Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 17:00 Tirsdag 08:00 - 16:00 Onsdag 08:00 - 19:00 Torsdag 08:00 - 16:00 Fredag 08:00 - 15:00

Body SDS

Body SDS (Body Self Development System)
https://www.facebook.com/body.sds.uddannelse
http://www.body-sds.dk/ Du finder vores centre på http://www.body-sds.dk
(366)

Body Self Development System (Body SDS) er et unikt dansk behandlings-og træningssystem, der har erfaring med at behandle og forebygge det moderne menneskes skavanker.

12/12/2025

✨ Hvis kroppen kunne skrive ønskeliste, ville der stå … en foamroller TAK 🙏🏼

🎅 SDS’ foamroller er den perfekte gave til ham eller hende, der altid løber stærkt, bærer tungt, giver meget…
og måske glemmer at passe lidt på sig selv.

✨ Foamrolleren hjælper med at løsne ryg, hofter, bryst og skuldre – alle de steder, hvor december sætter sig, og hvor en kærlig hånd ikke altid helt kan nå.

🎀 Som julegave, værtindegave eller mandelgave er den et magisk stykke kropslig omsorg, pakket ind i skum.

📲 Og som ekstra lille kærlighedsbonus:
I Body SDS Lifestyle APP ligger ALLE foamroller-øvelser helt gratis.

👉 https://body-sds.dk/shop/produkt/73174/

Glædelig jul til en afspændt, rolig og glad krop.

10/12/2025

Hvilken julefrokost-type er du? 🎅🍺⁠
⁠
Er du "All-in-festenørden"?Du kaster dig over ALLE juleretterne og tømmer snapseglasset til hvert "SKÅÅÅL!" Den første på dansegulvet – og den sidste under bordet! 🤪 Dagen derpå? Sofa, Netflix, cola og chips, mens familien sender skeptiske blikke, fordi du ikke orker dagens planer.⁠
⁠
Hvis det er dig, ønsker vi dig en festlig december! 🎅⁠
Meeen … måske du er nysgerrig på, hvordan din altid friske og festglade nabo holder den kørende hele december med overskud og god energi?⁠
⁠
🕺Han er nok "Den balancerede festabe" – ham, der nyder festen, griner, danser og vågner med energi dagen efter. ⁠
⁠
Vil du være mere som ham? Så tag disse tips med til din næste julefrokost:⁠
⁠
❣️ Spis med hjertet⁠
Er sild og laks dine favoritter, men leverpostejen ikke? Vælg kun dét, du elsker, og spring resten over – din mave vil sende dig en kærlig tak. 💚⁠
⁠
👄 Spis langsomt og tyg maden⁠
Tag dig tid til at nyde og tygge hver en bid. Og hold små pauser mellem retterne. Det hjælper fordøjelsen godt på vej og mindsker risikoen for oppustethed og forstoppelse. ⁠
Bonus: Brug pauserne på at charmere din borddame/-herre. Man ved aldrig, hvad det kan føre til! 😉⁠
⁠
💧💧 Vand er din ven⁠
Drik rigeligt vand – start dagen med et stort glas og fyld på inden måltidet. Sørg for at drikke et glas vand for hver genstand. Det er den ultimative cocktail for en lidt gladere lever. ⁠
⁠
💃 Bevæg dig⁠
Rejs dig mellem retterne – dans til "Last Christmas" eller tag en tur rundt om juletræet med høje knæ. Al bevægelse sætter gang i fordøjelsen og hjælper maven på vej. ⁠
⁠
😩 Og dagen derpå?⁠
Fik du alligevel ikke fulgt tipsene helt? Så prøv vores julejuice og smoothies – de redder maven (og måske også din dårlige samvittighed).⁠
⁠
👉 Læs hele blogindlægget og find opskrifterne her:
https://body-sds.dk/afstressende-julejuice-og-smoothies-til-december/
⁠
🥂 Skål for en december fyldt med grin, dans, nydelse og glade maver!⁠
⁠

02/12/2025

🍀 Gratis viden til kroppen - der kan mærkes i hverdagen 🍀
Vil du sove bedre? Ha´ mere energi? Eller finde tilbage til en krop der spiller med – ikke imod?⁠
⁠
📚Hos Body SDS har vi skrevet tre gratis e-bøger, der giver dig:
-konkrete rutiner til bedre søvn
-inspiration til mere bevægelse
-øvelser til balance via dit åndedræt.⁠

👇 Her får du et hurtigt overblik:

🌬️ TRÆK VEJRET
Få simple øvelser og en letforståelig guide til, hvordan du bruger dit åndedræt til at skabe ro, energi og overskud.

