Psykoterapi v/Hanne Rønn

Hjem
Danmark
København Ø
Psykoterapi v/Hanne Rønn

Jeg tilbyder individuel- og parterapi. Jeg er uddannet lærer og siden psykoterapeut fra IFUAM. Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening.

Kontakt mig for oplysning om forløb og pris.

07/03/2025

Så blev jeg interviewet af Lars Mygind, som har undervist mig i Tapping og Den Psykosomatiske Traumemodel.

07/10/2024

Fra torsdag til søndag var jeg til eksamen og kan nu kalde mig Psykosomatisk traumeterapeut.
Det har været en vild rejse, sammen med en skøn gruppe mennesker.
Jeg glæder mig til også at kunne tilbyde denne form for terapi. Den passer perfekt sammen med min vanlige praksis😊🙃😊

10/08/2024

Om vi er klar eller ej, så er det igen blevet hverdag og vi skal atter have gang i ”trædemøllen”. Møde til aftalt tid, være på jobbet en stor del af dagen, få resten af dagens opgaver klaret på den tid der er tilovers. Samtidig kan det også føles rart med de mere faste rammer.

Hvordan har du det midt i denne omstilling mellem ferie og hverdag?
Nyder du ferieminderne mens du glæder dig over at være tilbage igen?
Tæller du allerede ned til næste gang du kan trække stikket og holde ferie?

Er energiregnskabet allerede i ubalance så book en tid, og få hjælp til at se på de ting der stjæler din energi. Få tjekket op på hvad du ønsker at ændre på og hvad du har mulighed for at ændre.

08/08/2024

Det er ofte let at se, hvad alle andre har brug for. Men husker du at spørge dem? For det med at arrangere alt for andre kan være en måde at få dine egen ønsker og behov igennem på. Eller en måde ikke at være i kontakt med det du gerne vil eller ikke vil.

Bliver du provokeret eller måske irriteret over at læse det første afsnit, så kan det være fordi du føler dig ramt. Og måske kommer dine forsvarsværker op, og så er det den der har skrevet det, altså mig, der har helt galt fat i det.

Lige meget hvad, så vil det være en idé at se på, hvordan du agerer i sådanne situationer. Se på om du med fordel kan ændre på dine handlemønstre. Og undersøge om du har lyst og mulighed for at ændre på dem.

03/08/2024

For mange er ferien brugt. Den ligger bag os og hverdagen er så småt vendt tilbage.

Hvis du giver dig selv tid og opmærksomhed et øjeblik, så prøv at mærke efter hvor udhvilet du er lige nu. Her lige efter ferien, og inden alle fritidsaktiviteter starter igen.

Er du fysisk frisk og klar efter ferien? Er du mentalt udhvilet? Eller kræver det en indsats at komme ud af sengen om morgenen? Trænger du til ferie for at blive frisk efter ferien?
Hvad skal der til for at du føler dig frisk, udhvilet og klar til hverdagen?

Det er en god idé at se på de mønstre vi har, både når vi er alene, og når vi er sammen med andre. Hvordan vi kan bruge vores energi på bedst mulig måde. Så det ikke kræver en ferie alene uden krav og forpligtelser, for at være udhvilet efter ferien.

Book en tid, og få set på dine mønstre, så du kan beslutte hvilke du vil beholde, og hvilke det er på tide at ændre.

01/08/2024

I ferien lykkes det ofte at gøre nogle af de ting, som man savner til daglig. Det kan være en hurtig badetur om morgenen, en daglig gåtur, en stille stund med en god bog, eller at spise sundere og bruge årstidens frugt og grøntsager.

Hvad end det er der lykkes lettere i ferien, så er det en overvejelse værd, om nogle at de ting, skal integreres i hverdagen. Overvej hvad du gerne vil fortsætte med, og læg en realistisk plan, så du har mulighed for at lykkes med det.

Brug for hjælp til at holde fast i nye vaner? Book en tid.

28/07/2024

Rigtig mange har haft ferie, eller har det stadig. Ferie er skønt, men kan også være krævende pga. de forventninger der er i den forbindelse.
Det kan kræve ekstra energi, når de daglige rutiner ikke er der, samtidig med det er befriende ikke at skulle passe alle de vanlige aftaler.

Den manglende forudsigelighed kan skabe forvirring og kaos, men det kan på den anden side også være et kreativt rum, hvor nye ideer kan afprøves.
Det er skønt med ekstra tid med de nærmeste relationer, måske er det også lidt overvældende med al den tid sammen.

Glæder du dig til det bliver hverdag igen? Føler du dig drænet ovenpå ferien? Trænger du til egenomsorg?

