YoJo - Yoga & Jordemoder

Hjem
Danmark
København
YoJo - Yoga & Jordemoder

www.yojo.dk Yoga praksis og Jordemoder teori i frugtbart samspil. YoJo er en forkortelse af Yoga og Jordemoder. Vi tror på.

Udviklet af yogalærer Maria Allingham www.allinyoga.dk og privat jordemoder Anne Ruby www.privatjordemoder.dk YoJo er ejet af yogalærer Maria Allingham og jordemoder Anne Ruby, og vi begyndte vores samarbejde i 2008, efter at en fælles ven havde introduceret os. Tanken bag konceptet er, at man skal “gøre det man er bedst til” og ved at have dobbeltfagligheden synes vi, at vi kan præstere den højes

te kvalitet af undervisning, både indenfor øvelser, teori og erfaring med fødsler. YoJos tilgang til fødslen er evidensbaseret, såvel som baseret på tillid til kvindekroppen og naturens genialitet. Vi har ikke én idé om, hvad en “rigtig” fødsel er, men forholder os nysgerrigt til, at der er mange måder at blive forældre på, og anser det som vores fremmeste opgave at hjælpe dig med at finde din! at forberedelse er vigtig, men vi ved også fra mange års erfaring, at mange ting kan ændre sig undervejs i fødslen. Det er derfor vigtigt for os, ikke kun at give dig gode redskaber til at blive “fødestærk” men også at hjælpe dig så meget “hjem til dig selv”, at du kan tackle at fødslen måske går anderledes end forventet, og stadig blive i dig selv og modtage din baby med ro og kærlighed. Vi tilbyder:

Gravidhold - flere steder i DK
Fødselsforberedelse for par
Gravid online forløb - hele landet
Babyhold
Baby online univers - hele landet
Underviser-kursus for gravidyogalærere, jordemødre og doulaer
Efterfødselsyoga Uddannelse
Gravidyoga Uddannelse
Workshops for fagfolk
Doulauddannelse

www.yojo.dk

24/04/2025

Doulauddannelse & Ammedoula-kursus

Tag med på dit livs rejse ind i kvindelivet, kvindevisdommen og moderskabet og bliv YoJo doula!

Hold 9 er nu planlagt og starter i august 2025.

På YoJo doulauddannelse får du den skarpeste faglighed på området, da det er erfaren - som er hovedunderviser og spaceholder.

Du bliver også inviteret på sanse-rejse i din krop og dybt ind i dit indre landskab, når yogalærer og bevægelsesnørd guider dig igennem sin Feminint Flow bevægelsespraksis.

Læs meget mere om vores tilgang og om alle undervisnings-modulerne på vores hjemmeside.

Har du spørgsmål? Så kontakt os endelig:

Jordemoder Anne Ruby tlf. 31703020
Yogalærer Maria Allingham tlf. 28113877

13/04/2025

Hvad stiller du op, når der dukker en gravid kvinde op på dit almindelige yoga- eller andet bevægelseshold?

Hvordan rådgiver du en gravid, der har bækkensmerter?

Hvad siger du til en nybagt mor, der spørger dig til råds om forskellige styrke-øvelser?

Hvordan rådgiver du en kvinde, der har født for 3 år siden og konstant har ondt i lænden og tyngdefornemmelse i sit underliv?

På dette kursus gennemgår vi Do’s & Don’ts i forhold til den gravide krop.

Vi kigger også på de myter om bevægelse og graviditet, der florerer i bevægelses-miljøet.

Vi gennemgår, hvad du skal være opmærksom på, hvis du har en kvinde på dit hold, der har født for nylig.

Efterfødselskrop er resten af livet – uanset om kvinden har født vaginalt eller ved kejsersnit, og der er nogle helt almindelige kropslige udfordringer kvinder kan møde, når de er blevet mødre.
De udfordringer gennemgår vi, så du ved, hvordan du kan støtte disse kvinder.

Du får også en smagsprøve på

•en sansebaseret og funktionel gravidyoga-praksis
•en sansebaseret og funktionel efterfødselsyoga-praksis

Fredag d. 16. maj kl. 10.00 - 17.00

Teglgårdstræde 8b, Kbh K

Ræk ud hvis du har spørgsmål!

