Sluk for Hjelmen

03/12/2025

Hvis mor skal fungere optimalt… så handler det ikke om at presse sig selv mere.
Det handler faktisk om det modsatte.

Mange af os mødre tror, at vi skal løbe hurtigere, planlægge bedre eller stramme os mere an…
men det er præcis dét, der tømmer vores energi, vores ro og vores overskud.

Når du konstant er på, tager ansvar for alle andre og glemmer dine egne behov…
så bliver din krop overbelastet.
Og en overbelastet krop kan ikke være tålmodig, rummelig og rolig.
Det er fysisk umuligt.

Hvis mor skal fungere optimalt, så skal hun ikke gøre mere.
Hun skal gøre mindre.
Men mere bevidst.
Små, realistiske handlinger, der fylder dig op igen.
Der giver dig energi i stedet for at dræne.

Og når du begynder at tage vare på dig selv og din krop i små skridt…
så ændrer hele hverdagen sig.
Du reagerer roligere.
Du råber mindre.
Du mærker dig selv tydeligere.
Du slipper noget af det ansvar, du aldrig skulle have båret alene.

Når du vil i gang på en måde, der er realistisk og passer ind i din virkelighed…
så er vores Mini-Forløb “Kickstart Din Styrke” det perfekte sted at starte.
Små, enkle vaner — der gør en kæmpe forskel.

Link i bio.

10/09/2025

💛For mødre der er trætte af at stå alene.

Er du en handlekraftig mor, der drømmer om, at familien står sammen – i stedet for at du skal være projektlederen, der holder styr på det hele?

Hvis du er træt af at stå alene med ansvaret, og klar til at skabe et familieliv med samarbejde, fællesskab og mindre konflikt – så er denne masterclass til dig.

👉 Den er for ressourcestærke mødre, der vil skabe varige forandringer i deres familie – og som er klar til at handle på det.

📅 Masterclass hver mandag og fredag kl. 12

🎟 Gratis tilmelding her:

https://go.slukforhjelmen.dk/masterclass

08/05/2025

Klik for at tilmelde dig

22/04/2025

✨ Til den Stressede Mor med småbørn.
 
Hvis du fortsætter som du plejer… får du det, du plejer at få.
 
Måske har du tænkt “det bliver bedre, når bare…”
… børnene sover bedre
… børnene bliver ældre
… jobbet bliver lettere
… manden kommer mere på banen
… jeg får lidt mere tid/overskud.
 
Men sandheden er: Forandring sker ikke af sig selv.
 
👉 Ingenting ændrer sig, hvis DU ikke ændrer det.
 
✨ Det er NU, du har muligheden for at tage de første skridt mod en NY hverdag med ro, overskud og nærvær – både for dig og din familie.
 
Ikke perfekt. Bare bedre. Og det er godt nok.
 
I vores Gratis Masterclass viser vi dig:
 
✅ Den oversete metode, der sikrer, at du ikke falder tilbage i gamle vaner - selv når hverdagen er kaos. 
 
✅ Hvorfor de fleste mødre fejler i forsøget på at skabe en hverdag med lethed og overskud - og hvad du skal gøre i stedet. 
 
✅ Hvordan du skaber en forvandling af din hverdag - på kun 10-15 minutter om dagen. 
 
➡️ Tilmeld dig Gratis her: https://go.slukforhjelmen.dk/masterclass
 
Gør noget ANDERLEDES for dig og din familie.
 
DET STARTER MED DIG!!!
 
OG DET STARTER I DAG!!!

20/04/2025

Er du en travl mor med småbørn?
 
Klarer du det hele selv?
 
Hvem passer så på dig?
 
Hele dagen handler om at give, løse, sørge for – mens dine egne behov bliver skubbet længere og længere væk.
 
Du drømmer om en hverdag med ro og nærvær, men virkeligheden ser helt anderledes ud. Den er præget af kaos, konflikter og konstant dårlig samvittighed.
 
Du føler dig alene med ansvaret. Træt. Overvældet. Som om du aldrig gør nok – og aldrig gør det godt nok.
 
🥺 Og det værste? Du ved ikke, hvad du skal gøre, for at ændre det.
 
✅ Men det kan ændres. Og vi ved hvordan!
 
Du behøver ikke bruge timer, du ikke har.
 
Med små daglige skridt og tydelig struktur kan du skabe ro i din familie – og få dig selv med i processen.
 
📢 Tilmeld dig vores Gratis Masterclass og opdag, hvordan du kan vende følelsen af overlevelse og udmattelse til overskud og nærvær.
 
➡️ Reserver din gratis plads her:

https://go.slukforhjelmen.dk/masterclass

19/04/2025

Kalder alle travle mødre med småbørn. Drømmer du om en hverdag med mere overskud og ro?
 
