Klinisk diætist Heidi Olsen

02/09/2025

𝐃𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐝𝐫𝐢𝐠 𝐟𝐨𝐫 𝐬𝐞𝐧𝐭✨
𝐃𝐮 𝐛𝐥𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐝𝐫𝐢𝐠 𝐟𝐨𝐫 𝐠𝐚𝐦𝐦𝐞𝐥 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐬𝐤𝐚𝐛𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐚𝐧𝐝𝐫𝐢𝐧𝐠 🌸

For nylig havde jeg en kvinde i klinikken, som nærmer sig de 80 år.

Hun fortalte mig, at efter en svær periode i livet, var både energien og overskuddet forsvundet.

Maden var blevet ensformig, ofte sprang hun aftensmaden over – og på de dage, hvor hun følte sig alene, blev det let til lidt for mange små snacks.

Det havde resulteret i en vægtstigning, som hun var ked af, for hun kunne ikke længere genkende sig selv.

𝐕𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐝 𝐝𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐥𝐭 𝐥𝐚𝐯𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐤𝐞:
👉 En måltidsstruktur, så hun fik mere ro på hverdagen
👉 Mellemmåltider, der kunne tage pladsen for den lidt tilfældige snacking
👉 Mere protein til at passe på muskelmassen
👉 Fødevarer rige på B12 – som mange ældre kan komme i mangel af, som kan være årsagen til træthed og mangel på energi
👉 Og selvfølgelig flere grøntsager, så hun igen får et farverigt måltid fyldt med vitaminer og mineraler🥦🥕

𝐍æ𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐤𝐫𝐢𝐝𝐭 bliver at arbejde med 𝐝𝐞 𝐬𝐯æ𝐫𝐞 𝐭𝐚𝐧𝐤𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐟ø𝐥𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫 så hun kan finde nye måder at håndtere de ensomme dage på.

𝐇𝐮𝐧 𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐯𝐢𝐬 𝐩𝐚̊, 𝐚𝐭 𝐝𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐝𝐫𝐢𝐠 𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐫 𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐭 𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐬𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯 𝐚𝐥𝐯𝐨𝐫𝐥𝐢𝐠𝐭.

𝐀𝐭 𝐝𝐮 𝐚𝐥𝐝𝐫𝐢𝐠 𝐛𝐥𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐫 𝐠𝐚𝐦𝐦𝐞𝐥 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐬𝐤𝐚𝐛𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐚𝐧𝐝𝐫𝐢𝐧𝐠 – 𝐛𝐚̊𝐝𝐞 𝐢 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧 𝐨𝐠 𝐢 𝐬𝐢𝐧𝐝𝐞𝐭. ❤

✨ Måske kan du genkende noget af hendes

04/08/2025

𝐃𝐮 𝐛𝐞𝐡ø𝐯𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐩𝐫æ𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐩𝐚̊ 𝐝𝐚𝐠 𝟏
Ferien er slut, og hverdagen banker på. Måske mærker du det allerede.

Det indre pres om, at nu skal du tage dig sammen og komme i gang. Spise sundere. 🥕🥦

Derfor har du allerede købt skyr, chiafrø og kål, og planerne om flere gåture, crossfit og at smide de ekstra sommer-kilo ligger klar.

𝐌𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐭 𝐬𝐭𝐨𝐩𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐝𝐞𝐫.
Du skal også nå det, du har udskudt – vasketøj, støvsugning og alt det, der har hobet sig op hen over sommerferien. 🧺
Og på arbejdet skal du give den gas for at indhente det forsømte.

𝐇𝐯𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧 𝐟ø𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐭?
Træt, overvældet og skuffet over, at du ikke er “mere klar”, før du overhovedet er begyndt.😢

Men ved du hvad?
Du behøver 𝐈𝐊𝐊𝐄 præstere 𝟏𝟎𝟎 % på 𝐝𝐚𝐠 𝟏.
Du behøver ikke gøre alt på-en-gang.

𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐢 𝐝𝐞𝐭 𝐬𝐦𝐚̊.
Et måltid. Et valg. Et øjeblik, hvor du mærker dig selv.
De små valg, du kan holde fast i, er dem, der skaber ægte forandring.

