Fibromyalgi- & Smerteforeningen, Center Boulevard 5, København (2025)

04/08/2025

Velkommen til inspirerende synsvandringer 😊

Når man lever med fibromyalgi, kan man have problemer med synet og balancen.

Naturen er et godt sted at træne både synet og balancen.

Som inspiration til synstræning afholder FSF sammen med Hjernerystelsesforeningen synsvandringer ude i den lokale natur 6 steder i Danmark.

Næstved 31. august
Tilmeld dig her - https://www.fibromyalgi.dk/kalender/synsvandring-i-naestved-3108/

Roskilde 1. september
Tilmeld dig her - https://www.fibromyalgi.dk/kalender/synsvandring-i-roskilde-0109/

Aarhus - 6. september
Tilmeld dig her - https://www.fibromyalgi.dk/kalender/synsvandring-i-aarhus-0609/

Køge - 16. september
Tilmeld dig her - https://www.fibromyalgi.dk/kalender/synsvandring-i-koege-1609/

Nørresundby - 16. september
Tilmeld dig her - https://www.fibromyalgi.dk/kalender/synsvandring-i-noerresundby-1609/

Randers - 22. september
Tilmeld dig her - https://www.fibromyalgi.dk/kalender/synsvandring-i-randers-2209/

Det er gratis for FSF-medlemmer at deltage 😉

Der er BEGRÆNSET ANTAL PLADSER, så det er nu, du skal slå til og tilmelde dig...

01/08/2025

HVERDAGSLYSGLIMT - Om fibromyalgi og sommerferie

Jeg håber, I alle har haft en rigtig dejlig sommerferie med en masse glædelige minder at se tilbage på 😊

Jeg har haft en meget anderledes ferie i år.
På en positiv måde.

Da vi har været ude at rejse tidligere på året,
besluttede vi os for at blive hjemme denne ferieperiode.

Vi besluttet os for at lave hjemmeprojekter
samt ellers bare nyyyde ferien med afslapning.

Vi har stået op, når vi har haft lyst,
og gået i seng, når vi har haft lyst,
vi har flyttet om i lejligheden,
vi har gået ture,
vi har lavet hyggemad,
vi har set serier,
vi har spillet spil,
vi har været ude at spise,
vi har set kære,
- vi har taget en dag ad gangen.

Det at kunne stå op og gå i seng,
når jeg havde lyst,
gør noget godt for kroppen og sindet.
Det ikke at have planer,
men gøre ting man spontant har lyst til,
og meget få af dem,
har virkelig været dejligt.
Har været yderst afslappende og befriende.
Det har været godt for krop og sind.
Og det er hel sikkert en måde, jeg kunne tænke mig at holde ferie på igen.
2 uger uden planer,
andet end ikke at have dem 😊

Har I det bedst med eller uden planlagte planer i sommerferien?

Rigtig god weekend ❤

Mange omsorgsfulde hilsener fra Heidi, Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😊

30/07/2025

FIBROMYALGIENS UFORUDSIGELIGHED

En ting, der især påvirker fibromyalgiramtes hverdag, er den uforudsigelighed, en kronisk smertesygdom som fibromyalgi fører med sig.

Man ved aldrig helt, hvad dagen bringer, og det gør det svært at finde ro og lægge faste planer. Den ene dag kan være fyldt med glæde og energi, mens den næste byder på træthed og mange smerter. Det kan føles som et lykkehjul, der er alt andet end lykkeligt.

Det betyder desværre, at mange fibromyalgiramte dagligt døjer med frustrationer og stress, ikke mindst fordi de føler, at de svigter deres familie og venner, når de ikke altid kan deltage aktivt i hverdagen.

Det medfører, at fibromyalgiramte ikke bliver mødt af forståelse fra omverdenen, fordi det for mange kan være svært at forstå, at kroniske smerter kan vende hele hverdagen på hovedet på bare et øjeblik.

Grafikken illustrerer, hvordan man på ingen måde kan være herre over, hvordan ens dag kommer til at se ud. Ens symptomer kan ændre sig fra dag til dag og nogle gange fra time til time, hvilket nogle gange kan være svært for omverdenen at forstå.

