Monica Luxhøj - krop, sind og sjæl

24/11/2025

❤️ Hvad jeg kan hjælpe dig med ❤️

Massage mod symptomer som stivhed, smerter, hovedpine, svimmelhed, hold i ryggen eller nakken, iskiassmerter, frossen skulder m.m.

Eller

Terapeutisk massage, som er en blid og stille massage, men langt mere end bare dejlig. Massagen frigiver antistresshormonet oxytocin, hjælper kroppen og hovedet i ro, og bringer både nervesystem og tanker i balance. Det første jeg hører, når kunderne slår øjnene op efter 1½ time uden snak, er som regel: “Hold da op” eller “Wow, det var vildt.” ❤️
Til dig, der trænger til ro på flere planer. Til dig, der kan mærke, at tingene ikke helt er, som de skal være — måske fordi du vågner tidligt, føler dig træt, har hjertebanken, mangler fokus, har tankemylder eller noget helt andet.

Eller

Coaching-samtaler, der øger din bevidsthed og giver dig en større forståelse af dig selv. På den måde kan vi sammen finde nye strategier, som passer til dig og styrker dig til større livsglæde, styrke og ro.
Der er ting, vi ikke selv kan se — og det er ingen skam. Skammen er at bruge for lang tid af sit liv på at køre i den forkerte retning. Vi har kun én tid, så det gælder om at få mest mulig glæde ud af den.
Det kan være, du står i en arbejdsmæssig situation, som er svær, har lavt selvværd, nye livsvilkår eller en fortvivlelse over, at tingene ikke er, som du synes, de burde være.
Jeg hjælper dig med meget konkrete værktøjer og starter altid indefra — med dig.

Har du spørgsmål til mig, er du altid velkommen til at ringe eller booke en gratis forsamtale.

De bedste hilsner fra Monica ❤️

Må meget gerne deles🙏🏼

19/11/2025

⭐️ Du gør alt for alle – men hvem gør egentlig noget for dig?

Du er hende, der får det hele til at køre.
Hende, der husker, ordner, mærker og samler op.
Hende, der giver, hjælper, forstår…..og til sidst sidder tilbage og føler dig som en selvfølge.

Du mærker det måske ikke hele tiden – men der er en indre uro.
En længsel efter at blive set for den, du er – ikke bare det, du gør.
En vrede, du helst ikke vil tale om, for det er slet ikke dig.
Og en dyb træthed, der ikke bare handler om søvn.

✨ Du længes efter at føle dig fri. Hel. Nok.
Men hvordan gør man det, når man har glemt, hvem man selv er?

Hvis du kan genkende det her – så læs videre.
Det er ikke dig, der er noget galt med.
Du har bare båret for meget. For længe. For mange.

🌀 Jeg arbejder med (især) kvinder, som er klar til at slippe overansvaret og finde ro i sig selv.
Kvinder, der er vant til at være alt for alle andre – og som nu mærker, at de også vil være noget for sig selv.
Kvinder der ubevidst kommer til at holde sig selv fast i lavt selvværd og press og måske endda stress og angst.
Kvinder der mærker udfordringerne af lavt selvværd, som sammenligning, overtænkning, pleaser, misundelse og negative tanker, skuffelse og vrede

🤍 Gennem vores forløb lærer du at se og forstå dig selv, og dine mønstre.

Du vil blive bedre til at:

Sige nej uden dårlig samvittighed

Mærke dine egne behov, og handle på dem

Slippe vrede og skyld

Sætte grænser uden at føle dig forkert

At stå op for dig selv

Genfinde din indre ro, styrke og glade smil

“Jeg vidste ikke, hvor meget jeg havde tilsidesat mig selv, før jeg endelig mærkede mig selv igen. Jeg kunne slet ikke se det, og jeg kunne ikke se der var en anden mulighed end at forsætte” – tidligere deltager

Er du klar til at tage det første skridt?

Hvis du mærker et "JA" men... så book en gratis forsamtale her monicaluxhoj.dk
Så du kan fornemme om det er det rigtige for dig.

For din egen skyld, og for dem som holder af dig.

De bedste hilsner og ønsker fra Monica❤️

17/11/2025

Selvværd – nøglen til mindre stress og konflikter, til bedre trivsel og mere frihed❤️

Mange tror, at selvværd kun handler om at tro på sig selv – men det handler i høj grad om at have et fundament at stå på.

💛 Selvværd = at være
💪 Selvtillid = at gøre

Tænk på det som et hus:
🏠 Selvværd = soklen
🧱 Selvtillid = murstenene ovenpå

Uden en stærk sokkel, skal du hele tiden handle og gøre for at holde muren oppe – og det kan give stress/ stress relateret angst og konflikter.

