Kropsrummet - Body SDS behandling

07/01/2025

New year, new me!
Hvis ikke man kan drømme om en lille ferie på Dagobah med den her personlige træner, så ved jeg det ikke!

…Lige til at få renset ud i de værste skyggesider.
Men det kan selvfølgelig også gøres herhjemme og behøver ikke være alt for ambitiøst januarprojekt.

Men ellers har jeg ikke noget at tilføje til denne meme. May the force be with you!

#2025

07/01/2025

Body SDS kombinerer dybdegående, pulserende massageteknikker med akupressur, ledmobilisering og stræk.

Udover at løsne muskler og led, bruges dette især til at at fokusere på immunforsvaret, nervesystemet, fordøjelsen, nyrer/lever og hormonelle udfordringer.

Behandlingen undersøger årsager og sammenhænge på tværs af hele kroppen og sigter efter den mest simple måde at styrke kroppens heling.

Bag systemet ligger først og fremmest et dybdegående kendskab til kroppens fysiologi og sammenhænge.

Ved at løsne spændinger, rette skævheder og stimulere organsystemet kan man aktivere kroppens kredsløb og starte kroppens egne processer.

Dette er kombineres med en stor erfaring for psykens indvirkning på kroppen og hvordan vi som mennesker lagrer uforløste følelser.

Denne erfaring kan guide vores samtale således, at en simpel snak om det, der fylder hos dig, kan hjælpe til at give slip på gamle mønstre.

Intet er for stort eller småt til en behandling.

06/01/2025

og jeg glæder os rigtig meget til at undervise i dette kursus d. 25/1!

Der er fire pladser tilbage (jeg ved, der er flere, der overvejer det, så lige et heads up 🌱☺️). Der bliver max 12 kursister; så der er god tid til at få det ind under huden (pun intended)!

Kæben er en stærk og stædig muskel, der er rigtig spændt på mange og kan være svær - men så befriende - at få løsnet. Udholdenhed og disciplin, stress og (selv)kontrol og ikke mindst grænseoverskridende adfærd sætter sig rigtig meget der.

Maria er en kæmpe nørd og anatomisk ekvilibrist - med fokus på bindevæv, lymfesystem, hormon rope kirtler samt musklers lag, hæftninger og andre triggerponts, kan hendes blidere og meget præcise teknikker være en stor gave for os kropsterapeuter!

Jeg sætter det i kropsterapeutisk kontekst med terapeutiske vinkler og kropslige sammenhænge.

Der er teknikker til kæbe, kranie, mund, nakke, hals og ansigt, så teknikkerne er nærmest en helstøbt behandling i sig selv.

Mere info og billetter i min webshop 🙏🏼✨

#

07/12/2024

Ej, men er alle de grimme bivirkninger ved julen ikke bare:

✨stress
✨perfektionisme
✨kontrol-issues

…?

Og det er også temaerne for ✨ryggen,✨ (som lidt samler op på de emner, vi har nået indtil videre).

Så ved du hvorfor du kan blive (ekstra) træt eller øm der, i løbet af julemåneden.

Så husk:
✨kontrol er en illusion… du kan ikke opnå kontrol - og du kan nok heller ikke slippe den helt, men (måske netop derfor) prøv alligevel.
✨start med accept, tålmodighed, og husk at give dig selv pauser og ro - og det kunne jo passende være her i weekenden.

✨
✨✨
✨✨✨

06/12/2024

Mange kender tommelfingeres ”pude” som et ✨stress-punkt✨
Det er også rigtigt på sådan en ”husmoder-intuitiv” måde, hvor man opfatter alt belastning som stress.
Og fordi det er nemt og interessant at mærke, hvordan den bløde pude skifter frem og tilbage i spændthed.