👇 Skriv “𝐉𝐀 𝐓𝐀𝐊” herunder.
Så sender jeg dig 𝐦𝐢𝐭 𝐨𝐦𝐬𝐨𝐫𝐠𝐬- 𝐨𝐠 𝐥𝐢𝐯𝐬𝐬𝐭𝐢𝐥𝐬𝐡𝐣𝐮𝐥 – 𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐤𝐞𝐥𝐭 𝐯æ𝐫𝐤𝐭ø𝐣, der hjælper dig med at finde det sted, det giver mest mening at starte.

25/06/2025

𝐃𝐮 𝐩𝐫ø𝐯𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭… 𝐦𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐭 𝐯𝐢𝐫𝐤𝐞𝐫. 𝐇𝐯𝐨𝐫𝐟𝐨𝐫? 🤔

Du har talt kalorier, undgået sukker og tænkt: "Nu skal det være."
Alligevel ender du med hånden i slikposen på vej hjem – eller chips foran fjernsynet.

Og bagefter kommer frustrationen og skammen.
”Jeg burde jo vide bedre – hvorfor kan jeg ikke styre mig?”

𝐃𝐞𝐭 æ𝐫𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐬𝐯𝐚𝐫?

Du prøver at løse det på overfladen.
Du tror, det handler om viljestyrke, kostplan eller træning, men du søger løsningen uden for dig selv.

Men der er kun en dig – og svaret findes inde i dig.

𝐃𝐮 𝐬𝐩𝐢𝐬𝐞𝐫, 𝐧𝐚̊𝐫 𝐝𝐮 𝐞𝐫 𝐭𝐫æ𝐭, 𝐡𝐚𝐫 𝐨𝐧𝐝𝐭, 𝐟ø𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐬𝐭𝐫æ𝐤𝐤𝐞𝐥𝐢𝐠 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐛æ𝐫𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐫 𝐦𝐞𝐠𝐞𝐭 𝐨𝐠 𝐬𝐢𝐠𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐫 𝐥𝐢𝐝𝐭. ❤️

Det sker på autopilot, for dit nervesystem leder efter ro, og din hjerne vælger det, den kender nemlig mad, slik, chips, brød – øjeblikkelig lindring.

Jeg har arbejdet med kvinder og vægttab i over 25 år.
Og jeg kan sige med sikkerhed, at det sjældent handler om, 𝐡𝐯𝐚𝐝 𝐝𝐮 𝐬𝐩𝐢𝐬𝐞𝐫 – 𝐦𝐞𝐧 𝐨𝐦 𝐡𝐯𝐨𝐫𝐟𝐨𝐫 𝐝𝐮 𝐬𝐩𝐢𝐬𝐞𝐫.

Vi trækker 𝐝𝐞𝐭 𝐠𝐮𝐥𝐞 𝐭𝐢𝐦𝐞𝐨𝐮𝐭-𝐤𝐨𝐫𝐭 🟨 og stopper kampen mod dig selv. I stedet stiller vi skarpt – med nysgerrighed, ro og ægte forståelse.

Så du kan begynde at ændre det, der virkelig spænder ben.
Uden skam. Uden forbud. Uden at miste dig selv.

Lige nu tilbyder jeg en 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬, 𝐮𝐟𝐨𝐫𝐩𝐥𝐢𝐠𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐭𝐚𝐥𝐞 – 𝐞𝐭 𝐭𝐫𝐲𝐠𝐭 𝐩𝐮𝐬𝐭𝐞𝐫𝐮𝐦, hvor vi sammen finder ud af, hvad der skal til, for at du kommer videre.

Skriv 𝐒𝐀𝐌𝐓𝐀𝐋𝐄 i kommentaren👇 eller send mig en privat besked. Så finder vi en tid sammen. 🥰

02/06/2025

𝐃𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫 𝐭𝐫ø𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯 𝐦𝐞𝐝 𝐦𝐚𝐝, 𝐢𝐬 𝐨𝐠 𝐬𝐥𝐢𝐤…🍫🧁
Det handler ikke om, at du mangler viljestyrke eller bare har dårlige vaner.

Det handler om den smerte, du prøver at undgå.

Jeg ser det hos mine 𝐦𝐨𝐝𝐢𝐠𝐞 𝐤𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐢 𝐦𝐢𝐭 𝐅𝐥𝐨𝐰- 𝐦𝐚𝐝 𝐨𝐠 𝐩𝐬𝐲𝐤𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐥ø𝐛.Det kan være 𝐬𝐦𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐚𝐟 𝐞𝐧𝐬𝐨𝐦𝐡𝐞𝐝, 𝐬𝐤𝐚𝐦, 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐬𝐭𝐫æ𝐤𝐤𝐞𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐫𝐨, 𝐝𝐞𝐫 𝐤𝐚𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐩𝐚̊ 𝐭𝐫ø𝐬𝐭.

