Siala, Mulden 50, Hvalsø (2025)

19/11/2025

QI GONG I SIALA – RO, ENERGI OG BALANCE ✨

Qi Gong er en praksis, der både giver et energiboost og en dyb, indre ro. Her får kroppen, åndedrættet og sindet lov til at blive blødt, smidigt, stærkt og åbent.

Qi Gong er en over 4000 år gammel kinesisk bevægelseskunst, som stadig er højaktuel i dag. Gennem fysiske øvelser og meditative bevægelser skabes harmoni mellem krop, sind og åndedræt. Det forbedrer energiflowet, giver mental klarhed, reducerer stress, styrker immunforsvaret og øger både nærvær og kropslig vitalitet.

Hos Siala undervises Qi Gong af Rune Harder Bak.
Rune brænder for at hjælpe mennesker med at mærke livsenergien flyde gennem kroppen – at finde deres indre styrke, høre deres indre kald og løsne sig fra mentale barrierer. For Rune handler livet om at mærke, sanse og opleve – både når det er let, og når det er svært.

Qi Gong i Siala:
🌀 Hver mandag kl. 16–17
🌀 Hver onsdag kl. 7–8
🌀 Hver anden lørdag kl. 9–10

Kom og prøv en praksis, der giver dig mere energi, mere ro og mere kontakt til dig selv. Alle er velkomne – præcis som de er. ✨

www.siala.one

18/11/2025

OPLEV BEVÆGELSE, ENERGI OG RO MED TILDE 🙋‍♀️

Tilde er en underviser, der bringer både lethed, varme og alsidighed ind i rummet. Hun tror på, at vi alle har styrken til at skabe et liv, vi trives i – og at kroppen, tankerne og følelserne hænger tæt sammen. Med sin baggrund som terapeut, ingeniør, mor og menneske formår hun at kombinere viden, intuition og humor, så deltagerne føler sig set og støttet.
Hos Tilde handler træning ikke om præstation, men om at mærke sig selv, finde ro, få energi og have det sjovt undervejs.

Hos Siala underviser Tilde i to hold:

🌿 Bevidst Bevægelse
En blid og nærværende start på dagen, hvor kroppen får lov at vågne med stræk, sving og små bevægelser. Inspireret af kropsterapi, yoga og karate skaber Tilde en atmosfære med plads til både smil, gab og dybe åndedrag. Du får ro, energi og en dejlig forbindelse til kroppen.

🔥 Puls & Power
En dynamisk træning for dig, der vil styrke kroppen og få pulsen op – men stadig med Tildes lethed og gode stemning som følgesvend. Træningen kombinerer styrke og kondition med inspiration fra karate og kropsterapi. Uden redskaber, kun med egen krop, bevæger du dig igennem hele kroppen og får både fysisk power og mental smidighed.

Tildes hold er for alle, der ønsker bevægelse med mening, varme og nærvær.
✨ Kom og vær med – oplev energi, ro og glæde på én gang, og giv dig selv tid til at mærke kroppen, smile og have det sjovt! ✨

www.siala.one

17/11/2025

TRÆNING, TE OG RO ✨

Har du brug for en formiddag, hvor du kan lande i kroppen, finde ro og give dig selv lidt blid omsorg?
Så er workshoppen Træning, Te og Ro skabt til dig.

Vi begynder med en uformel træning, der blander kropsterapi, yoga, karate og leg – med fokus på nærvær frem for præstation.
Derefter nyder vi te, snacks og de smukke omgivelser hos Siala, før vi afslutter med afspænding og dyb afslapning.

Bag workshoppen står Tilde Jordal, som trives i alsidighed og lethed – noget der mærkes i både hendes træning og hendes måde at møde mennesker på. Tilde tror på, at vi alle har styrken til at skabe et liv, vi trives i, og at krop, tanker og følelser hænger uløseligt sammen. Med erfaring som terapeut, ingeniør, mor og menneske kombinerer hun viden og intuition for at støtte andre i at folde deres potentiale ud i et meningsfuldt og sjovt liv.

En formiddag med bevægelse, nærvær og ren selvforkælelse.
Alle er velkomne, præcis som vi er ♥

Pris: 50,- (10% rabat til medlemmer i Siala)

Køb din billet: www.siala.one

15/11/2025

NYE STEN – NY SAUNAMAGI 🔥

I torsdags slog gusmester Tine vejen forbi Siala, og hjalp med at fylde Sialas saunaovn med vores nye keramik-saunasten.