Punktet reagerer dog mere på vejrtrækningen end på stresshormoner (men det er en del af samme kæde) og handler om:
✨✨Frihed✨✨

✨Følelsen af at kunne vælge (og vælge om)✨
✨Spontanitet✨
✨Tilpas løse og faste rammer
✨Umiddelbarhed✨

Jeg kommer selv fra et sted, hvor jeg skulle kunne se og forstå tingene, før jeg troede på dem – inden jeg røg dybere og dybere ind i det alternative (så dybt, at jeg nu synes det er det naturlige første-valg, inden man alternativt bruger medicin etc)…
Og i forhold til det er det måske lidt syret at tommelfingeren skulle handle om frihed.

Men tænker på hvor godt det rammer vores moderne kultur – hvad bruger vi tommelfingrene til?
✨...Vores mobiler.✨
Hvad burde mobilerne give os – total frihed, at have al viden og alle funktioner ved hånden.

Men i stedet gør de os, hårdt sagt, til fanger i vores eget liv.

Det ✨paradox✨ passer så godt til tommelfingeren, at det ikke kan være tilfældigt, mobilerne er lavet til at blive styret sådan.

(Og jeg synes faktisk det gør en forskel at holde mobilen foran hovedet, fremfor at bøje hovedet ned i den, og styre mobilen med pegefingeren – men måske er det bare mig?)

Så måske skal jeg slutte, helt dobbeltmoralsk, med en opfordring til at hoppe af mobilen..?

✨✨✨

04/12/2024

Om kæben

03/12/2024

02/12/2024

I forlængelse af skuldrene (gårsdagens opslag) som meget overordnet handler om interaktionen med omverden, handler nakken om ✨selvopfattelse✨De to ting hviler på og “trækker i” hinanden, både fysisk og terapeutisk.Men hvad påvirker vores selvopfattelse (begge veje)..?Nakken er vital – med komplicerede led og vigtige nerver – og handler om mange fundamentale ting:✨Vores motivation✨ – hvor meget vi lader vores umiddelbare lyst og glæde styre vores valg, store som små; Nakken er sammen med halsen et ✨sanseorgan✨ nærmest en ✨radar✨ for ✨behov✨, både egne og andres. Derfor kan nakkens trivsel afhænge af, om vi er for meget ovre i andre eller ✨bliver i os selv✨Og vores selvopfattelse kan meget hurtigt påvirke, om vi kan (tillade os selv at) beholde bare det ene ben i vores egne behov.Hver gang vi danner ✨kasser✨ for og om os selv, som ”jeg er jo sådan én, der gør/ikke gør X; som ikke kan X; som kun kan X; som bliver nødt til X, så fastlåser vi vores nakke. Omvendt, laver vi for hurtigt om på os selv og ikke har nogen “fast kerne”, udvikler vi hypermobilitet i nakken.Og endeligt er nakken ✨broen til følelser og intuition✨(“mellem hoved og krop”)……I en verden, hvor hovedet prioriteres og værdsættes højere end ✨fornemmelser✨, hvor ✨rationale✨ ofte slår den umiddelbare følelse, er det svært at bevare kontakten til ✨følelsesmæssig intuition✨.Det kan måske endda ligefrem være smertefuldt – for det kan også være forpligtende og kræve enormt mod, at leve i overensstemmelse med det, man mærker.Men hvis ikke i dette liv – og måske især i juletiden – hvornår så? ✨✨✨

01/12/2024

29/11/2024

Jaa! Så sker det! To nye og matchende plakater er klar på min hjemmeside!

Spejlinger & Porte💪🏼🦵🏼
Føddernes og hændernes zoner🤲🦶

Det er mine mest stramme, mest “ind til benet” plakater til dags dato!

Zoner på fødder og hænder er der jo ikke noget nyt i.
Men Spejlinger & Porte har taget tid at finde ud af, hvor meget, der skulle med og hvor specifikke de skulle være. Jeg synes selv det er et inspirerende arbejdsredskab. Skal nok snart tegne og fortælle.
Og jeg synes de grafiske, løse kropsdele har et dejligt, tilpas abstrakt udtryk.