At når tankerne presser på, og følelserne bliver for svære at bære, kan maden give et øjebliks fred.

Men det er en midlertidig fred, og bagefter kommer skyld og dårlig samvittighed.

𝐈 𝐦𝐢𝐭 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐟𝐨𝐫𝐥ø𝐛 𝐡𝐣æ𝐥𝐩𝐞𝐫 𝐣𝐞𝐠 𝐝𝐢𝐠 𝐦𝐞𝐝 𝐚𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐬𝐭𝐚̊, 𝐡𝐯𝐨𝐫𝐟𝐨𝐫 𝐝𝐮 𝐝𝐮𝐥𝐦𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐯æ𝐫𝐞 𝐟ø𝐥𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯𝐤𝐫𝐢𝐭𝐢𝐤 𝐦𝐞𝐝 𝐦𝐚𝐝, 𝐨𝐠 𝐡𝐯𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧 𝐝𝐮 𝐤𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐲𝐧𝐝𝐞 𝐚𝐭 𝐦æ𝐫𝐤𝐞 𝐝𝐞𝐦 𝐢 𝐬𝐭𝐞𝐝𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐚𝐭 𝐟𝐥𝐲𝐠𝐭𝐞.

𝐃𝐮 𝐥æ𝐫𝐞𝐫 𝐚𝐭:
✔️ Skelne mellem fysisk sult og følelsessult
✔️ Se dine følelser som et kompas, med et vigtigt budskab om dig
✔️ Give slip på tankerne, der trækker dig ned – og i stedet lytte til din indre stemme, som virkelig vil dig det godt

Er du klar til at stoppe med at dulme dine følelser med mad – 𝐮𝐝𝐞𝐧 𝐚𝐭 𝐝𝐮 𝐬𝐤𝐚𝐥 𝐝𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞 𝐚𝐥𝐭 𝐝𝐞𝐭 𝐝𝐮 𝐧𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐭 𝐬𝐩𝐢𝐬𝐞 ❓

𝐃𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐤𝐞:
📅 Vi starter søndag d. 15. juni kl. 10.00
🕰️ Mandag til onsdag mødes vi kl. 17.15
📍 Online – du kan være med hjemmefra
💚 Pris: 199 kr.

🔗 Skriv “𝐦𝐞𝐝” i kommentaren eller send mig en besked, så sender jeg dig link til tilmelding.

Jeg glæder mig til at guide dig – og vise dig, at der findes en ny vej ud af følelsesspisning.

09/04/2025

𝐉𝐞𝐠 𝐯𝐢𝐥 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐬𝐤𝐮𝐟𝐟𝐞 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐧…

Tirsdag er en særlig dag for mig.❤
Det er her, jeg sidder med kvinderne i mit 𝐅𝐥𝐨𝐰-𝐟𝐨𝐫𝐥ø𝐛 til gruppecoaching – og hver gang bliver jeg rørt over alt det, vi deler.

I går talte vi om 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐟𝐨𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐤𝐫𝐚𝐯 – og hvordan det ofte ikke bare handler om alt det, vi skal nå…

𝐌𝐞𝐧 𝐨𝐦 𝐚𝐥𝐭 𝐝𝐞𝐭, 𝐯𝐢 𝐭𝐫𝐨𝐫, 𝐯𝐢 𝐬𝐤𝐚𝐥 𝐯æ𝐫𝐞.

𝑆𝑡æ𝑟𝑘𝑒. 𝑂𝑟𝑑𝑒𝑛𝑡𝑙𝑖𝑔𝑒. 𝑃𝑙𝑖𝑔𝑡𝑜𝑝𝑓𝑦𝑙𝑑𝑒𝑛𝑑𝑒. 𝑅𝑜𝑙𝑖𝑔𝑒. 𝑃𝑒𝑟𝑓𝑒𝑘𝑡𝑒.
𝑂𝑔 ℎ𝑒𝑙𝑠𝑡 𝑢𝑑𝑒𝑛 𝑎𝑡 𝑡𝑎𝑔𝑒 𝑓𝑜𝑟 𝑚𝑒𝑔𝑒𝑡 𝑝𝑙𝑎𝑑𝑠..

