The Power of Yoga v/ Maria Tødt

26/11/2024

De næste yoga forløb hos Fysioterapi Nordvest er sat til salg. Vi starter op i uge 2 og vi er klar med både holdet for seniorer og holdet for let øvede.

Forløbene er skruet sammen over 9 uger, hvor vi kommer igennem tre forskellige temaer eller fokusområder.

Yoga for seniorer - Onsdage kl. 9.00-10.00
Vi bruger 3 uger på hvert emne. De første tre uger fokuserer vi på fødder og hofter. Gennem arbejdet med fødder og hofter får vi skabt et godt fundament og masser af stabilitet. Derefter bruger vi tre uger på skuldre og nakke. Vi vil arbejde med at få afspændt musklerne i nakken og få styrket og afspændt muskulaturen i og omkring skuldrene. Vi slutter af med 3 ugers fokus på afspænding og åben bevægelse. Her arbejder vi med blide og små bevægelser, der stimulerer bindevævet i hele kroppen.

Yoga for let øvede - Torsdag kl. 16.00-17.00
Vi bruger 3 uger på hvert emne. De første tre uger fokuserer vi på fødder og hofter. Gennem arbejdet med fødder og hofter får vi skabt et godt fundament og masser af stabilitet. Derefter bruger vi tre uger på skuldre og nakke. Vi vil arbejde med at få afspændt musklerne i nakken og få styrket og afspændt muskulaturen i og omkring skuldrene. Vi slutter af med 3 ugers fokus på retningsskifte og proprioception. Her arbejder vi med bevægelser, der krydser ind over kroppens center og udfordrer kroppens proprioceptive sans ved at lege med retningsskift.

Du kan booke dit forløb lige her:

Bedste fysioterapeut i København. Vi er specialister inden for mange fagområder. Kom forbi Nørrebro fysioterapi og få professionel hjælp.

26/09/2024

Du kan stadig nå at komme med på vores 12 ugers yoga forløb hos Fysioterapi Nordvest.

Vi starter i næste uge. Og hvis du allerede træner hos os får du hele 50 % rabat for forløbene.

Find Indre Ro med Yoga for Seniorer og Let Øvede
Hos Fysioterapi Nordvest tilbyder vi specialiserede yogaklasser skræddersyet til dig - uanset om du er senior med slid og balanceproblemer eller let øvet med en nysgerrighed på nye bevægelser.

Yoga for Seniorer
Målgruppe: Er du en senior med udfordringer relateret til slid, rygproblemer og balance? Vores yoga for seniorer hjælper dig med at styrke krop og sind gennem blide, men effektive øvelser.
Fremgangsmåde: Vi samles på træningsmåtter og arbejder med egen kropsvægt for at bevæge rygsøjlen og styrke fødderne. Fokuset ligger på styrke, stabilitet og korrekt holdning. La' os guide dig gennem vejrtrækningsøvelser, der hjælper med at afspænde og forberede dig til timers grundige træning.
Tid: Onsdag kl. 09:00-10:00

Yoga for Let Øvede
Målgruppe: Er du nysgerrig på at udforske nye bevægelser og har du erfaring med yoga? Vores klasse for let øvede er lige noget for dig!
Fremgangsmåde: Vi udfordrer kroppen med interessante retningsskift og fokuserer på at styrke og smidiggøre den. Gennem fokus på momentum, variations i tempo og gentagelser hjælper vi dig med at finde nye dimensioner i din yoga-praksis.
Tid: Torsdag kl. 16:00-17:00

Du kan booke lige her:

Bedste fysioterapeut i København. Vi er specialister inden for mange fagområder. Kom forbi Nørrebro fysioterapi og få professionel hjælp.

18/09/2024

Nu er der to uger til vi starter vores 12 ugers yoga forløb op hos Fysioterapi Nordvest.

Find Indre Ro med Yoga for Seniorer og Let Øvede
Hos Fysioterapi Nordvest tilbyder Maria Tødt specialiserede yogaklasser skræddersyet til dig - uanset om du er senior med slid og balanceproblemer eller let øvet med en nysgerrighed på nye bevægelser.

Yoga for Seniorer
Målgruppe: Er du en senior med udfordringer relateret til slid, rygproblemer og balance? Vores yoga for seniorer hjælper dig med at styrke krop og sind gennem blide, men effektive øvelser.

Fremgangsmåde: Vi samles på træningsmåtter og arbejder med egen kropsvægt for at bevæge rygsøjlen og styrke fødderne. Fokuset ligger på styrke, stabilitet og korrekt holdning. La' os guide dig gennem vejrtrækningsøvelser, der hjælper med at afspænde og forberede dig til timers grundige træning.