🏃‍♀️ MOTION & BEVÆGELSE
Find tilbage til glæden ved at bevæge dig – på en måde der faktisk passer ind i din hverdag.

🌜💤 SØVN & SUPERKRÆFTER
Opdag nye rutiner, der hjælper dig med at falde i søvn, sove igennem og vågne med mere overskud.

💚 Vælg den e-bog, der kalder på dig – eller snup dem alle tre.
De er helt gratis.

🔗 Du finder alle tre e-bøger lige her:
👉 https://body-sds.dk/livsstil/e-boeger/

Rigtig god læselyst – og god fornøjelse med at nørde krop, søvn, åndedræt og bevægelse 💚

01/12/2025

✨ Giv en meningsfuld julegave⁠ - En sund og dejlig start på 2026✨⁠
Hvis du drømmer om et år med mere træning, ro i kroppen og tid til dig selv – så er nu et virkelig godt tidspunkt at handle.⁠
⁠
🚨Nye momsregler betyder, at priserne stiger pr. 1/1. ⁠
Men du kan sikre dig det hele til 2025-priser.⁠
⁠
Her er noget af det, du kan glæde dig til i det nye år:⁠
⁠
🦵🏼Træningsmedlemskab 2026 ⁠
Køb 6 eller 12 manedes medlemskab ⁠
Ring ind og få personlig rådgivning om præcis de hold og det medlemskab, der matcher din krop, din hverdag og dit mål. ⁠
VIGTIGT: Book inden 19/12
⁠
💞 Massagekursus KUN for Par – Lørdag d. 17. januar⁠
En hel dag næsten uden ord – men med fokus på nærvær, berøring og teknikker, der gør jeres relation endnu stærkere.⁠
⁠
💆🏻‍♀️ Massagekursus for Begyndere – Lørdag d. 21. februar⁠
Lær at give dyb, forløsende massage. Alle kan være med, og du går hjem med teknikker, du kan bruge med det samme.⁠
⁠
👼🏼 Bliv født på ny – Body SDS Falles forløb 23. feb. – 1. marts⁠
Et intenst og transformerende behandlingsforløb, der hjælper dig med at slippe dybe spændinger og give huden glød og vitalitet.⁠

👉 Tilmelding via vores hjemmeside
https://body-sds.dk/arrangementkalender/
– eller ring på 3332 3090, hvis du gerne vil guides til det helt rigtige valg.

Giv dig selv – eller én, du holder af – en meningsfuld julegave 🌿

26/11/2025

💞 KUN FOR PAR - Årets julegave 💝
Forestil jer en hel dag, hvor alt andet er sat på pause:
Slukket mobiltelefon, ingen praktiske opgaver – kun jer to, berøring, ro og nærvær 🌿

Lørdag d. 17. januar 2026 kl 10 - 16

På Massagekursus for par vil I:
🤲 Lære enkle og effektive Body SDS-massageteknikker
💑 Opleve, hvordan berøring kan skabe dybere kontakt – uden ord
🥗 Nyde en let frokost i en rolig pause
📘 Få jeres egen massagemanual med hjem, så I kan fortsætte derhjemme

Det er en kærlig dag, der giver jer noget at glæde jer til i januar – og som kan mærkes længe efter 💚

🦩 EARLY BIRD: Spar 500 kr. ved tilmelding senest d. 1/12

Årets julegave til jer som Par - eller til Mor & Far som fortjener sådan en dag sammen.

Køb inden d. 1/12 og spar 500 kr.

🔗 Læs mere her:
https://body-sds.dk/massagekursus-for-par/

Vi glæder os til en sanselig, rolig og nærværende dag i Parken 💞

20/11/2025

✨ Vi gentager succesen! 4 timers Grundtræning d. 10. januar✨

Sidst blev workshoppen udsolgt – og I har spurgt igen og igen:
“Hvornår kommer næste 4-timers Grundtræningsworkshop?”

Nu er den kommet i kalenderen 💚

Lørdag d. 10. januar kl. 10–14 inviterer vi til en rolig og dybdegående Body SDS Grundtrænings-workshop i Parken.

Vi går i dybden med:
🌿 Grundøvelserne – i et roligt tempo.
🌬️ Åndedrættet som anker.
🧘 Bevægelser, der skaber balance, styrke og energi.
🤲 Kropsforståelse og teknikker, du kan bruge i din egen træning.

Workshoppen er både for dig, der er aldrig har prøvet Grundtræning – og for dig, der vil løfte din Grundtræning til næste niveau ✨

📅 Lørdag 10. januar 2026 kl. 10.00–14.00
📍 Body SDS Parken, Øster Allé 56, 4. sal

💰 Pris: 295 kr.