Og særligt denne - 𝐉𝐞𝐠 𝐯𝐢𝐥 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐬𝐤𝐮𝐟𝐟𝐞 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐧.

Den tanke sidder dybt.
Og den kan gøre os 𝐭𝐫æ𝐭𝐭𝐞, 𝐭𝐮𝐧𝐠𝐞 – 𝐨𝐠 𝐟𝐚̊ 𝐨𝐬 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐝𝐮𝐥𝐦𝐞 𝐦𝐞𝐝 𝐦𝐚𝐝, 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐥𝐯𝐤𝐫𝐢𝐭𝐢𝐤.

Men når vi begynder at sætte ord på det.
Når vi mærker, vi ikke er alene.
Så sker der noget. Noget vigtigt.

Det er præcis det, Flow handler om.
𝐃𝐞𝐭 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐤𝐮𝐧 𝐨𝐦 𝐯æ𝐠𝐭, 𝐦𝐚𝐝 𝐨𝐠 𝐯𝐚𝐧𝐞𝐫 – 𝐝𝐞𝐭 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐞𝐫 𝐨𝐦 𝐝𝐢𝐠. 𝐎𝐠 𝐨𝐦 𝐚𝐭 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐡𝐣𝐞𝐦 𝐢 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯 𝐦𝐞𝐝 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐫𝐨, 𝐟𝐫𝐢𝐡𝐞𝐝 𝐨𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯𝐨𝐦𝐬𝐨𝐫𝐠 ❤

Er du nysgerrig på Flow❓
𝐒𝐚̊ 𝐬𝐤𝐫𝐢𝐯 𝐭𝐢𝐥 𝐦𝐢𝐠 – 𝐣𝐞𝐠 𝐟𝐨𝐫𝐭æ𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐫𝐞🥰

02/04/2025

𝐃𝐫ø𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐨𝐦 𝐚𝐭 𝐭𝐮𝐫𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐞 𝐧𝐞𝐣 – 𝐮𝐝𝐞𝐧 𝐝𝐚̊𝐫𝐥𝐢𝐠 𝐬𝐚𝐦𝐯𝐢𝐭𝐭𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝?

Siger du ja til alting?🤔
Ja til den ekstra opgave på jobbet, som ingen andre gider tage.
Ja til at tage med til fodbold med kæresten, selvom du egentlig ikke gider.
Ja til at hjælpe veninden med at male lejligheden – og ender selv helt udmattet.

For det handler ikke kun om engang imellem … 𝐝𝐮 𝐬𝐢𝐠𝐞𝐫 𝐣𝐚 𝐡𝐞𝐥𝐞 𝐭𝐢𝐝𝐞𝐧.

𝐄𝐧 𝐚𝐟 𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐤𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐠𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐥𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐠:
💬"𝐻𝑣𝑖𝑠 𝑏𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑒𝑡 𝑣𝑎𝑟 𝑙𝑖𝑔𝑒 𝑠𝑎̊ 𝑛𝑒𝑚𝑡 𝑎𝑡 𝑠𝑖𝑔𝑒 𝑛𝑒𝑗, 𝑠𝑜𝑚 𝑑𝑒𝑡 𝑒𝑟 𝑎𝑡 𝑠𝑖𝑔𝑒 𝑗𝑎 – 𝑢𝑑𝑒𝑛 𝑎𝑡 𝑓𝑜𝑟𝑘𝑙𝑎𝑟𝑒 𝑒𝑙𝑙𝑒𝑟 𝑓𝑜𝑟𝑠𝑣𝑎𝑟𝑒 – 𝑠𝑎̊ 𝑣𝑖𝑙𝑙𝑒 𝑗𝑒𝑔 ℎ𝑎𝑣𝑒 𝑚𝑒𝑔𝑒𝑡 𝑚𝑒𝑟𝑒 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖 𝑡𝑖𝑙 𝑎𝑡 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑒 𝑝𝑎̊ 𝑚𝑖𝑔 𝑠𝑒𝑙𝑣 𝑜𝑔 𝑡𝑟æ𝑓𝑓𝑒 𝑑𝑒 𝑠𝑢𝑛𝑑𝑒 𝑣𝑎𝑙𝑔, 𝑑𝑒𝑟 𝑔ø𝑟 𝑚𝑖𝑔 𝑔𝑙𝑎𝑑 𝑜𝑔 𝑡𝑖𝑙𝑓𝑟𝑒𝑑𝑠."💬

Forestil dig, at du har modet til at sige nej til det, der ikke er vigtigt og – 𝐉𝐀 𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯.

