Psykolog og Parterapeut Isabelle Vesterdal, København K & Charlottenlund

22/10/2025

Vi må advare dem der drikker energidrikkene! De er farlige for helbredet.

14/09/2025

Gruppeterapi - Nyt hold starter i oktober.

I oktober starter jeg et nyt hold med gruppeterapi. Perfekt fx for en der har været i individuelt forløb og vil gerne mere. Eller en der ikke har råd til indiv. forløb. Pris: 1700 om måneden, der er tilskud fra Danmark, 600kr.
Aldersgruppe 25-37 år (vejledende). Gruppen mødes 3 tirsdage om måneden 16.00 - 17.30. Overvejende psykodynamisk/ gruppeanalytisk tilgang, ingen fast emne.
Anbefal gerne - helst med at henvise til min hjemmeside. Tusind TAK 🙏❤️

GRUPPETERAPI TIRSDAGE BEDRE RELATIONER – POSITIV IDENTITET 3 tirsdage om måneden – opstart af en helt NY GRUPPE fra oktober 2025. STED: Studiestræde 17A, 2.sal, Kbh KTID: tirsdage 1…

09/08/2025

ChatGPT skal bruges med omtanke, hvis den overhovedet skal bruges…

https://www.facebook.com/share/1GETx1tnYE/?mibextid=wwXIfr

MIT just dropped a thought-provoking study that’s raising serious questions about how we use AI especially tools like ChatGPT.

In the first-ever brain scan research on ChatGPT users, scientists at MIT tracked cognitive activity over four months and discovered something unexpected: using AI might actually dull your brain, not sharpen it.

During the study, participants had their brains scanned while writing with and without AI assistance. The results were eye-opening. 83.3% of those using ChatGPT couldn’t recall a single sentence they had just written a stark contrast to those writing without AI, who had no problem remembering their work. Even more concerning?

Brain connectivity scores plummeted from 79 to 42 a 47% drop in neural engagement, the sharpest decline among all user groups.

And the effects didn’t just vanish when people stopped using ChatGPT. Even in later sessions without AI, those who had previously relied on it continued to underperform, showing lasting cognitive weakening, not just temporary dependency. Their brains were simply less engaged. It wasn’t just about how fast they typed it was about how little they seemed to process.

Educators who reviewed the AI-assisted writing called it “technically clean but emotionally flat” describing it as robotic, soulless, and lacking depth. Sure, ChatGPT users completed tasks 60% faster, but they also showed 32% less mental effort in learning and critical thinking.

Interestingly, the highest-performing group in the study were those who started without AI and only introduced it later. They retained the most memory, showed stronger brain activity, and produced higher-quality work overall.

The big takeaway? AI is a powerful tool, but how we use it matters. Use it intentionally as a thinking partner, not a replacement for your mind. Speed is great, but deep engagement and mental strength are what truly drive growth. MIT’s early research is a powerful reminder that just because AI can think for us, doesn’t mean it should.

06/11/2024

Deler denne vigtige information som jeg ikke selv kendte til.

♥️♥️❤️❤️Hvis du er alene og får et hjerteanfald. Hvad skal du så gøre?

Lad os sige, at klokken er 17:25 og du er på vej hjem efter en ualmindelig hård arbejdsdag.
Du er virkelig træt og frustreret.
Pludselig begynder du at opleve smerter i brystet, som begynder at stråle ind i armen og smerter i kæberne, kniv i brystet og ind i hjertet. Du er kun få kilometer fra nærmeste hospital eller hjem.
Desværre ved du ikke om du kan nå det..

Hvordan overlever man et hjertestop når man er alene? En person, der begynder at føle sig svag, og hvis hjerte banker hårdt, har kun ca. 10 sekunder, før han/hun mister bevidstheden.