🎟️ Køb billet her:
https://body-sds.dk/shop/produkt/workshop-i-body-sds-grundtraening-loerdag-d-10-januar/

🚨 Fra 1. januar 2026 pålægges der moms på træning og workshops.
Køb din billet nu og spar momsen på både denne workshop – og alle andre kurser & events i 2026.

🔗 Se alle kommende kurser & events her:
👉 https://body-sds.dk/arrangementkalender/

Glæd dig til 10, januar - en dag fyldt med ro, nærvær og kropslig fordybelse 🌿✨

18/11/2025

🌿 Når kroppen lukker ned 😪
I denne rørende fortælling deler Susanne Loft og hendes datter, hvordan Body SDS blev en afgørende vej tilbage efter både en rideulykke og et biluheld.

🌈 Når livet pludselig ændrer retning, kan det være svært at finde fodfæste.
Men med den rette hjælp – et professionelt, nært og trygt møde med kroppen – kom roen, healingen og håbet stille tilbage.

🌱 For Susanne blev det også begyndelsen på et helt nyt kapitel.
Efter mange år som sygeplejerske i et arbejdsliv præget af pres og stress, fandt hun modet til at skifte retning og følge sin indre stemme.

🤲🏼 I dag arbejder Susanne som autoriseret Body SDS-kropsterapeut med egen klinik i Hadsten, hvor hun hjælper mennesker tilbage i balance gennem kropsbehandlinger og ugentlig træning.
Kroppen kan mere, end vi tror – og heling kræver tillid, omsorg og mod.

👉 Læs mere om Body SDS’ behandlingsmetoder her:
body-sds.dk/behandlingstyper/behandling

💚 Stor tak til for at dele sin historie med os.

14/11/2025

🎄 Årets sidste massagekursus – og vi har netop åbnet for 3 ekstra pladser! 💆‍♀️💆‍♂️

Vil du lære at give massage på bare én dag – og tage dine nye færdigheder med hjem til juleferien?

📅 Lørdag den 22. november kl. 10.00–16.00
📍 Body SDS i Parken

På massagekurset for begyndere lærer du:
🌿 Enkle og effektive Body SDS-massageteknikker
🌿 At give og modtage massage med ro, kontakt og nærvær
🌿 At arbejde med hele kroppen – fra nakke og ryg til hofter, hænder og fødder
🌿 Hvordan åndedrættet skaber ro og forbinder krop og sind

Du får med dig:
📘 Din egen massagemanual med hjem
🥗 Lækker økologisk frokost og drikke i pausen
👐 En hel dag med læring i trygge, professionelle rammer med undervisning af erfarne Body SDS-kropsterapeuter

👤 Du kan deltage solo eller tage en ven, partner eller søster med – alle er velkomne.
🎁 Og teknikkerne? Dem kan du bruge allerede i juleferien på dem, du holder af 💛

🔗 Tilmeld dig årets sidste massagekursus her:
https://body-sds.dk/body-sds-uddannelse/massage-kursus-for-begyndere/

13/11/2025

🎊 Tillykke til Kristian – 5 år som kropsterapeut i Parken!
For fem år siden blev Kristian Hedengran Larsen en del af behandlerteamet i Parken – og siden da har han hjulpet hundredvis af mennesker på briksen.
✨ Altid med ro, nysgerrighed og dyb respekt for kroppens egen visdom.

🎙️ Vi har spurgt ham, hvordan det er at se tilbage – og hvordan hans rejse med Body SDS begyndte:
“Jeg har altid været nysgerrig på kroppen og på, hvordan krop, sind og følelser påvirker hinanden.
Da jeg selv modtog min første Body SDS-behandling, mærkede jeg, hvor meget behandlingssystemet kunne flytte – både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
Det gjorde så stort et indtryk på mig, at jeg besluttede mig for at starte på uddannelsen.
Tre år senere stod jeg med eksamensbeviset i hånden – og kort efter fik jeg muligheden for at blive en del af behandlerteamet i Parken.
Det føltes som det helt rigtige næste skridt.”

Short facts om Kristian Hedengran Larsen:
✨ Uddannet Body SDS-kropsterapeut i 2020
🤲🏼 5 år som behandler i Parken
🧘‍♂️ Underviser i Body SDS Grundtræning hver tirsdag kl. 16.45–18.45
🌿 Specialiseret i Body SDS Bindevævsmassage og
Body SDS Falles – et dybdegående behandlingsforløb over to hele dage
🌱 Kendt for sin ro, empati og evne til at hjælpe mennesker helt ned i kroppen

👉 Læs mere om Kristian her:
body-sds.dk/om-body-sds/ansatte/kristian-hedengran

🩵 Tak for at dele din historie med os.
Vi er stolte af at have dig som en del af vores team i Parken – for dit engagement, din ro og din evne til at se mennesket bag kroppen.

