Det kroppen siger - kropsterapi og træning

Det kroppen siger - kropsterapi og træning Kropsterapi er en behandlingsform som ser på det hele menneske. som spændinger og fastlåsninger, som kan blive til smerter. Jeg arbejder bl.a.

Lær at lytte til din krop og få små konkrete øvelser
Kropsterapi løsner op i kroppen og lindrer smerter og stress
Din vej til mere ro og frihed 🤍
Katrine Høybye Frederiksen - Certificeret Manuvision kropsterapeut & træner - Hvidovre Krop og psyke hænger sammen - når kroppen gør ondt påvirker det os psykisk og når noget er svært psykisk sætter det sig i kroppen, fx. Det kan være stress, oplevelser som på én eller anden måde har været ubehagelige eller voldsomme for os, eller det kan være mønstre i vores måde at være i verden på, som vi har tilegnet os gennem tiden, men som ikke nødvendigvis altid er gode for os. Vi bærer alle en historie - og kroppen husker meget konkret det liv vi har levet. ManuVision kropsterapi er en behandlingsform, som behandler fysiske og psykiske lidelser gennem kroppen. med åndedrættet, massage, tryk, stræk og pulseringer, med henblik på at få løsnet og afspændt kroppen, genskabe balance i nervesystemet, sætte gang i kredsløbet, tillade åndedrættet at flyde mere frit og aktivere gennemstrømning i kroppens energisystem, så kroppens egne selvhelbredende processer også sættes i gang. Samtidig forsøger jeg at hjælpe dig med at mærke og forstå hvad din krop fortæller. Giv dig selv muligheden. Kom ned i gear og mærk dig selv og din krop. Helt enkelt, træk vejret og vær’ dig, dér hvor du nu er lige nu, mens jeg arbejder på at løsne og afspænde din krop og måske derigennem sætter dig i kontakt med noget af dét der har sat sig, nogle af de temaer der har fyldt eller måske stadig fylder i dit liv. Den første indledende samtale og behandling koster lige nu 500kr. og herefter kan du få et uforpligtende tilbud på et personligt tilpasset kropsterapi-forløb, hvis du er interesseret i det. Alternativt koster en enkelt behandling herefter 800kr. Der er mulighed for at købe klippekort på 3 behandlinger for 1950kr. Behandling af børn 0-18 år, studerende, pensionister og arbejdsløse 500kr. Behandlingerne foregår i Hvidovre, Lellinge Allé 52. Du kan læse mere om hvad ManuVision kropsterapi er her https://manuvision.dk/hvad-er-kropsterapi/. Book en aftale her https://system.easypractice.net/book/manuvision-kropsterapi-katrine-hoybye - eller kontakt mig på katrine@hoybyefrederiksen.dk, Messenger eller 28927750.

Det er helt ok at være i tvivl eller have spørgsmål! Hvis det er tilfældet, så kontakt mig!  Skriv her, en besked, sms e...
11/03/2026

Det er helt ok at være i tvivl eller have spørgsmål!
Hvis det er tilfældet, så kontakt mig! Skriv her, en besked, sms eller hvad der passer dig bedst - så ringer jeg dig op, så vi kan tale lidt sammen - helt uforpligtende.

Jeg vil svare så godt jeg kan på dine spørgsmål, og hvis du fortæller lidt om dig selv, kan jeg vurdere om jeg tror jeg kan hjælpe dig.

Samtidig kan du få en fornemmelse af, hvordan jeg er og om du tror du vil føle dig tryg ved at komme hos mig…

Og du kan selvfølgelig også altid læse lidt mere på min hjemmeside (link i bio) eller i mine andre opslag her 😀

06/03/2026

Det kan være svært at tage skridtet - og ofte kan vores egne behov ende aller sidst i køen...

Men dit liv, det er lige nu det sker, så husk at tage dig selv alvorligt og gøre noget godt - også for dig selv! Og hvis det er svært, så modtag her et kærligt skub ❤

Bruger du en stor del af dit liv på at holde dig tilbage, på at tilpasse og ændre dig i et forsøg på at passe ind og lev...
25/02/2026

Bruger du en stor del af dit liv på at holde dig tilbage, på at tilpasse og ændre dig i et forsøg på at passe ind og leve op til det (du tror) andre forventer? Måske i et forsøg på at undgå konflikter eller uenigheder, som dit system har svært ved at være i?

Jeg kender det så godt! Og det kan være virkelig svært at ændre...

Men tænk hvis vi kunne give lidt slip og måske føle os mere frie og afslappede - mere os selv ❤

-Overvej hvor meget af din energi (mentalt og fysisk) du bruger på at tilpasse dig?
-Læg mærke til om det gør din krop anspændt?
-Overvej om det stjæler nogle af dine muligheder for glæde?
-Læg mærke til om det måske forvrænger dine relationer?

Hvis vi får øje på, at vores måde at være på har nogle konsekvenser, for os selv eller andre, som vi ikke bryder os om, så kunne det jo være et skub mod forandring 😉

Er der noget du kan genkende ?
Hvor, hvornår og med hvem er du mest tilbøjelig til at tilpasse dig, holde dig tilbage, ændre på dig selv?
Hvor, hvornår og med hvem føler du dig mest fri?
Og hvorfor mon?

