Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 10:15 16:45 - 19:45 Tirsdag 17:30 - 20:15 Onsdag 17:00 - 20:00

Niyama Yoga

Hjem
Danmark
Jægerspris
Niyama Yoga

tilbyder eksklusivt yoga - små hold
Hatha, Yin & Restorativ
Yoga Retreats i DK - Yogarejse til Maderia
(1)

Niyama Yoga tilbyder eksklusivt yoga i eget yogastudie i Frederikssund
Alle der ønsker yoga klasser i små hold, hvor du er i centrum undevist af passionrede yogalærer har en plads hos os
- når det skal være smukt - sanselig - nærværende og blidt -

13/01/2026

Midt i ugens stress ligger der en tidslomme af fred 🕊️
Kom med til. Omsorgsfulde Onsdage – hvor du slipper alt og bare får lov at være.

2 timer med blid yoga, åndedræt og dyb afspænding. Ingen krav. Ingen forventninger. Bare nærvær til dig.
Dit nervesystem får mulighed for restitution. Din krop får tid til at slappe af. Dit sind får et åndehul.

📅 21/1 • 25/2 • 25/3 • 29/4 • 27/5
⏰ 17:00-19:00
📍 Jægerspris

Book på niyamayoga.dk 🙏

12/01/2026

God hjertelig morgen ♥️

05/01/2026

Klar til Hatha yoga …
Med denne udsigt 🙏

Der er få pladser til restorativ i eftermiddag kl 16:45 -17:45♥️

Book op niyamayoga.dk

02/01/2026

vi ved det jo allerede godt – så hvorfor gør vi ikke noget ved det? ✨

Vi ved, at pauser, åndedræt og restitution er fundamentalt for, at kroppen og nervesystemet kan fungere optimalt. Der er ikke bare intuition bag det — det er dokumenteret i forskning, at regelmæssige pauser har konkrete fysiske og mentale fordele:

Pauser reducerer stress og træthed, fordi de giver hjernen og kroppen mulighed for at slippe spændinger, genvinde fokus og afbalancere stresshormoner som kortisol. En kort pause med selv let bevægelse eller mindfulness kan sænke kroppens stressniveau og øge følelsen af velvære.

Kognitive mikro‑pauser (bare 2–3 minutter) forbedrer fokus og mental klarhed, og forskning viser, at de ikke nødvendigvis reducerer produktivitet — tværtimod kan de opretholde eller endda forbedre vores evne til at tænke klart og løse opgaver uden at blive slidt ned.

Alligevel undgår mange at holde pauser, selv når de føler behovet for det. Studier viser, at det ofte skyldes sociale og organisatoriske faktorer: vi arbejder mere, fordi vi føler os pressede af arbejdsbyrde, travlhed, deadlines – og fordi pauser i nogle miljøer stadig opfattes som “mindre seriøst arbejde”.

Så når vi både som individer og som ledere på en arbejdsplads ikke tager de pauser, som kroppen beder om, er det ikke kun et spørgsmål om viljestyrke:

Vi er programmeret til at reagere på krav og trusler, og kroppen går i stressberedskab, når den konstant udsættes for input — især når der ikke er plads til restitution.
Vi er påvirket af kultur, forventninger og normer: den udbredte idé om, at “det er mest effektivt at knokle igennem”, får mange til at ignorere signalerne fra deres eget nervesystem og krop.
Vi påvirkes kollektivt af nyheder, sociale medier og konstant stimulation — hvilket forskning viser kan skabe vedvarende stress‑ og bekymringsreaktioner i kroppen, selv uden reel fare.

Med andre ord: vi ved det — men systemer, kultur og vane gør det sværere at handle på det.
Som individer står vi ofte alene med presset om at række til alt. Som ledere har vi stadig alt for sjældent konkrete redskaber til at fremme et miljø, hvor pauser er normen, ikke undtagelsen.

Men kroppen taler sit eget sprog.
Når vi lytter, finder vi svar, vi ikke kan tænke os til.
Når vi tager små, bevidste pauser, inviterer vi faktisk vores biologiske system til at fungere bedre, tanke energi og genopbygge vores evne til nærvær og klarhed.

Det er ikke blot “noget rart at gøre”.
Det er biologisk nødvendigt for vores trivsel og vores evne til at være bæredygtige som mennesker — ikke bare som maskiner der producerer.

Så hvornår skal du bevidst tage din næste pause?

der er plads på yogahold, omsorgsfulde onsdage,retreats og yogarejser på Niyamayoga.dk

Vil du have inspiration til skønne små pauser så kan du læse min og Kirstine Stenvads bog og købe den til lige nu 200 kr (SPAR 149) på https://restorativlivsstil.dk/shop/bog/

31/12/2025

🍾💫🌟⭐️🥂 må det nye år bringe mere fred og venlighed
Smil og kærlighed til os alle 😃

23/12/2025

Jeg er så dybt taknemmelig 🙏
For at have undervist yoga og for et skønt år fyldt med healende stunder og små pauser til nervesystemet.
Et år med kærlig omsorg, nærvær og plads til bare at være 🤍

Jeg sender samtidig et varmt glædelig jul til jer alle 🎄
Må den være fyldt med ro, hjertevarme og øjeblikke, der nærer både krop og sind ✨

Jeg mærker stor glæde og forventning til det nye år – et lækkert, let og glædesfyldt år fyldt med ro, bevægelse og fordybelse 💫

Lige nu er der ledige pladser på holdene:
Yin yoga – 1 plads
Retrostiv – 4 pladser
Hatha – 5 pladser
Omsorgsfulde onsdage – 4 pladser

Spar 25 % i dag med 🎄🌲⭐️
Måske er det din invitation til mere ro, balance og kærlig selvomsorg 🤍

Glædelig jul og et kærligt nyt år 🌲🎄🌟⭐️💫

Adresse

Kyndbyvej Nr. 53
Jægerspris
3630

Åbningstider

Mandag	09:00 - 10:15
	16:45 - 19:45
Tirsdag	17:30 - 20:15
Onsdag	17:00 - 20:00

Telefon

+4561260030

Internet side

http://www.niyamayoga.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Niyama Yoga sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Niyama Yoga:

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Jægerspris?

Del

Type

Yogastudie

Our Story

Niyama Yoga tilbyder eksklusivt yoga i eget yogastudie i Frederikssund Alle der ønsker yoga klasser i små hold, hvor du er i centrum undevist af passionrede yogalærer har en plads her hos os. Vi tilbyder Restorativ Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga samt diverse workshops & Yogarejse/Yogaretreats i både ind- og udland.

...vi tror på at det er sundt at lytte indad.... at det er - i vores samfund - nødvendigt at tage en PAUSE... og vi ved at Yoga´en gør en forskel - Både for børn og voksen. Niyama Yogacenter er skabt af passion, mod, lyst og glæde. Annette Brodersen og Malika Baladi som er skaberne bag Niyama Yoga er begge dedikeret mennesker der ønsker at videregive deres egen livserfaring om hvad Yoga kan gøre. Uden og overskride nogen eller nogens grænser... Blot blidt blødt og nænsom servere yoga´en på en sanselig måde så du helt af dig selv kan mærke hvad Yoga´en gør ved dig.

.... når der skal være plads til dig som du er - Plads til den individuelle krop så er det Niyama Yoga du kan vælge....... Annette og Malika har i deres værdisæt sat Dig som prioritet og det er også en af grundende til at vi kun inviterer max 12 på vores hold - Max 10 på Restorativ Yoga klasserne.