16/03/2025

Graviditet og fødsel er en magisk, kraftfuld og helt særlig overgang og transformation i kvindelivet.
Sansebaseret, funktionel og nærende gravidyoga styrker kvinden gennem graviditeten og forbereder hende fysisk og mentalt på den forestående fødsel, barselsperioden og moderskabet.

Kort sagt er vores tilgang til gravidyoga:

Vild kvindekraft, støtte og forberedelse til fødsel og moderskab – JA en direkte hyldest til skaberkraften, den kvindelige biologi og det at være kvinde!

Graviditet er også shapeshifting, og funktionel intuitiv sansebaseret gravidyoga understøtter kroppens og bindevævets evne til at skifte form, og når den gravide træner sine sanser, styrker hun også forbindelsen til sin intuition, sin baby og sit fødeinstinkt.

På denne helt unikke gravidyoga uddannelse lærer du at guide kvinder igennem gode, givende og sikre yogaklasser – hele vejen igennem graviditeten.
Du lærer også, hvordan du gennem yogaen giver den gravide kvinde brugbar forberedelse til fødslen, og hvordan hun skaber tidlig tilknytning til sit barn i maven.

Vi skaber et trygt rum på uddannelsen, hvor vi holder dig i mødet med det, du selv har med fra dit eget liv – og i mødet med dine styrker, udfordringer og blinde vinkler.

Den kommende YoJo Gravidyoga Uddannelse ligger i efteråret 2025, og vi glæder os til at holde rum for fordybelse i kvindevisdommen omkring graviditet og fødsel.

Har du spørgsmål til uddannelsen, så er du meget velkommen til at skrive til maria@yojo.dk eller ringe på tlf. 28113877.

14/02/2025

💫Invitation til gravidcirkel💫

Fællesskab, nærende omsorgsbehandling og mød vores doulaer.

Vi holder et helt specielt arrangement søndag d. 23. februar kl. 15.00 - 17.00, hvor du inviteres ind i vores gravidcirkel.

Vi har siden 2020 uddannet en masse dygtige og dejlige doulaer, som hver især tilbyder forskellige behandlinger i graviditeten, nogle tilbyder fødsels-støtte, nogle tilbyder efterfødsels-støtte og omsorgsbehandlinger.

Så vi inviterer dig ind i cirkel i vores dejlige studie i Kbh K med andre gravide for at møde vores doulaer og modtage den lækre omsorgsbehandling, som lige præcis du har brug for - det kan være en afspændende rebozomassage, en modnende akupressur-behandling, zoneterapi eller måske en guidet bækkenbalancerende Spinning Babies teknik.

Du skal intet andet end at komme i blødt behageligt tøj, lytte til en kort præsentation af vores doulaer og de andre gravide og kort præsentere dig selv, hvor du fortæller hvilken behandling din krop længes efter 🥰

Prisen er kun 150 kr. og der er max. plads til 6 gravide. (Der er lige nu 5 ledige pladser).

SÅ SKYND DIG AT SNUPPE DIN PLADS VED AT SKRIVE EN BESKED TIL OS, SÅ FÅR DU ET DIREKTE LINK TIL TILMELDING TILSENDT.

PROGRAMMET ER SÅLEDES:

Kl. 14.50 - 15.00: Ankomst

Kl. 15.00: Vi starter med en kort præsentation af alle deltagere - både doulaer og gravide.

Derefter giver vores doulaer omsorgsbehandlinger - så som rebozomassage, akupressur, zoneterapi, Spinning Babies teknikker - så du modtager lige præcis den lækre omsorgsfulde behandling, som du har brug for.

Kl. 16.30 - 17.00: Vi afslutter med en fælles afspænding guidet af yogalærer og spaceholder og siger tak for i dag.

Du skal bare møde op i blødt og behageligt tøj.