12/11/2025

💕 NYHED – Massagekursus for par 💕
Brug en hel dag sammen som par – uden præstation og uden forstyrrelser.
Sæt tempoet helt ned og skru op for nærvær, berøring og ro.

🗓️ Lørdag den 17. januar 2026 inviterer vi for allerførste gang til Massagekursus for par.
Her bliver I undervist og guidet af vores dygtige kropsterapeuter i at give og modtage massage med Body SDS-teknikker.

I et trygt, professionelt og kærligt rum får nærvær, indføling – og kroppen – lov til at fylde.

På Massagekursus for par vil I:
🤲🏼Lære enkle og effektive massageteknikker
💏Opleve, hvordan I kan skabe kontakt og nærvær – uden ord
🥗Nyde en let økologisk frokost i en stille pause
📖 Få jeres egen massagemanual med hjem

🦩 EARLY BIRD: Spar 500 kr. ved tilmelding nu
(Gælder kun i en begrænset periode)

❤️💛💙💚
Kurset er åbent for alle par – uanset alder, køn eller kærlighedsform.

Læs mere og tilmeld jer her:
https://body-sds.dk/massagekursus-for-par/

Vi glæder os til at byde jer velkommen til en sanselig og nærværende dag hos Body SDS i Parken.

10/11/2025

🧸 Body SDS for Børn – Mentorbehandling til reduceret pris
Hos Body SDS arbejder vi hver dag for at skabe balance – også for de allermindste.

🤲🏼I november afholder vi mentortræning i Body SDS Parken, hvor vores erfarne kropsterapeuter forfiner deres faglighed gennem sparring, supervision og læring i fællesskab.

I den forbindelse har vi afsat to behandlingstider til reduceret pris – særligt til børn i alderen 0–10 år

👶 Body SDS er også for børn
Børn kan, ligesom voksne, opleve spændinger, uro, fordøjelsesproblemer eller følelsesmæssig overbelastning.
En Body SDS-behandling kan støtte barnets naturlige balance og hjælpe med udfordringer som:
– uro og angst
– tristhed
– fordøjelsesbesvær
– eksem og astma
– kolik og KISS/KIDD-syndrom

🤲🏼 Vores erfarne terapeuter behandler med særlig indføling og nærvær og tilpasser altid berøring, tryk og tempo til barnets alder og behov.
Mange børn oplever efterfølgende en dybere følelse af ro, afspændthed og velvære:

- Varighed: ca. 45 minutter
- Pris: 595 kr.
- Sted: Body SDS Parken

📞 Booking kun via telefon: 33 32 30 90
Ring i dag og hør mere om muligheden for en mentorbehandling til dit barn.

Læs mere om Body SDS tilgang til behandling af børn:
body-sds.dk/behandlingstyper/behandling-af-born 💖

03/11/2025

🌿 Mentorbehandling i Body SDS Parken 🌿⁠
⁠
I november afholder vi mentortræning, hvor vores erfarne kropsterapeuter deler viden og opdaterer deres færdigheder gennem sparring, supervision og faglig fordybelse.⁠
⁠
Derfor åbner vi for et begrænset antal mentorbehandlinger til reduceret pris – til nye klienter, der ønsker at opleve Body SDS og samtidig støtte vores terapeuters faglige udvikling.⁠
⁠
🤲🏼 Behandlingen gives af en erfaren Body SDS-kropsterapeut⁠
🤲🏼 To terapeuter er til stede i lokalet og samarbejder under behandlingen⁠
🤲🏼 Det giver en ekstra grundig og nærværende behandling med fokus på både læring og kvalitet⁠
⁠
🌱 Vi hører også meget gerne fra forældre med børn mellem 0–10 år, hvor det kan være muligt, at barnet modtager en Body SDS-behandling som en del af mentortræningen.⁠
⁠
📅 Varighed: ca. 45 minutter⁠
💰 Pris: 595 kr.⁠
📍 Sted: Body SDS Parken⁠
⁠
📞 Booking kun via telefon: 33 32 30 90⁠
Ring og hør, hvilke tider der er ledige.

Adresse

Øster Allé 56
København Ø
2100

Åbningstider

Mandag	08:00 - 17:00
Tirsdag	08:00 - 16:00
Onsdag	08:00 - 19:00
Torsdag	08:00 - 16:00
Fredag	08:00 - 15:00

Internet side

https://body-sds.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Body SDS sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Body SDS:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i København Ø?

Del

Type

Sundhedsforvalter

Our Story

Body Self Development System (Body SDS) er et unikt dansk behandlings-og træningssystem, der har erfaring med at behandle og forebygge det moderne menneskes skavanker. Du finder vores centre på http://www.body-sds.dk