Niyama Yoga

20/04/2026

Vi er landet🙏

En ny uge begynder her på Madeira, med 12 skønne sjæle …

2 yoga-klasser om dagen,
morgen og eftermiddag,
som små ankre i tiden.

Imellem dem:
luften, der føles blødere her,
og havets blå, der hele tiden er i bevægelse.

Vi er omgivet af natur,
og af det, der opstår, når mennesker mødes i nærvær.

En uge til at lande i kroppen.
I åndedrættet.
I alt taknemlighed 🙏

18/04/2026

Jeg elsker mit nervesystem

Det kan måske lyde lidt mærkeligt.
At være forelsket i sit nervesystem.

Men jo bedre jeg lærer det at kende,
jo mere giver det mening.

For mit nervesystem er ikke imod mig.
Det arbejder hele tiden for at beskytte, regulere og guide.

Når jeg mærker uro,
er det ikke et problem, der skal fikses hurtigt.
Det er information.

Når jeg bliver træt,
er det ikke svaghed.
Det er en besked om, at noget har været for meget – for længe.

Når jeg føler mig overvældet,
er det ikke fordi, jeg ikke kan klare livet.
Det er fordi, belastningen overstiger det, jeg kan rumme lige nu.

Og når jeg mærker ro, varme
eller en følelse af at være hjemme i mig selv –
så er det også nervesystemet, der fortæller: her er du tryg.

Jo mere jeg lytter, mærker og anerkender,
jo mere giver kroppen mening.

Den er i konstant dialog med mig.
Ikke i ord –
men i fornemmelser, impulser og små justeringer.

Noget forandrer sig,
når jeg går fra at ville kontrollere kroppen
til at være nysgerrig på den.

Fra at presse igennem
til at spørge:
hvad prøver min krop at fortælle mig lige nu?

Jeg møder så mange, der har lært at overhøre signalerne.
At fortsætte lidt længere.
At tilsidesætte det, de mærker.

Men der sker noget stille og vigtigt,
når relationen ændrer sig.

Når vi begynder at stole på,
at kroppen ikke er tilfældig.
At dens reaktioner giver mening –
også når vi ikke forstår dem med det samme.

For mig har det været en bevægelse:

Fra modstand til samarbejde.
Fra kritik til respekt.
Fra kamp
til kontakt.

Og måske er det dér,
noget begynder at falde på plads.

I Niyama Yoga skaber jeg rum for netop det i mine restorativ yoga klasser mandage fra 16:45 - 17:45
at mærke, lytte og lade kroppen få en stemme.

12/04/2026

Jeg er lige landet hjemme igen… og sidder med en stille, varm følelse i kroppen.

Tak.

Tak til jer, der var med på retreatet.
For jeres åbenhed.
For jeres mod til at træde ind i stilheden.
For at være præcis dem, I er.

Der opstod noget helt særligt i dagene sammen.
Blide bølger af klang og trommemeditation, der fik lov til at bevæge sig gennem kroppen – og åbne et rum, hvor vi kunne synke dybere ind i os selv.

Når vi sænker tempoet sammen, sker der noget.
Når vi ikke skal præstere, men bare være.
Når kroppen får lov til at tale – og vi faktisk lytter.

De dage, vi har delt, har været fyldt med nærvær, ro og små øjeblikke af noget, der ikke kan forklares, men kun mærkes.

Jeg føler mig dybt taknemmelig over at få lov til at holde det rum.
Og over alt det, der opstår i det.

Må noget af roen følge jer videre – blidt og naturligt – ind i hverdagen.

Tak for jer 🤍

Næste retreat er den 25-27 september 2026 ♥️

10/04/2026

Der er noget særligt, der opstår i stilheden…🙏

Et rum, hvor tempoet falder
og hvor du ikke skal præstere, forklare eller være noget for andre.

På vores stilhedsretreat åbner vi for
omsorg
nærvær
og plads til bare at være

Her får kroppen lov til at falde til ro i sit eget tempo
og du kan begynde at lytte – ikke kun indad, men til det, der virkelig betyder noget

Måske er det lige det, du længes efter

Næste retreat er i november
Niyamayoga.dk

22/03/2026

Nærvær og omsorg til
Dig
Kroppen
Nervesystemet

Bare fordi
Fordi pauser er sunde
Fordi ro kan genopbygge kroppens balance
Fordi du fortjerner det ♥️

Få pladser tilbage
Tag din plads 🙏

Omsorgsfuld Onsdage NÆRVÆR TIL HELE DIGUnderviseren – MalikaDatoer: 25/2 – 25/3 – 29/4 & 27/5 Du tager blot imod Der er ingen forventninger – Ingen press – Ingen forudsætninger Beklædning: Kom som du er klædt i lunt og behageligt tøj så sørger vi for resten Tid: kl. 17:00 –...

22/03/2026

Skal du med til Omsorgsfulde onsdag
Den 25. Marts
Få pladser tilbage 💗

Kærlighed til
din praksis
dig
nervesystemet
krop og sind
Muskler

Du fortjener det 🧡

25/02/2026

I eftermiddag onsdag den 25/2
kl. 17.00–19.00 – holder jeg Omsorgsfulde Onsdage, og der er stadig 2 pladser tilbage.

Det er to timer, hvor du ikke skal præstere.
Ikke nå noget.
Ikke være noget for andre.

Jeg inviterer styrkende øvelser, blide stræk og nærværende bevægelser, der giver plads i kroppen.
Øvelser, som stille og roligt inviterer sindet og nervesystemet ind i mere ro.

Her øver vi os i at lytte til kroppen – og nænsomt følge det, der er tilstede i kroppen.
Måske betyder det at synke ned i stilheden.
Måske betyder det små justeringer, en hånd på hjertet, en pause.

Omsorg i praksis er at give dig selv plads.
At lade tempoet falde.
At skabe et rum, hvor både krop og sind kan finde hjem.

Hvis du kan mærke, at det kalder – så er du hjerteligt velkommen.

Tak til dig der allerede er tilmeldt

Tilmeld dig her🙏

Omsorgsfuld Onsdage NÆRVÆR TIL HELE DIGUnderviseren – MalikaDatoer: 25/2 – 25/3 – 29/4 & 27/5 Du tager blot imod Der er ingen forventninger – Ingen press – Ingen forudsætninger Beklædning: Kom som du er klædt i lunt og behageligt tøj så sørger vi for resten Tid: kl. 17:00 –...

25/02/2026

Er den sidste plads din ❓

https://niyamayoga.dk/stilheds-retreat

24/02/2026

Så er der kun 1 plads tilbage på stilhedsretreat
10.-12. april 2026

23/02/2026

https://niyamayoga.dk/stilheds-retreat/

For alle har brug for en pause 🧡

Du får

2 gange skøn meditativ Morgen yoga – Blid Hatha
2 gange afspændende eftermiddags restorativ yoga
Aften Meditation
Tromme meditation
Al yogaudstyr til rådighed
Fuld forplejning – morgenmad, frokost & aftensmad
Økologisk og vegetarisk kost – Mad skabt fra hjertet
Kaffe/te og dejlig hjemmelavede søde sager
Eget værelse inkl. sengelinned & håndklæder
Eget bad/toilet
Beroligende & smuk atmosfære/natur
Hele Kurstedet for os selv
En lille gruppe på 10 deltagere
🧡
…

21/02/2026

Yoga, stilhed, plads til dig, kærlighed til nervesystemet
Eget værelse med eget bad/toilet

Book din plads her
https://niyamayoga.dk/stilheds-retreat/