Så book en tid hos mig, hvor der er tid og fokus på dig. Tid til at se på de udfordringer du har i dit liv. Se på hvad du ønsker at ændre, og undersøge om det er muligt for dig.

18/07/2024

Jeg hører tit fra andre: ”Jamen jeg har ikke brug for terapi, for jeg har da ikke nogle traumer.” Og til det vil jeg sige, hvor er det godt for dig.

Men hvad er et traume egentlig? Trauma er græsk og betyder sår. Så der er tale om et ”sår” på psyken. Såret er opstået på et tidspunkt, hvor der er sket noget, som har virket overvældende eller farligt, og efterfølgende har påvirket, hvordan man agerer i sin hverdag.

Oplevelsen kan i bagspejlet virke mindre voldsom, men det ændrer ikke på, at det i øjeblikket satte sig i kroppen, hvor det fastlåste noget energi. Når disse traumer/sår gennem terapi bliver helet, kan vi ændre på uhensigtsmæssige handlemønstre, og få den hverdag vi ønsker.

Så kom i gang med slippe energien fri, og brug den på noget godt.

15/07/2024

Vi er forbi Sankt Hans og heldigvis er det stadig tid for de skønne lange dage og de lyse nætter.

For mange betyder det mere energi og glæde. For andre er det svært at sove, fordi kroppen ikke kan forstå det er nat, når nu det stadig er lyst. Aftnerne bliver senere, fordi vi orienterer os i forhold til lysmængden.

Hvordan reagerer du på det?
- Bliver du glad i låget og danser ud i natten?
- Bliver du irriteret over at lyset forstyrre din døgnrytme?

Hvis du bruger mange kræfter på at irriteres over årets gang i forhold til f.eks. lys, så er det en idé at se på, hvad det i virkeligheden handler om. Hvis det mest handler om, at du ikke kan kontrollere lyset, og derfor kommer ud af din komfortzone, så har det nok ikke lyset det reelt handler om, men kontrollen. Hvis du er klar til og ønsker at ændre på det, så er der hjælp at hente.

Book en tid og kom i gang 😊

13/07/2024

Det er et kækt udsagn, men der er sandhed i det.

Kender du til at der er opgaver, som er ok spændende - i teorien i hvert fald. Men lige meget hvad du gør for at komme i gang, så bliver du ved at udsætte opgaven.
Ikke at du ikke laver noget, men det er alle andre mulige og umulige ting du gør. Tømmer opvaskeren, gør rent, køber ind osv osv.
Faktum er at når dagen er slut, er der ikke sket noget med den oprindelige opgave, den venter stadig. Og der har været mange gode undskyldninger for at gøre noget andet.

Andre opgaver er vigtige for dig, du mærker gejsten/gnisten, og det kører derudad. På intet tidspunkt bliver du fristet til at lave noget andet – alle andre opgaver bliver sparket til hjørne indtil denne opgave er færdig. Du finder en løsning på opgaven.

Hvor befinder du dig oftest? I gang med overspringshandlinger eller i gang med løsninger?
Hvis du oftest er i den første gruppe kan du med fordel undersøge, hvorfor du hele tiden ender med opgaver du ikke brænder for. Hvordan har du fået det reaktionsmønster? Og er du klar til at arbejde på at ændre det? Klar til at stole på de aftaler du laver med dig selv?

Book tid og kom i gang med at holde de aftaler du laver med dig selv. Find løsninger.

Du kan booke din tid her: www.hanne-roenn.dk/booking

11/07/2024

EM i fodbold er ikke slt endnu, og samtidig buldrer de næste sportsbegivenheder derudaf. Tour-feberen er over Danmark, og du kan dagligt følge dine favoritter.
Du glæder dig måske helt vildt til at følge den daglige etape, måske er det bare helt ligegyldigt for dig eller det er dig direkte imod.
Er du en af dem der har fået nok allerede, eller har du hængt programmet op på væggen så du ikke misser en eneste etape?

Lige meget hvad, så kan det være svært at passe Touren ind i den daglige rytme.

Hvornår er der tid til at snakke sammen, uden at der er en kommentator, der overdøver samtalen? Er det lidt for ofte at tour-programmet tjekkes inden der kan laves en anden aftale?

Giver det gnidninger i de nærmeste relationer? Så er det tid til at se på hvad det grundlæggende handler om. Hvad kan du gøre for at komme lettere gennem sportssommeren, og finde den rette balance mellem sportens tiltrækningskraft og dine relationer.

For tja… Ude i horisonten venter jo også et OL……….

Adresse

København Ø

Internet side

http://hanne-roenn.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapi v/Hanne Rønn sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type

Psykoterapeut