28/07/2025

18.000 FØLGERE PÅ FACEBOOK…

Vi markerer en milepæl for FSF’s Facebook-side, hvor vi har rundet 18.000 følgere 🎉

Tak til alle jer, som følger Fibromyalgi- & Smerteforeningen ❤

Tak for jeres gode og konstruktive kommentarer, tak for jeres likes og tak for jeres mange søde emojis 👍

Vi glæder os til at dele meget mere spændende indhold sammen med jer 😊

Hvis du har lyst til at komme med i fællesskabet i FSF, kan du læse om de mange medlemsfordele her – www.fibromyalgi.dk/bliv-medlem

11/07/2025

HVERDAGSLYSGLIMT - Om træthedens diffuse liv

Søvn får jeg ikke altid nok af.
Søvnbesvær oplever jeg næsten hver aften/nat.
Søvnig føler jeg mig allerede, når jeg står op om morgenen.

Søvnen og jeg er kommet ud af trit med hinanden,
og vi har svært ved at finde en vej, vi begge kan finde tilfredshed i og med.

Søvnen gider ikke rigtig at sove, og jeg kan snildt ligge flere timer, inden jeg falder i søvn.
Resultatet er træthed, træthed og træthed den efterfølgende dag.
Jeg føler ofte en morgentræthed hele dagen igennem.

Men lige i dag…
Klokken er 13.30.
Jeg sidder på altanen med min morgenkåbe på, et tæppe over mig og en kop kaffe i hånden.
Jeg har i dag haft mulighed for at sove længe.
Jeg har undladt at sætte vækkeuret til,
hvad resulterede i, at jeg først vågnede klokken 13.20,
- og nu sidder her lettere forvirret 😊
Men ikke kun forvirret,
jeg har også følelsen af, at jeg ikke er veludhvilet, - men ”hvilet”.
Hvilket er en følelse, der ikke tit titter frem.

Jeg har sovet i 11 timer.
11 timer, dog med break af almindelig vågenhed i løbet af natten,
samt da min mand skulle op, og da han gik.
Men alligevel, 11 timer er mange timer for mig.
Og jeg kan mildt mærke det positivt.

Hvilket gør, at jeg lige nu nyder sammensuriet af forvirring og følelsen af at være ”hvilet”.

Hvad og hvordan er jeres søvnmønstre?

Rigtig god weekend ❤

Mange omsorgsfulde hilsener fra Heidi, Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😊

10/07/2025

KREATIVITETEN BLOMSTREDE PÅ NY GLÆDESDAG MED FSF 😊

Kreative udfoldelser og hyggeligt samvær var i højsædet, da FSF bød velkommen til den seneste udgave af vores meget populære "Kreative Glædesdage".

Her var vi i Kolding, hvor børn og voksne med fibromyalgien inde på livet fik et pusterum fra den svære hverdag.

Deltagerne skabte og udsmykkede hver deres personlige stykke keramik, som de naturligvis fik med hjem til at forskønne køkken, stue, vindueskarm eller spisebord 😉

Vi har flere glædesdage i kalenderen, og mange steder kan vi snart melde alle pladser besat, så det er nu, du skal slå til og tilmelde dig her - www.fibromyalgi.dk/kalender

09/07/2025

Det var i en god sags tjeneste, at en gruppe gæve medlemmer af FSF for nylig indsamlede affald på Solskinsøen 🌞

Dels bidrog de til forskønnelse af dejlige Bornholm ved at gøre noget godt for naturen.

Og som en ekstra bonus kom der lidt lommepenge til lokale aktiviteter for FSF-medlemmer 😉

Det var tredje gang, at de dejlige bornholmere stod for affaldsindsamling gennem det landsdækkende initiativ Ren Natur.

En stor tak for indsatsen 👍

07/07/2025

I FSF har vi været ”på Borgen” til gode drøftelser med sundhedsordfører Per Larsen og beskæftigelsesordfører Dina Myrup Raabjerg - begge fra de Konservative.

Per Larsen har stor forståelse for og kendskab til fibromyalgi, og hvordan det er at leve med sygdommen.

Det har han via sit mangeårige politiske arbejde med sundhedsvæsenet, og han er klar over, at der desværre fortsat er uløste problemer for fibromyalgiramte.

Vi mærker tydeligt i vores dialog med Per Larsen, at han har solid viden om vores patientgruppe.

