Andrea Charter Lund

07/07/2025

✨Vi mener, at teori og praksis skal følges balanceret ad, derfor starter og slutter hver undervisningsdag med en praksis. ✨

En dag på yogauddannelsen kan f.eks. se sådan ud:

- Velkommen
- Praksis
- Teori
- Madpause
- Teori
- Praksis
- Afrunding på dagen

🌱 Første weekend:

Den allerførste dag er viet til at komme til stede – i kroppen, i rummet, i fællesskabet. Vi lander sammen, stille og sansende med en praksis, efterfulgt af fælles afstemning af forventninger til uddannelsen. Vi deler, lytter og mærker og afstemmer forventninger til. Et fælles rum folder sig ud – til inspiration, nærvær og begyndelse.

Dagen efter bevæger vi os ind i sansebaseret anatomi – hvor teori og praksis væves sammen.

05/07/2025

💛 Vi har fået nogle spørgsmål omkring erfaring og tidligere uddannelse, som vi vil dele svarene på 💛

“Må jeg overhovedet komme med på uddannelsen, når jeg ikke har erfaring med at undervise yoga?”

“Må jeg gerne deltage på uddannelsen uden at ville undervise i yoga?”

🌺 På denne yogauddannelsen behøver du ikke:
• Allerede have gennemført en yogalæreruddannelse.
• Have erfaring med at undervise yoga.
• Vide om du vil bruge denne uddannelse til at underviser bagefter.

🌼 Du må gerne:
• Allerede have gennemført en yogalæreruddannelse.
• Have erfaring med at undervise yoga.
• Vide om du vil bruge denne uddannelse til at underviser bagefter.
• Tage uddannelsen for at fordybe din egen praksis.

🌸 Det, som vi forventer er, at du:
• Har lyst til at dykke ned i den blide yogas univers.
• Er åben og nysgerrig på at lære.

🧡 Husk, at du er velkommen lige præcis som du er 🧡

01/07/2025

SanseYoga Uddannelse

Sansebaseret Yogauddannelse med fokus på nervesystemet. Sanseyoga tager udgangspunkt i de blide yogaformer; yin, restorativ, yoga nidra, shavasana og meditation.

22/06/2025

SanseYoga uddannelsen er for dig, der vil:

🌱 Undervise i blid yoga

🌱 Lære hvordan nervesystemet spiller ind i det blide rum

🌱 Arbejde traume-informeret i dit arbejde med bevægelse

🌱 Lære at forstå, lytte og reagerer på din krops impulser, så du også kan balancerer det blide med aktivitet

🌱 Gå den vej i livet som du ønsker

Vi starter d. 29. august.

Læs mere i link i bio eller skriv til os, hvis du vil høre mere✨

11/05/2025

✨ Praktiske kompetencer ✨

På uddannelsen lærer du:

🔸 Hvordan nervesystemet spiller en central rolle i den blide yoga.
🔸 Hvordan du helt konkret bygger en blid
yogaklasse op.
🔸 At læse rummet og bygge en klasse, der afspejler holdets stemning og din egen intuition.
🔸 At lytte til kroppens behov og finde balance mellem at skabe struktur i din undervisning og give plads til spontanitet.
🔸 Teknikker og teori fra traditionel østlig medicin, bl.a. meridian sekvenser til at fremme energi og balance i kroppen.
🔸 At forstå, hvordan spænding og afspænding arbejder sammen – hvordan muskelaktivitet og afspænding skaber forskellige former for oplevelser i kroppen.
🔸 Hvilke effekter disse tilstande har på sindet og kroppen, og hvordan du som underviser kan støtte dine elever til at finde balancen mellem aktiv bevægelse og dyb hvile.
🔸 Flere forskellige blide yogaformer, der hver især tilbyder unikke metoder til afslapning, selvopdagelse og helbredelse.
🔸 Hvordan du skaber en sansende undervisning ved hjælp af berøring, lys, lyd, visualisering, duft mm.

09/05/2025

I am enough. I have enough and I do enough.

Lige øver jeg mig på især det sidste i dette mantra.

Med hjernerystelse har det været begrænset, hvor meget jeg har kunnet gøre og give. For en som mig, er det en helt fantastisk øvelse at acceptere, at det som jeg gør er nok.

Midt i alt dette hjernerystelses-halløj er det lykkes min yoga-partner at formulere dét som vi har arbejdet på sammen i månedsvis (faktisk årevis). Jeg har hjulpet til så meget jeg kunne, og på magisk vis har vi lavet en yogauddannelse, som vi åbner op for lige om lidt!

