Den Sunde Vej

01/09/2025

Sukker tilsættes i rigtig mange madvarer i større eller mindre omfang. Hvad sker der i din krop, hvis du skærer ned på dit sukkerindtag?

28/08/2025

Så har jeg igen været forbi . Jeg får trykt alt mit firmatøj hos dem, køber alle mine løbesko og firmatøj der. Der er altid super service og mange af mine kunder handler der også. De har gode tilbud og er du kunde hos Den Sunde Vej, får du også procenter. Jeg kan virkelig anbefale dig at tage ned forbi deres butik. Tak til Jesper og Jesper 😉👍🙏🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️👣

19/08/2025

Så vigtig viden. Det er på tide at kvinder får den rette viden og ikke bliver vildledte ⚠️⤵️

https://www.facebook.com/share/16xcXekygN/

Nu bliver kvinder igen skræmt med, at deres eget progesteron øger risikoen for hjernekræft. Man forveksler naturligt progesteron med de syntetiske progestiner. Øget risiko for hjernekræft blev fundet i et studie af p-piller. P-piller indeholder syntetiske, patenterede progestiner. Ingen p-piller indeholder naturligt progesteron.

Sammenblandingen i dette tilfælde er særlig trist, fordi det naturlige progesteron - magen til kvindens eget hormon - er det eneste, der indtil nu har vist sig at kunne bekæmpe netop hjernekræft, også kaldet glioblastom eller neuroblastom.

Det tragiske ved neuroblastom er, at det ofte rammer helt små børn. For børn under 1 år er det den mest udbredte kræftsygdom overhovedet. Disse børn er for sårbare til at kunne tåle bivirkningerne ved de gængse kræftbehandlinger. Her har naturligt progesteron i laboratorieforsøg været i stand til at bekæmpe kræftcellerne - og gøre det uden de bivirkninger, som man ellers oplever.

Når man ikke kan kende forskel på et studie i p-piller og et studie i naturligt progesteron, så sker der desværre to ting: 1. Man går glip af det potentiale, som ligger i naturligt progesteron mod hjernekræft. 2. Man fastholder kvinder i en ubegrundet frygt for deres eget hormon, progesteron.

Det naturlige progesteron - kvindens eget progesteron - udfører livsvigtige opgaver i kroppen, og det er ikke acceptabelt, at bivirkningerne fra syntetiske, patenterede progestiner automatisk overføres til kvinders eget progesteron. Det var en væsentlig årsag til, at vi gik i gang med at skrive bogen "Naturlig hormonterapi" og uddanne NHT-vejledere, der er i stand til at kende forskel på hormonerne.

Det er på tide, at denne sammenblanding holder op. Naturligt progesteron er nødvendigt for at gennemføre en graviditet - syntetiske progestiner i p-piller er udviklet til at fremkalde en abort. De har vidt forskellige virkemåder. At kalde syntetiske progestiner for "progesteron", som om det var det samme som kvindens eget progesteron, er komplet uvidenskabeligt. Det skaber en dæmonisering af kvindens eget hormon, det holder kvinder i en permanent frygt for deres eget hormon, og det er på tide, at vi siger nej til det.

Her på nht.dk kan du læse mere om p-pille-studiet og progesteron mod hjernekræft:
https://nht.dk/2021/10/05/det-er-hjerteskaerende/

Her kan du se en forskningsbaseret oversigt over de livsvigtige opgaver, som det naturlige progesteron udfører i vores krop - i modsætning til de patenterede progestiner:
https://nht.dk/progesteronkilder-arkivside/

17/08/2025

Så fed en weekend i Viborg hvor Melvin og jeg løb K9biathlon ved Søndersø. Super godt arrangement sammen med Viborg lake festival. Tak til Michael for at støtte os hele vejen og tage billeder 🙏
Vejret har været skønt og DCU sø camping vil vi helt sikkert komme tilbage til 💪😊🐕🌞🙏


# #

12/08/2025

18 seje gutter fra Ligaen i Hvidovre volleyball klub, var i går ude og prøve kræfter med styrkeøvelser på SUP board. De var mega gode, dog måtte to padler lade livet i den vilde kamp for at blive på boardet 🛟🏊‍♂️, nogle måtte derfor crawle hjem på maven oven på boardet 😅
Vejret var lige som vi kunne ønske det, varmt og vindstille 🙏
Tak for oplevelsen, det var sjovt at have jer med på vandet 🏄‍♂️💪😉🌞

08/08/2025

Læs her om min skønne kunde Nina Bech og hendes vej til et sundere liv 💪😉❣️

Min historie
I løbet af det seneste år har jeg løbet over 120 gange – og i dag har jeg for første gang i mit
liv løbet 10 km.
Havde du spurgt mig for tre år siden, om jeg kunne forestille mig det, ville jeg blankt have
afvist det. Dengang vejede jeg over 100 kg. Jeg blev forpustet af bare at gå op på
førstesalen i mit hus, og jeg tog altid bilen til arbejde – selvom der kun var fire kilometer.
I flere år havde jeg lagt mærke til skiltet længere nede ad vejen: “Den sunde vej”. Jeg tænkte
mange gange, at det lød som et godt sted – men jeg havde ikke modet til at gøre andet end
at gå forbi.
Det ændrede sig i maj 2022, hvor jeg mødte Marie udenfor min havelåge og samlede modet
til at spørge, om hun kunne hjælpe mig med at komme i bedre form. Jeg begyndte med at
købe 12 gange personlig træning og kostvejledning. Det blev startskuddet til min
livsændring.
Marie mødte mig med varme og tro på, at jeg kunne lykkes – selv når jeg ikke troede på det.
Hun guidede mig trygt i gang med funktionel træning og inspirerede mig også gennem viden
og bøger. Blandt andet lånte hun mig Strange Skovs bog om kost og kronisk sygdom, som
virkelig satte gang i refleksionen.
Inden for de første fire måneder tabte jeg 20 kg. Det føltes næsten uvirkeligt, men Marie
sørgede for, at det skete på en sund og bæredygtig måde.
Herefter fortsatte jeg træningen hos Marie på et lille hold hver tirsdag og torsdag – en fast
rutine, som jeg i dag sætter stor pris på både fysisk og socialt.
Sidste år, den 26. juli 2024, begyndte jeg også at løbetræne med min mand, samtidig med at
jeg fortsatte træningen hos Marie. Det har været fantastisk at dele udviklingen med ham –
og løb er nu blevet en fast del af vores hverdag.
For ti dage siden satte jeg et mål om, at løbe 5 km hver dag i en hel uge. – og det gjorde jeg.
I dag rundede jeg et nyt mål, at kunne løbe 10 km. Det føles som kulminationen på min
lange rejse.
Marie har et motto: “Man må ikke sige, at man ikke kan” – og gør man det alligevel, koster
det 10 armbøjninger! Det lyder måske strengt, men det er sagt med et glimt i øjet og et hjerte
fuld af tro på os. Og det virker. I dag tror jeg på mig selv.
Det var ikke altid let. Der har været dage med tvivl, ømme ben og modstand. Men der har
også været stolthed, grin og en ny styrke – både i kroppen og i sindet.
At kunne løbe 10 km i dag føles som en kæmpe sejr. Det er ikke bare en fysisk præstation –
det er et bevis på, at forandring er mulig, uanset hvor man starter.
Tak til Marie og “Den sunde vej” for at vise mig, at min vej kunne blive både sund, stærk og
sjov.

30/07/2025

Flere øvelser du kan bruge på din ferie. Vi varmer som regel op med lidt løb og så bruger vi hvad der er i området. Jeg har som regel en TRX sele med, men det er ikke nødvendigt. Brug eventuelt andre ting at hive dig op under, når du træner Upperback. Det kan være et spisebord, et legestativ eller andet. Kun fantasien sætter grænser 🏋‍♂️🏃‍♀️

27/07/2025

En uge er nu gået på Bornholm. Vi har været hele øen rundt. Startede på med der sov i bilen og vi sov i hytte, så dejligt når ungerne gider tage med på tur. Laura skulle hjem efter 3 dage og vi skulle videre og prøve vores nye bil af. Turen gik videre til Hasle og vi slog lejr på Hammerhavn. Handlede på , så vi havde til frokosten. Næste dag slog vi lejr i Listed havn, som jeg virkelig kan anbefale, hyggeligt sted. Her er 2,5 km til Svaneke, en god løbetur frem og tilbage passede perfekt.
Vi prøver altid at flette bevægelse ind. Løb og træning er super at kombinere om morgenen, inden det bliver for varmt 🏃‍♀️🏋‍♂️🐕 🌄
Brug hvad der er i omgivelserne.

.dk

13/07/2025

Nyder ferien på vand og til lands.

Jeg sejlede båden fra Rødvig til Stege, igennem det smalle Bøgestrøm, det krævende opmærksomhed ⚓️
Da var med om bord, skulle der selvfølgelig trænes i Vordingborg og vi løb også en tur i Rødvig.
Vejret er skønt. Vi laver lækkert mad. På sidste billede er det cheeseburgerfad fra .dk
Efter flere dage i Vordingborg Nordhavn med første række til Byfest skal vi videre i morgen. Det har været skønt og en dejlig by. Vi var dog lidt kede af at byfesten skulle sluttes af med et kæmpe brag af et fyrværkeri lige ned til havnen. Melvin havde heldigvis fået lidt beroligende, men sjovt var det ikke 🙉

🐕🙉🎉🧨🙄

02/06/2025

Skøn aktiv weekend med SUP, styrke og løb. Udover det har vi ordnet have og hjulpet med at male min datter og svigersøns lejlighed.
Elsker når kroppen bliver brugt 💪😁🏄‍♀️🏋‍♀️🏃

❤️