Psykolog Rikke Papsøe

Psykolog Rikke Papsøe Psykolog - Blogger

Hvordan kan du få et bedre forhold til din krop? ❤️ Det talte jeg om i Go’ Morgen Danmark her til morgen. Vi bliver bomb...
27/05/2025

Hvordan kan du få et bedre forhold til din krop? ❤️ Det talte jeg om i Go’ Morgen Danmark her til morgen.

Vi bliver bombarderet med kroppe på især sociale medier, og de ser ud på én bestemt måde.

Det snævre kropsideal rykker til vores opfattelse af, hvad der er et normalt og opnåeligt udseende - selvom det er fuldstændigt urealistisk for de fleste af os at komme til at se sådan ud.

Bl.a. derfor kæmper mange unge og voksne med forholdet til deres egen krop.

Det er trist - for du skal bo i din krop hele livet, og den har brug for at have det godt for at kunne bære dig.

Jeg deler derfor i indslaget enkle tricks til, hvordan du kan forbedre dit forhold til din krop ved bl.a. at flytte fokus fra, hvordan kroppen ser ud, til hvad den kan 💪💪💪

❤️ Rikke

Nyheden, jeg sådan har glædet mig til at dele med dig, er ude nu!Jeg har fået æren og fornøjelsen af at lave en ny podca...
23/04/2025

Nyheden, jeg sådan har glædet mig til at dele med dig, er ude nu!

Jeg har fået æren og fornøjelsen af at lave en ny podcastserie på DR sammen med radiovært 🤩 Den hedder TOPKARAKTER, og du finder den bl.a. i DR Lyd-appen.

Vi besøger film og tv-serier, som du helt sikkert kender, og hiver karakterer frem, som kan gøre os alle sammen klogere på os selv og ikke mindst hinanden.

Er du fx nogensinde stødt ind i en ‘bad boy’ i dit liv? Har du undret dig over, hvordan han egentligt blev ‘bad’?

Eller hvad med ham, der er så optaget af image og facade, at hans liv ligner et glansbillede? Er det virkeligt et glansbillede - også hvis man kradser lidt i overfladen?

Lyt med, når bl.a. Dylan fra Beverly og Charlotte fra S*x and the City kommer i kærlig behandling hos mig og Andreas 🥰

❤️ Rikke

Foto: Agnete Schlichtkrull

Jeg fandt denne her i haven i går. En lille insisterende hornviol. Den mindede mig om dig. Dig, der ikke har haft de bed...
11/04/2025

Jeg fandt denne her i haven i går. En lille insisterende hornviol.

Den mindede mig om dig.

Dig, der ikke har haft de bedste startvilkår i livet, men som alligevel er blomstret op, og er blevet til det fantastiske menneske, du er i dag 🌱🌼

❤️ Rikke

Har du læst artiklen om at være en   på Woman.dk?Der får du at vide, hvorfor jer mener, at pleasere er stærke mennesker ...
31/03/2025

Har du læst artiklen om at være en på Woman.dk?

Der får du at vide, hvorfor jer mener, at pleasere er stærke mennesker - og hvad du kan gøre, hvis du gerne vil skrue ned for din pleaser-adfærd.

❤️ Rikke

Det er sket en del gange. At jeg har hørt et lettelsens suk, når jeg er begyndt at tale med folk om, hvad det vil sige a...
11/03/2025

Det er sket en del gange. At jeg har hørt et lettelsens suk, når jeg er begyndt at tale med folk om, hvad det vil sige at være introvert.

Mange introverte oplever nemlig deres introverte adfærd som et udtryk for, at de er anderledes. Ikke som de andre. Forkerte 🙁

Det skyldes, at vi i høj grad har indrettet samfundet efter de ekstroverte - og at vi arbejder på at få børn til at passe ind i en ekstrovert form - og at vi klapper af de ekstroverte.

Vil du vide mere, kan du læse om det hos . Bare google “Rikke Papsøe Berlingske introvert”, og så finder du artiklen.

❤️ Rikke

Så dejligt at være tilbage i Recepten på P4 😍 Denne gang for at tale om   og  . Seje lyttere var med på telefonen, og ma...
11/01/2025

Så dejligt at være tilbage i Recepten på P4 😍 Denne gang for at tale om og .

Seje lyttere var med på telefonen, og mange flere skrev ind med gode spørgsmål ❤️

Lyt til programmet i din radio-app. Det hedder “Den om selvkritik”.

Du får tre gode råd til, hvordan du kan komme i gang med at få - med meget mere.

