Psykomotorisk terapi & afspænding

Hjem
Danmark
Hvalsø
Psykomotorisk terapi & afspænding

🌿 Som Psykomotorisk terapeut & Livsmentor hjælper jeg med at skabe balance i hverdagen ved at kombinere praktisk erfaring og teoretisk viden.

Jeg arbejder med både krop og psyke, stress og smerte håndtering, kropsbehandling og udviklingspsykologi. Kontakt mig på mail eller telefonisk for booking. Info@naturligflow.dk
26272866

17/04/2026

Vi taler meget om trivsel.
Men hvad gør vi egentlig, når den mangler?

Jeg arbejder med mennesker, som:
– har stress eller smerter, der fylder i hverdagen
– har svært ved at få tingene til at hænge sammen
– eller står et sted i livet uden retning

Mange ved godt, hvad der ville være hjælpsomt.
Det ændrer bare ikke nødvendigvis det, de gør.

Derfor arbejder jeg ikke kun med samtale.
Jeg arbejder med det, der sker i kroppen – og det, der faktisk bliver gjort i hverdagen.

👉 På søndag er jeg på PFA Seniormesse kl. 10–17
sammen med to andre psykomotoriske terapeuter i terapeuternes stand

Du kan komme forbi til en kort gratis behandling eller en snak,
så du kan få et indtryk af, hvordan vi arbejder.

PS. Der er reduceret entré for medlemmer af Ældre Sagen.
Ses vi?

10/04/2026

Stress eller smerter?
Potato / Potayto.

Same s**t, different word.

Uanset om det er stress eller smerter, reagerer dit nervesystem på overbelastning.

Det, jeg arbejder med, er at finde ud af, hvad der overbelaster dig.
Er det tanker? Belastninger i hverdagen? Eller noget i kroppen?

Når vi finder det, kan vi arbejde med konkrete redskaber, der hjælper dig med at regulere og finde mere ro og balance.

Vil du vide mere?
Tag en snak med mig

08/04/2026

Midt i en periode, hvor jeg er sygemeldt og giver kroppen ro efter en operation, bruger jeg stille og roligt tiden på fordybelse.

🌱 Jeg er i gang med at uddanne mig til stressinstruktør gennem Lær at tackle – et område, der giver så god mening for mig, både fagligt og personligt.

Ny viden om stress skal tages i et roligt tempo – man skal ikke skynde sig i nye processer 🩷
Det synes jeg også gælder i vores hverdagsliv. 💪 Derfor slår jeg et slag for at tage tempoet ud af hverdagen.

01/04/2026

Jeg er igen på hospitalet (kæben)

Og det giver mig tid til virkelig at mærke, hvad smerter og sygdom gør – både i kroppen og i sindet.

Når kroppen siger fra, fylder det ikke kun fysisk.
Det mentale pres, manglende overskud og følelsen af, at man skal følge regler eller “komme hurtigt tilbage”, kan dræne energien endnu mere.

Det er ikke for sjov, at man er sygemeldt.
Man er ikke doven.
Man vil gerne.
Men kroppen kan ikke altid følge med, og motivationen kan let forsvinde.

Jeg ser også, hvorfor mange tabes i systemet.
Når man bliver overvældet og sendes rundt mellem regler, krav og forventninger, skal man samtidig selv finde vejen videre.
Det kan føles skørt og ensomt – for livet, kroppen og sindet kan ikke presses ind i en regel.

Her i Danmark oplever mange, at de selv må gå vejen.
Men man behøver ikke gøre det alene

Det er også her, jeg hjælper:
• Jeg lytter til hele historien
• Viser konkrete små redskaber, man kan bruge selv
• Skaber ro og overblik, så kroppen kan følge med
• Støtter med små skridt fremad – i dit tempo

Små bevægelser, korte pauser og bevidst vejrtrækning kan gøre en forskel – både her og nu, og på længere sigt.

Det er ikke en magisk løsning, men det er starten på at finde mere trivsel, selv når kroppen og sindet er presset🩷

22/03/2026

Har du smerter? 🌿

Jeg oplever ofte, at folk med smerter ikke altid møder forståelse.
Det kan virkelig dræne motivationen og gøre det sværere at holde fast i bevægelse og trivsel.

Man har brug for nogen, der lytter.
Nogen, der heppper.
Nogen, der lytter til hele historien.

Samtidig er vejen til bedre trivsel noget, man gradvist skaber – lidt ad gangen.

Små bevægelser, rolige vejrtrækninger og korte pauser kan hjælpe kroppen til at finde ro.
Det er ikke farligt, og det gør faktisk en forskel.

Jeg kan støtte dig med samtale og behandling,
og med redskaber, du selv kan bruge i hverdagen.

Trivsel handler om at give plads til kroppen –
og til dig selv 🌿 kram Stiner

19/03/2026

👋Kender du det, når kroppen begynder at reagere – uden du helt forstår hvorfor?

De sidste 14 dage har jeg været mere inaktiv end normalt grundet operation.
Og jeg kan tydeligt mærke det.

