Psykoterapeut Susanne Møbius

12/03/2026

STYRK DIG SELV OG FiND RO.
Vil det være hjælpsomt for dig at sidde i et rum, hvor du kan lytte til dine egne tanker - hvor du kan reflektere over det, der har betydning og måske finde ny mening i det, der kan opleves som kaos og tankemylder, forstyrrelser og ubehag ?

Psykoterapi er en behandling, der kan støtte dig i at finde mere ro og accept af, hvordan det er at være dig. Psykoterapi er en vej til mental sundhed og livskvalitet.

Se mere på www.susannemoebius.dk
Jeg har gode introtilbud til nye klienter.

31/05/2023

Vrede er en følelse med et vigtigt budskab.

Nogle af mine klienter kommer i terapi fordi de oplever at deres vrede er impulsiv og ude af kontrol og det oplever de som meget skamfuldt.

Når vreden er nået der ud kan det være fordi den ikke er blevet mødt hensigtsmæssigt på det rigtige tidspunkt. Hvis vreden altid dæmpes og tilbageholdes kan den ophobes i kroppen og blive både voldsom og krænkende, hvis den trigges frem.

Men vrede er en konstruktiv følelse. Den opstår når vi eller vores nærmeste behandles uretfærdigt, når vores grænser overskrides eller vores værdier bliver udfordret.

Derfor bør vi byde den velkommen og undersøge, hvad der er på spil i os, når den dukker op – hvad det er for et budskab, den bringer med sig.

Genkender du ovenstående kan terapi være en hjælp til at lære at rumme din vrede.
Læs mere på min hjemmeside.

18/05/2023

Oplevelsesorienteret psykoterapi

Når jeg sidder sammen med en klient og bliver lukket helt ind i det inderste og sværeste rum så oplever jeg en kæmpe taknemmelighed og en stor ydmyghed over at få lov til at være dér. Klientens ofte smertefulde tilstande og overvældende følelser giver genlyd i mit nervesystem og sammen finder vi veje i det, der så ofte opleves som kaos.

Den oplevelsesorienterede psykoterapi tager altid udgangspunkt i lige præcis den måde klienten oplever sin tilstand på og den oplevelse kan der ikke stilles spørgsmåltegn ved. Oplevelsen er autentisk og det er lige præcis dér den skal mødes - med omsorg, nærvær og empati – den skal valideres og rummes.

Men oplevelsen kan også være udgangspunkt for en kærlig undersøgelse og et tilbud om andre måder at betragte den smertefulde tilstand på, så den kan ændre form og blive lettere at være med – forandre sig.

Som oplevelsesorienteret psykoterapeut er det min opgave at hjælpe dig som klient i denne proces.

12/05/2023

Jeg er psykoterapeut mpf uddannet i 2018 fra psykoterapeutisk Institut. Mpf betyder, at min uddannelse har været fireårig og er akkrediteret og dermed er jeg berettiget til at være medlem af Dansk Psykoterapeutforening. Mpf er altså et kvalitetsstempel.

Jeg er uddannet i den eksistentielle- og oplevelsesorienterede metode og praktiserer individuel terapi. Min praksis er beliggende i Valby tæt på stationen, hvor jeg er med i Kbh. terapeuternes praksisfællesskab. Lokalerne er lyse og indbydende. Der ud over tilbyder jeg også online terapi.

Jeg hjælper primært med lavt selvværd, grænsesætning, sorg, problematiske relationer og barndomstraumer og inspirerer gerne til hensigtsmæssig og ”jeg støttende kommunikation”.

11/05/2023

Jeg kommer fremover til at være mere aktiv på Instagram. Jeg håber du vil gå ind og følge med ☺️

0 Followers, 0 Following, 0 Posts - See Instagram photos and videos from Psykoterapeut Susanne Møbius (.dk)

24/08/2021

Når man som menneske bliver ramt af livet, opstår der ofte overvældende følelser, uro, rastløshed, forvirring, tankemylder, koncentrationsbesvær m.m.
Det er en tilstand som er svær at være i, ikke mindst for den ramtes omgivelser, som gerne vil hjælpe og give gode råd, så den ramte hurtigt kommer videre og får det bedre.
Men det hjælper ikke den der er ramt, for der skal gives tid til at være i netop denne fase, så der kan reageres og bearbejdes i det tempo som der er behov for, og der skal gives plads til at gentage og gentage og gentage de oplevelser, der fylder for det er sådan vi mennesker bearbejder det svære.
Som terapeut kan jeg støtte dig i, at være i det svære, så du kan komme igennem den vanskelige fase og blive klar til at orientere dig på ny i livet.
Se mere på min hjemmeside www.susannemoebius.dk

12/01/2021

Coronatristhed, bekymringstanker eller ensomhed. Perioden er svær, og der er god tid til selvrefleksion og negative tanker, hvis du er meget alene med dig selv.
Jeg står parat til at hjælpe dig med at bearbejde alt det svære, finde nye perspektiver, nye muligheder og forhåbentlig lettelse og ny livsglæde. Samtaleterapi er en nænsom og effektiv behandling, når livet bliver en udfordring.
Se meget mere på min hjemmeside www.susannemoebius.dk
Jeg glæder mig til at møde dig i min praksis, hvor jeg tager alle nødvendige forholdsregler mod corona og også tilbyder en god rabat til nye klienter.