Tid: Onsdag kl. 09:00-10:00

Yoga for Let Øvede
Målgruppe: Er du nysgerrig på at udforske nye bevægelser og har du erfaring med yoga? Vores klasse for let øvede er lige noget for dig!

Fremgangsmåde: Vi udfordrer kroppen med interessante retningsskift og fokuserer på at styrke og smidiggøre den. Gennem fokus på momentum, variations i tempo og gentagelser hjælper vi dig med at finde nye dimensioner i din yoga-praksis.

Tid: Torsdag kl. 16:00-17:00

Du kan booke lige her:

Bedste fysioterapeut i København. Vi er specialister inden for mange fagområder. Kom forbi Nørrebro fysioterapi og få professionel hjælp.

11/09/2024

Det er dejligt at være tilbage hos Fysioterapi Nordvest. Jeg følger dygtige fysioterapeuter rundt i klinikken og bliver bekræftet i hvor meget det betyder, når man kan finde ud af at møde mennesker der hvor de er.

Jeg glæder mig til at komme i gang med at behandle med kraniosakral terapi i klinikken. En times behandling koster 500 kr. og kan bookes onsdage og torsdage.

Vi starter yogaforløb op den 2. oktober 2024. Forløbet varer frem til jul. Vi starter både en yogahold for seniorer og et for let øvede.

Kontakt klinikken for at booke din første kranio sakral behandling eller et af de to yogaforløb.

Jeg glæder mig til at møde dig.

Find Indre Ro med Yoga for Seniorer og Let Øvede

Hos Fysioterapi Nordvest tilbyder Maria Tødt specialiserede yogaklasser skræddersyet til dig - uanset om du er senior med slid og balanceproblemer eller let øvet med en nysgerrighed på nye bevægelser.


Yoga for Seniorer
Målgruppe: Er du en senior med udfordringer relateret til slid, rygproblemer og balance? Vores yoga for seniorer hjælper dig med at styrke krop og sind gennem blide, men effektive øvelser.

Fremgangsmåde: Vi samles på træningsmåtter og arbejder med egen kropsvægt for at bevæge rygsøjlen og styrke fødderne. Fokuset ligger på styrke, stabilitet og korrekt holdning. La' os guide dig gennem vejrtrækningsøvelser, der hjælper med at afspænde og forberede dig til timers grundige træning.

Tid: Onsdag kl. 09:00-10:00


Yoga for Let Øvede
Målgruppe: Er du nysgerrig på at udforske nye bevægelser og har du erfaring med yoga? Vores klasse for let øvede er lige noget for dig!

Fremgangsmåde: Vi udfordrer kroppen med interessante retningsskift og fokuserer på at styrke og smidiggøre den. Gennem fokus på momentum, variations i tempo og gentagelser hjælper vi dig med at finde nye dimensioner i din yoga-praksis.

Tid: Torsdag kl. 16:00-17:00

Tilmeld dig vores 12-ugers yoga forløb!
Vi starter den 2. oktober 2024! Hvad kan du forvente?

12 uger med guidede yoga
Forbedret fleksibilitet og styrke
Øget mental klarhed og fokus
Et støttende fællesskab af ligesindede
Pris: Kun kr. 1.800,- for hele forløbet!

Uanset om du er nybegynder eller har erfaring, vil vores dedikerede instruktører støtte dig i din rejse mod bedre velvære.

Tilmeld dig i dag og tag det første skridt mod en sundere, gladere version af dig selv!
Pladserne er begrænsede, så sørg for at sikre din plads.

Vi glæder os til at se dig på yogamåtten!

Ring på tlf. 3810 0232 eller skriv til klinik@fysser.dk for mere information og tilmelding.

24/07/2024

Kære mand

Jeg er klar med yoga for mænd på Østerbro, når sommeren er ovre. Vi starter onsdag den 14. august og kører frem til jul.

Det er for dig der gerne vil forstå din krop i bevægelse bedre, det er for dig der gerne vil opnå mere fleksibilitet (også i sindet😉) og så er det for dig der tager din krop alvorligt.

Alle kan være med også selvom du ikke har prøvet yoga før.

Holdet er begrænset til 10 pladser.

Tøv endelig ikke med at række ud, hvis du er nysgerrig på om forløbet kunne være noget for dig.

Del gerne med en mand du har kær 🙏🏻

Nu kan du igen gå til yoga – kun for og tilrettelagt særligt til mænd, hvor der er fokus på den mandlige krop, og de særlige forhold der gør, at den kan holde sig sund, stærk og mobil hele livet.

30/05/2024

I denne uges Fortællinger fra dit nervesystem handler det om de strategiske aspekter af nervesystemet. Du kan nemlig godt betragte dit nervesystem som din store iboende strategiplan. Når du kender planen godt kan du også nemmere arbejde med den i stedet for imod den.