𝐇𝐞𝐥𝐭 𝐮𝐝𝐞𝐧 𝐝𝐚̊𝐫𝐥𝐢𝐠 𝐬𝐚𝐦𝐯𝐢𝐭𝐭𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝.
𝐔𝐝𝐞𝐧 𝐚𝐭 𝐟ø𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐨𝐦 𝐞𝐭 𝐝𝐚̊𝐫𝐥𝐢𝐠𝐭 𝐦𝐞𝐧𝐧𝐞𝐬𝐤𝐞.❤

Kan du mærke den følelse af frihed, glæde og energi det giver? ✨

Som små champagnebobler, der sprænger … Livet har så meget mere at tilbyde, og pludselig bliver alt lettere.

𝑽𝒊𝒍 𝒅𝒖 𝒉𝒂𝒗𝒆 𝒎𝒊𝒏𝒆 𝒃𝒆𝒅𝒔𝒕𝒆 𝒓𝒂̊𝒅 𝒕𝒊𝒍 𝒂𝒕 𝐬𝐥𝐢𝐩𝐩𝐞 𝐣𝐚-𝐭𝐢𝐥-𝐚𝐥𝐭𝐢𝐧𝐠-𝐡𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧?

Skriv "𝐉𝐀 𝐓𝐀𝐊" i kommentarfeltet, så sender jeg dig en besked i messenger. 🤩

31/03/2025

𝐉𝐞𝐠 𝐡𝐚𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐬𝐚𝐠𝐭 𝐝𝐞𝐭 𝐡ø𝐣𝐭 𝐟ø𝐫 – 𝐦𝐞𝐧 𝐧𝐮 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭 𝐭𝐢𝐝❗
For et par år siden sad jeg til frokost på Bromølle Kro med en veninde. Vi talte om drømme – om hvad vi virkelig ønskede os i livet.

𝐉𝐞𝐠 𝐯𝐚𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐢 𝐭𝐯𝐢𝐯𝐥. 💯

Jeg ville arbejde endnu dybere med kvinder. Ikke bare hjælpe dem med vægttab, men med at 𝐟𝐚̊ 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢, 𝐠𝐥æ𝐝𝐞 𝐨𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯𝐯æ𝐫𝐝.

𝐎𝐠 𝐯𝐢𝐠𝐭𝐢𝐠𝐬𝐭 𝐚𝐟 𝐚𝐥𝐭 - 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐭 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐯æ𝐫𝐞 𝐬𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯. 𝐔𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐥𝐯𝐤𝐫𝐢𝐭𝐢𝐤.
𝐔𝐝𝐞𝐧 𝐚𝐭 𝐬𝐤𝐮𝐥𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐚𝐬𝐞 𝐚𝐧𝐝𝐫𝐞.

𝐌𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐯𝐚𝐫 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐫𝐞…
Jeg ønskede at integrere det spirituelle.

Det har altid været en del af mig, men jeg har ikke talt højt om at bruge det i mit arbejde. Måske fordi jeg frygtede, hvordan det ville blive modtaget.

𝐌𝐞𝐧 𝐧𝐮 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭 𝐭𝐢𝐝.
𝐓𝐢𝐝 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐬𝐭𝐚̊ 𝐯𝐞𝐝 𝐝𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐥𝐞.💪

Så lad mig sige det, som det er!

Hvis du leder efter et quick fix, er jeg ikke den rette for dig. Jeg fixer dig ikke – for du er ikke i stykker.

𝐌𝐞𝐧 𝐣𝐞𝐠 𝐡𝐣æ𝐥𝐩𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐦𝐞𝐝 𝐚𝐭 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐝 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐥𝐭 𝐝𝐞𝐭, 𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫𝐞𝐝𝐞 𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠❤

Jeg guider dig til at 𝐬𝐥𝐢𝐩𝐩𝐞 𝐛𝐞𝐠𝐫æ𝐧𝐬𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐦ø𝐧𝐬𝐭𝐫𝐞, 𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐬𝐭𝐲𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐭𝐚𝐧𝐤𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐬𝐭𝐚̊ 𝐬𝐭æ𝐫𝐤𝐭 𝐢 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯.