17/02/2026

Også når det handler om stress skal vi lytte til kroppen. Kroppen er faktisk nøglen i behandlingen af stress.

Som kropsterapeut vil jeg starte med at berolige din krops alarmsystem. For så længe dit nervesystem er i alarmberedskab, vil det styre dine reaktioner, og så kan du ikke tænke eller beslutte dig til noget, der kan få dig ud af den tilstand.
Først når kroppen falder til ro, kan du begynde at arbejde med årsagerne – og forebygge at stressen vender tilbage.

Kender du også følelsen af, at du altid får sat dig selv sidst i køen, så hverdagens gøremål har slugt al din energi, in...
02/02/2026

Kender du også følelsen af, at du altid får sat dig selv sidst i køen, så hverdagens gøremål har slugt al din energi, inden du når til det du ville gøre for din egen skyld - det der gør dig glad?

Så stop op et øjeblik og overvej:
- Hvad gør dig glad? (både bitte små ting og store ting)
- Hvor snart kan du gøre bare én af disse ting? Nu? I dag? I morgen?
- Lav en klar aftale med dig selv om præcist hvad og hvornår.

Og når du har gennemført denne ene gør-dig-selv-glad-ting, så planlæg den næste med det samme, - inden du går videre med alle de andre ting du skal.
- og gentag… ❤

20/01/2026

Tag dig tid til at give dig selv omsorg ❤️

Læg dig på ryggen med armene ud til siden og håndfladerne opad. Bøj benene og træk fødderne op i retning af ballerne, sæt fodsålerne mod hinanden og lad knæene falde lige så stille ud til hver side.
Vær blid og tålmodig med dig selv. Giv det tid.

Hvis du ikke kan holde ud at ligge sådan, så er her to alternativer:
1) find to yogablokke, puder eller lign., som kan støtte under hvert knæ
2) find en pølle, en meget lang pude eller lignende og læg den ind under begge knæ. Lad så dine knæ/ben hvile på pøllen, men stadig med knæene der peger så meget ud til hver side, du nu kan.

Hvordan føles det for dig?

Hvis du kæmper med tankemylder, stress og angst vil du måske kunne bruge firkant vejrtrækningen som hjælp til at falde t...
14/01/2026

Hvis du kæmper med tankemylder, stress og angst vil du måske kunne bruge firkant vejrtrækningen som hjælp til at falde til ro.

Det er ikke så vigtigt at gøre det lige præcis på en bestemt måde - prøv dig frem og tilpas, så det passer til dig ❤

08/01/2026

At stoppe op et øjeblik og fokusere på din krop og på at mærke og sanse, kan hjælpe dig til at connecte med dig selv. At fokusere på kroppen kan også hjælpe dig til at slippe tankerne for en stund - eller i hvert fald give dem mindre plads. Og ofte kan det give mere ro.

Der findes mange gode øvelser, blandt andet åndedrætsøvelser, som man kan bruge hvis man er urolig, har tankemylder, er stresset eller angst - øvelser, som kan hjælpe til at give ro (du kan se nogle stykker i nogle af mine tidligere opslag). Men du kan også prøve, som her, blot at “checke ind” hos dig selv og tage dig god tid til at mærke. Du lander, forbinder med dig selv, kommer til stede her og nu i din krop og med din opmærksomhed - du “kaster anker”...
Det kræver tid og øvelse. Disse 2 minutters video er bare ultrakort inspiration til en måde at komme i gang på.

Har du noget bestemt du gør, hvis du gerne vil finde ro?

Nytårsforsæt? Hvis det giver mening og faktisk hjælper dig - og kan gøres på en selvkærlig måde ❤Har du en aftale du vil...
31/12/2025

Nytårsforsæt?
Hvis det giver mening og faktisk hjælper dig - og kan gøres på en selvkærlig måde ❤

Har du en aftale du vil indgå med dig selv?

̊rsforsæt

Din krop fortæller om det liv du har levet - og det liv du lever lige nu. Øv dig i at forstå det din krop siger - det ka...
19/12/2025

Din krop fortæller om det liv du har levet - og det liv du lever lige nu. Øv dig i at forstå det din krop siger - det kan guide dig til at få det bedre - og det kan også guide dig i de valg du træffer, bl.a. fordi du får mærket rigtigt efter hvordan du har det…

Tak til Maleka Eichhorn-Uddin for den flotte illustration

05/12/2025

Hvis du jævnligt får ondt i nakken, så kan disse små øvelser måske hjælpe.
Det gælder også hvis du har en begyndende bule i nakken (“tantepukkel”, "bekymringsbule" og hvad den nu ellers bliver kaldt...)

Lav øvelserne i et roligt tempo og hold dem gerne lidt længere tid end jeg gør i videoen. Stå eller sid med rank ryg. Forsøg at holde kroppen rimeligt afslappet og husk at trække vejret, bare helt almindeligt og roligt.

Der er tre små øvelser, som du kan lave 10 gange hver - gerne mindst en 3-4 gange om dagen.

Adresse

Lellinge Allé 52
Hvidovre
2650

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Det kroppen siger - kropsterapi og træning sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Det kroppen siger - kropsterapi og træning:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram