Den Sunde Vej

08/01/2026

Et nyt år er begyndt. Jeg ser tilbage på en skøn juleferie med familie og venner. Med hygge, træning, løb og spil.

Jeg er taknemmelig. Taknemmelig over det jeg har og dem jeg har tæt på. Taknemmelig over mit job, mit liv og min krop.

Jeg prøver at passe på mig selv, men i oktober sagde min ryg fra og jeg fik en diskusprolaps i lænden. Trods jeg træner meget, fik min ryg nok af de tunge løft jeg har haft i dagligdagen som personlig træner. Det var en påmindelse om at man ikke er uskadelig.
Takket være mine skønne kunder, var jeg tilbage på job efter 5 dage. De har hjulpet mig igennem månederne og båret alle tunge ting og været behjælpelige.
Efter to måneder kunne jeg løbe igen og på Bornholm var det med stigninger og hårdt terræn. Jeg har trænet roligt op fra den første uge. Gået meget og holdt mig i gang. I dag har jeg kun lidt sovende tæer, men det kan jeg leve med. Jeg har ingen smerter, men skal selvfølgelig stadig passe på.
Derfor er jeg taknemmelig, taknemmelig over hvad kroppen kan. Hele sig selv hvis man lytter til den.
Lad det være mine ord her i det nye år. Pas på jer selv, pas på din krop, det er dit ansvar.
Rigtig godt nytår til jer alle 🏋‍♀️🎉🏋‍♀️🤸‍♀️☃️

06/01/2026

Man skal tænke sig om når man anbefaler unge piger at tage p-piller.
Har man tendens til depression, så kan p-pillerne være en trigger!!!

https://www.facebook.com/share/p/1DkAk1HZV6/

P-pillens skjulte pris? 💊

P-pillen har været hyldet som et af det 20. århundredes mest revolutionerende sundhedstiltag – et redskab, der gav kvinder kontrol over deres fertilitet og banede vejen for uddannelse og karriere. Men et nyt studie peger på, at friheden kan have haft en skjult pris i form af forringet mental sundhed.

Forskeren bag studiet understreger, at resultaterne ikke skal tolkes som et angreb på p-pillen, men som et bidrag til en mere nuanceret debat om prævention og sundhed.

Læs mere i kommentarsporet 👇

25/12/2025

Nyder juleferien her på øen. Føler mig taknemmelig 🙏🎁🎄🎅

24/12/2025

🙏🎅🎄🙏🎅🎄🙏🎅🎄🙏🎅🎄🙏🎅🎄🙏

Rigtig glædelig jul til alle jer skønne mennesker. Tak for jer og tak fordi i føger med her på siden

🙏🎅🎄🙏🎅🎄🙏🎅🎄🙏🎅🎄🙏🎅🎄🙏

22/12/2025

Vi er taget på juleferie på Bornholm. Med i bilen pakkede jeg bold (den var ikke pustet op 😁), måtte og en elastik. Med så få ting kan du træne hele kroppen. Her er mit bud. Lav øvelsen i 45 sekunder og 3 sæt, så er dagen godt begyndt.
En bold kan man få fat i mange steder.
God træning og rigtig god jul 💪😊🎄🎁

27/11/2025

En super vigtig artikel fra Anette Harbech Olesen (Madforlivet.com).
Hun skriver blandt andet:

En bombe mod folkesundheden
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣

Vi bliver, hvad vi spiser. Hvad bliver svinene?
Svinene lever, udover af forfærdeligt dårligt f***r, fyldt med GMO-soja – også generelt under forfærdelige forhold. De har for lidt plads, og desværre pumpes de forebyggende med antibiotika, selvom det truer vores allesammens sundhed. Antibiotika gives ikke engang af omsorg for grisene. Den skal man nemlig efter min mening kigge langt efter på de danske svinefabrikker, de fleste grise lever så tæt og under så stort pres, at deres kroppe bryder sammen længe før slagtetidspunktet.