Har du spørgsmål, så ræk endelig ud 🤗

Vi håber at se dig 😍

29/01/2025

Maver & mødre i bevægelse 🤰🏻🌀👩‍🍼

Dette heldagskursus er for alle bevægelses-undervisere, så som yogalærere, personlige trænere, fysioterapeuter, psykomotoriske terapeuter, danseinstruktører osv., der ønsker at lære, hvordan man kan støtte de gravide og de nybagte mødre, der deltager på almindelige bevægelseshold.

Hvad stiller du op, når der dukker en gravid kvinde op på dit almindelige yoga- eller andet bevægelseshold?

Hvordan rådgiver du en gravid, der har bækkensmerter?

Hvad siger du til en nybagt mor, der spørger dig til råds om forskellige styrke-øvelser?

Hvordan rådgiver du en kvinde, der har født for 3 år siden og konstant har ondt i lænden og tyngdefornemmelse i sit underliv?

På dette kursus gennemgår
Do’s & Don’ts i forhold til den gravide krop.

Vi kigger også på de myter om bevægelse og graviditet, der florerer i bevægelses-miljøet.

Vi gennemgår, hvad du skal være opmærksom på, hvis du har en kvinde på dit hold, der har født for nylig.

Efterfødselskrop er resten af livet – uanset om kvinden har født vaginalt eller ved kejsersnit, og der er nogle helt almindelige kropslige udfordringer kvinder kan møde, når de er blevet mødre.
De udfordringer gennemgår vi, så du ved, hvordan du kan støtte disse kvinder.

Du får også en smagsprøve på:

•en sansebaseret og funktionel gravidyoga-praksis
•en sansebaseret og funktionel efterfødselsyoga-praksis

Det foregår:

Fredag d. 14. marts kl. 10.00-17.00

I vores dejlige lokaler i Kbh K.

Ræk ud hvis du har spørgsmål, eller vil have mere info og link til tilmelding 🤗

20/10/2024

💫Invitation til gravidcirkel💫

Fællesskab, nærende omsorgsbehandling og mød vores doulaer.

Vi holder et helt specielt arrangement fredag d. 8. november kl. 14.00 - 16.00, hvor du inviteres ind i vores gravidcirkel.

Vi har siden 2020 uddannet en masse dygtige og dejlige doulaer, som hver især tilbyder forskellige behandlinger i graviditeten, nogle tilbyder fødsels-støtte, nogle tilbyder efterfødsels-støtte og omsorgsbehandlinger.

Så vi inviterer dig ind i cirkel i vores dejlige studie i Kbh K med andre gravide for at møde vores doulaer og modtage den lækre omsorgsbehandling, som lige præcis du har brug for - det kan være en afspændende rebozomassage, en modnende akupressur-behandling, zoneterapi eller måske en guidet bækkenbalancerende Spinning Babies teknik.

Du skal intet andet end at komme i blødt behageligt tøj, lytte til en kort præsentation af vores doulaer og de andre gravide og kort præsentere dig selv, hvor du fortæller hvilken behandling din krop længes efter 🥰

Prisen er kun 150 kr. og der er max. plads til 10 gravide. (Der er lige nu 7 ledige pladser).

SÅ SKYND DIG AT SNUPPE DIN PLADS VED AT SKRIVE EN BESKED TIL OS, SÅ FÅR DU ET DIREKTE LINK TIL TILMELDING TILSENDT.

PROGRAMMET ER SÅLEDES:

Kl. 13.50 - 14.00: Ankomst

Kl. 14.00: Vi starter med en kort præsentation af alle deltagere - både doulaer og gravide.

Derefter giver vores doulaer omsorgsbehandlinger - så som rebozomassage, akupressur, zoneterapi, Spinning Babies teknikker - så du modtager lige præcis den lækre omsorgsfulde behandling, som du har brug for.

Kl. 15.45 - 16.00: Vi afslutter med en fælles afspænding guidet af yogalærer og spaceholder og siger tak for i dag.

Du skal bare møde op i blødt og behageligt tøj.

Har du spørgsmål, så ræk endelig ud 🤗

Vi håber at se dig 😍

17/09/2024

Vi har fået masser af forespørgsler på endnu et hold doulauddannelse, så nu kaster vi os ud i det og starter hold 8 i januar 2025.

