Yogini Yoga

25/10/2024

🧘🏽Yin Unwind Introduktion morgen lørdag

Er du nysgerrig på at høre mere om min 100-200-300 timers Yin uddannelse, og få en smagsprøve på min signaturtilgang til Yin?

Så samles vi online i morgen lørdag kl. 9-10. Det er selvfølgelig gratis - og du er varmt velkommen!

Du tilmelder dig her:

https://trinehedegaard.dk/products/gratis-yin-unwind-session-d-26-oktober-live-online-kl-9-10

KH Trine

05/03/2024

🧘‍♀️Gratis Yin’troduktion på lørdag kl. 9-10

Er du nysgerrig på at møde mig og høre mere om min Yin Unwind Uddannelse samt få en smagsprøve på min signatur tilgang til Yin, hvor jeg kombinerer de klassiske længereholdte Yinstræk med blide rytmiske Yin Pulseringer? Så kom med på denne Yin Unwind Introduktion via Zoom lørdag d. 9. marts kl. 9-10.

Du modtager et personligt Zoom-link lørdag morgen, så du kan joine vores online yogastudie. Tilmelding er gratis men nødvendig, så vi kan maile dig dit zoomlink.

Du kan tilmelde dig her:

https://trinehedegaard.dk/products/gratis-yin-unwind-session-d-9-marts-live-online-kl-9-10

KH Trine

11/07/2023

📝Har startet på en liste over de små øjeblikke, som vi ofte overser, men som bidrager med glæde i vores liv - hvis altså vi er tilstede og bemærker dem.

Visdomstraditionerne fortæller, at hemmeligheden bag at leve et glædesfuldt liv, ligger i at værdsætte de små ting. De små hverdagsøjeblikke, som vi nemt overser, når vi er optaget af alt det, vi skal nå. 

Så i dag: Læg mærke til, hvad der giver dig et smil på læben, eller får dig til at føle dig forbundet med verden omkring dig.

🤍 KH Trine x

04/05/2021

🤍 I år har jeg en fuldt pakket kalender med hele SEKS Yin Yoga uddannelses-moduler.

👩🏼‍🎓 Så der er masser af muligheder for at vi connecter og udvikler os sammen! Nedenfor kan du se de uddannelser, jeg har sammensat til dig:

🌜Yin Yoga - en stille revolution.
Yin Yoga er som en stille revolution i yogaverdenen, hvor flere og flere mærker behovet for at sætte tempoet ned som en form for selvomsorg.

Kom med under mine yogavinger og lær at sprede YIN MAGI ⬇️

https://trinehedegaard.dk/collections/yin-yoga-uddannelse

🤍 I år har jeg en fuldt pakket kalender med hele SEKS Yin Yoga uddannelses-moduler.
👩🏼‍🎓 Så der er masser af muligheder for at vi connecter og udvikler os sammen! Nedenfor kan du se de uddannelser, jeg har sammensat til dig:
🌜Yin Yoga - en stille revolution.
Yin Yoga er som en stille revolution i yogaverdenen, hvor flere og flere mærker behovet for at sætte tempoet ned som en form for selvomsorg.
Kom med under mine yogavinger og lær at sprede YIN MAGI ⬇️
🧘🏼‍♀️Yin Uddannelse, vol. 1: Meridian teori d. 9. - 13. juni i KBH
VENTELISTE
ELLER   
🧘🏼‍♀️ d. 15. - 19. juni i VEJLE
KUN 4 pladser tilbage
På volume 1 dykker vi ned i meridianteorien, som bygger på den kinesiske medicins forståelse af energi. Du lærer at arbejde mere bevidst med din fysiske og mentale energi. Læs mere på hjemmesiden (direkte link i min bio).....
🧘🏼‍♀️Yin Uddannelse, vol. 2: Funktionel Yin Yoga  d. 22. - 26. juni i VEJLE
ELLER
🧘🏼‍♀️ d. 30. juni - 4. juli i KBH
På volume 2 fordyber vi os i den funktionelle anatomi, som er læren om, hvordan din krop bevæger sig. Du lærer at læse kroppe og tilpasse stillingerne til eleverne - ikke omvendt!  Læs mere på hjemmesiden (direkte link i min bio).....
🧘🏼‍♀️Yin Uddannelse, vol. 3: Yin pulseringer d. 2. - 6. oktober i KBH
På volume 3 introducerer vi Yin pulseringer, som er rytmiske blide bevægelser, designet til at øge cirkulationen gennem kroppens væv. De fungerer fantastisk i kombination med de klassiske længereholdte Yin-stræk. Læs mere på hjemmesiden (direkte link i min bio)....
🧘🏼‍♀️Yin Uddannelse, vol. 4: Yin pulseringer 2  d. 8. - 9. & 15. - 17. oktober i KBH
Vi fordyber os videre i Yin pulseringerne - og deres helende effekt på nervesystemet. Du lærer at designe sekvenser hvor Yin Pulseringerne og de klassiske Yin-stræk komplementerer hinanden. 
💡 Send mig en mail på info@yogini.dk, hvis du har spørgsmål eller ønsker at booke en plads!

