Yoga og meditation ved Betina Kaa

kundalini yoga

Kundalini Yoga er en spirituel og dynamisk form for yoga, der består af kropsøvelser, åndedrætsøvelser, meditation og mantra. Kundalini Yoga kaldes også Bevidsthedens Yoga. Den fine blanding af fysiske øvelser og vejrtrækning, brugen af mantra og meditation øger vores fokus og evne til at fordybe os, så vi kan balancere vores sind, krop og følelser. Vores sind og tanker vil så gerne bestemme, hvordan vi skal føle og hvordan vores krop skal reagere, ikke altid med de mest afbalancerede resultater, men Kundalini Yoga gør det muligt at "smelte hjernen ned i hjertet", så vi kan leve ud fra en mere harmonisk og sand essens. Det er en yogaform, som ved hjælp af enkle teknikker og værktøjer balancerer dit nerve- og lymfesystem og samtidig styrker du din krop og dit sind. Fantastisk at yogier for mere end 2000 år siden fandt ud af alt dette, som videnskaben i dag bekræfter. Alle kan lære Kundalini Yoga, og alle kan opnå de fantastiske effekter, yogaen skaber. Jeg kom ved et tilfælde i kontakt med Kundalini Yogaen, da jeg for et par år siden tog et børneyogalærer – kursus. Læreren, Helle Dayal Kaur fra Esbjerg, var kundalini-uddannet, og det var den viden og inspiration hun havde herfra, der havde inspireret hende til at udvikle børneyogaen. Jeg blev omvendt grebet af Kundalini yogaen, som hun også introducerede for os, og jeg besluttede mig for at finde et hold, jeg kunne gå på. Der var/er ikke mange Kundalini Yogalærere i Danmark, selvom vi er på vej på uddannelser både i KBH og Jylland , og jeg kørte derfor 45 min pr. vej for at kunne deltage i Annette Kannegårds timer i Nykøbing Sjælland. Hun faciliterede en international certificeret Kundalini Yoga læreruddannelse i samarbejde med Lukas Milo, som bla. kører et yogacenter på Frederiksberg, Dalgas yoga, som jeg tilmeldte mig.

Jeg blev færdiguddannet i januar 2018, og har siden undervist private hold, et hold gennem en gymnastikforening, oprettet valghold for teens og planlægger at komme ud i virksomheder. I maj 2020 har jeg arrangeret et retreat med fokus på egenomsorg og at højne vores vibration, så vi kommer til at leve mere i kontakt med vores indre essens. Jeg er meget passioneret omkring at give andre mennesker redskaber til hjælp til selvhjælp. Jeg bruger primært min uddannelse som Kundalini Yogalærer til dette. Her findes effektive redskaber til hurtig egenomsorg via aktivering af det parasympatiske nervesystem, så den enkelte finder ro og giver krop og sind mulighed for at restituere - og i sidste ende mulighed for at genopbygge kroppens fysiologiske skader efter f.eks stressforløb og overbelastning.

Fagligt er min tilgang at formidle yoga-filosofi i et let-forståeligt sprog, som de fleste kan spejle sig i, - og som hænger tæt sammen med moderne udviklingspsykologi, hvor målet er, at vi tager magten tilbage og står stærkt i os selv, så vi kan udleve vores store potentialer. Mit mål er at udbrede yogaen til alle, der er interesserede og dermed give mit bidrag til at reducere risikoen for stress-og belastningsskader, hvor jeg kommer frem.