22/04/2020

I disse corona tider har jeg ingen klienter i min praksis hjemme, men kun her i Hvidehus i Valby.
Og lige nu og her oplever man de smukkeste blomstrende øjeblikke når man kommer til indgangen på Valbygårdsvej 64A.
Indenfor er der også ret hyggeligt.
Et superhyggeligt sted at have praksis.

22/01/2020

For at udvide min praksis med nye klienter, tilbyder jeg nu terapiforløb på særligt favorable vilkår i en begrænset periode.
Hvis det er noget for dig, så gå ind på min hjemmeside og læs mere og kontakt mig gerne på mail eller mobil, for yderligere information.

Som veluddannet psykoterapeut, kan jeg gennem psykoterapi & samtaleterapi, arbejde med dine tanker, følelser, handlinger på et højt niveau. ✆ Ring og hør mere!

01/05/2019

Har du en generende perfektionist inde i dig?

De fleste kender til gerne at ville præstere godt og have orden i tingene.Men hvis det fylder så meget, at det bliver et styrende mønster, der stjæler energi og påvirker dig følelsesmæssigt, så du begynder at tænke negativt om dig selv, når du ikke kan leve op til dine egne krav, så er her nogle råd du måske kan bruge.

1. Prøv at tænk din perfektionist, som en del af din personlighed, men ikke som hele din personlighed og vær bevidst om, hvad den gerne vil have dig til at gøre. Skriv det evt ned.
2. Prøv at forestil dig, hvordan dit liv vil være, hvis du ikke har den perfektionistiske del i din personlighed. Hvordan vil det så se ud?
3. Prøv at strukturer dine gøremål og skriv ned, hvad der er vigtigt for dig at gøre, for at din dag bliver god. Bemærk om der er en balance mellem "skal" opgaver og "lyst" opgaver.
4. Organiser nogle dage eller nogle tidspunkter,hvor du kun gør det, du virkelig har lyst til.
5. Prøv at føre en indre dialog med din perfektionist og fortæl den, at det er ok, at ikke alt er perfekt.

Der kan være mange gode grunde til, at vi udvikler en perfektionistisk adfærd, og det kan være hjælpsomt at gå i dybden med noget terapi for at undersøge og forstå, hvad det er, der er på spil.
Læs evt. min blog på min hjemmeside om, hvordan jeg selv fandt balancen mellem min perfektionistiske del og mine egne behov.

https://www.susannemoebius.dk/

Jeg vil blive glad, hvis I vil dele mit opslag.

29/04/2019

I weekenden var jeg på en dejlig tur til Sverige med Dansk vandrelaug. Medlemmerne er ofte ældre end mig og det bliver altid bemærket, at jeg ser ung ud, hvilket føles underligt, da jeg ingen andre steder bliver karakteriseret som ung. Jeg er trods alt midt i livet og lidt til.
Den søde Turleder skyndte sig også at fortælle, at de var i gang med oprette en “ungegruppe” for sådan nogle som mig. Og så blev jeg faktisk trist, for hvorfor tror de, at der er behov for den slags alderskategorisering?
Men i forhold til den gruppe jeg går med så er jeg måske ung, for mange af dem er 20 år ældre end mig. Men jeg elsker at vandre sammen med dem - de er friske og glade, har masser af overskud og humor og er i fin fysisk form, så det er mig der skal følge med og ikke omvendt.
Jeg kunne vælge at sige, de er meget ældre end mig og det er ikke så rart at blive mindet om, at jeg også selv en dag bliver gammel, så jeg finder en mere jævnaldrende gruppe at vandre med. Men det ønsker jeg ikke, for jeg oplever helt dybt inde at komme i kontakt med noget, der er rigtig godt for mig, når jeg er sammen med disse meget livserfarne mennesker, nemlig ro, overskud og accept. Så jeg er meget taknemmelig for også at blive beriget med den slags oplevelser i mit liv og har på ingen måde behov for at tilhøre en bestemt gruppe, bare fordi jeg har en bestemt alder, snarere tvært i mod.

15/04/2019

LAVT SELVVÆRD - en tung byrde at bære.

Oplever du ofte, at du taler hårdt til dig selv?
Har du svært ved at tro på, at du er god nok som du er?
At du kan gøre tingene rigtigt?
Og mangler du mod til at indgå i nye relationer, fordi du frygter at blive afvist?

Så mærker du bare nogle af de begrænsninger, som et lavt selvværd kan sætte for en god personlig udvikling og en større livsglæde.

Terapi kan hjælpe dig med at arbejde med det lave selvværd.
Du kan få en bedre forståelse for dig selv.
Blive i stand til at udvise større omsorg for dig selv.
Og finde de ressourcer, der skal til for at ændre de negative fortællinger og få et nyt og mere positivt syn på dig selv.

Se evt. min blog om Anne på min hjemmeside.