14/04/2021

💃🏼🧘🏼‍♀️Til New York som business-kvinde & hjem som yoganørd.
Mit første møde med yogaen var under et traineeophold i New York i 2000 i forbindelse med mine cand. merc. studier. Yogaen udviklede sig hurtigt fra en fysisk praksis til en livsfilosofi om mere ro og nærvær. 
Inden yogavejen blev på fuld tid, arbejdede jeg som international marketingansvarlig for et dansk designfirma og havde en omfattende rejseaktivitet. Oslo, Stockholm, New York, Frankfurt, Tokyo og London. Bagsiden af medaljen var en dyb rastløshed og en følelse af, at der måtte være noget mere.
Tiden på yogamåtten gav mig små åndehuller, hvor jeg begyndte bedre at kunne mærke mig selv og finde en større ro indeni. Forbindelsen med mig selv voksede betragteligt.

Det var under min første barsel, at min yogarejse for alvor tog fart. Jeg tog min mand og nyfødte søn under armen og rejste ud i verden for at studere med nogle af de bedste indenfor yoga & mind training. 
Siden da har jeg taget 3500+ timers yoga & meditations uddannelser registreret gennem det internationale yogaforbund, YogaAlliance. Jeg elsker at undervise og dele ud af min viden. Jeg har undervist mere end 6500+ timers yoga & meditation, og jeg tror fuldt og fast på yogaens evne til at nære os og skabe meningsfuld forandring i vores liv.  
For mig går yin yoga og nærværstræning hånd i hånd...
🧘🏼‍♀️ Fang mig online til:
Yin Unwind hver mandag kl. 8-9:30 (optagelsen er tilgængelig til lørdag midnat)
- 
Yin workshop: Bouncy bindevæv d. 24. april kl. 9.30-12
ELLER hvis du er klar til at dykke dybere ned i Yin Yogaens univers, så afholder jeg 50 og 100-timers Yin Yoga uddannelse i København & Vejle til juni.
🤍Vi ses på yogamåtten!

23/08/2020

🥎 Kræs for dig og dit bindevæv med Yin Yoga & massagebolde 🥎

KØBENHAVN d. 30. august - 4 pladser tilbage
AARHUS d. 18. september - 2 pladser tilbage

Kom med og lær hvordan du kan kombinere bindevævsmassage med bolde og Yin Yoga.

Vi starter dagen med en snak om bindevæv, og hvad man selv kan gøre for at holde sit bindevæv bouncy.

Du lærer teknikker til Myo Fascial Release-selvmassage med blandt andet bolde og blokke til at afspænde dine muskler (myo) og bindevæv (fascia). Resultatet er en bedre cirkulation gennem kroppen samt en fantastisk fornemmelse af ro og afspænding både fysisk og mentalt.

MFR er anerkendt for at reducere muskelspændinger og -smerter og virker beroligende på nervesystemet.

Vi kommer hele bagsiden af kroppen igennem fra fødderne, lægge, baglår, rumpe, lænd, ryg, skuldre og nakken.

Efterfølgende laver vi en 2 timers Yin-Yoga sekvens for din bagside, som nu er løsnet op med massageboldene, så vi kan skabe (ekstra) skøn afspænding med Yin-strækkene.

Du får Yin Yogasekvensen med hjem og adgang til billedgalleri med detaljerede billeder af alle øvelserne, som vi er igennem, så du kan fortsætte rulleriet derhjemme.

Vi har selvfølgelig god plads mellem yogamåtterne, så vi kan holde afstand efter forskrifterne.