Med en stærk sokkel, har du hele tiden en bund, så du ikke skal handle og gøre så meget for at murren ikke skal styrte sammen.

🌸Godt selvværd kan kun komme indefra – og kun du kan give det til dig selv, men du skal måske lære hvordan.

Arbejd med dit selvværd – det gør livet lettere🥰

Hvis du vil høre mere om hvordan jeg kan hjælpe dig i den procces, så book en gratis forsamtale her monicaluxhoj.dk

De bedste ønsker og hilsner til dig fra Monica❤️

13/11/2025

07/11/2025

Kender du det med at have mistet fokus? 🫤

At du har så travlt med alt mulig praktisk, at du helt har glemt hvad det endelig betyder noget?

At du har så travlt med hvad andre gerne vil, at du helt er blevet i tvivl om hvad du selv gerne vil?

Du er ikke den eneste, og det er okay at række ud🥰
Hvis du ønsker at være mere til stede, at være tydelig og stå op for dig selv.

Husk du altid kan booke en gratis forsamtale på monicaluxhoj.dk hvis du vil høre, om jeg er den der kan hjælpe dig, på din vej💫

De bedste hilsner fra Monica❤️

06/11/2025

Kender du fornemmelsen af at have mistet dig selv? At du er kommet helt i tvivl om hvem du er?? At du har travlt med at gøre det bedste for alle omkring dig?
😵‍💫🫨🥴

31/10/2025

Vidste du, at et sundt selvværd, er en af de mest kraftfulde måder at forebygge stress på?

Når vi tror på vores egen værdi, bliver det lettere at sætte grænser, sige nej uden dårlig samvittighed og prioritere vores egne behov – helt uden at føle os egoistiske. Et stærkt selvværd gør det også nemmere at håndtere pres, modgang og kritik uden at knække.

Stress handler ikke kun om at have for meget at lave – det handler også om, hvordan vi tænker om os selv i pressede situationer.

Drømmer du om at stå mere i dig selv og have ro i hovedet?

Så vil et forløb der styrker dit selvværd være transformerende for dig💡

Der er kun en, der kan give dig selvværd, og det er dig selv.
Du skal holde af dig selv, på godt og ondt - men hvis du er i tvivl om hvem “du” endelig er, så kræver det først bevidsthed.

Selvværdsforløbets formål, er at du få mere bevidsthed på hvem du er helt indeni.
Man kan sige at vi skrue op for dit indre lys, så du kan lyse igennem alt det der skygger, eksempelvis dine tanker, regler og følelser.

Efter forløbet vil du:
✔️ vide, hvem du er og hvad du styre efter, men også kunne se hvor du falder i og hvordan du rejser dig
✔️ føle dig mere rolig i hverdagen – også når tingene spidser til
✔️ kunne være mere til stede sammen med dine nærmeste, uden at tankerne og følelser kører rundt
✔️ stå stærkere i dig selv og ikke blive så let påvirket af andres humør eller meninger
✔️ have mere overskud, ro og glæde i hverdagen

Forløbet består af 3 x 75 min. samtale, med personlighedstest og arbejdsopgaver, der støtter din udvikling og bevidsthed, samt mulighed for sparring via mail.

Book en gratis forsamtale, og mærk hvordan bare det at tage første skridt mod forandring styrker dig.

Book her monicaluxhoj.dk

De bedste hilsner fra Monica❤️

24/10/2025

For mig er det største ved mit arbejde at se mennesker vokse💫

At mærke, når de forlader rummet med mere ro, klarhed, tro på sig selv og forandringen – en lettere følelse og med mere styrke.

Især fordi jeg også ved, hvordan det er at sidde fast.

At føle man er den, der altid skal have styr på det hele.

At man føler man bliver taget for givet.

At andre ikke ser hvor meget man ordner.

At man bare vil gøre det hele godt for alle, og alligevel ikke føler det lykkes🫨

Det er et hårdt sted at stå, det ved jeg! 😮‍💨

Men jeg ved også der er et alternativ🤗

Det er mit arbejde, at vise dig den del af isbjerget, du ikke selv kan se. Det gør jeg med stor glæde🙏🏼

Book gratis forsamtale her:
monicaluxhoj.dk

Helhedsfokuseret coach og terapeut. Hjælp til lavt selvværd, stress, angst, og ved tankemylder og mistrivsel. Massage til smerter, uro, stivhed, dårlig søvn.

19/10/2025

I går var jeg i biografen og se filmen “Den sidste viking”

På vejen hjem var jeg så heldig at se det her smukke nordlys🤩

Filmens satte fokus på at vi ikke kan være lige søde hver dag eller lige heldige hver dag, eller lige gode hverdag
- og at vi ikke kan være ens.

Det er så sandt, vi kan ikke alle være ens! Og der er ingen grund til at knokle med at blive det.

