Ikast Fysioterapi, Kiropraktik & Træning

17/04/2026

Har du kroniske smerter?
Frygt kan gøre dine smerter værre.

Frygt, bekymring, frustration og irritation – ja, kært barn har mange navne – er alle sammen benzin på smertebålet.

Når du får ondt, starter en ond cirkel ofte allerede i tankerne:

“Av… hvad nu? Er det alvorligt? Hvor længe skal det her vare? Kan jeg arbejde i morgen? Måske bliver det værre…”

Den frygt sender et ekstra “fare-signal” til hjernen og nervesystemet.

Det bliver en klassisk smerte-frygt-sløjfe:

Smerte → frygt → mere smerte → mere frygt.

Der er stor forskel på akutte og kroniske smerter.

Akutte smerter efter en reel vævsskade er en smart beskyttelsesmekanisme. Smerterne her sørger for, at du ikke belaster området yderligere.

Men når smerten bliver langvarig og kronisk, er det ofte ikke længere kroppen, der er problemet. Det er hjernen og nervesystemet, der har lært at have ondt.

Det kaldes neuroplastiske smerter.

Den gode nyhed?
Det, der kan læres, kan også aflæres.

Gennem en psykofysiologisk tilgang arbejder Brian målrettet med, at hjælpe dig med at bryde frygt-smerte-sløjfen. Sammen træner vi hjernen og nervesystemet i at afkoble uhensigtsmæssige tanker og følelser fra smerten.

Når frygt, frustration og bekymring tages ud af smerten, mister den ofte sin magt – selv efter mange års smerte.

Hvis du genkender dig selv i den frygt-smerte-sløjfe, er du ikke alene. Og der er en vej ud.

Vil du vide mere om, hvordan vi kan hjælpe dig med at bryde frygt-smerte-cirklen?

Så hold dig opdateret her, eller book tid hos vores fysioterapeut Brian Westfall.

16/04/2026

Reformer træning kunne det være noget for dig? Tjek vores hold herunder 🏋️‍♂️🕵️‍♂️

https://www.dofikast.dk/reformer-traening/

14/04/2026

Tak til Lise for den flotte tilbagemelding på foredraget om kroniske smerter i sidste uge. ⭐️

Brian har modtaget en masse positiv og konstruktiv feedback.
Så måske skal vi gentage succesen?

Vi er mange forskellige specialister i huset, med hver vores interesser, styrker og specialer. Er der emner, I gerne vil vide mere om? Så skriv gerne en kommentar herunder – så kan vi måske få mange flere foredrag, formidling og vidensdeling i huset. 🧠💬

10/04/2026

Har du kroniske nakkesmerter uden forklaring?
Vores fysioterapeut- og psykofysiologiske behandler Brian, har skrevet lidt om chok-refleksen.
Måske du kan genkende noget af dig selv i opslaget?

Har du kroniske nakkesmerter uden nogen klar forklaring?

Har du prøvet massage, fysioterapi, kiropraktik, øvelser og varmepuder – men spændingerne og smerterne vender ALTID tilbage?

Har du hørt om chok-refleksen?

Selvom du måske føler dig top moderne anno 2026, så reagerer din hjerne og dit nervesystem stadig præcis på samme måde som for 200.000 år siden - i stenalderen. Stod du over for en sulten bjørn, ville din krop lynhurtigt gå i kamp-flugt eller frys tilstand:
Hagen ned, skuldrene op, de dybe hoftebøjere aktiveret – klar til at enten at sparke, løbe eller kaste dig ned i beskyttende fosterstilling.

I dag møder vi heldigvis ikke mange bjørne i Danmark – men langvarige bekymringer, stress, mental overbelastning og angst aktiverer præcis samme refleks - bare over tid. Og nogle gange så ubevidst, at vi ikke engang selv opdager det, før det er blevet til et kronisk spændingsmønster.
Det er derfor du oplever, at behandlingerne kun hjælper kortvarigt.

Så længe dit nervesystem er i “beskyt-dig-selv”-tilstand, vil kroppen hele tiden trække sig tilbage i spænding igen.