NERD-ALERT: Stenene er brændt ved over 1300°C, hvilket gør dem ultravarmefaste og helt rene i brug. Formen skåner varmelegemerne og giver en mere jævn varmefordeling, mens de små prægninger sikrer en blødere og mere kontrolleret fordampning. Det betyder en roligere, mere behagelig gus og sten, der holder væsentligt længere end almindelige natursten.

I Siala kan du nyde saunagus guidet af vores dygtige gusmestre. Uanset om du søger roen alene eller vil dele oplevelsen med venner eller familie, er du altid velkommen i vores skønne sauna.

Vi glæder os til at tage imod jer og opleve den forbedrede varme- og gusoplevelse sammen! 🌿🔥

14/11/2025

EN WEEKEND I MEDITATIONENS TEGN 🌿

Start weekenden med ro og nærvær. I aften, fredag, byder Rune velkommen til guidet meditation, hvor kroppen kan slappe af, og sindet falde til ro – en perfekt måde at afslutte ugen på, og gå roligt ind i weekenden.

Søndag formiddag kan du finde ro til Sidse’s healingsmeditation, hvor stilhed, lydhealing og guidning åbner for indre balance, klarhed og helende energi.

Kom med og oplev, hvordan nærvær og meditation giver indre styrke, ro og overskud 🌸

Du behøver ingen forudgående erfaring med meditation - alle er velkomne ✨

www.siala.one

Fotos: Johanna Lundell

13/11/2025

MORGENSTUND I SIALA ✨

Lyset falder blødt ind i den store sal, og fylder rummet med ro ☀
En ny morgen begynder, og Mette Marie gør klar til Bevægelse & Afspænding – et hold, hvor du inviteres til at mærke kroppen og finde ro gennem bevægelse. Undervisningen er inspireret af yoga, dans og psykomotorisk bevægelse – og handler ikke om at præstere, men om at mærke.

Senere på dagen er der hold for nybagte mødre og gravide 💫
– Efterfødselstræning med ro og styrke til kroppen efter fødslen – og med plads til både dig og din baby.
– Gravidtræning med nænsom bevægelse, åndedræt og fokus på at støtte kroppen gennem graviditetens forandringer.

💚 En formiddag hvor du inviteres til at trække vejret dybt, finde ro og blive ven med kroppen igen.

Læs mere om holdene – og hvordan du kan være med – på www.siala.one

12/11/2025

STYRKE OG STRÆK 💪
Hver fredag kl. 11.45–12.45

Vil du have en træning, der får gang i hele kroppen – både styrke, puls og bevægelighed? Så er Styrke & Stræk holdet for dig!

Træningen er inspireret af grundtræningen i Body SDS, hvor fokus er på at skabe balance, bevægelse og frihed i kroppen. Her arbejdes der udelukkende med egen kropsvægt, og du vil hurtigt opdage, at det både er intensivt, udfordrende og effektivt. Vi kommer hele kroppen igennem med øvelser, der styrker, løsner og øger kropsbevidstheden – og du vil få sved på panden. Selvom der er tempo på, kan alle være med!

Når kroppen er varm (og måske lidt træt 😅), afsluttes timen med lange, dybe stræk, der både udfordrer styrken, forbedrer mobiliteten og hjælper dig med at lande i kroppen igen. Du går derfra med ro, lethed og en fornyet kontakt til dig selv.

🧘‍♀️ Underviser: Karen Nikolajsen

Karen er uddannet ved Body SDS og oplever ofte, at mange mennesker kæmper med smerter og spændinger i kroppen. Hun finder stor glæde i at undervise og bruge sin erfaring til at skabe specialiserede træningstimer, der både forebygger og lindrer.

Det er vigtigt for Karen, at alle kan være med, og at der er god energi, grin og nærvær i rummet.

Kom og mærk, hvad træningen kan gøre for din krop og dit velvære 💫

Foto 2: Johanna Lundell

10/11/2025

RUNDVISNING I SIALA ✨
Lørdag d. 15. november 2025 kl. 13–14

Kunne du tænke dig at opleve Siala indefra?
Nu har du chancen for at komme med på en rolig og nærværende rundvisning i vores smukke hus – fyldt med historie, håndværk og hjerte 💛

Mette, Sialas daglige leder, viser rundt og fortæller om tankerne bag stedet, om hvordan huset fungerer i hverdagen, og om hvordan du kan blive en del af fællesskabet, hvis du har lyst.

Der er tid til at dvæle ved detaljerne, mærke det robuste tømmer, nyde den særlige akustik og fornemme det behagelige indeklima, som gør Siala så helt sin egen 🌿

👣 Huset er skofrit, så husk et par varme sokker eller hjemmesko, hvis du er kulskær på fusserne.