Det er også derfor at jeg altid på bedste vis, starter med at forstå, hvilket menneske jeg skal arbejde sammen med.

For det giver nemlig ingen mening, at tage det der er “mit” med over i et andet menneske.

Arbejdet for mig er at hjælpe et andet menneske med, at være sig selv - den bedste udgave af sig selv.

Så hun kan :

Give sig selv lov og ret til at være den hun er.

At kunne rumme andres forskelligheder fra sig selv, uden at ville ændre dem, men accepetere og se værdien i det.

At accepetere hendes egne fejl og mangler, og vide at hun ikke kan være lige heldig, sød, glad, vred eller urimelig hver dag.

I går var jeg heldig! At se det smukke nordlys.

At få en oplevelse af at være en lille bitte brik, i en lille bitte del, af et lille bitte land.

Taknemmelig❤️

15/10/2025

Ja det er vildt hvad kroppen kan fortælle, vi skal bare lære at forstå😊

14/10/2025

Drømmer du om ro i hovedet, smil på læben og mere tid og frihed?🥰

Invester i dit selvværd og åben dørene til et mere autentisk, balanceret og nærværende liv💫

Ville du ønske at:

-Du ikke brugte så meget tid på hvad andre syntes eller tænker.
-Du ikke skulle sammenligne dig med andre.
-Du ikke skulle blive ked, vrede eller irriteret over hvad andre gør og siger.
-Du ikke skulle stille så store forventninger til dig selv, og dømme dig selv
-Du ikke talte så kritisk til dig selv.
-Du ikke havde så svært ved at sige nej, og sætte grænser.
-Du ikke var så nervøs for at lave fejl, eller blive afvist, at det begrænser dine handlinger.

Så vil et forløb der styrker dit selvværd være transformerende for dig💡

Der er kun en, der kan give dig selvværd, og det er dig selv.
Du skal holde af dig selv, på godt og ondt - men hvis du er i tvivl om hvem “du” endelig er, så kræver det først bevidsthed.

Selvværdsforløbets formål, er at du få mere bevidsthed på hvem du er helt indeni.
Man kan sige at vi skrue op for dit indre lys, så du kan lyse igennem alt det der skygger, eksempelvis dine tanker, regler og følelser.

Efter forløbet vil du:
✔️ vide, hvem du er og hvad du styre efter, men også kunne se hvor du falder i og hvordan du rejser dig
✔️ føle dig mere rolig i hverdagen – også når tingene spidser til
✔️ kunne være mere til stede sammen med dine nærmeste, uden at tankerne og følelser kører rundt
✔️ stå stærkere i dig selv og ikke blive så let påvirket af andres humør eller meninger
✔️ have mere overskud, ro og glæde i hverdagen

Forløbet består af 3 x 75 min. samtale, med personlighedstest og arbejdsopgaver, der støtter din udvikling og bevidsthed, samt mulighed for sparring via mail.

Book en gratis forsamtale, og mærk hvordan bare det at tage første skridt mod forandring styrker dig.

Book her monicaluxhoj.dk

De bedste hilsner fra Monica❤️

06/10/2025

Selvværd – er fundamentet for hele vores måde at være i livet, og det er afgørende for hvor sikkert resten står🌟

Selvværd handler ikke om at være perfekt – det handler om at vide du er værdifuld, præcis som du er. Det er dit sikkerhedsnet, når usikkerheden melder sig💫

Når dit selvværd er stærkt:

• Tør du stå ved dig selv og sætte sunde grænser. Så du undgår at komme ud over kanten 💚
• Kan du tage beslutninger uden konstant at komme i tvivl, selv om andre gør noget andet💪🏼
• Har du mod til at fejle, og derved lære og vokse, fordi du ved du er den samme indeni 🙋🏼‍♀️
• Oplever du mere glæde, ro og nærvær, fordi du ikke bruger energi på det du ikke er🥰

Uanset om du er ung eller voksen, om det er på jobbet, som leder, eller ansat, i parforholdet eller alene – dit selvværd er nøglen til et liv med frihed, styrke og trivsel⭐️

Hvis du skal øge dit selvværd, er det vigtig - og nødvendig at du kender dig selv, altså den du er helt indeni. Derinde bag alle regler, tanker, følelser, antagelser osv.

Jeg ved hvor meget det flytte, og hvor meget liv man får givet, men det kræver bevidsthed.

Jeg har selv været der, der hvor jeg hver dag kæmper for at være go nok, ubevidst at forsøge at være som andre, at gøre sig uundværlig. Jeg ved det slider og jeg ved det ikke er vejen til ro og frihed.

Derfor vil jeg med stor glæde hjælpe dig, hvis du ønsker det. Så mærker du et lille “ja tak” så skriv❤️

De bedste hilsner fra Monica☀️