Løsningen er ikke flere quick fixes.
Det handler om at rehabilitere nervesystemet, så det får lov til at give slip. Det tager tid og kræver tålmodighed – men det kan ændres. Husk: kronisk betyder ikke for evigt.

Genkender du mønsteret?
Book tid via: www.ikastfys.dk - Læs mere på: www.psykofysio.dk

30/03/2026

Inden den rammer den lokale biograf, får i her vores nye reklamespot. 🎬

Et lille indblik i det, vi arbejder med hver dag:
At hjælpe mennesker videre – uanset om det handler om smerter, skader eller bare ønsket om at stå stærkere i hverdagen.

Tag et kig 👇

Går du selv med noget, der driller… så er det måske nu.

👉 Book en tid
👉 Eller skriv/ring – vi hjælper dig i gang

Vi ses til træning, på briksen – eller måske i biografen 😉

30/03/2026

Hent kæden som er glemt, hvis du ved hvad der står på vedhænget.. ⛓️‍💥⛓️

16/03/2026

Kørestolshold – onsdag kl. 10.00–10.45 👩‍🦽‍➡️

Vi har et kørestolshold hver onsdag formiddag, hvor der stadig er plads til flere deltagere.

På holdet arbejder vi blandt andet med:
• styrke og bevægelighed i overkroppen
• vedligeholdelse og styrkelse af funktioner i underkroppen
• pulsøvelser
• små kognitive opgaver
• rolige bevægelsesforløb inspireret af fysioflow

Kort sagt kommer vi omkring lidt af hvert – med fokus på at holde kroppen i gang i et trygt og hyggeligt fællesskab.

Du er meget velkommen til at kontakte klinikken, hvis du vil høre mere eller overvejer at deltage.

Holdunderviser: fysioterapeut Emma Aaskov

16/03/2026

Vil du hjælpe os ved at dele din oplevelse? ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Vi gør vores bedste hver dag for at hjælpe vores patienter.
Samtidig vil vi altid gerne blive bedre, så vi kan hjælpe endnu flere.

Hvis du har haft et godt forløb hos os, betyder det virkelig meget, hvis du vil dele din oplevelse i en anmeldelse.

Du kan nemt gøre det ved at scanne QR-koden.

På vegne af hele holdet bag Ikast Fysioterapi, Kiropraktik & Træning - Tak! 🙏

13/03/2026

Kære alle

Vi vil gøre opmærksom på, at der torsdag d. 19/3-26 fra kl. 10.00–11.00 vil foregå videooptagelser i huset. Særligt i fitnessafdelingen kan I forvente en del aktivitet.

Optagelserne skal bruges til vores nye biografreklame.

Hvis I ikke ønsker at være med på video, eller hvis I gerne vil træne uforstyrret, anbefaler vi, at I træner før kl. 09.00 eller efter kl. 11.00.

Hvis I derimod har lyst til at hjælpe som baggrundsstatister, er I meget velkomne til at komme forbi og træne som normalt. Det kræver dog, at I efterfølgende udfylder en samtykkeerklæring om, at optagelser af jer må bruges i reklamen.

Tak for jeres støtte og forståelse 🙂

09/03/2026

🧠 FOREDRAG: En Anden Tilgang
Når smerter bliver ved – hjælp til kroniske og komplekse smerter

Mange mennesker lever med smerter, der bliver ved – enten efter en skade, der for længst er helet, eller uden at der nogensinde har været en tydelig skade.

Nogle oplever, at kroppen føles konstant spændt eller i en form for alarmberedskab. Andre har været igennem flere behandlingsforløb uden at finde en forklaring, der giver mening.

I dette foredrag fortæller fysioterapeut Brian Westfall om en anden måde at forstå smerter på.

Med udgangspunkt i samspillet mellem krop, tanker, følelser, hjerne og nervesystem får du en introduktion til, hvorfor smerter kan blive kroniske – og hvordan man kan begynde at arbejde med samspillet mellem krop og sind på en ny måde.

