Marianne Westman - Personlig træner

Hjem
Danmark
Horsens
Marianne Westman - Personlig træner

Skarp fokus på sund kost, gode vaner og effektiv træning :)

Personlig træner
Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed
Ernæringscoach (Precision Nutrition level 1 og 2)
Idræt
Tilbyder: Bootcamps, Small Group Camps og 1:1 forløb.

28/09/2025

Fantastisk tur på kaninoen i dag sammen med !❤️☀️
Humøret og stemningen var i top! Vi har begge allerede fortrængt at vi for vild og vadede i mudder til knæerne 🙈😅
Takket være den sødeste mand på hele Endelave nåede vi færgen i det der må siges at være absolut aller sidste sekund 😂😂
*to blondiner på tur* 💪🏻

11/08/2025

SÅ er det dælme hverdag igen!
Ungerne er sendt i skole, den ældste på gymnasiet (ja, jeg er så gammel at jeg siger gymnasiet) og yngste mand i 6. klasse - tiden flyver! 🥹😅 De bliver hurtigt store!

Her hos mig står den, også i denne uge, på forberedelse af kommende bootcamps og masser af skøn træning til både mig og mine klienter 💚

En af dem jeg glæder mig til at se til Camp i næste uge er skønneste Christina.
Christina og jeg har trænet sammen i et par år og det har virkelig været fedt at være med til hendes rejse!
Der er sket en vild udvikling! Hun siger overraskende ofte at hun ikke kan lide mig, men DET tror jeg altså ikke på ;) 😂

Christina fortæller om sin rejse fra overvejelse til deltagelse på Go' Morgen Campen:

"Min største udfordring var at finde en balance mellem træning og arbejde. Frygten for, at min indsats måske bare ville ende som et nytårsforsæt – og ville jeg overhovedet passe ind med de andre i campen.

Jeg lå på sofaen og scrollede på mobilen, da Marianne lige pludselig dukkede op på skærmen. Jeg var kørt surt i træning under Corona og havde brug for et spark.

Havde brug for en, som kunne vejlede mig og svinge pisken for at holde motivationen oppe. Fysisk følte jeg mig som en oppustet ballon, klar til at springe, hvis nogen bare kiggede "forkert" på mig. Mit stressniveau var skyhøjt og min energi var helt flad.

Jeg valgte denne bootcamp, fordi den lovede en kombination af træning og kostvejledning uden at kræve, at jeg skulle leve af luft. Den gav en følelse af, at jeg ikke bare ville blive efterladt i fitnesscenteret.

Træningspassene var som en rutsjebanetur – til tider skræmmende, men altid sjove (bagefter i hvert fald).

Jeg blev positivt overrasket over, at jeg ikke bare overlevede, men faktisk begyndte at føle mig stærkere! Kostfokus var også en øjenåbner – det viste sig, at man godt kan spise mad uden at det kun er grønt og vegant.

Den største udfordring var dog at holde sig væk fra snacksen, når de kalder på mig fra skabet og det gør de stadig

Det, der virkelig holdt mig motiveret, var fællesskabet. Træneren er som en blanding af chef og cheerleader – lige dele skræmmende og opmuntrende.

Og de andre deltagere? De er fantastiske til at heppe!

Vil faktisk mene jeg har fået nogle veninder for livet… nogle rigtigt seje kvinder, der betyder meget for mig

Jeg har lært, at små, bæredygtige ændringer er nøglen – og at det faktisk er muligt at holde en sund kost uden at opgive alt, man elsker. Det vigtigste var nok at indse, at min krop er stærkere, end jeg troede, og at min mentale indstilling faktisk kan være min bedste ven.

Jeg har opnået mere styrke, bedre energiniveau og en god portion selvtillid. Mentalt føler jeg mig mindre stresset og mere rolig. Og så har jeg endelig lært, hvordan det føles virkelig at trække vejret uden at blive forpustet af at gå op ad trapper!

Bootcampen har gjort det okay at sige nej til ekstra portioner og ja til flere squats – hvem skulle have troet det??

Mine vaner er blevet sundere, og jeg føler, at jeg nu er kaptajnen på mit eget skib, i stedet for en passager, der bare følger strømmen af dårlige beslutninger (det kan dog stadig ske en dårlig beslutning en gang imellem).

Jeg anbefaler Bootcampen til alle, der har brug for et kærligt spark bagi og en sund dosis humor på rejsen mod et bedre jeg.

Bootcampen er som en Netflix-serie, du ikke kan stoppe med at se – det er vanedannende."

Jeg glæder mig til mange flere træningspas i Christinas skønne selskab - jeg kan nemlig RIGTIGT godt lide hende ;) :)

træner

06/08/2025

Back in business! 💚

Efter en afslappende og dejlig sommerferie, er det rart at være tilbage i hverdagen igen.
Eller… det føles stadig lidt som ferie når børnene ikke er startet i skole endnu og jeg bare skal passe mig selv om morgenen 😁
Træning i center er tilbage på menuen!
I sommer har den stået på hjemmetræning (da jeg føler ferien er slt så snart jeg træder ind i centeret 😂)
Efter en lille træningsdepression pga. en tennisalbue, prøver jeg nu bare at ignorere albuen og træne igennem 😬
Med håb om at den giver op og forsvinder 🤞🏻🤞🏻 Måske dumt, men det er der vi er.

Facebook, Instagram og nyhedsappen har været fjernet fra telefonen næsten hele ferien. Det har været rigtigt godt for hovedet og anbefales varmt ❤️

Denne og næste uge står på uddannelse; jeg bliver meget klogere på kvinder og overgangsalderen, det føles rigtigt, da emnet er superspændende og en stor del af mine klienter er i overgangsalderen. Jeg vil gerne kunne hjælpe dem så godt som muligt.

Tiden bliver også brugt på træning af mine seje 1:1 klienter og forberedelse til de kommende bootcamps som starter uge 34 (glæder mig SÅ meget til at se camperne igen!) 🤩🤩

Har du gjort noget særligt for at passe på dig selv og komme ned i gear i ferien?

Adresse

Strandkærvej 87
Horsens
8700

Internet side

http://www.mariannewestman.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Marianne Westman - Personlig træner sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Horsens?

Del

Type

Sundhedsforvalter

Støtte og redskaber til at nå i mål med dine drømme:)

Har du forsøgt mange gange at starte med en livsstilsændring, men synes det er svært at blive ved? Træt af at shoppe rundt i de forskellige kure og slanketrends uden at vide hvad du laver og hvorfor? Du hanker op i dig selv og taber 2-3 kg men ender med at tage dem på igen fordi din metode er bæredygtig..

Måske har du også givet meget af dig selv i lang tid og ikke haft tid og overskud til at passe på dig selv og din krop. Børn, job og hverdag har måske krævet alt og givet overtræk på overskudskontoen...

Nu er det din tur til at finde glæden og overskuddet igen. Det behøves ikke at være så svært som du tror. Små ændringer gøres til nye, gode vaner og kan gøre en kæmpe forskel.

Jeg har 21 års erfaring i fitnessbranchen, 11 af dem som leder. Jeg besluttede sidste år at sige mit lederjob op for at gribe muligheden og gøre en forskel i andres liv. Min vigtigste opgave som din Personlige træner er, at møde dig lige præcis hvor du er og guide dig i den rigtige retning så du når dit mål. Mange synes det kan føles svært når man har kun sig selv at stå til ansvar for. Som din træner og coach, giver jeg sparring og et venligt, bestemt skub, så du slipper for at starte forfra igen og igen.