Psykomotorisk terapi & afspænding

Hjem
Danmark
Hvalsø
Psykomotorisk terapi & afspænding

🌿 Som Psykomotorisk terapeut & Livsmentor hjælper jeg med at skabe balance i hverdagen ved at kombinere praktisk erfaring og teoretisk viden.

Jeg arbejder med både krop og psyke, stress og smerte håndtering, kropsbehandling og udviklingspsykologi. Kontakt mig på mail eller telefonisk for booking. Info@naturligflow.dk
26272866

24/02/2026

💪Træning er ikke bare træning.

Når vi har udfordringer.
Når vi er oppe i årene.
Når kroppen har været presset.

Så handler træning ikke om squats, burpees og tunge løft.

Det handler om at lytte.
Justere.
Mærke kroppen indefra.

For mange føler sig svage, hvis de ikke kan det “klassiske”.

🧘Men de øvelser er ikke designet til en krop i skade.

⭐️I dag nørdede vi retning på ben og arme.
Små justeringer.
Stor effekt.

Kvalitet frem for tempo.
Kontakt frem for pres.

Tak til de modige kvinder på holdet 💪

PS.
Det var en gåde hvorfor alle svedte så meget…😅
Vi lå jo bare på gulvet og hoppede ikke rundt.

Men når du arbejder langsomt og præcist,
så arbejder kroppen dybt.

Og ja – så bliver man både varm og forpustet 😉

23/02/2026

I dag handlede undervisningen ikke kun om smerter – den handlede om kommunikation og små ændringer, der kan gøre hverdagen lettere.

Når vi justerer sproget og bliver konkrete i vores ønsker, skaber vi mere ro og samarbejde – også når overskuddet er lavt.

22/02/2026

🌱Det her er mit rum.

🚁Det er her, vi sammen skaber overblik og ro.

Nogle kommer med smerter.
Nogle med tankemylder.
Nogle med noget, der bare er blevet for meget.

Jeg tilbyder to måder at arbejde sammen på:

🧘Enkeltsamtale / behandling (1 time)
Til dig, der har brug for at tage fat i noget konkret her og nu.
Det her er mit rum.

💃Udviklingsforløb i 3 eller 6 måneder
Her starter vi med 1,5 time i dybden.
Vi lægger en plan.
Du arbejder med konkrete skridt uge for uge.
Jeg følger op med en kort opringning hver uge, så vi kan justere undervejs.

Nogle har brug for én samtale.
Andre har brug for at blive fulgt.

Du er velkommen til at skrive, hvis du vil høre mere.
🤗Stiner.

20/02/2026

I dag har min dag været sådan:

🏋Funktionel træning
Vi har trænet smart og målrettet, så kroppen kan holde til hverdagen. Deltagere fra 25–75 år.

🧘‍♂️Samtale og behandling på gulvet
Vi arbejdede med smerter og frygt – hvordan kroppen reagerer, og hvordan man kan finde lidt ro midt i det svære.

🗣️Online samtale med en ung
Vi gennemgik journalnotater efter en anbringelse, så det blev mere overskueligt og til at handle på.

🤗Fysisk møde med en ung
Vi startede med nærvær og omsorg og arbejdede os videre til overblik og små skridt fremad, selv når livet føles tungt.

Det, der går igen i alle sessioner, er mennesker, der har brug for overblik, ro og små skridt fremad.

Min opgave er ikke at “fikse” nogen.
Jeg skaber bare de rammer, hvor man kan mærke sig selv, få overblik og tage de skridt, man kan lige nu.

🤗Rigtig dejlig fredag til jer alle

19/02/2026

Jeg møder mange sygemeldte, der føler sig forkerte, fordi de ikke bare kan “slappe af”.

Men ro kommer ikke af at ignorere kaos.
Ro kommer, når der bliver skabt overblik.

Jeg hjælper sygemeldte med at:
• få struktur i hverdagen igen
• tage små realistiske skridt
• forstå hvad der sker i nervesystemet
• justere det, der dræner

Så kroppen faktisk kan falde til ro – uden skyld og pres.

17/02/2026

At være sygemeldt er et fuldtidsjob.

Jeg hører det tit:

“Jeg har det næsten værre af at gå hjemme, men jeg kan ikke klare det samme mere på mit job”.

Men du går ikke “bare” hjemme.

Du skal sikkert til læge.
Til samtaler.
Måske møder med jobcenter.
Måske dialog med arbejdet.

Der er papirer.
Frister.
Uvished.
Familie og hverdagen.

