FamilyMind Academy

Hjem
Danmark
Jyllinge
FamilyMind Academy

Har du et ønske om en familie, hvor I har overskud til hinanden og nærværet er en naturlig del af jer Jeg er uddannet Familie- par- og Psykoterapeut MPF.

Mit team og jeg tilbyder forløb til par og familier, som drømmer om en harmonisk hverdag, og en god og kærlig forbindelse til hinanden. Følg med og få gratis inspiration i FamilyMind Facebook gruppe og læs mere på min hjemmeside. www.Mettehummel.dk

Siden her vil vi bruge til at komme med aktuelle indlæg omkring familielivet, parforhold, børn mv.

24/11/2025

Jul kan være hård, når man i forvejen er presset som forælder.
derfor gør vi julen gratis i FamilyMind 🎄

i hele december kan du få adgang til:
• +200 videoer om hverdagens konflikter, nedsmeltninger og dårlig samvittighed
• ugentlig personlig rådgivning af familieterapeut
• et trygt fællesskab med andre forældre, der har det ligesom dig

skriv ‘JUL’ i en kommentar eller send mig en besked, så sender jeg dig linket direkte i din indbakke.

Forældreskab kan være svært, men du behøver ikke klare det alene. ❤️

19/11/2025

Tvinger du dit barn til at sige undskyld?

Har du prøvet det her: Dit barn har gjort noget forkert – måske skubbet til bedstemor med krykkerne eller slået en kammerat – og du insisterer på, at de skal sige undskyld.

Men i stedet for at tage ansvar, gemmer barnet sig under dynen, nægter at komme ud og måske endda råber: “Jeg vil ikke!”

Du står tilbage og føler, at situationen er løbet løbsk, og at intet virker.

Det er en situation, mange af os forældre kender, og det kan trigge noget i os – vi vil jo gerne lære vores børn at tage ansvar!

Men hvad hvis jeg fortalte dig, at det ikke handler om, at du gør noget forkert, eller at der er noget galt med dit barn?

Nogle børn har bare følelserne uden på tøjet og oplever skam meget intenst, når de ved, de har gjort noget forkert.

Skam kan føles overvældende, og jo mere vi presser på, jo mere lukker barnet sig.

I dagens video deler jeg en anden måde at håndtere de her situationer på.

Jeg taler om at finde “bagdørene” til dit barn – små veje, hvor du forsigtigt kan skabe kontakt uden at øge følelsen af skam.

Det kan være at anerkende deres frustration, dele din egen sårbarhed eller endda bruge kreative metoder som “tommelfinger-svar”, hvor barnet kan signalere sine følelser uden ord.

Det vigtigste er, at vi ikke altid skal storme efter vores børn med løsninger eller krav.

Nogle gange skal vi vente lidt og give dem plads.

Har du prøvet lignende situationer?

Hvordan håndterede du dem?

Jeg vil elske at høre dine erfaringer! 💬

Tag et kig på videoen og se, hvordan vi kan åbne de små bagdøre og genfinde forbindelsen til vores børn. ❤️

15/11/2025

Tænk hvis vi forventede, at børn kunne lære at læse alene – bare fordi de havde svært ved et ord.

Det ville vi aldrig gøre.

Men med følelser gør vi det tit: Når børn bliver overvældet, sender vi dem ofte væk og håber, de lærer at styre deres følelser selv.

Børn er født med masser af følelser, men uden færdighederne til at regulere dem.
De har brug for vores tålmodighed og støtte – præcis som når de skal lære at læse. At lære følelsesregulering tager tid, og det sker sammen med os voksne.

Har du lyst til at høre mere om, hvordan du kan støtte dit barn i at håndtere følelser?
Skriv en kommentar, så sender jeg dig et link til FamilyMind, hvor du kan få masser af viden og konkrete redskaber.

13/11/2025

Drømmer du om, at dit barn kan mærke stolthed indefra – helt uden at være afhængig af andres anerkendelse?

Hos FamilyMind hjælper vi dig med at styrke dit barns selvtillid og tro på sig selv, så de ikke behøver vente på, at andre siger “godt klaret”.

Skriv en kommentar, så sender jeg dig et link til vores bedste ressourcer og konkrete værktøjer.

Du er altid velkommen til at spørge – vi er her for at hjælpe dig og din familie.

11/11/2025

Mange forældre oplever, at deres barn slår, bider eller siger grimme ting.

Det er ikke fordi, de vil være uartige – de mangler bare færdighederne til at håndtere deres følelser.

Du er ikke alene, og du er ikke forkert som forælder.