Som mor kan det føles som om, at du altid er bagud – men hvad nu, hvis du kunne skabe balance midt i alt det travle?
 
På vores Gratis Masterclass afslører vi 3 hemmeligheder, der hjælper dig med at skabe en familiehverdag i balance:
 
✅ Den oversete metode, der sikrer, at du ikke falder tilbage i gamle vaner - selv når hverdagen er kaos. 
 
✅ Hvorfor de fleste mødre fejler i forsøget på at skabe en hverdag med lethed og overskud - og hvad du skal gøre i stedet. 
 
✅ Hvordan du skaber en forvandling af din hverdag - på kun 10-15 minutter om dagen. 
 
Det er ikke magi, men en metode, der virker!
 
➡️ Tilmeld dig Gratis her:

https://go.slukforhjelmen.dk/masterclass

18/04/2025

👩‍👧‍👦 Er du en mor med små børn, der altid har for lidt tid og føler dig presset fra flere sider?

Morgenerne starter hektisk, du løber fra opgave til opgave, og inden dagen er omme, er du helt tappet for energi. Lyder det bekendt?

Du vil så gerne skabe ro i hverdagen, men det føles umuligt, når alt skal gå op i en højere enhed. Der er altid noget, der kommer i vejen – manglende søvn, bunker af vasketøj, et barn, der har brug for dig, mens du forsøger at arbejde.

✅ Der er en anden måde!

Med enkle strukturer og små daglige rutiner kan du få mere overskud, selv i en travl hverdag.

📢 Tilmeld dig vores Gratis Masterclass og lær, hvordan du skaber en rolig, balanceret familiehverdag – uden at trække dig væk fra din familie.

➡️ Tilmeld dig Gratis her:

https://go.slukforhjelmen.dk/masterclass

17/04/2025

Vi har glædet os til at dele det her med jer…

I lang tid har vi hjulpet mødre til mere ro og nærvær gennem fysisk yoga i vores studie. Men én ting har vi mærket igen og igen:
Det er svært at få det hele til at gå op, når man har små børn, hverdagens kaos og konstant er på overarbejde – både mentalt og fysisk.

Derfor har vi de sidste mange måneder arbejdet på noget helt særligt:
Et onlineforløb for mødre, der længes efter en hverdag med mere overskud, mindre pres og en stærkere forbindelse til sig selv og familien.

Det er skabt til dig, der vil noget andet og mere end bare at "overleve" hverdagen.

For første gang kan du nu få vores hjælp – uden at skulle pakke en taske, finde pasning og møde op i et yogalokale.

Det her forløb er til dig, der:
– Længes efter mere ro
– Har svært ved at finde tid til dig selv
– Drømmer om en familiehverdag med balance

Vil du med på rejsen fra Udmattelse til indre Styrke?

Så tilmeld dig vores Gratis Masterclass her:👇

https://go.slukforhjelmen.dk/masterclass

29/01/2025

🌅 Sidste chance – Gratis yogaprøvetime på fredag! 🌅

Her i januar har vi tilbudt gratis prøvetimer, og det har været fantastisk at dele yogaen med jer! ✨

På fredag den 31. januar kl. 9:00-10:30 har du den sidste mulighed for at deltage i en gratis yogatime med fokus på styrke, stræk, vejrtrækning og nærvær.

Hvis du endnu ikke har været med, eller hvis du vil nyde en ekstra yogapraksis, så er dette din chance!

✨ Hvad kan du forvente?

- Yoga, der kombinerer styrke og smidighed.
- Fokus på vejrtrækning og tilstedeværelse.
- En praksis, der giver både energi og ro.

📞 Tilmelding skal ske på telefon 24249892.
Vi glæder os til at se dig til den sidste gratis prøvetime! 🙏

28/01/2025

22/01/2025

🌅 Gratis prøvetime – Yoga med fokus på nærvær og styrke 🌅

Fredag formiddag er en mulighed for at finde indre balance og styrke kroppen på samme tid. Hele januar tilbyder vi gratis prøvetimer på vores yogaformiddag, hvor vi arbejder med nærvær, vejrtrækning, stræk og styrke.

På fredag kl. 9:00-10:30 kan du opleve, hvordan yoga kan hjælpe dig med at skabe fokus og energi – en fantastisk start på weekenden!

✨ Hvad kan du forvente?

- Yoga, der kombinerer styrke og smidighed.
- Fokus på vejrtrækning og tilstedeværelse.
- En praksis, der styrker både krop og sind.

Gratis prøvetimer hver fredag i januar – perfekt for dig, der vil opleve, hvad yoga kan gøre for din krop og dit sind.

📞 Tilmelding skal ske på telefon 24249892.
Vi glæder os til at byde dig velkommen til en fredagspraksis fyldt med nærvær og styrke! 🙏

Adressen er Birkeengen 45, 4040 Jyllinge.

Kærlig hilsen Zenia.