En af de personer, der har sat sig for at kaste lys over de kritisable forhold i dansk svineproduktion, er forfatteren Mathilde Walter Clark. I en artikel i Information beskriver hun blandt andet, at 16 % af søerne enten dør eller aflives som følge af skader og sygdomme, der opstår på grund af ekstrem, profitoptimeret avl og alt for lidt plads. Med andre ord hver sjette so!

For at presse produktionen maksimalt har man avlet søerne til at føde op mod 44 pattegrise om året. For at holde pattegrisene med føde, bliver soen spændt fast i fikseringsbokse på kolde betongulve. Her dør hver fjerde af pattegrisene. Det er en pattegris hvert tredje sekund – næsten elleve millioner pattegrise om året. Tallene efterlader næppe nogen tvivl om, at en sådan produktion hverken er dyrevenlig, sund eller etisk forsvarlig.

En bombe mod folkesundheden
Men det stopper desværre ikke der. Grisenes leveforhold gør dyrene syge, og for at holde produktionen kørende, bruges der som nævnt store mængder antibiotika. Ifølge Dyrenes Beskyttelse står landbruget for langt størstedelen af antibiotikaforbruget i Danmark, nemlig omkring 70 ton alene til svin mod 40 ton til mennesker.

WHO har flere gange advaret imod det heftige forbrug, der kan føre til antibiotikaresistens – som vurderes som en af de største trusler mod den globale folkesundhed, altså mod mennesker som dig og mig. Antibiotikaresistens forringer vores muligheder for at behandle infektioner og kan gøre almindelige indgreb som kejsersnit, kræftbehandling og dialyse mere risikable – i værste fald med dødelig udgang.

Etisk Råd anbefaler økologisk
Forholdene er så kritisable, at Etisk Råd nu har anbefalet, at landbruget omlægges til økologisk produktion. Med den bonus, at dyrevelfærden forbedres, idet økologiske besætninger er mindre, lever sundere og derfor kun kræver få procent af de mængder antibiotika, der bruges i konventionelle stalde.

Og her kan man jo næsten allerede høre skeptikerne. ”Danmark er nu engang et landbrugsland, og svineproduktionen er et af vores vigtigste erhverv.” Men er det nu også sandt?

Landbruget står i dag for under 2 % af vores BNP, nye tal viser mindre, og beskæftiger kun 0,5 % af befolkningen. En stor del af det ejes og finansieres ikke engang af danske bønder, men af udenlandske investorer og kapitalfonde. Til gengæld får landbruget massive tilskud og efterlader os skatteborgere med regningen for forurenet vand, døde fjorde og pesticider i grundvandet.

Vi eksporterer det meste, men vi danskere betaler regningen
Alt dette skal ses i lyset af, at svinekødet for størstedelens vedkommende ikke engang ender i de danske kølediske. 80-90 % af det eksporteres. Og alligevel lader politikerne uden at blinke de danske skatteborgere betale for oprydningen, drikkevandsforureningen, og de ødelagte økosystemer…
Ingen anden industri her i landet får lov at forurene i en sådan grad for derefter at sende regningen videre til skatteyderne!!!

Læs hele artiklen her:

Frikadellen – stolthed eller skændsel? Historien om den danske frikadelle anno 2025 er en ganske anden og en ganske horribel historie...

15/11/2025

Super løbesæt fra . Det er så lækkert og behageligt at have på til løb eller træning.
Det kan købes hos , som i øvrigt har en super god service 😊👍
Priser:
Pro-Tech LG Sock: 250kr.
Aero-Tech Windbreaker: 900kr.
Ground-Tech T-shirt: 350kr.
Glu-Tech Training Long Tights: 600kr.

17/10/2025

Nu er efteråret kommet og solen står lavt, vi er mindre ude. Derfor er det nu tiden for at få ekstra D vitamin. Jeg anbefaler 80 mcg fra Pharma Nord.
D vitamin er super vigtigt for vores immunforsvar og så meget andet som: Knogler og tænder. Muskelfunktion. Hjerne og humør.