Vil du have hjælp til at forstå og støtte dit barn i de svære situationer?

Skriv en kommentar, så sender jeg dig link til vores populære tema om grov adfærd i FamilyMind.

Du behøver ikke stå alene med det her.

09/11/2025

Det er blevet helt normalt, at vi som forældre forsøger at undgå vores børns ubehag – næsten for enhver pris.

- “Mit barn græder i bilen, så jeg giver en skærm.”
- “De piver, når jeg ikke leger med dem, så jeg får aldrig lavet noget.”
- “De vil ikke ud, så vi dropper turen udenfor.”
- “De kan ikke lide maden, så jeg laver to retter.”
- “De brokker sig, når jeg laver mad, så jeg sætter tegnefilm på.”
- “De bliver vrede, når jeg XYZ, så jeg ____.”

Det er nemt at komme til at tro, at vores opgave er at gøre vores børn glade – hele tiden. Men det er det faktisk ikke.

Vores opgave er at vise vores børn, at alle følelser er velkomne. At de ikke er forkerte, fordi de bliver frustrerede, kede af det, irriterede eller vrede. At vi ser dem og hører dem, også når det er svært.

Vi kan vise dem, at vi tror på dem – at de kan klare ubehag, og at de er trygge, selv når livet ikke føles let. Det er ikke vores ansvar at fjerne alle udfordringer eller tilpasse os for at undgå deres svære følelser.

Når børn får lov at opleve og stå i det, der er svært – med os ved deres side – vokser de. De bygger robusthed og lærer, at ubehag ikke er farligt. Livet er ikke altid nemt, og det er okay.

Hvis du synes, det er svært at håndtere dit barns følelser, så er du ikke alene. Det er noget, vi arbejder med hver dag i FamilyMind. Skriv en kommentar, hvis du vil høre mere eller har brug for støtte – så sender jeg dig gerne info.

08/11/2025

Har du nogensinde tænkt:

“Hvorfor får mine børn mig altid til at råbe?”

Eller

“Hvis de bare ville høre efter, så ville jeg ikke miste besindelsen!”

Sandheden er, at vores børns adfærd kan trigge os – men adfærden forårsager ikke vores reaktioner.

Det gør vores egne følelser, gamle mønstre og et presset nervesystem.

👉 Når vi råber, er det ofte, fordi vi selv er overstimulerede, stressede eller følelsesmæssigt overvældede.

👉 Når vi tager deres adfærd personligt, handler det om vores egen bagage – ikke om dem.

Så hvad kan vi gøre?

✨ 1. Pause og regulering før reaktion

I stedet for at råbe

“Nu stopper du!”,

prøv at tage en dyb indånding og sig:

“Jeg har brug for et øjeblik. Vi prøver igen om lidt.”

✨ 2. Bliv nysgerrig på dine triggere

Når dit barn ikke lytter, kan du spørge dig selv:

“Hvorfor trigger det her mig så meget? Hvad har JEG brug for lige nu?”

✨ 3. Lær dit barn følelseshåndtering – ved selv at øve det

I stedet for at sige “Stop med at græde!”,

prøv:

“Jeg kan se, du er ked af det. Skal vi tage et kram eller en pause sammen?”

Det her er ikke nemt – men det er vejen til at blive en bevidst forælder, der skaber tryghed, styrke og kærlige grænser for sine børn.

💚Vil du støttes i at blive en robust og kærlig leder for dine børn?

Skriv en kommentar, og få mere info om, hvordan FamilyMind kan hjælpe dig! 💚

05/11/2025

🌟 Støt dit barn gennem bekymringer og angst 🌟  Kender du det?  🤲 Dit barn klamrer sig til dig ved afleveringstid og vil ikke give slip.  🤝 De holder sig tilbage i grupper, selvom de gerne vil være med.  🤯 Tankerne kører i ring, og bekymringer om død, sygdom eller verdens uretfærdigheder føles overvældende.  🌙 Når natten falder på, kan de ikke finde ro og insisterer på, at du bliver hos dem.  Angst og bekymringer kan tage mange former, og vores børn har brug for vores hjælp til at finde tryghed i sig selv. Jo bedre vi støtter dem i deres følelser, jo mere plads skaber vi for glæde og balance i deres liv.  Vil du have værktøjer til at hjælpe dit barn?  💬 Skriv en kommentar, så få info om:  “Styrk forbindelsen til dit barn - guide til sund kommunikation” – 8 korte videoer med konkrete strategier, der gør en forskel i hverdagen.  Jeg glæder mig til at dele redskaberne med dig og hjælpe din familie mod mere ro og harmoni. ❤️

02/11/2025

Modstand er helt naturligt – både hos voksne og børn.
Børn er faktisk født med modvilje, især hvis de ikke føler sig knyttet til den, der beder dem om noget.