Du kan booke din plads her:

https://trinehedegaard.dk/collections/workshops

06/05/2020

Yinspiration Hour er vores Happy Hour 🧘🏼‍♀️💓
Online Yin Flow i dag kl. 17 👇🏻

https://trinehedegaard.dk/collections/yogakalender

👉🏻 LIVE online Yin-klasser med Trine 🎬💻🙋🏼‍♀️

Kom med til disse nye LIVE online klasser, hvor vi ruller yogamåtterne ud i vores nye virtuelle yogastudio, så vi fortsat kan lave yoga sammen.

Onsdage kl. 16-17:30

Praktisk info:

Når du har tilmeldt dig en online klasse, vil du umiddelbart inden klassen begynder, modtage en mail fra os med et personligt link, så du kan joine klassen via Zoom. Du behøver ikke at have en Zoom-konto for at få adgang.

Når du køber forløb, har du adgang til optagelsen af klassen bagefter.

Udtalelser om Trines LIVE online klasser:

"Top-karakterer for morgenens online Yin-klasse! Du gør en stor forskel - også i det virtuelle. At starte ugen med Yin Yoga i dit selskab - på yogamåtten hjemme med din kærlige og grundige guidance - hjælper mig med at få ro på nerverne og mere mod på at rumme situationen. Meget taknemmelig for dig! Glæder mig til meget mere online yoga i dit selskab Trine."

"Kære Trine, At lave yoga med dig online i dag, var så godt! Næsten som at være der IRL. Jeg havde min kæreste med til yogasessionen, og du har fået en ny fan! Vi havde dig oppe på fjernsynet - lige som statsministeren og dronningen 🙂. Kæmpe virtuelt kram Julie"

"Tak for aftenens online yoga! Hvor var det dog dejligt at få et lille åndehul og virkelig trække vejret ud i hele kroppen. En kærkommen pause fra hjemmeskoling og koronabekymringer. Og så er det super, at det er live, så vi mødes på et fast tidspunkt, og det ikke bare er online tilgængeligt hele tiden - for så bliver det rent faktisk gjort!"

DIN UNDERVISER:

Trine Hedegaard er en erfaren og meget vellidt underviser, som har specialiseret sig i Yin & Slowflow Mindful Yoga. I sin undervisning inddrager hun både inspiration til dit fysiske, mentale og følelsesmæssige velvære.

Trine er en ægte Yin enthusiast. Inden Yin Yoga blev populært herhjemme, begyndte Trine at rejse ud flere gange årligt for at tage Yin & Mindfulness trainings med Yin Yogaens grundlæggere, amerikanske Sarah Powers og Paul Grilley. Det er i dag 10 år og 3500+ uddannelsestimer siden.

Gennem årene har Trine undervist et tusindtals elever i yoga & meditation, og hun vil elske også at byde dig velkommen på yogamåtten.

Book plads her:
https://trinehedegaard.dk/collections/yogakalender

05/03/2020

Jeg er flyttet over på min nye Facebook-side: Trine Hedegaard - hvor jeg gør mig umage og deler mine bedste yoga & livsstilstips med dig.

Kommer du med?

13/02/2020

💌 Få min trin-for-trin Selvomsorgs-guide på bloggen 👇🏻🧘🏼‍♀️💗💆‍♀️

💌 Få min selvomsorgs-guide på bloggen 🥰

Det behøver ikke være lørdag, søndag eller ferie, for at det er okay at sætte tid af til dig selv. Selvomsorg handler om at lære at passe på dig selv – og din energi & dit velvære på en regelmæssig basis. Det ser forskelligt ud for hver enkelt af os – men det er vigtigt, at vi begynder at reflektere over, hvordan vi kan sætte tid af til os selv og integrere selvomsorgsrutiner, der lader os op på en daglig, ugentlig og halvårlig basis.

På bloggen deler jeg en selvomsorgsguide for os, der kan have svært ved at finde pause-gearet. Du får også mine 6 personlige selvomsorgs-favoritter 🧘🏼‍♀️💆‍♀️🌊🌿

Hvordan ser selvomsorg ud for dig?

Del gerne med os andre nedenfor - med ord eller emojis 😍👇🏻

https://trinehedegaard.dk/blogs/yoga-livsstils-blog/en-trin-for-trin-selvomsorgs-guide

06/02/2020

🤰🏼👼🏻 Er du gravid? Min Gravid-video fejrer fødselsdag og er nu tilgængelig som download her:

https://trinehedegaard.dk/products/gravid-yoga-video-1

Guess what my (yoga) baby is 10 today 🎈🎂

Dengang tilbage i 2010, da videoer var noget man købte som fysisk dvd - og ungerne stadig var nogle små trolde 👼🏻👼🏻 udgav jeg min første DVD med gravidyoga.