Her er en artikel der skriver hvad man mere kan gøre for at støtte kroppen igennem vinteren.

Værsgo at håndplukke nogle ideer til at komme videre fra den træthed, der måske har hvilet over dig i

18/09/2025

Vigtig viden ⤵️⤵️⤵️. Se hvor langt du kan komme ved at lægge din livsstil om 🥑🥦🥩🍗

01/09/2025

Sukker tilsættes i rigtig mange madvarer i større eller mindre omfang. Hvad sker der i din krop, hvis du skærer ned på dit sukkerindtag?

28/08/2025

Så har jeg igen været forbi . Jeg får trykt alt mit firmatøj hos dem, køber alle mine løbesko og firmatøj der. Der er altid super service og mange af mine kunder handler der også. De har gode tilbud og er du kunde hos Den Sunde Vej, får du også procenter. Jeg kan virkelig anbefale dig at tage ned forbi deres butik. Tak til Jesper og Jesper 😉👍🙏🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️👣

19/08/2025

Så vigtig viden. Det er på tide at kvinder får den rette viden og ikke bliver vildledte ⚠️⤵️

https://www.facebook.com/share/16xcXekygN/

Nu bliver kvinder igen skræmt med, at deres eget progesteron øger risikoen for hjernekræft. Man forveksler naturligt progesteron med de syntetiske progestiner. Øget risiko for hjernekræft blev fundet i et studie af p-piller. P-piller indeholder syntetiske, patenterede progestiner. Ingen p-piller indeholder naturligt progesteron.

Sammenblandingen i dette tilfælde er særlig trist, fordi det naturlige progesteron - magen til kvindens eget hormon - er det eneste, der indtil nu har vist sig at kunne bekæmpe netop hjernekræft, også kaldet glioblastom eller neuroblastom.

Det tragiske ved neuroblastom er, at det ofte rammer helt små børn. For børn under 1 år er det den mest udbredte kræftsygdom overhovedet. Disse børn er for sårbare til at kunne tåle bivirkningerne ved de gængse kræftbehandlinger. Her har naturligt progesteron i laboratorieforsøg været i stand til at bekæmpe kræftcellerne - og gøre det uden de bivirkninger, som man ellers oplever.

Når man ikke kan kende forskel på et studie i p-piller og et studie i naturligt progesteron, så sker der desværre to ting: 1. Man går glip af det potentiale, som ligger i naturligt progesteron mod hjernekræft. 2. Man fastholder kvinder i en ubegrundet frygt for deres eget hormon, progesteron.

Det naturlige progesteron - kvindens eget progesteron - udfører livsvigtige opgaver i kroppen, og det er ikke acceptabelt, at bivirkningerne fra syntetiske, patenterede progestiner automatisk overføres til kvinders eget progesteron. Det var en væsentlig årsag til, at vi gik i gang med at skrive bogen "Naturlig hormonterapi" og uddanne NHT-vejledere, der er i stand til at kende forskel på hormonerne.

Det er på tide, at denne sammenblanding holder op. Naturligt progesteron er nødvendigt for at gennemføre en graviditet - syntetiske progestiner i p-piller er udviklet til at fremkalde en abort. De har vidt forskellige virkemåder. At kalde syntetiske progestiner for "progesteron", som om det var det samme som kvindens eget progesteron, er komplet uvidenskabeligt. Det skaber en dæmonisering af kvindens eget hormon, det holder kvinder i en permanent frygt for deres eget hormon, og det er på tide, at vi siger nej til det.

Her på nht.dk kan du læse mere om p-pille-studiet og progesteron mod hjernekræft:
https://nht.dk/2021/10/05/det-er-hjerteskaerende/

Her kan du se en forskningsbaseret oversigt over de livsvigtige opgaver, som det naturlige progesteron udfører i vores krop - i modsætning til de patenterede progestiner:
https://nht.dk/progesteronkilder-arkivside/