Entegro

04/08/2025

Det er ikke hver dag, man bliver kaldt “Medical Expert” af selveste FC Bayern München⚽️⚽️⚽️

08/07/2025

⚽️🎾 Dyrker dit barn sport? 🎾⚽️

Mange børn og unge klager ofte over smerter i knæ og hæle – især hvis de dyrker sportsgrene med hurtige vendinger som fx. fodbold, håndbold og tennis.

Den gode nyhed?
Smerterne skyldes oftest alt for overspændte muskler, og de kan heldigvis nemt afhjælpes derhjemme med simple udstræk.

På billederne viser vi, hvordan du kan hjælpe dit barn med at strække ud – og både forebygge og afhjælpe smerter i knæ og hæle.
Under hvert billede er en kort beskrivelse.

💡 Husk: Et par minutters udstrækning kan gøre en kæmpe forskel.

-Og husk også tommelfinger-reglen: Hvis en smerte/skade varer mere end 14 dage, er den, oftest behandlingskrævende. Det gælder både børn og voksne.

Rigtig god fornøjelse med udstrækning. 💫

07/07/2025

Vi har i de seneste uger haft fornøjelsen af at arbejde med en fantastisk kvinde på 85 år, som vi her kalder “Bente”.

Da “Bente” først kontaktede os, kunne hun knap rejse sig uden smerter – og hendes højre arm kunne hun slet ikke løfte. Det påvirkede hendes hverdag og gjorde selv de mindste ting til en udfordring.

Vi har arbejdet hjemme hos “Bente”, da det var nemmere for hende. Her kunne vi skræddersy behandlingen til hendes behov og arbejde direkte i hendes vante omgivelser – med sofaen som træningsbænk og en vanddunk som vægt.

Med målrettet behandling har vi arbejdet dybt og blidt -og resultaterne har været tydelige.

•Smerterne i skulderen er væk.
•“Bente” kan igen løfte armen.
•Hun bevæger sig frit – og har genfundet glæden ved at gå ud og arbejde i sin have.

Som hun selv siger:

“Jeg har virkelig fået meget ud af det. Jeg kan bevæge mig meget mere end før. Det er virkelig en befrielse.”

05/07/2025

Bestil tid allerede i dag og slip for smerterne.

01/07/2025

🌞✈️ Ferien venter… men er din KROP klar?

Kufferterne er pakket, passene er fornyet, græsset er slået, bilen er støvsuget og kapillærkasserne er fyldt op…
I er klar til ferie! 😎

Men hvad med…
Nerven, der niver i lænden, når du løfter?
Ryggen, der brokker sig, når du rejser dig?
Knæet, der altid vil holde pause før dig?
Spændingshovedpinen, der stjæler al din energi?

Har du husket at få dig selv med?

Døjer du med smerter, så få det ordnet inden afrejse.
– og nyd en stress og-smertefri ferie! ☀️🙂

Bestil tid allerede i dag. 💫

11/06/2025

Okklusionstræning 💪
- EFFEKTIV TRÆNING, DER VIRKER!

Har du travlt?
Så prøv, okklusionstræning
– 10 minutters træning, 10 gange – hver 3. dag.
➡️ Samme effekt som 6 måneders almindelig træning!
Perfekt til dig, der vil i form på minimal tid.

17/04/2025

Her i påskeferien skal der måske hygges ekstra ved morgenbordet. Denne hjemmelavede juice med bl.a. gulerødder og æble er et godt alternativ til den traditionelle og sukkerholdige juice fra supermarkedet, og så er det en god måde at få ekstra frugt og grønt i både børn og voksne.

Her er vi i gang med en dobbeltportion.

Opskrift:
3-5 gulerødder
1 æble
1 citron med skræl
1 appelsin uden skræl
2 cm ingefær

14/04/2025

Vidste du, at Entegro både tilbyder udekørende behandling samt behandling døgnet rundt, hvis du er kommet akut til skade? Det gælder også her i påskeferien. Ring på tlf.: 26986760, hvis du har brug for vores hjælp.

01/04/2025

🚨 Breaking News:
Verdens første træningsslynge til kæledyr! 🐾

Vi ved, at motion er vigtigt – ikke kun for os mennesker, men også for vores firbenede venner! 🐶🐱 Derfor er vi stolte af at lancere vores nyeste produkt: PetSlynge™ – træningsslyngen specielt designet til kæledyr!

🏋️‍♂️ Med PetSlynge™ kan din hund få styrket bagbenene, din kat kan øge sin smidighed, og din hamster… ja, den kan hænge med!

