Psykoterapi Katharina Marx - Psyke&Sammenhæng

18/06/2025

⚠️“Partnerdrab er ikke private tragedier. Det er et samfundssvigt. Det er systematisk vold. Det er forudsigeligt. Og det kan forebygges”

Jeg skriver sjældent om det her. Men i dag bliver jeg nødt til det.

Mandag blev en 47-årig kvinde skudt og dræbt i Brønshøj. Den formodede gerningsmand: hendes tidligere mand.

Han havde tilhold. Alligevel kunne han opsøge hende. Alligevel mistede hendes børn deres mor. 💔

Og hun er ikke den eneste. På bare 14 dage er fire kvinder blevet brutalt dræbt.

Selvom vi er kommet langt, halter det stadig bagefter, når det gælder partnervold og partnerdrab.

Engang kaldte man det for husspektakler, når en mand slog sin kone. Som om det bare var et skænderi – noget internt, vi andre ikke skulle blande os i.
Det var en tid, hvor vi som samfund så væk – og hvor loven endda gav ”konerabat”, hvis en person slog sin partner ihjel.

Som om det gjorde det mindre alvorligt, at volden skete derhjemme. Som om kærlighed kunne bruges som formildende omstændighed.
Det lyder vanvittigt i dag. Men sådan har det været.

Den tid er heldigvis ovre. Men vi er langt fra i mål. For volden sker stadig.

Som menneske, som kvinde, som mor – og som politiker – rammer det mig lige i hjertet.
Det gør ondt. For det sker igen og igen. Alt for ofte. 💔

Vi ved, at partnerdrab sjældent kommer ud af det blå.
Mange kvinder har levet i skyggen af trusler, kontrol og frygt – i årevis – før det ender fatalt.
Og vi ved, at redskaberne til at beskytte dem findes.

SF har kæmpet for at få indført den omvendte fodlænke – en teknologi, der advarer myndighederne, hvis en gerningsmand nærmer sig den kvinde, han har tilhold mod.
Norge har brugt den siden 2013 med gode resultater.
Danmark har tøvet. Først nu – fra 1. juli – begynder en forsøgsordning med blot 15 fodlænker i tre politikredse.

Det er for lidt. Og det er allerede for sent. Kan vi ikke blive enige om det?

For hvad med alle de kvinder i resten af landet?
Dem, der ikke bor i de “rigtige” politikredse?
Skal deres sikkerhed afhænge af et postnummer?

Og hvorfor har vi ikke allerede en national partnerdrabskommission, der kan kortlægge og analysere sagerne, så vi lærer at spotte advarsler som psykisk vold, trusler og selvmordsforsøg?
Vi har fået nej i Folketinget to gange.

Lad mig sige det helt klart: Partnerdrab er ikke private tragedier. Det er et samfundssvigt.
Det er systematisk vold. Det er forudsigeligt. Og det kan forebygges.

Vi har redskaberne. Vi har viden. Det, vi mangler, er politisk vilje.

Det er på tide, at vi handler. Ikke med tomme ord. Ikke med symboler. Men med reel beskyttelse – i hele landet.
For ingen kvinde skal leve i frygt.
Ingen børn skal miste deres mor på den måde.

Varme tanker går til kvindernes pårørende ❤️💔

15/06/2025

Terapi er for alle🌱💭

Det er for dig, der ikke kan komme op om morgenen, eller for dig, der ikke rigtig kan finde i seng.
- Det er for dig, der ikke mærker noget
- - og for dig, der mærker det hele.
- Det er for dig, der har gået i terapi fast i flere år
- Det er for dig; der aldrig har været hos en terapeut før.
- Det er for dig, der aldrig har fået noget ud af at være hos en terapeut tidligere
- Det er for dig, der ikke er sikker på, at terapi er for dig
- Det er for dig, der har haft dårlige erfaringer med terapi - eller terapeuter.
- Det er for dig, der ikke føler du kan leve uden.
- Det er for dig med problemer i forholdet -
Til dig selv, dine venner, din familie, din partner eller til dem du ikke kender🫂

- Terapi er for dig, der har brug for at kigge det hele over. For første gang. Eller igen. Måske igen igen.
- Det er for dig, der øver dig i at tale med andre
- Det er for dig, der øver dig i, at tale til dig selv.
- Det er for dig, der ikke ved hvad du vil, hvad du skal vælge eller hvornår du skal stoppe igen
- Det er for dig, der har svært ved at få, tage eller miste
- Det er for hele livet
For nybegyndere, øvede eller eksperter.
Terapi er noget du giver dig selv - det starter altid i, og fra dig ♥️

06/06/2025

♥️ Stop volden💪🏻

30/05/2025

Assertive = Assertiv
At være assertiv betyder at du kan, og tør, udtrykke hvad du føler, hvad du har brug for, hvad du vil. Det handler om at udtrykke din sandhed, og stå ved den - med respekt for dig selv og den anden.

