Marianne Westman - Personlig træner

Hjem
Danmark
Horsens
Marianne Westman - Personlig træner

Styrketræning & sundhed for kvinder 40+
Speciale i (peri)menopausen
Bliv stærk, få ro i kroppen og mere energi. Tilbyder: Bootcamps, Small Group, 1:1 forløb.

Personlig træner
Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed
Ernæringscoach, Precision Nutrition

06/03/2026

Sidste udkald for næste uges bootcamps 💚
Send en besked hvis du har spørgsmål - link i bio 💪

04/03/2026

Bootcamps i Horsens 💚
Måske tænker du:
“Det lyder godt.”
“De virker fedt.”
“Det kunne måske også være noget for mig.”

Og samtidig:
“Jeg skal lige…”
“Jeg er ikke helt klar.”
“Jeg vil gerne lige i bedre form først.”

Men:
Du behøver ikke komme i form for at starte. Du starter for at komme i form.

De fleste på mine hold er 40+. Mange er midt i menopausen.
Nogle har ikke styrketrænet i årevis.
Flere har prøvet at starte forfra mere end én gang.
Forskellen er ikke viljestyrke.
Forskellen er, at de besluttede sig for at gøre det anderledes denne gang.

Klogere og mere langsigtet.
Bootcamps starter i næste uge. 🙂

04/03/2026

Bootcamps i Horsens 💚 Måske tænker du:
“Det lyder godt.”
“De virker fedt.”
“Det kunne måske også være noget for mig.”

Og samtidig:
“Jeg skal lige…”
“Jeg er ikke helt klar.”
“Jeg vil gerne lige i bedre form først.”

Men:
Du behøver ikke komme i form for at starte. Du starter for at komme i form.

De fleste på mine hold er 40+. Mange er midt i menopausen.
Nogle har ikke styrketrænet i årevis.
Flere har prøvet at starte forfra mere end én gang.
Forskellen er ikke viljestyrke.
Forskellen er, at de besluttede sig for at gøre det anderledes denne gang.

Klogere og mere langsigtet.
Bootcamps starter i næste uge. 🙂

02/03/2026

Næste uge starter jeg nye bootcamps.

Og jeg har tænkt lidt over, hvordan jeg skulle skrive det her.
For jeg kører ikke med flashy før/efter billeder og
"Bliv sommerklar!"-vinkelen.

Jeg ved, hvor nemt det er at tænke:
“Jeg starter lige om lidt.” “Jeg skal bare lige have mere overskud.”
“Efter ferien.” “Efter den her uge.”

Men der kommer ikke et perfekt tidspunkt.

Især ikke i 40’erne og 50’erne, hvor kroppen og dens respons til træning ændrer sig.
Hvor styrketræning ikke længere BARE handler om at se godt ud 😉 men også om at bevare muskelmasse, knoglestyrke og funktionalitet.

Mine hold er for dig, der:

• kan mærke at kroppen kalder på noget andet end mere cardio
• ikke gider starte forfra hver mandag længere
• vil træne klogt og komme godt i gang med styrketræning
• vil hele vejen omkring kost, mindset og sunde vaner
• gerne vil være stærk nu og om 10-30 år

Uanset om du er helt ny eller du har trænet før, møder jeg dig dér, hvor du er. Du møder primært kvinder på 40+ (og et par seje mænd!) Du bliver guidet godt i gang og udfordret på dit niveau.
Vi har fokus på sund kost, mindset og lækre, sunde opskrifter.

Vi træner i et lidt mindre men meget hyggeligt center, hvor der er ro og fokus på dig.
Du vil opleve et stærkt fællesskab, vi kender navnet på hinanden og der er plads til dig hver gang (ingen ventelister og bookingstress)
Jeg kan godt lide at træning er personligt 🙂

Du behøver ikke være i form (det gør ikke noget hvis du er).
Du skal bare være klar til at begynde 🙂

Jeg lukker for optag, når holdene er fyldt eller senest på fredag –
(jeg starter 4 hold, 2 er allerde fuldt booket)

Skriv "Info" her i kommentarfeltet eller send mig en besked, hvis du vil høre, om det er noget for dig og jeg sender helt uforpligtende mere info 🙂

02/03/2026

Har du mon tænkt det samme? 🤔🙂

01/03/2026

I sidste uge sagde min klient:
“Det er nok bare min forbrænding… den er jo faldet.” da vi talte om at det er sværere at holde vægten.
Og jeg forstår hende godt 💚
Det er en tanke, rigtig mange kvinder i 40’erne og 50’erne går med.
Men det er sjældent, fordi din forbrænding pludselig kollapser.
Ja, vores hvilestofskifte falder gradvist med alderen.
Men ikke dramatisk.
Og ikke fra den ene dag til den anden.
Det der oftere sker er:
– Vi mister lidt muskelmasse
– Vi bevæger os lidt mindre i hverdagen
– Søvnen bliver dårligere
– Hormonerne ændrer sig
Små ændringer, som samlet kan mærkes.
Det betyder ikke, at du er “i stykker”.
Det betyder, at strategien skal justeres.

Styrketræning er vedligeholdelse.
Det er beskyttelse.
Det er en investering i din fremtidige frihed.
Det er jo ret gode nyheder for det betyder, at du faktisk kan gøre noget ved det 💚

Har du selv tænkt, at det “bare var forbrændingen”?

28/02/2026

Kom ind og kig! 🙂🙂

26/02/2026

Hvorfor jeg træner anderledes end for 10 år siden 🏋️‍♂️🙂

Adresse

Høegh Guldbergs Gade 36B
Horsens
8700

Internet side

http://mariannewestman.dk/, http://mariannewestman.dk/bootcamps

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Marianne Westman - Personlig træner sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Horsens?

Del

Type

Sundhedsforvalter

Støtte og redskaber til at nå i mål med dine drømme:)

Har du forsøgt mange gange at starte med en livsstilsændring, men synes det er svært at blive ved? Træt af at shoppe rundt i de forskellige kure og slanketrends uden at vide hvad du laver og hvorfor? Du hanker op i dig selv og taber 2-3 kg men ender med at tage dem på igen fordi din metode er bæredygtig..

Måske har du også givet meget af dig selv i lang tid og ikke haft tid og overskud til at passe på dig selv og din krop. Børn, job og hverdag har måske krævet alt og givet overtræk på overskudskontoen...

Nu er det din tur til at finde glæden og overskuddet igen. Det behøves ikke at være så svært som du tror. Små ændringer gøres til nye, gode vaner og kan gøre en kæmpe forskel.

Jeg har 21 års erfaring i fitnessbranchen, 11 af dem som leder. Jeg besluttede sidste år at sige mit lederjob op for at gribe muligheden og gøre en forskel i andres liv. Min vigtigste opgave som din Personlige træner er, at møde dig lige præcis hvor du er og guide dig i den rigtige retning så du når dit mål. Mange synes det kan føles svært når man har kun sig selv at stå til ansvar for. Som din træner og coach, giver jeg sparring og et venligt, bestemt skub, så du slipper for at starte forfra igen og igen.