Formålet med foredraget er at skabe en bedre forståelse af kroppens signaler og de mekanismer, der kan være med til at fastholde smerter over tid.

📍 Ikast Fysioterapi, Kiropraktik & Træning
📅 Onsdag d. 8. april 2026
🕡 Kl. 18.30
⏱ Varighed: ca. 75–90 minutter
💰 Deltagerpris: 129 kr
👥 Begrænset antal pladser

Tilmelding sker via hej@psykofysio.dk - Husk at skrive dit navn og telefonnummer.

Betaling via MobilePay: 96584
Skriv “Foredrag + navn” i kommentarfeltet.

Ved spørgsmål kan klinikken kontaktes på
📞 97 15 22 42

27/02/2026

Har du set de nyeste anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen omkring rygsmerter?

Her er et par citater fra den nye kampagne:

"Ny undersøgelse viser, at mange voksne mener, at smertestillende medicin er nødvendig ved rygsmerter – men medicinen har sjældent effekt. Sundhedsstyrelsen opfordrer nu til at vælge bevægelse frem for piller."

____________________

"Sundhedsstyrelsens råd
• Drop medicin som førstevalg ved almindelige rygsmerter
• Hold dig i gang – bevægelse og daglige aktiviteter hjælper de fleste
• Vær ikke bange for smerter – de er sjældent tegn på skade
• Søg læge, hvis der er advarselstegn – ikke kun fordi det gør ondt"

____________________

"Hvornår skal jeg søge læge?
Det er meget sjældent farligt at have ondt i ryggen og de fleste behøver ikke en lægefaglig vurdering. Du skal dog søge læge med det samme, hvis du oplever:

• Problemer med at holde på eller komme af med urin/afføring
• Nedsat kraft i benene, problemer med at gå eller spasticitet
• Meget stærke smerter efter et traume eller uheld
• Føleforstyrrelser
• Intense smerter over kort tid, der ikke bedres over nogle uger

____________________

"Bevægelse virker bedre end medicin
De fleste episoder med rygsmerter går over af sig selv i løbet af få uger. Det, der hjælper bedst, er at holde sig i gang og fortsætte sine daglige aktiviteter – ikke at hvile og ikke at tage piller.

“Der er mange forestillinger om, at man hurtigt kommer ovenpå ved at tage et par piller og lægge sig på sofaen. Men det virker ikke. Tværtimod kan inaktivitet forværre både smerterne og helbredet generelt. Rygsmerter er som regel ufarlige, selvom de kan gøre ondt. Bevægelse er sikkert, effektivt – og bedre end smertestillende medicin,” siger Maria Herlev Ahrenfeldt, enhedschef i Sundhedsstyrelsen.

Undersøgelsen indikerer samtidig, at flere tager smertestillende uden større overvejelser om effekt eller konsekvenser. Ifølge Sundhedsstyrelsen hænger det tæt sammen med udbredte myter og manglende viden om, hvad der faktisk hjælper.

“Der er et stort behov for at udbrede viden om, hvad der faktisk hjælper ved rygsmerter. Derfor lancerer vi nu en ny informationsindsats, som skal gøre det lettere for danskerne at vælge bevægelse frem for piller, hvis de får ondt i ryggen,” siger Maria Herlev Ahrenfeldt, enhedschef i Sundhedsstyrelsen."

____________________

Ny undersøgelse viser, at mange voksne mener, at smertestillende medicin er nødvendig ved rygsmerter – men medicinen har sjældent effekt. Sundhedsstyrelsen opfordrer nu til at vælge bevægelse frem for piller.

26/02/2026

Har du haft en god oplevelse hos os og har lyst til at støtte klinikken?
Så sætter vi stor pris på en anmeldelse her på Facebook.

Har du haft en anden oplevelse, vil vi også meget gerne høre fra dig – så vi kan blive endnu bedre.

Du er altid velkommen til at kontakte os her på Facebook eller via mail.

Tak for jeres fortsatte støtte – I er alle stjerner værd ⭐