Sans for Livet & Talenter i Spil

10/03/2026

Der er et par ledige måtter i den kommende weekend 🫁

Ses vi? ❣️

Faresignaler fra kroppen - læs nyhedsbrevet:
https://aof-rodovre-brondby.peytzmail.com/v/lgfimu/odnokpcwda/2129659319/send

06/03/2026

Før vi arbejder med åndedrættet er det en god idé at “låse op” helt nede fra fødderne.

Den disciplin har 15 engagerede mennesker startet en indre rejse i, i Rødovre og Brøndby dette forår.

Du kan nu få “hele pakken” på weekendworkshoppen den 14.-15. Marts.

10 timers fordybelse i dig, din personlige rytme, hvor du bliver bevidst om, hvordan de åndedrag, du tager hver eneste dag, kan bruges til at finde ro og krop og tanker og energi og liv til dine celler 🌱🙏

Vi mødes lørdag kl 10-15 og søndag kl 10-15.
Ti dejlige timer i udfoldelse, indsigter, opdagelse, landing i kroppen - og måske mere kontakt med sjælen 🤗

Det sker i foreningshuset AOF i Rødovre. Meld dig til i dag så du er sikker på at få en plads:

https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/motion-og-afspaending/udforsk-og-udvid-dit-aandedraet-1-7226104759

Tag gerne din søster, bror, hustru, mand, veninde, søster, bror eller nabo med 😊
Og en madpakke 🤓

̊ndedræt

10 timers fordybelse, som vil ændre dit liv. Tag et pusterum – og skab dybere kontakt med dig selv.Denne workshop inviterer dig til at arbejde nænsomt, nysgerrigt og nærværende med dit åndedræt over 2 dage. Her får du tid og rum til at udforske dit personlige åndedræt, mærke de...

05/03/2026

Er foråret på vej?

Vil du med på gåtur med nærvær i Hvidovre snart?

Hvis der er stemning for det - og det ved jeg bedst, hvis du fortæller mig om det - så finder jeg nogle datoer.

Skriv gerne en kommentar om hvad der er bedst for dig

☀️ weekenddage
👣 hverdage mellem 10-15
🌱 hverdage efter 16



Følg siden her for nyheder:
Sans for Livet & Talenter i Spil

03/03/2026

Sender din krop tryghedssignaler eller faresignaler til styresystemet/din hjerne og nervesystem?

Kom med på åndedrætsworkshoppen den 14.-15. Marts i Rødovre og start din udforskende og udvidende læring om DIG, DIN RYTME og din VEJ TIL VELVÆRE I KROP OG SIND ❣️🙏

Faresignaler fra kroppen - læs nyhedsbrevet:
https://aof-rodovre-brondby.peytzmail.com/v/lgfimu/odnokpcwda/2129659319/send

28/02/2026

Jeg ved godt at der er længe til Black Friday, men jeg mener at det er sundt at have for øje, hvad vi bruger vores tid, penge og energi på.

Kan mindre indkøb dække behovet?
Kan vi bruge noget energi i køkkenet som giver mere nærvær, taknemmelighed og sundere retter?

14/02/2026

Det er stærkt hver gang en deltager sætter ord på sin oplevelse.

For når en deltager mærker en forandring i krop og sind så er der skabt en erfaring, i den kropslige hukommelse, som vil støtte den forandrende bevægelse i at folde sig yderligere ud - også efter kurset.

Susanne deltog på AOF-kurset “Udforsk og Udvid dit Åndedræt”.

Læs hendes ord her – og mærk efter, om åndedrætskurset den 14.–15. marts er en oplevelse, du vil give dig selv.

Tag evt din veninde, mand, ven, søster, datter eller mor med 😍

“Jeg har fået meget mere med end forventet.

- hele kroppen er det arbejdet med
- bevidsthed omkring åndedrættet
- øvelser til at berolige åndedrættet
- Gode boldøvelser til fødderne
- Øvelser til at aktivere bindevævet
- Jeg vil helt sikkert bruge mundtape fast nu efter god gennemgang af alle fordelene
- Krista*/du ved hvad du taler om og er en virkelig god formidler

Synes dagene gik virkelig hurtigt.