Tilmelding: www.siala.one/events

Kom og oplev roen, varmen og sjælen i Siala – et hus bygget til fællesskab, bevægelse og nærvær i skønne Hvalsø.

Foto: Steen Knarberg

08/11/2025

PROTEST! – EN FORTÆLLEKONCERT 🎶

D. 30. november 2025 kl. 19-21

Kom og sæt dig godt og blødt til rette i Sialas smukke sal – og gør dig klar til en aften, hvor du ikke bare lytter, men også synger med! 🎶

Denne fortællekoncert er en musikalsk og historisk rejse gennem 75 års protestsange – fra de mørke og alvorlige toner til de sange, der kalder på frihed, håb og fællesskab. ✊

Fra Vietnamkrigen til Ukraine, fra Dylan til Ulige Numre – sangene vækkes til live af
Jonas Bjerring og Søren Ingemann Zinck, mens Claus Vittus (musikjournalist, DR og medlem af Siala) deler fortællinger, anekdoter og sjældne lydbidder fra sit arkiv.

En aften fyldt med fællessang, fortællinger og historisk efterklang.

Pris: 200 kr (medlemmer i Siala får 25% rabat)

👉 Glæd dig til en stemningsfuld novemberaften i Siala – hvor vi synger højt og mærker musikken og historien i fællesskab.

Køb billet: www.siala.one/events

06/11/2025

OLIVER ER TILBAGE SOM GUSMESTER I SIALA 🔥

Vi er SÅ glade for at byde Oliver velkommen tilbage i Siala 🧡
Han var en del af det allerførste hold gusmestre i Siala – og efter en længere rejse med sin familie er han nu tilbage i saunaens varme.

Fra torsdag den 20/11 kan du igen opleve Olivers nærværende og musikalske gus hver torsdag kl. 20.15–21.15, undtaget den sidste torsdag i måneden hvor gusen faciliteres af Tue, som mange af jer allerede kender og holder af.

✨ OM OLIVERS GUS ✨
Med ro, varme og et stærkt fokus på den musikalske rejse guider Oliver dig gennem tre sanselige runder i saunaen. Duften af æteriske olier breder sig, musikken folder sig ud – og du inviteres til at slippe tankerne, mærke kroppen og finde ro i nuet.

En stund, hvor du kan synke ind i en helhedsoplevelse af varme, nærvær og balance.

Vi glæder os til at mærke varmen sammen 🍂

www.siala.one

04/11/2025

KVINDE – MÆRK DIG SELV 🌕
✨ En kvindecirkel i Siala ✨

Føler du dig nogle gange lidt væk fra dig selv?
Trænger du til at lande i kroppen, finde ro, retning og livsglæde? 💫

Dette forløb er en invitation til dig, der længes efter at mærke dig selv – i et trygt, kærligt og ærligt fællesskab med andre kvinder.

Gennem bevægelse, åndedræt, øvelser og deling åbner vi forbindelsen mellem krop, sind og hjerte. Du får mulighed for at slippe hovedet, mærke din indre visdom og opdage, hvad der kalder på dig i livet lige nu.

Vi dykker ind i temaer som:
🌸 Søsterfællesskab
🌸 Kropsbevidsthed
🌸 Hjertevisdom
🌸 Begrænsende tanker og livsmagi

Ingen erfaring nødvendig – kun lysten til at være nysgerrig og til stede 💖

Forløbet faciliteres af Kate Aura, der har 20+ års erfaring i bevægelse, undervisning og personlig udvikling. Hun skaber rum med varme, humor og dybde, hvor du kan lande, vokse og finde hjem i dig selv. Læs mere om Kate: www.kateaura.com

🗓 Datoer:
6. jan • 20. jan • 3. feb • 3. mar • 17. mar 2026
Alle dage kl. 18.30 – 21.30

Kom som du er – og gå hjem lidt mere som dig selv 💫

Køb din billet: www.siala.one/events

Foto af lille sal: Mira Vinzents

03/11/2025

VI SLÅR RØDDER SAMMEN 🌿

På den bløde bakke på toppen af åsen, hvor vinden leger med græsset og solen danser på de brede trægulve i Siala, står nu et fint nyt træ.

Når man står i haven og ser på det fine træ, er det let at forestille sig, hvordan det med tiden vil vokse sig stort og stærkt – ligesom Siala selv.

Vi glæder os til at se det gro og blive en del af landskabet omkring os – et grønt vidne om liv, fællesskab og forankring i naturen🌿💚

Siala