Hvis du tænker, at dét er en ordentlig mundfuld - så forstår jeg det godt.
måske kan du nøjes med, at øve dig på noget af det lidt af gangen.
♥️

19/04/2025

♥️
Vores vigtigste redskab er kommunikation.
Det redskab skal vi (også) bruge til at hjælpe børn ved, at klæde dem alderssvarende, kærligt - men ærligt på til, at navigere i deres liv.
At børn er delagtiggjort, alderssvarende, i deres livsomstændigheder er en Vigtig faktor ind i, at børnene ikke påtager sig ansvar, som ikke er deres, fordi de ikke forstår hvad der foregår omkring dem.

Jeg brugte bogen som kilde, da jeg i 2019 skrev min bacheloroppgave, “OMsorg”, i socialpædagogik.

Tak for en god bog Karen Glistrup

Karen Glistrup is delighted that WHAT CHILDREN DON'T KNOW... HURTS THEM has finally been published.

The book's mission is to inspire adults to break the silence, so that many more children can feel seen and met in the reality they are a part of.
Thank you for all the support for the book's life.

It is important for the book's visibility on the platform that many people buy and review the book in the first time after its launch. The more sales and publicity, the more visibility.
That is why the price of the book is super cheap throughout the summer.

Recently Karen received these words from Lene Tanggaard, Professor, PhD, Department of Communication and Psychology:
"Karen Glistrup’s book provides wonderful insights into the significance of speaking with children about what is actually happening.
When a family is faced with life’s challenges, or are living with mental illness in the family, professional talks, that puts words to the experiences and feelings which arise, soothe the child.
The book is filled with excellent examples, which cause the reader to think: Of course, we should not stay silent about what is meaningful to children.
This book warrants my best recommendation. Read it!"

Foreword by Elspeth McAdam, Benedicte Schilling and Simon Burton.
Furthermore recommendations from Jesper Juul, Kari Killén and Jessica Joelle Alexander.

Translated by Robert Maass, Illustrations by Pia Olsen

13/04/2025

Psykolog Sophie Buch møder mange klienter i sin praksis, som er vokset op i en familie med psykisk vold. Selv om volden er usynlig, har den store konsekvenser -

10/04/2025

Det kan være skræmmende og uoverskueligt, at skulle starte en terapeutisk proces.
Men du skal vide; at vi ikke har travlt.
Det er dit forløb.

Hvordan foregår terapien?
Samtalerne er en dialogisk proces, hvor mit udgangspunktet, er din oplevede verden.
Altså dét du har oplevet, måden du har mærket det og tolket dét du har oplevet på.

I opstarten af terapien er der et sideløbende fokus på, at formidle viden om hvad psykisk vold er og hvordan du har oplevet den, i den hverdag.
Hvis du ikke har mod på, at snakke om den vold du har oplevet; så lader vi være.
Dét her, er dit forløb. Det er et samarbejde.

Fokus vil kontinuerligt være på din empowerment, din forståelse af dig selv og dine handlemønstre for langsomt at genfinde og opbygge dine grænser igen - grænser som du kan se dig selv overholde.

Vi vil sammen være opmærksomme på
hvilke uhensigtsmæssige adfærds- og tankemønstre der er opstået, og hvilke loops du gentager, så du bevidst kan øve dig i først at bremse dem, og senere stoppe dem, når de dukker op.
Sammen udforsker vi dit netværk og hvordan du kan inddrage det til støtte, ved behov.
Jeg vil dele viden om nervesystemet og metoder til at berolige det, når det er nødvendigt.
Min overbevisning er, at Krop og psyke hænger uløseligt sammen, derfor skal vi arbejde med begge dele.
Efter lang tid, hvor du måske har undertrykt din krops signaler; skal du have genetableret kontakten til din krop, så du også kan mærke, når din krop forsøger at fortælle dig noget.

Det kræver tillid, det kræver ærlighed, mod og tid.
Du skal ville investere i dig selv, og din fremtid.
Men første skridt er at gøre noget - at række ud.
Hos mig forceres ingenting, vi tager den tid du skal bruge.

Målet med terapien er ikke at “blive færdig”!
Målet er din følelse af at være stærk i dig selv - også med den sårbarhed der hører til, at være menneske.
Målet er at du har viden om hvad der sker i dig, og omkring dig, så du kan hjælpe dig selv og træffe gode beslutninger, der fylder dit liv med lys og kærlighed♥️

Er du klar?💪🏻

04/04/2025

Ingen!

Ingen har lov til at fortælle dig, hvordan du har det. Hvad du burde tænke.

Det sker, desværre.
I dysfunktionelle hjem.
I dysfunktionelle forhold.

Det kan komme til udtryk på forskellige måder.
Men skaden er den samme :
Tvivlen på, om det du føler, tænker og oplever nu også er rigtigt? Er det passende?
Er der noget galt med mig?
Kan jeg fortælle det her til nogen?

Følelsen af, at skulle pakke dig selv væk, for at den anden har det godt. Du vil jo ikke være årsag til XYZ.
Det kan give symptomer som angst, depression vrede, perfektionisme, vrede. Isolation. en følelse af følelsesforladthed, forkerthedsfølelse og en indre følelse af sorg og anspændthed.