Tak for nogle virkelig gode dage.

Kh Susanne”

Du/I kan tilmelde jer her:

https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/motion-og-afspaending/udforsk-og-udvid-dit-aandedraet-1-7226104759

13/02/2026

Kalder din krop på ro og tryghed, og er det tid til at prioritere dig selv, så er dette åndedrætskursus er godt bud.

Anette, deltager på åndedrætsweekend, nov. 2025 siger:

“Noget jeg tager med mig hjem er sammenhængen mellem åndedræt og resten af kroppen.

Især vil jeg fortsætte med at arbejde på tungens placering og næseåndedrættet.

Alle de øvelser vi lavede gav velvære.

Hvis du føler dig stresset og “stiv” i kroppen er det den ideelle workshop.

Målgruppen er for alle, der ønsker kroppen iltet og større velvære.

Åndedrætsøvelserne breder sig i hele kroppen - kurset er bestemt en weekend værd.
Tak 😊!”

Link til tilmelding her:
https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/motion-og-afspaending/udforsk-og-udvid-dit-aandedraet-1-7226104759

11/02/2026

Hvorfor er det Mærk’lige så mærkeligt?

Jeg hører, læser og ser hver eneste dag mennesker SIGE hvor vigtigt det er med fodfæste.

For eksempel:
- årsagen til, at det gik så galt var, at jeg mistede fodfæste 😞
- jeg har brug for at finde fodfæste igen 😒
- når vi taler om sorg, uvished og pres kan noget så simpelt som at mærke sine fødder være afgørende i processen 🙏

Men er det med fodfæste kun noget, du ønsker at tale om?

Men hvor i samtalen er fødderne?

For mig er der en helt tydelig forskel på at tage begrebet bogstaveligt 👣

At finde fodfæste er i min butik en fysisk oplevelse, som via sensorisk information (vi har 200.000 nervebaneender i hver fod) gennem kroppen og op til hjernen fortæller hjernen - og nervesystemet - at der er grund til ro og tryghed.

Hjernens ordrer baseres på disse sensoriske informationer.

Kommer de ikke, bliver kommunikationen uklar og utryghed og fastholder hjerne og nervesystem i en tilstand af “alert”, agtpågivenhed, stress.

Hvis du er nysgerrig på hvordan samtalen om fodfæste, regulering af nervesystem og tillid/tryghed fremfor uro/frygt kan invitere kroppen med, så kan jeg anbefale:

❣️👣 Forløbet hos AOF Brøndby “Dine fødder er vejen til velvære”. Vi starter onsdag den 25/2 (og mødes 9 onsdage i alt)

https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/motion-og-afspaending/dine-foedder-er-vejen-til-velvaere-1-0726104774

❣️👣🫁 Det Mærk’Lige Foredrag til din arbejdsplads eller forening:

https://sansforlivet.dk/events-og-foredrag/foredrag-denkortestevejtilro



Sans for Livet & Talenter i Spil

11/02/2026

Fodfæste i glat føre 👣

Hvad vil det egentlig sige at have fodfæste 🧐

Og er det muligt at have den trygge, rolige følelse af fodfæste selv i glat føre?

Næste gang du skal ud i det sneklædte landskab og sætter den ene fod foran den anden, så læg mærke til:
- Mærker jeg mine fødder?
- Trækker jeg vejret?
- Slapper jeg af i skuldrene, kæberne og mavemusklerne?
- Holder jeg anspændt fat i noget med hænderne?

Stop op et øjeblik og find din balance.

Lad maven give efter for din indånding gennem næsen, og lad skuldrene falde ned på plads når du ånder ud.

Lige nu er det sne, der giver det glatte føre.

En anden dag kan det være en utryg stemning, en opgave der føles for stor eller en ubehagelig konflikt med dig selv eller en anden person.

Hvad mon det ville give dig at stille disse spørgsmål og justere din balance i sådanne situationer?

06/02/2026

Fredag 5/2
Jeg vil gerne tilbyde min hjælp nær Hvidovre Torv/ Hvidovre Nord til indkøb, hvis du er utryg ved at gå ud.
Skriv sms/ring 28406941