Tag med på dit livs rejse ind i kvindelivet, kvindevisdommen og moderskabet og bliv YoJo doula.

Så snup din plads NU, der er early bird pris til og med 1. november, og der er mulighed for at betale i 4 eller 10 rater.

Har du spørgsmål? Så kontakt os endelig:
Jordemoder Anne Ruby tlf. 31703020
Yogalærer Maria Allingham tlf. 28113877

01/09/2024

Det er nu, du skal hoppe på vores dybdegående gravidyogauddannelse!

Det er en fordybelsesrejse ind i kvindevisdommen, som du aldrig vil glemme.

Graviditet og fødsel er en magisk, kraftfuld og helt særlig overgang og transformation i kvindelivet.
Sansebaseret, funktionel og nærende gravidyoga styrker kvinden gennem graviditeten og forbereder hende fysisk og mentalt på den forestående fødsel, barselsperioden og moderskabet.

På vores gravidyogauddannelse møder du dybdegående faglighed, mangfoldig erfaring med gravide, fødsler, undervisning og spaceholding.

Vi skaber et trygt rum, hvor vi holder dig i mødet med det, du selv har med i bagagen - og dine styrker, udfordringer og blinde vinkler.✨

Vi starter torsdag d. 13. marts – tilmeld dig senest lørdag d. 1. marts.

Early bird pris senest lørdag d. 1. februar.

Uddannelsen er både for yogalærere, der drømmer om at undervise lækre, sansebaserede gravidyoga-klasser, og den er også for jordemødre, doulaer, fødselshjælpere, birth keepers, behandlere - JA ALLE der ønsker at integrere elementer fra gravidyogaen og sansebaseret bevægelse i deres arbejde med gravide og fødende.

01/07/2024

Søger du et retreat i trygge rammer med et kærligt blik på dig som kvinde - lige der hvor du er i kvindelivets cyklus - hvor nydelse og næring til krop, sind og sjæl er i fokus?

Så er du landet det helt rette sted!!!

I den spæde start på 2025 samler vi igen en gruppe kvinder til et magisk Vinterhi – Restore & Renew:

Onsdag d. 29. januar kl. 15.00 til fredag d. 31. januar kl. 13.30 på smukkeste i Odsherred.

•Hvad har du lyst til at invitere ind i dit liv i 2025?
•Hvilke oplevelser og følelser vil du manifestere?
•Hvad drømmer du om skal udfolde sig og forme dit næste år?

Vi har lagt et lækkert program med fokus på hvile, nydelse, næring, selvomsorg og fællesskab.

Programmet indeholder:

•Intention og manifestation
•Proces og indre arbejde
•Sansebaseret feminin yoga – restore & renew – og cyklusvisdom
•Dit kvindelige bækken, nydelse og næring
•Havbad, sauna og vildmarksbad
•Bål og cacaoceremoni
•Yonisteaming og intro til yoniæg praksis
•Rebozomassage og afspænding af dit nervesystem
•Nærende velværebehandlinger og selvomsorg i praksis

Og meget mere lækker kvindevisdom, fællesskab og vild kvindekraft.

Alle interesserede kvinder kan deltage.
Du behøver ingen særlige forudsætninger andet end interessen for at deltage i de forskellige emner på programmet.

Tag dine bedste veninder under armen og tilmeld via link i bio.

30/05/2024

Vores doulauddannelse hold 7 starter 15. august!

Mød yogalærer, bevægelsesdoula & kvindekropsnørd i denne video.

Send os en privat besked, hvis du ønsker at modtage hele denne video, hvor Maria guider en simpel åndedræts-praksis, som du kan bruge til at skabe et anker i dig selv og gå på opdagelse i dit indre landskab.

Vil du vide mere om vores doulauddannelse - så ræk ud.

Vi glæder os til at høre fra dig 🥰

18/05/2024

Kære Maria & Lykke.

Jeg ville lige dele med jer, at vores lille pige meldte sin ankomst d. 29/4, næsten 2 uger over termin, ligesom sin storesøster.