Lad mig sige det igen.
Du. Har. Lov. Til. At. Føle. Og. Tænke. Alt.

02/04/2025

Et af de første skridt

i at hele efter et dysfunktionelt forhold er, at lære at tale om det der skete.
Finde dine egne ord for det du har oplevet.
Turde sige de ord højt.
Give det plads.
Efter alt for lang tid, hvor din verden er blevet afvist, affejet og pakket væk.

Det er også et af de svære skridt.
Netop fordi det kræver at følelserne og oplevelserne får tid og plads.
Fordi, når der der bliver sat ord på, bliver det langsomt virkeligt.
Det, alle oplevelserne, alt volden, kommer tættere på.
Den bliver - mere- virkelig, på en måde.
- fordi du deler den med en, som tror på dig.
Det ér skræmmende og for nogle vil det være overvældende.
Derfor tager vi os god tid, ved dette skridt.
Alt den tid du har brug for - små skridt.

Øvelsen går ud på, at tale din virkelighed. Stå ved din virkelighed. Blive klogere på hvorfor, du gjorde som du gjorde.
Hvorfor du blev.
Hvorfor du blev i tvivl.
Hvorfor du sagde undskyld, når du ikke havde gjort noget.

Sammen taler vi om dine oplevelser, det du har lyst til at fortælle, så du langsomt finder tilbage til dén del af virkeligheden, som er din egen - ikke længere den, du har fået fortalt.

28/03/2025

Angst, skam og perfektionisme

Når et barn vokser op i et miljø præget af uforudsigelighed, kritik eller følelsesmæssig forsømmelse, udvikler det ofte strategier for at overleve og navigere i en verden, der føles usikker. Tre af de mest almindelige psykiske reaktioner er angst, skam og perfektionisme – et indre triangel, hvor hvert element forstærker de andre.

Angst opstår, når barnet lærer, at verden ikke er tryg, og at kærlighed og accept afhænger af dets adfærd.
Konstant at scanne omgivelserne for tegn på fare eller afvisning bliver en livsstrategi, som i voksenlivet manifesterer sig som generaliseret angst, social angst eller en grundlæggende følelse af uro og bekymring.

Skam slår rod, når barnet ikke blot oplever, at det gør noget forkert, men at det er forkert.
I dysfunktionelle hjem er der sjældent plads til ubetinget accept – fejl bliver straffet med kritik, tavshed eller ydmygelse. Barnet lærer at internalisere disse erfaringer som en sandhed om sin egen værdiløshed.

Perfektionisme bliver en strategi for at skjule skammen og mindske angsten.
Hvis barnet bare kan præstere fejlfrit, måske være det stille og velopdragne barn,
den dygtige elev eller den hjælpsomme,
der aldrig skaber problemer, kan det måske opnå kærlighed og tryghed.
Men denne strategi har en høj pris: evig selvkritik, frygt for fiasko og en følelse af aldrig at være nok.

At bryde dette mønster kræver en nænsom og tålmodig indsats.
Det starter med at erkende, at angst, skam og perfektionisme ikke er medfødte karaktertræk, men overlevelsesstrategier.
De opstod for at beskytte et barn, der gjorde sit bedste i et miljø, der ikke var trygt.

At lære at møde sig selv med medfølelse, give slip på urealistiske krav og tillade sårbarhed er vejen ud af dette usunde mønster – en vej, der kræver tid, men som fører til større frihed og autenticitet.

24/03/2025

Er det virkelig mig, der er noget galt med?

Hvis du ofte føler dig forkert, usikker eller ude af balance i en relation, kan det være tegn på psykisk vold. Manipulation, kontrol og nedgørelse kan være svære at sætte ord på – men du fortjener ikke at have det sådan.

23/03/2025

Hvad tænker de?

Når du er vokset i en dysfunktionel familie, eller har været i et dysfunktionelt forhold, så genkender du nok den konstante dom over dine valg.
Den konstante afvisning af dine følelser, oplevelser og indre liv - “det passer ikke”, “sådan var det ikke”, “men det var ikke det jeg sagde” Ooog så videre.

Det er på tide at tage dit liv tilbage!
Og du kan gøre det, med små skridt.
Ved at så små frø i dit indre, vande det frø med flere positive tanker, ved opdagelsen af hvad du egentlig må - hvad der egentlig er dig - hvad du egentlig vil!

Din Lov, tilbyder indblik i hvad du egentlig har lov til.
Du behøver ikke gøre det hele, eller det halve. Processen er lang!
Vælg dét som taler til dig, plant det i dit indre.
Vend tilbage til det, vand det. 🌱
Og på et tidspunkt, så oplever du modet til at tage det første lille skridt, og så det næste - og det næste.

Måske er målet “bare” ikke at tage telefonen, når den ringer.
Eller at sige “nej tak, jeg bliver hjemme i dag” eller “sådan oplever jeg det ikke”
Dét er små sejre, for dit eget autentiske jeg.
Du gør det.
Du er på vej ♥️💪🏻

Følg/synes godt om siden eller kontakt mig, hvis du er klar til næste skridt 🛤️