❤️ Rikke

Moralske tømmermænd - kender du dem?Jeg var i radioen i lørdags for at tale om dem. Nærmere betegnet i Recepten på P4. D...
09/12/2024

Moralske tømmermænd - kender du dem?

Jeg var i radioen i lørdags for at tale om dem. Nærmere betegnet i Recepten på P4.

Du kan lytte episoden i din radio-app, og høre om, hvordan du både kan forebygge og behandle tømmermænd. Både de fysiske og de moralske.

Kh R ❤️

Så står vi her - på kanten af december. Den travleste måned på året.Er du klar til december?Eller er du udmattet på forh...
30/11/2024

Så står vi her - på kanten af december. Den travleste måned på året.

Er du klar til december?

Eller er du udmattet på forhånd, og har du bare lyst til at kunne spole frem til, at julen er overstået...? 🥵

Uanset om du (som jeg) elsker julen, eller om du har et ambivalent forhold til den - så dur det ikke, at en hel måned om året hvert år leves på bagkant og top-stresset.

Det er spild af den korte tid, du er her på jorden.

Det er også spild, når du i virkeligheden kan skabe dig plads til både mig-tid, til at massere dit selvværd, og til at nyde december - endda på en enkelt og overskuelig måde.

Jeg har nemlig lavet noget guf til dig ❤️

Det er en julekalender, der hedder 24 kram til dit selvværd.

Det er en feel-good-julekalender, der er vanvittigt meget mere værd end en billig chokoladekalender fra Netto.

OG jeg garanterer dig, at den holder meget længere end til Påske 😃

Hvordan forstår du, når du har læst det følgende:

✔️ Når du tilmelder dig, får du hver dag i december til og med juleaften tilsendt et kram til dit selvværd - direkte i din indbakke.

✔️ Hvert kram består af en hurtiglæst tekst (max 5 minutter), der giver dig et letanvendeligt værktøj til at få det bedre med dig selv.

✔️ Der er ikke nogle lange videoer, du skal se - eller lange arbejdsskemaer, du skal udfylde. Du får blot en kort tekst med et dejligt kram til dig selv og dit selvværd. Det er en nem og bekvemt og ikke mindst rar måde at få tid til dig selv i december.

✔️ Efter juleaften ligger alle 24 kram samlet til dig på en lettilgængelig online platform, som du har adgang til også efter december. Du har nemlig evigt adgang til dem - for værktøjerne holder jo ikke op med at virke bare fordi kalenderen skriver januar, februar eller marts❗

✔️ Hver låge (eller kram) i julekalenderen er som et dejligt varmt karbad. Men i stedet for at bade i vand, bader du i selvværd og selvtillid, selvvenlighed, selvomsorg og selvrespekt.

Det lyder ikke værst, vel? 😍

Hop ind og tilmeld dig via link i story eller link i bio.

KH

Rikke

Hvad sker der i hovedet på dig, når du fejler?Formår du at være omsorgsfuld over for dig selv, og sige:"Skidt pyt! Alle ...
27/11/2024

Hvad sker der i hovedet på dig, når du fejler?

Formår du at være omsorgsfuld over for dig selv, og sige:

"Skidt pyt! Alle mennesker fejler. Det er ok."?

Eller opstår der et festfyrværkeri af selvkritik? 😬

"Hvor er det typisk dig!"

"Hvorfor skal du altid fejle?"

"Hvorfor kan du aldrig lykkes med noget?"

Hvis det sidste er tilfældet, er du ikke alene ❤️

Vi engagerer os alle i selvkritik fra tid til anden - nogle mere end andre.

At vi alle gør det, betyder dog ikke, at du bare skal lade stå til.

For selvkritik er nemlig gift for dit selvværd ❌

Det er usundt for både dit selvværd og dit mentale helbred generelt at lade selvkritik løbe løbsk.

Du tror måske, at du udvikler dig ved at være hård ved dig selv.

Måske har du lært, at du skal mande dig op? Eller tage dig sammen?

Eller måske tror du, at du ved hjælp af en kritisk gennemgang af dine fejl rent faktisk bliver et bedre menneske?

Faktum er bare, at det gør du ikke.

Selvkritik går hånd og hånd med både stress og depression.

Og selvkritik holder dit selvværd lavt.

Derfor gør du klogt i at stoppe den.

---

Fordi det er så vigtigt at stoppe selvkritik, er det også vigtigt at have forskellige strategier til at stoppe den. Du har brug for flere håndtag at dreje på over for sådan en standhaftig størrelse.

Dét får du i min julekalender, der hedder 💗

Du får faktisk ikke mindre end 5 forskellige strategier til at stoppe selvkritik.