Billedet er fra en ufrivillig pause midt i byen. Under broen står der.... "Har du travlt?" Det fik mig til at trække på smilebåndene. Måske du kan skynde dig langsomt i dag.

Læs eller lyt med via link.

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

Anser du dig selv for at være strategisk? Hvad betyder det at have en strategi? Nervesystemet er yderst strategisk anlagt og der er mange ting der kan blive nemmere, hvis du kender du nervesystemets bagvedliggende strategi. I denne uges Fortællinger fra dit nervesystem skal det handle om nervesyst...

09/04/2024

Du kan også følge på Instagram for at se mere.

01/04/2024

Det er ikke udfaldet af en behandling, der giver den udvikling i krop og sind, som du drømmer om.

Det er derimod en kontinuerlig indsat. Både på briksen og i din hverdag.

Du træner igen og igen for at holde kroppen ved lige. Igen og igen forbereder du dig til eksaminer, foredrag du skal holde på arbejdspladsen eller måske du igen og igen sætter dig på stolen for at lære at portrættegning.

Øvelse gør mester.

Det er langt fra alt jeg øver mig på, som jeg mestrer. Men mit nervesystem, det finder ro i øvelsen, den kontinuerlige gentagelse.

Når du er kontinuerlig med din krop - dine kropsterapeutiske tiltag - begynder du så at sige at mestre dit nervesystem.

At mestre sit nervesystem betyder ganske enkelt, at du lytter til det og respekterer det.

Og det er når du er der, at du sover bedre om natten, mærker energi. Måske endda begejstring og mod. Jeg tror på dig!

15/02/2024

Kære netværk

Jeg søger igen 5 personer, der kunne have lyst til at modtage 5 behandlinger fra mig. Denne gang er fokus på ryg og nakke.

Hvis du eller nogen du kender døjer med hovedpiner, lændesmerter, piskesmæld, discussmerter, hekseskud eller scoliose hører jeg meget gerne fra dig.

Du kan booke lige her eller dele linket med den du kender:

https://tpoybymt.com/kraniosakral

16/01/2024

KRANIOSAKRAL TERAPI

GODE HÆNDER – min dygtige og altid ydmyge underviser på KST-akademiet i Silkeborg startede første dag på min uddannelse til kraniosakral terapuet med at sige, at ”kropterapi handler om gode hænder og gode hænder har vi alle sammen”. Vi er så nogle der nørder det lidt mere end andre. Jeg er en af dem der nørder det meget det med de gode hænder.

Jeg har i mange år lagt mig på briksen hos alverdens behandlere, alt fra Body SDS til breathwork til shamanistisk healing. Overskriften på det hele er for mig regulering af nervesystemet. Det er med et reguleret nervesystem, at vi er de bedste versioner af os selv. Vi er simpelthen i verden på en mere nærende måde, når vi har et reguleret nervesystem.

Det er for mig kraniosakral terapien, der har den mest nørdede tilgang til nervesystemet. Kraniosakral terapien er bygget op omkring teknikker, der påvirker centralnervesystemet.

Centralnervesystemet er kort fortalt din hjerne og din rygmarv. Hjernen sidder i dit kranium og rygmarven løber ned fra hjernen langs din rygsøjle. Den nederste del af rygsøjlen hedder på latin sacrum. Deraf navnet kraniosakral terapi.

Når du modtager en behandling fra mig, handler det i høj grad om at du lærer dit eget nervesystem at kende og finder ud af hvordan du bedst passer på dit nervesystem. Jeg gør altid mit bedste for, at du går fra en behandling med et lidt mere reguleret nervesystem og endnu vigtigere med mere viden om, hvordan du selv kan passe på det.

15/01/2024

HVEM
Jeg hedder Maria og jeg er….

Yogalærer
Kraniosakralterapeut
Og pensioneret jurist

Eller hov, det var jo bare nogle af mine titler, men hvem er jeg….

Jeg er superHELTINDE og min kappe… den strikker jeg selv. Oprah Winfrey spurgte en dag Lady Gaga om hvem hun var. Lady Gaga svarede, ”jeg er det hele”. Det synes jeg er et fint svar, der siger noget om indsigten i, at vi er forbundet og uadskillelige. Jeg er mig og du er dig og alligevel minder vi helt vildt meget om hinanden. Jeg insisterer på, at vi har meget mere til fælles end vi går rundt og tror.

Jeg lever af at lege med og identificere superkræfter. Det gør jeg ved at hjælpe dig med at regulere dit nervesystem gennem yoga og kraniosakral terapi, som du kan læse om i næste opslag.