Så du ikke længere skal kæmpe med mad, krop og vægt, men i stedet finde ro, frihed og energi.

Mit arbejde handler om meget mere end vægttab. Det handler om 𝐚𝐭 𝐬𝐤𝐚𝐛𝐞 𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐠 𝐟𝐨𝐫𝐚𝐧𝐝𝐫𝐢𝐧𝐠.

Nu tager jeg endnu et skridt. Jeg træder fuldt ind i den helhedsorienterede tilgang, jeg altid har drømt om.

Hvor vi arbejder med både det 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐨𝐠 𝐝𝐞𝐭 𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢𝐭𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞. Fordi ægte transformation sker, når vi forener krop, sind og sjæl.

𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐡𝐚𝐫 𝐝𝐮 𝐠𝐞𝐦𝐭 𝐩𝐚̊ 𝐢 𝐚̊𝐫𝐞𝐯𝐢𝐬, 𝐬𝐨𝐦 𝐝𝐮 𝐞𝐫 𝐤𝐥𝐚𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐞 𝐩𝐚̊❓

25/03/2025

𝐀𝐭 𝐭𝐚𝐛𝐞 𝐬𝐢𝐠 𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐧𝐠… 𝐚𝐭 𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞 𝐯æ𝐠𝐭𝐞𝐧 𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐇𝐄𝐋𝐓 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐠!
Hvis du har tabt dig flere gange – men ALTID tager kiloene på igen – så spørg dig selv:

𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭, 𝐣𝐞𝐠 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐡𝐚𝐫 æ𝐧𝐝𝐫𝐞𝐭❓

Det er IKKE din krop, der er problemet.
Det er IKKE din viljestyrke, der fejler noget.
Det er din måde at 𝐝𝐮𝐥𝐦𝐞 𝐬𝐯æ𝐫𝐞 𝐟ø𝐥𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫 𝐩𝐚̊, 𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐭𝐚𝐝𝐢𝐠 𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐟𝐚𝐧𝐠𝐞𝐭.

𝐎𝐠 𝐝𝐞𝐭 𝐬𝐞𝐫 𝐨𝐟𝐭𝐞 𝐬𝐚̊𝐝𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐫 𝐮𝐝:
😞 Du spiser, når du føler dig overvældet – for at få et øjebliks ro.
💔 Du spiser, når du føler dig alene – for at fylde tomrummet.
😡 Du spiser, når du er frustreret – for at få en pause fra presset.
😰 Du spiser, når du føler dig utilstrækkelig – fordi det lindrer i et kort sekund.

Og bagefter?
Dårlig samvittighed.
Skam.
Endnu en beslutning om at "stramme op"… indtil næste gang, følelserne rammer, og du igen falder i samme mønster.

𝐌𝐞𝐧 𝐯æ𝐠𝐭𝐭𝐚𝐛 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐨𝐦 𝐚𝐭 𝐤æ𝐦𝐩𝐞 – 𝐝𝐞𝐭 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐞𝐫 𝐨𝐦 𝐚𝐭 𝐬𝐥𝐢𝐩𝐩𝐞.
💫 Slip behovet for at dulme med mad.
💫 Slip de gamle mønstre, der holder dig fast.
💫 Genskab forbindelsen til din krop – og til dig selv.

💬“𝑫𝒆𝒕 𝒆𝒓 𝒔𝒐𝒎 𝒂𝒕 𝒔𝒍𝒊𝒑𝒑𝒆 𝒆𝒏 𝒕𝒖𝒏𝒈 𝒃𝒚𝒓𝒅𝒆, 𝒂𝒕 𝒇𝒐𝒓𝒕æ𝒍𝒍𝒆 𝒐𝒈 𝒍æ𝒓𝒆 𝒐𝒎 𝒂𝒍𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒔𝒗æ𝒓𝒆 𝒇ø𝒍𝒆𝒍𝒔𝒆𝒓, 𝒅𝒆𝒓 𝒉𝒂𝒓 𝒅𝒐𝒎𝒊𝒏𝒆𝒓𝒆𝒕 𝒆𝒕 𝒍𝒊𝒗 𝒎𝒆𝒅 𝒚𝒐𝒚𝒐-𝒗æ𝒈𝒕. 𝑷𝒍𝒖𝒅𝒔𝒆𝒍𝒊𝒈 𝒇ø𝒍𝒆𝒓 𝒋𝒆𝒈 𝒎𝒊𝒈 𝒇𝒓𝒊.”