Fødslen var en fantastisk og enormt helende oplevelse. Jeg fødte hende i kar, mærkede med hele vejen under pressefasen og tog selv imod hende.
Det var virkelig stort, og jeg er stadig helt høj oven på oplevelsen!

Jeg har været så glad for at gå hos YoJo.
Som andengangs mor, var det super lækkert at kunne slippe væk fra kaoset derhjemme og dyrke graviditeten med lækker yoga en gang om ugen.

Jeg brugte rigtig mange af teknikkerne, jeg lærte hos jer under fødslen, og jeg havde endda min yogamåtte med på hospitalet.

At have kendskab til hvordan forskellige stillinger åbner de forskellige niveauer af bækkenet føler jeg gjorde en stor forskel.

Jeg glæder mig til at starte til efterfødselsyoga hos jer, når min krop er helet.

Kh. Solvai

02/05/2024

Udover undervisning i graviditet, fødsel, amning, barsel og kvindeliv er vores doulauddannelse både en praktisk hands-on uddannelse, hvor du lærer mexicansk rebozoteknik, kinesisk moxa, akupressur, massage osv……..

MEN

Det som alle tidligere deltagere har sagt overraskede dem mest var, hvor dyb en selvudviklingsrejse det også er.

Mange beskriver, at de aldrig før i deres liv, har følt sig så støttet, rummet og holdt, som i vores doulacirkel.

Det er vi selvfølgelig helt vildt glade for og stolte af, men hemmeligheden er, at det sker helt af sig selv, når man samler kvinder i cirkel og skaber et trygt rum.

Så opstår søstersolidaritet på tværs af alder, tidligere uddannelse, erfaring osv.

•Fordi det er det, der er vores kollektive overlevelse.
•Og når der er plads til den enkelte, folder fællesskabet sig ud.

Vi starter hold 7 midt i august.

Går du og overvejer, om du mon skal tage med, så skriv mig en besked, så ringer jeg dig op på et tidspunkt, der passer dig.

Det er højst sandsynligt vores sidste hold (afhængig af efterspørgsel) og halvdelen af pladserne er allerede taget 🤍

De kærligste doula-hilsner

Adresse

København

Telefon

+4528113877

Internet side

http://www.yojo.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når YoJo - Yoga & Jordemoder sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til YoJo - Yoga & Jordemoder:

Genveje

Del

Type

Graviditetspleje

Our Story

YOJO er en forkortelse af YOga og JOrdemoder. YOJO er ejet af yogalærer Maria Allingham og jordemoder Anne Ruby, og vi begyndte vores samarbejde i 2008, efter at en fælles ven havde introduceret os. Tanken bag konceptet er, at man skal “gøre det man er bedst til” og ved at have dobbeltfagligheden synes vi, at vi kan præstere den højeste kvalitet af undervisning, både indenfor øvelser, teori og erfaring med fødsler. YOJOs tilgang til fødslen er evidensbaseret, såvel som baseret på tillid til kvindekroppen og naturens genialitet. Vi har ikke én idé om, hvad en “rigtig” fødsel er, men forholder os nysgerrigt til, at der er mange måder at blive forældre på, og anser det som vores fremmeste opgave at hjælpe dig med at finde din! Vi tror på. at forberedelse er vigtig, men vi ved også fra mange års erfaring, at mange ting kan ændre sig undervejs i fødslen. Det er derfor vigtigt for os, ikke kun at give dig gode redskaber til at blive “fødestærk” men også at hjælpe dig så meget “hjem til dig selv”, at du kan tackle at fødslen måske går anderledes end forventet, og stadig blive i dig selv og modtage din baby med ro og kærlighed. Vi tilbyder: YOJO gravidhold - København og Hillerød YOJO par fødselsforberedelse - København YOJO gravid online forløb - hele landet YOJO baby online univers - hele landet YOJO babyhold YOJO underviser-kursus for gravidyogalærere, jordemødre og doulaer YOJO Efterfødselsyoga Uddannelse YOJO workshops for fagfolk www.yojo.dk