✅ Justerbar til alle kæledyr – fra chihuahua til schæfer!
✅ Potevenlige håndtag!
✅ Modstandsdygtigt mod kattekløer!

Vi har allerede fået positive tilbagemeldinger fra både hunde, katte og en enkelt undulat, der alle føler sig stærkere end nogensinde før! 💪🐦

Bestil årets gave til dit kæledyr allerede idag!! 🙌🥳

30/03/2025

Få besøg af os til et unikt og lærerigt foredrag!

Er du en del af en sportsklub, forening eller virksomhed, og ønsker I at få ny viden om, hvordan man holder kroppen stærk og sund gennem hele livet? Så har vi en fantastisk mulighed til jer!

💫 Hvad kan I forvente?

Vi tilbyder spændende og lærerige foredrag om kroppens sundhed, særligt med fokus på sportsudøvere. I får indblik i:
•Forebyggelse af skader
•Behandlingsteknikker og metoder
•Praktiske øvelser, der aktiverer og involverer alle
•Demonstration af, hvordan man hurtigt øger mobilitet, styrke og vejrtrækningskapacitet
•Mulighed for behandling af gamle og nye skader på stedet

Vores foredrag er kendt for at være både underholdende og interaktive, hvor deltagerne selv får lov at prøve kræfter med øvelserne. Vi tager briksen med, så vi kan behandle skader direkte under arrangementet (vi når så mange som muligt).

🕒 Varighed

Foredraget varer 1,5-2 timer – fyldt med brugbare teknikker, praktiske øvelser og ny viden.

📍 Vi kommer til jer!

I vælger tid og sted – vi står for resten. Bare husk at booke i god tid!

🚀 Hvorfor vælge os?

Vi brænder for at hjælpe sportsaktive mennesker med at bevare en sund krop gennem hele livet. Vores metoder og teknikker gør en mærkbar forskel, og deltagerne går derfra med ny energi og konkrete redskaber til at undgå skader.

📞 Sådan booker I

Ring til os på 26 98 67 60 eller send en mail til hej@entegro.dk – vi glæder os til at høre fra jer!
Har vi været hos jer før? Kontakt os endelig igen – vi kommer gerne ud endnu en gang!

💬 Del glæden!

Kender du en klub eller forening, der kunne få glæde af vores foredrag? Tag dem i kommentarfeltet og del gerne opslaget.

12/03/2025

Okklusionstræning hos Entegro

Ring 26986760 eller book tid på vores hjemmeside www.entegro.dk

En af de mest populære træningsformer hos Entegro er okklusionstræning.

Studier har vist, at man med 10 x 10 minutters okklusionstræning hver tredje dag opnår de samme resultater, som folk der træner 1-2 timer et par gange om ugen i mere end 6 måneder.

Ved hjælp af særlige bånd, lukker man af for ilttilførslen til musklerne under træningen, så musklerne er tvunget til at bruge flere kræfter på at udføre arbejdet, hvorfor man opnår forbedret styrke og kondition på meget kort tid. Vores klienter ser tydelige resultater allerede efter få gange!

En anden fordel ved okklusionstræning er, at man kan nøjes med at træne med lav belastning og stadig se resultater. Har man en skade, der ellers forhindrer én i at træne, kan man altså benytte sig af okklusionstræning, – selvfølgelig under vejledning fra vores behandlere.

Okklusionstræning kan altså anbefales til alle der ønsker at se hurtige resultater på kort tid med en minimal arbejdsindsats, eller til dig der ellers er forhindret i at træne på grund af en skade.

Book tid til okklusionstræning på vores hjemmeside eller på tlf.: 26986760

12/03/2025

Entegro laver individuelle kostplaner ud fra specifikke behov og ønsker.

Ring 26986760 og hør nærmere eller book tid på vores hjemmeside www.entegro.dk

Hos Entegro laver vi individuelle kostplaner ud fra dine specifikke behov, - uanset om du ønsker at tabe dig, øge din vægt eller bare vil ændre dine kostvaner.

Alternativt tilbyder vi også online coaching, hvor vi tilrettelægger et helt kursus i sundhed, vaner, kost og ernæring specielt til dig. Du vil ugentligt modtage artikler og opskrifter, ligesom vi følger og guider dig på sidelinjen, så du når dine mål. Du får altså ikke en decideret kostplan, men derimod en masse generel viden om sundhed, kost og ernæring.

Lyder det som noget for dig? Book tid på vores hjemmeside eller på tlf.: 26986760