🔥 At tabe sig handler ikke om en ny kur.
🔥 Det handler om at slippe behovet for at dulme med mad.
🔥 Og DET er præcis, hvad vi gør i mit 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐌𝐚𝐝 & 𝐏𝐬𝐲𝐤𝐞 forløb.

✨ Jeg har 𝐤𝐮𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 til 𝟐 𝐧𝐲𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐭𝐚𝐠𝐞𝐫𝐞 lige nu! ✨

Hvis du mærker, at det er tid til at slippe gamle mønstre og skabe ægte transformation, så send mig en besked eller skriv 𝐉𝐀 i kommentarfeltet. 💌💫

22/03/2025

21/03/2025

𝐓𝐚𝐤 𝐟𝐨𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐣𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬𝐭𝐢𝐬𝐤𝐞 𝐠æ𝐭 𝐢 𝐠𝐚̊𝐫! 🙏✨
𝐍𝐮 𝐯𝐢𝐥 𝐣𝐞𝐠 𝐚𝐟𝐬𝐥ø𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐡𝐞𝐦𝐦𝐞𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝…🤫
1️⃣ Ja, jeg har faktisk et lille ar i panden, ikke fordi jeg blev ramt af Voldemort, men en dørkarm ⚡
2️⃣ Jeg har mødt noget (eller nogen) på min vej, der har ændret alt for mig... 👼
3️⃣ Og ja, min vigtigste mission, er at hjælpe kvinder med at Genfinde deres indre lys – den styrke, der altid har været der. Stå ved sig selv uden at please eller skjule, hvem de er. ❤️ Føle sig frie og stærke nok til at leve det liv, de virkelig ønsker.

20/03/2025

𝐇𝐯𝐢𝐬 𝐝𝐮 𝐬𝐤𝐮𝐥𝐥𝐞 𝐠æ𝐭𝐭𝐞… 𝐡𝐯𝐚𝐝 𝐭𝐫𝐨𝐫 𝐝𝐮 𝐬𝐚̊?" 🤔

1️⃣ Har jeg et Harry Potter-lignende ar i panden? ⚡
2️⃣ Har jeg mødt en engel eller en skytsånd? 👼
3️⃣ Er jeg hemmeligt på en mission for at hjælpe kvinder med at stå stærkere i sig selv? 💪✨

Hvad siger din intuition? Gæt med i kommentarfeltet! 👇😄

18/03/2025

𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐭𝐢𝐥𝐛𝐚𝐠𝐞❓

𝑯𝒂𝒓 𝒅𝒖 𝒏𝒐𝒈𝒆𝒏𝒔𝒊𝒏𝒅𝒆 𝒕æ𝒏𝒌𝒕:
"Jeg vil gerne i gang, men hvad hvis det ikke virker for mig?"
"Jeg har prøvet så meget før, hvorfor skulle det her være anderledes?"
"Jeg ved, hvad jeg bør gøre, så hvorfor gør jeg det så ikke..."

𝐃𝐮 𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐚𝐥𝐞𝐧𝐞!

Mange kvinder starter med de samme tanker – og alligevel oplever de, at noget skifter, når de først kommer i gang.

𝐒𝐞 𝐛𝐚𝐫𝐞, 𝐡𝐯𝐚𝐝 𝐞𝐧 𝐚𝐟 𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐤𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐤𝐫𝐞𝐯:
"Opstart hos dig har gjort det nemmere for mig at håndtere min trang til søde sager. Hele mindsettet omkring mad er ændret, og jeg smider stadig kiloene – selvom jeg føler mig mæt!"

𝐅𝐨𝐫𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐢𝐠, 𝐡𝐯𝐢𝐬 𝐝𝐮 𝐨𝐦 𝐟𝐚̊ 𝐮𝐠𝐞𝐫 𝐤𝐮𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐞 𝐝𝐞𝐭 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞... 💙

Hvad ville det betyde for dig at slippe for kampen mod maden og endelig føle dig fri❓

Skriv 𝐟𝐫𝐢 i kommentaren eller send mig en besked, så ser vi sammen på, om det her er noget for dig.🥰