Per Larsen er også meget lydhør overfor vores anbefaling om at udbrede den store viden fra Fibromyalgienheden på Frederiksberg Hospital til hele Danmark.

Nysgerrighed og interesse for fibromyalgiramte mærkede vi også, da vi mødtes med de Konservatives beskæftigelsesordfører, Dina Myrup Raabjerg.

Vi fremhævede en af vores største mærkesager i FSF, som er hurtig afklaring til enten fleksjob eller førtidspension, og Dina Myrup Raabjerg var enig med os i, at vi skal væk fra de årelange forløb.

Vi præsenterede også de tankevækkende konklusioner om fibromyalgiens konsekvenser på arbejdsmarkedet, som fremgår af det store forskningsprojekt fra VIVE og Parker Instituttet.

Blot 48% med fibromyalgi er i job 5 år, før de bliver diagnosticeret, og indkomsten begynder at falde 6-8 år før diagnosen. 10 år efter diagnosen er 50% på førtidspension. Det er tal, der vækker til eftertanke hos politikerne!

Dina Myrup Raabjerg og Per Larsen tog godt imod vores anbefalinger og synspunkter, og vi takker for to gode møder med to meget lyttende politikere.

Vi glæder os til at fortsætte vores konstruktive dialog med politikerne i Folketinget, kommunerne og regionerne om vores mærkesager.

Fra FSF deltog sekretariatschef Judi Olsen, politisk konsulent Karoline Lolk og hovedbestyrelsesmedlem Merete Hornecker.

04/07/2025

HVERDAGSLYSGLIMT - Om fibromyalgi og skam

Jeg sidder alene på et hotelværelse.
Jeg har overnattet her 1 nat.
Jeg skulle egentlig 2.
Men jeg har allerede her til morgen ringet efter min mand
med ønsket om, at han kommer og henter mig hurtigst muligt.
Det føltes helt forkert at sidde alene her, på dette hotelværelse.
Jeg mærker savnet til mine kære,
og jeg vil bare gerne hjem.

Dette er en svær skrivelse,
nok fordi jeg skammer mig utrolig meget over at sige det,
… men jeg har dage, efter jeg fik fibromyalgi,
hvor jeg er i tvivl, om jeg kan finde ud af at være en del af en familie.
Om jeg har mistet det, der skal til!

Og hvad betyder det så?
Med en krop der bl.a. smerter smerteligt, - der har en træthed, der har bidt sig fast og en koncentration, der har svært ved at koncentrere sig,
ja, så er overskuddet nogle dage minimal,
og det er svært at følge med dagens tempofyldte skema og de mange sanseindtryk.
F.EKS:
Jeg står midt i aftensmaden,
mandens yndlingsmusik kører højt i baggrunden,
telefonen ringer,
datteren ønsker hjælp,
og kroppens smerter og træthed har intenst stået på hele dagen.

Jeg føler dette øjeblik udmattelse, energiforladthed, utilstrækkelighed…
Ja, følelserne overmander mig.
Stressen, jeg i dette øjeblik føler, vælder ind over mig.
Jeg bliver bombarderet med for mange sansestimuli og opgaver på en gang,
og jeg mærker kroppen råbe: ”FARE”!

Smerterne kan dage være mere end rigeligt at bære rundt på, - og når så, så mange sansestimuli plus ekstra opgaver kommer flyvende på en gang,
ja så…
så får jeg til tider følelsen af, at jeg hurtigt skal løbe væk.
Og dermed, at jeg ikke kan finde ud af at være en del af en familie mere.

Jeg ved godt, at jeg inderst inde ikke ønsker,
at løbe væk,
at bo alene,
at…
eller at tage på hotel for at være alene,
for jeg kan ikke undvære min dejlige familie.

I disse minutter, hvor min fibromyalgikrop skriger ”fare”,
har jeg fundet ud af, at jeg finder stor trøst og ro i at bede om et kram,
der varer mere, end et almindeligt kram varer.
Dette som hjælp til at finde ro i en stresset situation.
Dette som hjælp til at mærke efter, hvad det er, jeg har brug for lige nu og her.

Med en følgesvend som ”fibromyalgi”, - kan jeg ikke det, jeg kunne en gang,
og slet ikke samtidigt.
Og mine forventninger til mig selv,
kontra til min reelle fysiske formåen,
skal jeg lære at tackle bedre.
Og når det lykkes, er jeg sikker på, at følelsen af, - at det til tider kan være svært at være en del af en familie bliver mindre, - og dermed også skammen.