Tilknytning er nøglen: Barnet skal mærke forbindelsen og engagementet, før vi beder dem om noget.

Vi kan ikke bare sige: ‘Gør det, fordi jeg siger det.’ Så går de ofte i stå.

Derfor – start med øjenkontakt, et smil, eller et lille nik.

Når barnet føler sig set, er det meget nemmere at få dem med – og modstanden mindskes.

Vil du have korte videoer med konkrete og effektive strategier til at forstå og håndtere modstand hos børn?
Skriv “ja tak” og få link i din indbakke. 🤗

God søndag.

28/10/2025

Kender du det, når børnene virkelig trykker på dine knapper, og du ender med at reagere på en måde, du egentlig ikke ønsker?

Det er helt normalt – men det kan føles både frustrerende og ensomt.
Hos FamilyMind arbejder vi med konkrete strategier, der hjælper dig med at bevare roen, når følelserne løber af med både dig og dit barn.

Du behøver ikke klare det alene – små ændringer kan gøre en stor forskel i hverdagen.
Vil du have korte videoer med helt konkrete redskaber til at håndtere frustration, når børn trigger dig?

Skriv “ja tak” i kommentaren – så sender jeg dig straks et link direkte i din indbakke.

21/10/2025

Når dit barn pludselig nægter at gå til svømning eller gymnastik... hvad gør du så?

Det er ikke usædvanligt, at børn kan miste motivationen eller protestere over aktiviteter, de ellers plejer at være glade for. Så hvad kan vi som forældre gøre? Her er tre ting, der kan hjælpe dig på vej:

1️⃣ Anerkend deres følelser: Fortæl dit barn, at du hører dem og forstår, hvordan de har det. Det kan lyde sådan her: “Jeg kan høre, at du virkelig ikke har lyst til svømning lige nu, og at det føles rigtig svært.”

2️⃣ Sæt trygge rammer: Det er vigtigt at skabe en følelse af sikkerhed og lederskab. Du kan sige noget som: “Jeg vil have, vi prøver minimum tre gange, når vi har meldt os til noget i vores familie. Vi stopper ikke bare, fordi det føles svært lige nu.”

3️⃣ Vis tillid til deres robusthed: Giv dem den tro på, at de kan klare udfordringerne, og at du er der til at støtte dem. Sig f.eks.: “Jeg tror på dig, og jeg ved, du kan klare det. Jeg er her ved din side, klar til at hjælpe dig, hvis det bliver svært.”

Disse tre trin kan gøre en stor forskel, når vi hjælper vores børn med at opbygge selvtillid og modstandskraft, som er vigtigt, når vi vil styrke vores børns mentale sundhed.

Det kræver øvelse, men til sidst vil de selv tro på, at de kan håndtere svære situationer – og det er en gave, de vil tage med sig resten af livet. 🌱💪

18/10/2025

Når børn siger “jeg keder mig”, har de brug for ro – ikke flere forslag. Kedsomhed giver plads til kreativitet og indre ro, som børn (og voksne) ofte mangler i en travl hverdag.
Så næste gang dit barn keder sig, så sig:

“Det bliver spændende at se, hvad du finder på!”

Og lad dem selv gå på opdagelse.

Drømmer du om mere energi og overskud som forældre, så du nemmere kan give plads, til dine børns kreativitet?
Kom med os i FamilyMind - her finder du fælleskab og faglig støtte når du har brug for det. Læs mere i Bio.

Adresse

Jyllinge

Telefon

41667774

Internet side

http://mettehummel.dk/links

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når FamilyMind Academy sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til FamilyMind Academy:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Jyllinge?

Del

Type

Psykisk helbred

Our Story

Jeg har en mission om, at hjælpe forældre til at få den familie de drømmer om. En familie som er fuld af nærvær og overskud, samtidig med den er levende og udviklende. Det er på ingen måde et umuligt ønske, og ofte kræver det ikke de store ændringer. Det handler om måden man er sammen på i familien, og den kan enten befordre nærvær, tryghed, udvikling eller forhindre det. Det kan være svært at se, hvordan man kommer til at spænde ben for sig selv, når man står mit i det hele. Det er det jeg kan hjælpe med. Skriv til mig og jeg kan se om jeg er den rette til at kunne hjælpe dig og din familie.