Produktionsprocessen føltes meget som en 9 måneders graviditet, hvor jeg arbejdede på højtryk med ide, speak på 4 sprog 🇩🇰🇮🇸🇸🇪🇬🇧 optage i HD-format, ligge lyden indover, så speaken kom før bevægelserne etc.

Den nåede op på at udkomme i 5. oplag, og den er stadig efterspurgt. Nu som ‘moderne’ download, så man kan lave yoga, hvor og hvornår du vil 🤰🏼💗

Gravidyoga står stadig som den mest fantastiske forberedelse til fødslen - og til at knytte kontakt med baby, mens baby stadig er i maven.

Du kan kigge med her:
https://trinehedegaard.dk/products/gravid-yoga-video-1

🌟 Har du brugt dvd’en, da du var gravid, så skriv gerne en kommentar nedenfor. Jeg elsker at høre fra jer.

🌟🌟Hvis du har ønsker eller ideer til en ny yoga-video, så del også gerne 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♀️

.dk

28/01/2020

🙋🏼‍♀️ Hvor meget tid har du sat af til dig selv i din 2020-kalender 📆💗

Du kan læse med her:

https://trinehedegaard.dk/blogs/yoga-livsstils-blog/du-skal-mere-i-kalenderen-input-til-storre-velvaere-fniseenergi-i-2020

👉🏻 Hvor meget tid har du sat af til at passe på dig selv? 🙋🏼‍♀️

Mange kommer til mig og fortæller, at den primære grund til at de ikke får prioriteret – ellers meget tiltrængt – tid til sig selv er... tada: At de har for meget om ørerne. Hverdagen er for hektisk. De har ikke tid pga. arbejde, børn eller ___ (indsæt selv).

Lad mig dele noget med dig.

Vores liv er en refleksion af vores overbevisninger. Og af hvor tilgængelige vi er over for os selv. Med det mener jeg, at hvis dit liv er fyldt til bristepunktet og føles hektisk, så er det fordi, du har skabt det sådan.

Har du skabt et liv, hvor der ikke er plads til dig? Tid til at passe på dig selv og genoplade din energi. Tid til at stoppe op og lytte til dine drømme og reflektere over, hvordan du får sat handling bag, så du kan leve et liv med (endnu) mere mening. Så har du ret, du har ikke tid.

Men jeg køber den ikke.

Hvorfor kan du læse på bloggen - hvor jeg også deler refleksioner og input til, hvordan du får større trivsel og mere fnise-energi i 2020:

https://trinehedegaard.dk/blogs/yoga-livsstils-blog/du-skal-mere-i-kalenderen-input-til-storre-velvaere-fniseenergi-i-2020

Hvordan vil du sætte dig selv mere i kalenderen? Hvilke selvomsorgs-rutiner kan du ikke leve uden? Del gerne 🥰

12/01/2020

Digital Detox - læs med herovre 👇🏻🧚🏻‍♀️💚

Communication blackout 🙅‍♀️// Tilbage i den (digitalt) kommunikerende verden igen, efter en 2 ugers digital detox med auto-svar på mailen og uden computer, facebook eller instagram mv.

Hvorfor tænker du måske? Fordi hjernen har godt af det. Nervesystemet falder til ro uden den evige stimulering, og der bliver meget mere tid til nærvær, nydelse og leg 🧚🏻‍♀️

Noget af det mest dyrbare vi kan give andre, er vores opmærksomhed. At få et andet menneske til at føle sig set og værdsat.
Men hvis du er som de fleste af os, så tjekker du din mobil cirka hver 6. minut. Ja, den er god nok, det bliver i gennemsnit til, at du hiver telefonen frem 200 gange om dagen.

Derfor har jeg skrevet om Digital Detox på bloggen med inspiration til, hvordan du kan nedsætte dit digitale forbrug - og få meget mere nærvær i 2020 💚💚💚

Du kan læse med her:

https://trinehedegaard.dk/blogs/yoga-livsstils-blog/digital-detox-hvorfor-vi-alle-bor-overveje-at-tage-en 🤩

Hvordan er dine mobilvaner? Styrer du dem - eller styrer de - hånden på 💗 - dig?