20/10/2023

Efteråret er ved at have fået godt fat

05/10/2023

DANS DIN INDRE GUDINDE FRI! 🔥

Jeg har lææænge haft lyst til at holde et forløb eller event omkring den indre vilde gudinde. DET KOMMER NU!

Søndag d. 12. november, kan du komme med på opdagelse i bevægelsessprogets univers, hvor gudinder bor.

Med dans, æteriske olier, refleksionsøvelser og sharing, skal vi sammen udforske de indre vilde gudinder, der bor inden i os.

Savner du at slippe dig fri, er du meget velkommen her!

Læs mere i link i bio ✨

Photo cred:

30/09/2023

NYE FORLØB I BRØNSHØJ

Jeg glæder mig så meget til d. 1. november, hvor jeg starter nyt gravidyoga-forløb og efterfødselsyoga-forløb.

Forløbet er et fødselsforberedende yogaforløb for gravide med opstart i november ❤

Vi mødes 6 gange onsdage, hvor du udover at praktisere gravidyoga, også bliver præsenteret for rebozo og teori om blandt andet anatomi og coping-strategier til fødslen.

Opstart onsdag d. 1. november kl. 12.30-14.00

Læs mere her om gravidforløbet: https://www.andreacharterlund.dk/workshops-forlb/gravidyogabronshoj-november

Har du spørgsmål, er du velkommen til at skrive til mig.

Er du ikke selv er gravid, men kender en som er, må du meget gerne fortælle om mit forløb

6 ganges fødselsforberedende gravidyoga. Forløbet starter onsdag d. 16. august eller mandag d. 21. august. Pris: 1.150,00 Frederikssundsvej 245, 2700 Brønshøj-Husum

26/09/2023

På torsdag holder Mindful Graviditet & Kvindeliv og jeg et event for mødre.

Eventet er en aften med fokus på selvomsorg, nydelse og beroligelse af nervesystemet 🤍

Vi skal lave de-stress yoga, afspænding, guidet selvomsorgspraksis og blid rebozomassage.

Yogaen, øvelserne og rebozoens vuggende bevægelse inviterer os ned i kroppen og giver dyb afspænding og fornyet energi.

Sammen holder vi et trygt og kærligt rum, hvor vi både i fællesskab og hver for sig fordyber os i roen, kropsbevidstheden og flytter fokus fra tanke til krop.

Vi inviterer alle mødre ind for at hylde moderskabet, og fordi du fortjener tid og kærlig omsorg, ligegyldig hvor gamle dine børn er.

Workshoppen afholdes torsdag d. 28/9 fra 19-21.

Sted: Klinik Mitra på Frederiksberg
Pris: 290 kr

Tilmeld dig her 🤍
https://ezme.io/c/sL/RFgh

Vi holder desuden endnu en workshop d. 12. oktober. Læs mere her: https://www.andreacharterlund.dk/workshops-forlb/selvomsorg-23ds4

31/08/2023

Der er nu gået et par dage, siden jeg kom hjem fra weekendens retreat sammen med

Lige nu sidder jeg med en følelse af taknemmelighed og mindet om mange dejlige øjeblikke ♥️

Tak, til de skønne kvinder som deltog 🙏 Det har været helt fantastisk at få lov til at undervise jer.

Tak for at inspirere mig, og for at minde mig om, hvad der er vigtigt for mig og hvordan jeg gerne vil leve mit liv.

24/08/2023

Formiddagen har været en blanding af hygge og business.

I både hygge-delen og business-delen har der været fokus på selvkærlighed, selvudvikling og grænseudvidelse.

Samarbejdet med er for mig blevet en påmindelse til mig selv, om at være mere nysgerrig på mig selv og at ændre gamle uhensigtsmæssige tankemønstre og handlemåder.

Det er så vigtigt for os begge, at vi lever det, som vi underviser i på vores forløb “Søstre i Livet”.

Nu skriver jeg “underviser”, men det er egentlig ikke rigtig det vi gør. Vi holder rum. Vi er nysgerrige, vi udfordrer, vi lytter, vi spørger og vi er.

Hvis du har lyst til at læse mere om vores forløb, er der link i bio.

Vi sluttede forresten dagen i dag med at lave vision boards 💛💛
Det er det fedeste, når man har adgang til en krea-kasse med glimmertusser.