Samtidig kan du ikke det, du plejer.
Du har ikke den samme energi.
Din hverdag skal laves om.

Hele dit fundament rykker sig.

Det er ikke ferie.
Det er omstilling.

Så hvis du er træt og overloaded – selvom du er sygemeldt –
så giver det faktisk ret god mening🤗

17/02/2026

SYGEMELDT? Kender du ikke det der med…

…at når du endelig sætter tempoet lidt ned
så kan du pludselig mærke dig selv lidt mere?

Og så opdager du måske:
“Nå… det her mangler jeg faktisk.”

Det kan være ro.
Tid.
Grin.
Nærvær.
Eller bare følelsen af at være med i dit eget liv.

Men.

Hvis du er sygemeldt,
så er det altså ikke altid rart.

For ofte er du jo sygemeldt på grund af stress, smerter eller overbelastning.
Kroppen har allerede råbt længe.

Og så får du at vide:
“Du skal bare slappe af og mærke efter.”

Det kan være mega ubehageligt.
Næsten angstprovokerende.

Jeg oplever, at mange går alene med den følelse.
Som om man burde synes, det er dejligt at mærke sig selv.

Men det er det ikke altid.

Og det er helt okay.

Ofte skal der faktisk ikke så meget til –
før tankerne kan falde lidt på plads
og det, der føles uoverskueligt, bliver lidt mere brugbart.

16/02/2026

I dag har jeg haft tre samtaler.

Én i rummet.
Én i naturen.
Én online.

Tre forskellige mennesker.
Tre forskellige temaer.

Stress og manglende overblik.
Smerter og manglende overblik.
Identitet og det at stå stærkt i sig selv.

Forskelligt – og alligevel hænger det sammen.

For når vi mister overblikket, mister vi ofte også forbindelsen.
Til kroppen.
Til retningen.
Til os selv.

Det særlige ved mine forløb er ikke store løsninger.

Men at der er nærvær og plads til at være dig. Sammen skaber vi opmærksomhed på det der larmer.
Små steder opstår, hvor der kan handles.
Andre opstår så der endelig kan gives slip.

Ingen skal være alene 🩷

14/02/2026

De fleste, der kommer til mig, har allerede været i behandling.
Eller gået i samtaler.

Nogle har været afsted flere gange.
Hos forskellige.

De har arbejdet med sig selv.
Vendte og drejet tingene.
Forstået meget med hovedet.

Og alligevel er der noget, der ikke helt har flyttet sig.

Den samme uro.
Den samme reaktion.
Den samme historie, der dukker op i nye situationer.

Det betyder ikke, at det andet var forkert.
Eller spildt.

Men nogle gange har vi bare stået foran den forkerte dør.

For nogen sidder det i kroppen.
For andre i den fortælling, de bærer om sig selv.
Ofte hænger det sammen.

Når vi finder det sted, hvor det faktisk giver mening –
så skal der tit ikke så meget til.

Ikke flere forklaringer.
Ikke mere analyse.

Bare det rigtige sted at kigge.

Og ro nok til at turde gå ind

22/01/2026

Mange af dem, der kommer hos mig,
har prøvet meget uden rigtigt at det virker.
De er trætte. Overbelastede.
Og savner ro og støtte til at komme videre.
Hvis du kan genkende det, så er du ikke alene.

16/12/2025

Måske har din dag allerede haft fart på.
Måske har du været i gang, uden pause.

Prøv at sænke tempoet 2% et øjeblik.
Træk vejret lidt dybere.
Mærk kroppen.

Tryk på pause.
Giv dig selv mulighed for at opdage…..
Og mærke efter:
Hvor vigtigt er det egentlig, det du tænker, du skal nå resten af dagen?

Skal du måske justere på “SKAL nå” til “ lade op” i stedet? 10 min er bedre end 0min 🩷
Jeg ønsker dig en dejlig eftermiddag🤗

08/11/2025

Mange af de mennesker, jeg møder, fortæller, at tiden er knap –
at de ikke bliver mødt eller lyttet til, fordi alt skal gå så stærkt.

Som fagperson kan det være fristende at komme med gode råd.
Men udviklingen sker først, når vi tør standse op og være nysgerrige på det, der ligger bag.

Når vi lytter – rigtigt lytter – hjælper vi mennesker med at finde deres egen vej,
mens vi trygt holder dem i hånden 🌱

Adresse

Holbækvej 17
Hvalsø
4330

Telefon

+4526272866

Internet side

http://www.naturligflow.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykomotorisk terapi & afspænding sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykomotorisk terapi & afspænding:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hvalsø?

Del

Type

Behandler