😣Min ryg gør nu ondt.
Og det trækker helt om i maven.

Ikke fordi der er sket en skade.
Men fordi jeg har brugt min krop anderledes.

➕Det er ret vildt, hvordan smertesystemet ændrer sig og flytter sig.

Jeg har faktisk mest lyst til bare at ligge stille.

➕Men jeg gør stadig lidt.
Fordi jeg ved, det ikke er farligt.

⚠️Og det er måske det vigtigste:
At vide, at man godt må bevæge sig – også når det gør ondt.

11/03/2026

Nu 5 dage efter min operation.

😣Smerterne har været konstante.
Den slags smerter, hvor kroppen mest har lyst til at ligge helt stille.

Men jeg ved kroppen har brug for bevægelse – selv når det gør ondt.

Så jeg bevæger mig lidt hver dag.

Dag 1: 48 skridt
Dag 2: 1029 skridt
Dag 3: 4081 skridt
Dag 4: 6949 skridt

Lidt gang.
Lidt stolegymnastik.
I starten højest 5 minutter ad gangen.

💊Jeg smertedækker med medicin, men desværre tåler jeg ikke det, der kan tage smerterne helt.

Så i stedet er jeg nysgerrig på smerten.

Jeg tracker intensiteten før og efter bevægelse.
Hvad hjælper?
Hvad forværrer?

Ret hurtigt begynder kroppen at fortælle noget, man kan arbejde med.

For mig handler det ikke om at presse mig selv.
Det handler om nænsomt at holde kroppen i gang.

Bevægelse kan:
• øge blodcirkulationen
• give ilt til væv og muskler
• mindske stivhed
• stimulere nervesystemet
• frigive kroppens naturlige smertedæmpning

Små intervaller i løbet af dagen kan alligevel blive til noget.

Nogle gange er vejen frem bare små skridt🚶‍♂️

03/03/2026

🧡Det er altid dejligt at høre, når mine klienter med smerter oplever at få deres livskvalitet tilbage.

Efter kun én behandling skrev min klient:

“Kære Stiner.
Tør næsten ikke sige det, men det går rigtig godt med hofte/lænd, og jeg har kunnet køre mange timer i bilen uden at tage Panodil 🥰
Det er en fantastisk tur!” 🧡knus

🧘Jeg lyttede og arbejdede med at give kroppen ro og aflaste området, så smerten ikke blev forværret. Hun fik også to bolde med, som hun kunne bruge på turen i kufferten – enkle små hjælpemidler, der gjorde en stor forskel.

02/03/2026

💛 Certificeret 💛

I dag blev jeg færdig certificeret som instruktør i Lær at tackle - kroniske smerter.

Observeret.
Evalueret.
Godkendt.

Det føles godt.

Ikke fordi det handler om titler –
men fordi det handler om kvalitet, faglighed og det arbejde, jeg står i.

Jeg er stolt.
Og jeg glæder mig til at bruge det endnu mere i praksis 💛

01/03/2026

🩷I går gik jeg til eksamen med mennesket i fokus – det har altid været mit udgangspunkt.

⭐️De seneste 1,5 år har hjulpet mig med at samle det hele: samtalen, kroppen, fagligheden – og min intuitive, spirituelle side, som tidligere har været svær at få til at spille sammen med den konventionelle verden.

Nu føles det mere naturligt at lade det hele flyde – i min virksomhed, NaturligFlow 🌿

Jeg glæder mig til at fortsætte i helhed, på min vej videre sammen med mine klienter.

24/02/2026

💪Træning er ikke bare træning.

Når vi har udfordringer.
Når vi er oppe i årene.
Når kroppen har været presset.

Så handler træning ikke om squats, burpees og tunge løft.

Det handler om at lytte.
Justere.
Mærke kroppen indefra.

For mange føler sig svage, hvis de ikke kan det “klassiske”.

🧘Men de øvelser er ikke designet til en krop i skade.

⭐️I dag nørdede vi retning på ben og arme.
Små justeringer.
Stor effekt.

Kvalitet frem for tempo.
Kontakt frem for pres.

Tak til de modige kvinder på holdet 💪

PS.
Det var en gåde hvorfor alle svedte så meget…😅
Vi lå jo bare på gulvet og hoppede ikke rundt.

Men når du arbejder langsomt og præcist,
så arbejder kroppen dybt.

Og ja – så bliver man både varm og forpustet 😉

23/02/2026

I dag handlede undervisningen ikke kun om smerter – den handlede om kommunikation og små ændringer, der kan gøre hverdagen lettere.

Når vi justerer sproget og bliver konkrete i vores ønsker, skaber vi mere ro og samarbejde – også når overskuddet er lavt.

Adresse

Holbækvej 17
Hvalsø
4330

Telefon

+4526272866

Internet side

http://www.naturligflow.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykomotorisk terapi & afspænding sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykomotorisk terapi & afspænding:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hvalsø?

Del

Type

Behandler