Det er altså 5 forskellige måder at handle på, når du skal lige til at kritisere dig selv - eller når du er hoppet på toget med selvkritik.

Det er samtidigt 5 lynstrategier til at højne dit selvværd - for dit selvværd bliver nemlig højere, når du får stoppet din selvkritik.

Udover de 5 strategier mod selvkritik, får du også 19 andre lynstrategier til bedre selvværd i julekalenderen 💝

Du finder den via link i bio.

KH

Rikke

Det er lige om lidt december, og hvad mere nærliggende end at nære dig selv og dit selvværd i julen? 🤩😍👌Jeg har lavet en...
24/11/2024

Det er lige om lidt december, og hvad mere nærliggende end at nære dig selv og dit selvværd i julen? 🤩😍👌

Jeg har lavet en julekalender, der hedder 24 kram af dit selvværd - og den består af netop det:

24 kram til dit selvværd 💗

✅ Når du tilmelder dig, får du hver dag i december til og med juleaften tilsendt et kram til dit selvværd - direkte i din indbakke.

✅ Hvert kram består af en hurtiglæst tekst (max 5 minutter), der giver dig et letanvendeligt værktøj til at få det bedre med dig selv.

✅ Der er ikke nogle lange videoer, du skal se - eller lange arbejdsskemaer, du skal udfylde - for det har du garantrisset ikke tid til alligevel i december. Du får blot en kort tekst med et dejligt kram til dit selvværd. Det er nemt og bekvemt - og ikke mindst hurtigt i den travle julemåned.

✅ Hvert kram tackler et selvstændigt problem ved lavt selvværd. Det vil sige, at du får altså hele 24 forskellige måder at højne dit selvværd på 🤩

✅ De problemer, du finder hjælp til i julekalenderen, er både selvkritik, tvivlen-på-dig-selv, manglende kendskab til dig selv, at du ikke kan mærke dig selv og dine grænser, med meget mere.

✅ Efter juleaften ligger alle 24 kram samlet til dig på en lettilgængelig online platform, som du har adgang til også efter december. Du har nemlig evigt adgang til dem - for værktøjerne holder jo ikke op med at virke bare fordi kalenderen skriver januar, februar eller marts.

✅ Jeg er gået efter at lave en julekalender, der føles rar at åbne. Hver låge (eller kram) er som et varmt karbad. Men i stedet for at bade i vand, bader du i selvværd og selvtillid, selvvenlighed, selvomsorg og selvrespekt.

Det lyder ikke så dårligt, vel? 😍

Skal du have fingrene i de 24 kram til dit selvværd, hopper du bare ind og tilmelder dig via link i bio.

Og så har jeg endnu ikke fået fortalt dig, at julekalenderen ikke koster en bondegård.

Den koster blot 240 kroner.

Det er 10 kroner per dag for at højne dit selvværd inden jul.

Mit billigste selvværdskursus til dato.

Og du har selvfølgelig fuld tilfredshedsgaranti: Pengene tilbage inden for de første 5 dage, hvis julekalenderen ikke lever op til dine forventninger.

KH

Rikke ❤

Det er første forårsdag i dag 🌱💚Tænker du nogen sinde over, hvordan dit mentale helbred bliver påvirket af årstiderne?Af...
01/03/2024

Det er første forårsdag i dag 🌱💚

Tænker du nogen sinde over, hvordan dit mentale helbred bliver påvirket af årstiderne?

Af erfaring ved jeg, at jeg i de kommende måneder begynder at boble over af glæde over alt det, der titter frem 🌱 Den begyndende varme sol ☀️ Havearbejdet, der bringer mig i flow, og gør mig taknemmelig og træt på den gode måde 👩🏼‍🌾 En større lyst til at gå ud i verden og se mennesker 🤗

Forår er min yndlingsårstid 💚

Er det også din? ❤️

Hej du!Det er bare mig her, der stikker hovedet ind i dit feed for at minde dig om, at du er helt ok, som du er ❤️Kh Rik...
29/02/2024

Hej du!

Det er bare mig her, der stikker hovedet ind i dit feed for at minde dig om, at du er helt ok, som du er ❤️

Kh Rikke

Adresse

København K

Åbningstider

Mandag 08:00 - 15:00
Tirsdag 08:00 - 15:00
Onsdag 08:00 - 15:00
Torsdag 09:00 - 15:00
Fredag 08:00 - 15:00

Telefon

+4551919285

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykolog Rikke Papsøe sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykolog Rikke Papsøe:

Del

Type