk
Kontakt@psykoterapikirsten.dk

01/03/2026

Antennebarnet i dig er ikke forkert – det har bare brug for, at du også mærker dig selv

Der er en særlig sensitivitet i antennebørn.

En evne til at mærke.
Til at forstå.
Til at skabe forbindelse.

Det er ikke en svaghed.
Det er en styrke.

Men styrken bliver først bæredygtig, når den ikke kun er rettet mod andre – men også mod dig selv.

Når du ikke kun mærker, hvordan andre har det.
Men også, hvordan du selv har det.

Ikke for at blive en anden.

Men for at blive mere hel.

For antennebarnet i dig har aldrig haft brug for at forsvinde.

Det har haft brug for, at du også begynder at være der for dig.

Måske er det noget af det mest nænsomme, du kan give dig selv.

www.kirstenladefoged.dk
Kontakt@psykoterapikirsten.dk

Adresse

Sølundsgade 13
Horsens
8700

Telefon

+4561160720

Internet side

https://psykoterapikirsten.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapi v/ Kirsten Ladefoged sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykoterapi v/ Kirsten Ladefoged:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Horsens?

Del

Type

Psykoterapeut