Ergomazone

12/03/2026

Dobbelt op på gratis .. prøvetime indtil påske
Det betyder at vi gerne vil give dig muligheden for at komme og prøve flere af vores klasser med skøn træning i rolige omgivelser.
Modtag 2 gratis prøvetime og gratis oprettelser af medlemsskab.
besøg hjemmeside www.yogaogmeditation.dk
Vores klasser tager dig og dit nervesystem i hånden på en speciel og nærværende måde....kom og prøv vi ligger midt i Horsens på Sundvej 35 ..Gratis Parkering på Kragsvej

Vi tilbyder yoga og meditation i Horsens. I dejlige og rolige omgivelser med nærvær og fordybelse. Vi tilbyder forskellige former for hold som Hatha, Yin, Restorativ samt Breathe og Meditation. Vores hold varer altid 75 minutter.

11/03/2026

Vidste du, at massage kan påvirke både humør og stressniveau?
Forskning viser, at massage kan stimulere frigivelsen af hormonet oxytocin – et hormon der hjælper kroppen med at finde ro.
Oxytocin kan bidrage til:
• at berolige nervesystemet
• at mindske stress
• bedre humør
• afspænding i kroppen
• en følelse af velvære
Derfor oplever mange, at de føler sig mere afslappede og i bedre balance efter en massage.
Nogle gange er det ikke mere pres kroppen har brug for – men en pause til at restituere.

book tid online https://www.ergomazone.dk/onlinebooking

26/02/2026

Oplever du lav energi for tiden?
Mange mærker træthed, tunghed eller manglende overskud lige nu.
Det handler ikke kun om søvn eller vitaminer – men om dit nervesystem.
Når vi er belastede i længere tid, kan nervesystemet sidde fast i alarmberedskab.
Det dræner kroppen for energi.
Her kan massage gøre en forskel.
Massage og kropsterapi → aktiverer det parasympatiske nervesystem (ro & restitution)
→ dæmper stressresponsen
→ sænker kortisol
→ øger oxytocin (kroppens tryghedshormon)
→ øger serotonin og dopamin
→ forbedrer blodcirkulationen
→ løsner muskelspændinger
→ giver kroppen signal om: “Du er tryg”
Når kroppen føler sig tryg, begynder den at genopbygge energi i stedet for at bruge den på overlevelse.
Massage er ikke kun luksus.
Det er regulering.
Det er nervesystemets pause.
Hvis din energi er lav, kan det være et tegn på, at din krop har brug for hjælp til at finde i balance.
👉 Giv dit nervesystem mulighed for at lande.
👉 Giv din krop lov til at restituere.

Book online hos Helle
https://system.easypractice.net/book/ergomazone?calendar=24474

25/02/2026

Har du hørt om Breath work ...eller måske allerede prøvet det !
Fordele:
Stressreduktion- bedre søvn- normalisering af blodtrykket- bedre immunforsvar- forbedret organfunktion- reduktion af angst og depression.
Du har nu muligheden for at deltage alle torsdage hos yoga og meditation på Sundvej 35 i Horsens.
Ny klasse starter op 5. marts og de efterfølgende torsdage.
Instruktør på klassen er Michael Krustrup Behrens som vil guide dig sikkert og trygt på opdagelse i din egen krops evner.
Du kan tilmelde dig som medlem eller bruge et klip fra dit 10 turs kort ...eller hvis du er ny hos www.yogaogmeditation.dk modtage en uforpligtende gratis prøvetime.
Alle kan deltage på denne klasse ..der siddes og ligges på yogamåtter
Medbring gerne en drikkedunk med vand og kom i behageligt afslappende tøj

22/02/2026

Sangha, Te & Tema – denne gang: Dit nervesystem

Kom og vær med til en hyggelig aften i fællesskab, hvor vi dykker ned i aftens tema om nervesystemet.

Vi vil sammen udforske, hvordan kroppen og sindet reagerer på hverdagens små og store oplevelser. Vi starter med en kort, guidet oplevelse, hvor du blidt mærker kroppen uden at skulle præstere noget bestemt blot være med åbent sind.

Herefter ser vi på, hvordan tanker, kropsreaktioner og indre signaler spiller sammen, og hvordan små, enkle redskaber kan hjælpe dig med at skabe ro, balance og overskud i hverdagen.

Over en varm kop te deler vi refleksioner, aha-oplevelser og inspirerende samtaler i trygt fællesskab.
– en mulighed for nærvær, indsigt og små konkrete redskaber, du kan tage med hjem.

Onsdag den 25. marts kl 19- 20.30.
Aftenen er åben for alle med interesse. Du kan tilmelde dig med medlemsskab (gratis) klippekort (1 klip) eller en drop in 145,-

Aftenen byder på en serie af temaer som blandt andet hormoner, tanker, krop og åndedræt…

Jeg håber meget på at se dig i vores yoga Shala hos yoga & meditation
Tilmeld dig her hvis du ikke er medlem https://www.yogaogmeditation.dk/events-2

21/01/2026

Kom til GRATIS yoga resten af januar hos Yoga og Yoga & Meditation
Vi har åbnet den skønneste yoga sal på Sundvej 35, med klasser alle ugens dage.
Besøg vores hjemmeside www.yogaogmeditation.dk og opret en gratis og uforpligtende profil online og kom deltag på alle de klasser du har lyst resten af januar.
Du kan også læse mere her om vores program

31/12/2025

I ønskes alle et rigtig godt nytår med tak for 2025. 💫💥🎇Tak fordi du vælger Ergomazone 🙏🥳
Vi glæder os til 2026 på Sundvej 35.
Det har været nogle lange dage de sidste 6 måneder men vi er landet rigtig godt i vores nye klinik sammen med vores skønne kolleger, og glæder os til vi ses i de nye omgivelser ❤️🙏🥰 af ❤️Tak for at heppe på os

28/12/2025

Hjælp os med at dele 🙏🏼

25/12/2025

Vi ønsker jer alle en rigtig glædelig jul med ønsket om nogle rolige juledage sammen med dem I holder af. 🎄☃️💫

15/12/2025

Jeg har ledige tider i morgen og på onsdag. Så du kan nå det endnu inden jul 🎄❤️

12/12/2025

Køb et gavekort til en du holder af ❤️ til jul eller advent. Gaven med meget mere kærlighed - omsorg for krop og sjæl. Bestem selv beløbet. Gavekortet kan bruges til manuel terapi, wellness massage eller hudpleje behandlinger.
Kontakt os på 20613958, skriv gerne sms og vi laver gavekortet parat til dig. 🎄☃️
Af ❤️ Tak fordi du vælger Ergomazone 🙏🏼

31/10/2025

Går på weekend med igangsætning af 2 fødsler inden for en uge. 🙌🏽🥳Gravidmassage og zoneterapi 🙏🌻 Er så taknemmelig for mit job❤️