22/04/2021
Nye Hold. Lav øvelser med elastik og bliv stærk Den ser måske ikke ud af ret meget, men en simpel træningselastik er nærmest et helt fitnesscenter i sig selv. De farvede stykker gummi kan nemlig bruges til utallige øvelser for hele kroppen.
Træning med elastik er styrketræning uden maskiner og tunge vægte, men tag ikke fejl – dine muskler bliver pressede, og din forbrænding ryger i vejret.
Elastikøvelser er perfekte til styrketræning, der slanker og toner din krop. Hvor intens din træning skal være, er helt op til dig. En af fordelene ved træningselastikker er, at du nemt kan tilpasse dem dit eget niveau. Samtidig er elastiktræning også en skånsom form for styrketræning for dig, der fx døjer med en skade. Du belaster nemlig ikke dine sener og led i lige så høj grad, som når du træner med tunge vægte. Du kan læse mere om fitness instruktør Eva Kovacevic og træningsholdene på https://www.kulturskolencfl.dk/kurser-og-foredrag/?categoryId=2790b98f-3612-42ba-8ab3-aaaa00a6ac93