De har været så lang tid undervejs… har skitseret i årevis, så skulle jeg liiige rette lidt til, så overvejede jeg om de skulle have mørk baggrund med lyse streger, så skulle jeg sammenligne papir; med og uden tekst… så skulle jeg lige bygge ny plakatreol. Og de sidste par måneder har jeg bare skulle finde tid til at få dem online.

Men nu er de der! Og jeg er så tilfreds.

Find dem i shoppen og giv dem til din mest nørdede behandler/yogi/fitness-ven til jul.

Ps, der er som altid rabat på køb af plakater-pakker, dvs det matchende sæt, der har intet med Blanck Fridej at gøre!

29/11/2024

Jeg lever for hvert eneste menneske, jeg kan gøre en forskel for! 🗽🍾🙏🏼♥️
Jeg bliver simpelthen bare glad når jeg (dvs behandlingen) kan hjælpe (klienterne med at hjælpe sig selv).

Facebook-anmeldelser stoppede med at tikke ind omkring 2018. Men jeg er stadig glad for dem - og lidt stolt over dem, og de er stadig velkomne. Siden er tilbagemeldinger kommet på sms, som mail, i DM osv - dem må jeg dele nogle af en anden dag.

Måske jeg også burde oprette en Truspilot..!? Er der nogen, der vil skrive deres oplevelse der?

Tak for feedback! Læs flere på Facebook (pt 41stk) eller på min hjemmeside, hvor beskeder og tilbagemeldinger er delt med tilladelse.

27/11/2024

Trapezius. Alle kender følelsen af at have skuldrene oppe om ørene… det handler som regel om travlhed eller stress.

Men hvad er forskellen - hvornår er det stress? Det kan virke lidt diffust. Måske fordi vi har gjort det lidt for meget op til fri fortolkning. Og det er rigtigt - vi bliver ikke stresset af det samme.

Derudover er der lidt forvirring:
Indtil for nylig har stress ikke været en diagnose selvom det står for ca en million sygedage årligt i Danmark.

Og når lægen har sagt “at det var psykisk” har det lydt som noget, man bilder sig selv ind (hvilket er ret nedladende), og noget, der kun er i hovedet. Men det er jo ret tydeligt kropsligt..!

Jeg kunne snakke lang tid om hvad der sker i kroppen og hvorfor det derfor kunne gøres ret sort/hvidt om der stresses (det må jeg gøre snart), og hvorfor stress dermed er et bevis på at krop og psyke hænger sammen.
Her vil jeg fokusere på to ting:

1) hvad der som regel trigger stress, dermed hvilke følelser, der kan mærkes i trapezius, og som trapezius udtrykker i vores kropssprog:

- Ansvarsfølelse… at føle man har ansvaret for at noget sker, lykkes eller går godt. Og dermed…
- bekymringer og frygt for at noget går dårligt. Måske endda at det afgør om man er god nok, hvilket vil sige…
- knæk i selvtilliden, afmagt (ok, sidder mere i rhomboideus mellem skulderbladene, til de nørdede) og opgivenhedsfølelse. Samt…
- Manglende frihedsfølelse… altså det ikke at have valgt travlheden/omstændighederne selv, ikke føle der kan vælges om, prioriteres og justereres, typisk pga følelse af pligt (og så er vi tilbage ved ansvar).

2) Når nu denne anatomi-serie om krop og psyke er ny, en lille filosofisk diskussion om præmissen. For hænger krop og psyke sammen eller AFSPEJLER kroppen kun psyken. Altså indvirker de hinanden eller går det kun den ene vej:

Der svarer jeg jo nærmest, f or går det meste ikke begge veje? Hvis vi stresser, bliver vi hektiske og på vagt, trækker vejret overfladisk og holder skuldrene oppe om ørerne; og hvis vi trækker vejret overfladisk og holder skuldrene oppe om ørerne, falder vores stresstærskel. Osv.
Kom selv med flere eksempler ♥️