Kender I til, efter I fik fibromyalgi, - at det til tider kan føles svært at være en del af en familie samt følelsen af skam pga. dette?

Rigtig god weekend ❤

Mange omsorgsfulde hilsener fra Heidi, Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😊

02/07/2025

6 TEGN PÅ, AT DU KÆMPER FOR MEGET MED PERFEKTIONISME

Når man har en kronisk sygdom som fibromyalgi, kan man ofte komme til at føle sig anderledes end alle andre. Det resulterer desværre ofte i, at man stiller alt for høje krav til sig selv.

Man bliver alt for perfektionistisk. Hvis man stiller for høje krav til sig selv og hele tiden sammenligner sig selv med andre, bliver det også svært at finde ro, og man bliver nemt stresset over alt det, man ikke kan.

Fibromyalgi fører ofte en del begrænsninger med sig. Derfor er det også endnu mere vigtigt, at man husker at fejre sine succesoplevelser.

Det kan være, at man kom ud at gå en tur, eller at man har rejst sig fra sengen efter at have ligget der i flere dage. Vi har samlet 6 tegn på, at du ofte kæmper med perfektionisme for at vise, at man skal være opmærksom på at passe på sig selv og ikke hele tiden måle sig efter andre.

Som fibromyalgiramt har kroppen brug for mere ro end hos mennesker uden kroniske smerter. Derfor er det vigtigt altid at finde glæden i det, man kan i stedet for at se på, hvad alle andre gør.

30/06/2025

Velkommen til et nyt og inspirerende webinar fra Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😊

”Nye leveregler i livet med fibromyalgi”

Når livet ændrer sig som konsekvens af fibromyalgien, kan det være nødvendigt at ændre på sine leveregler.

Det gælder også de regler, man sætter pris på og ønsker at bevare.

Få inspiration og gode råd til, hvordan du kan arbejde med at justere dine daglige leveregler.

Underviser er psykolog Lisbeth Frølich.

Lisbeth har stor erfaring i at arbejde med de psykiske belastninger fra et liv med kroniske smerter.

Webinaret afholdes:
- Torsdag den 23. oktober kl. 16-18

Webinaret er eksklusivt for medlemmerne af Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😉

Læs mere og tilmeld dig her - https://www.fibromyalgi.dk/kalender/nye-leveregler-i-livet-med-fibromyalgi-2310/

27/06/2025

HVERDAGSLYSGLIMT - Om livsmottoer

Inden jeg fik fibromyalgi,
havde jeg bl.a. denne korte og præcise sætning,
der kørte igen og igen inde i mit hoved,
og som jeg levede ud fra:
”Du skal yde, før du må nyde”.

Med en krop, der har brug for at hvile meget,
og et motto der inspirerer til det stik modsatte,
spændte jeg ofte ben for mig selv.
Jeg følte mig mislykket gang på gang,
og det øgede bestemt ikke min selvtillid eller mit selvværd.

Jeg spurgte derfor mig selv:
”Hvad for et motto vil give mening for mig nu, - og er det et, jeg vil kunne leve op til?”
Med det in mente valgte jeg at vende ordlyden om.
Fra ”Du skal yde, før du må nyde”,
til ” Du skal nyde, før du kan yde”.

Ærligt, - så var det rigtigt svært i starten.
Og ja, jeg kan stadig tage mig selv i at tænke den gamle sætning.
Men jeg bliver heldigvis mere og mere bevidst om at ”slukke” for ordene,
når de indfinder sig.
For med min nye livssituation ved jeg,
at det nye motto ikke kun er nemmere at leve op til,
men også meget mere selvkærligt ❤

Har I livsmottoer?
Hvis… er det så de samme, som før I fik fibromyalgi?

Rigtig god weekend ❤
Mange omsorgsfulde hilsener fra Heidi, Fibromyalgi- & Smerteforeningen 😊

Fibromyalgi- & Smerteforeningen

04/08/2025

01/08/2025

30/07/2025

28/07/2025

11/07/2025

10/07/2025

09/07/2025

07/07/2025

04/07/2025

02/07/2025

30/06/2025

27/06/2025

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type