Du kan hjælpe dig selv ved at hoste gentagne gange og meget stærkt! Træk vejret dybt ind før hver hoste, og det skal være dybt og langvarig, som at hoste slim fra bunden af brystet. Vejrtrækning og hoste skal gentages hvert sekund indtil du kommer på hospitalet eller indtil dit hjerte begynder at slå normalt.

Dyb vejrtrækning giver dig ilt i lungerne, og hostebevægelserne styrker hjertet og blodcirkulationen. Trykket på hjertet hjælper også med at genoprette normal hjerteslag. På den måde kan ofre for hjertestop komme til hospitalet for ordentlig behandling.

Vær med til at redde liv ved at kopiere denne besked.

❤️ KOPIER (hold en finger, på teksten, og vælg kopi, gå til din egen side og hvor du normalt vil skrive, sæt en finger igen og vælg indsæt)

04/09/2024

For dig der er mellem 25 - 37 år og vil gerne blive klogere på det relationelle, din identitet, styrke din selvtillid:

I min tirsdagsgruppe er der nu 1-2 ledige pladser. Gruppen mødes 3 tirsdage om måneden i tidsrum 16.45 - 18.15. Lige nu er deltagere 26 - 37 år, de fleste er mænd.
Pris: 1500kr/ måned. Mulighed for tilskud fra Danmark.
Sted: Studiestræde 17A, Kbh K.

Er du nysgerrig, kontakt mig på mail (vesterdal39@gmail.com) eller SMS (28865560). Du kan læse mere på min hjemmeside www.psykologkobenhavn.dk

22/08/2024

Stort charmerende lokale i København K udlejes på deltid.

Jeg leder efter en som gerne vil leje mit lokale i København K ca halvdelen af tiden. Det er et skønt, lyst og unikt lokale på 50 kvm, med køkken, i latinerkvarteret (Studiestræde), kun 5 min fra Rådhuspladsen metro st. og 7 min fra Nørreport st. Udlejes fra 1.11. Egner sig til terapi, parterapi, og grupper.

Lokalet er placeret på 2.sal i samme hus som Galleri Krebsen. Indgang via den skønneste gård, og fuldstændigt tilbagetrukket fra gaden.

Ledigt hele torsdage, hele fredage, og onsdage fra kl 14.30. Plus i de fleste weekender (vi kan aftale indbyrdes).

NB. Indretningen bliver ændret lidt ift billederne.

Er du interesseret, ring/SMS til 28 86 55 60 eller send email til: vesterdal39@gmail.com

Del gerne opslaget, tak.

10/05/2024

Læs dette og få dit barn (og dig selv) til at lægge mobilen fra dig 😎

SÅ ER BEVISERNE OG ARGUMENTERNE FOR DEN MOBILFRI SKOLE HER 📵🧑‍🏫‼️

Sara Abrahamsson er forsker ved Folkehelseinstituttet i Norge, og i forbindelse med sin ph.d.-afhandling på Norges Handelshøyskole (NHH) gjorde hun adskillige fund, som nu er blevet uddybet i en forskningsartikel.

Ved hjælp af statistikker og offentligt tilgængelige data kunne hun sammenligne elever på skoler, der havde indført forbud mod mobiltelefoner, og skoler, som ikke havde. Hun kunne også se effekten på de samme skoler, før og efter at de havde forbudt mobiltelefoner.

Konklusionen talte sit utvetydige sprog:

Tilstedeværelsen af telefoner i skoler hos de ældste elever har ene og alene negative effekter.

På de skoler, hvor man forbød telefonerne, viser statistikkerne flere positive konsekvenser:

- Eleverne – og især pigerne – har langt færre lægebesøg som følge af mentale udfordringer.
- Pigerne får højere karaktergennemsnit, når mobiltelefonerne forbydes. Det fører til større chancer for akademiske karrierer.
- Markant mindre mobning blandt begge køn.

Sara Abrahamsson siger, at hun i sin forskning ikke kan finde nogen gode argumenter for, at mobiltelefoner skal være tilladt i skolerne.

»Det er gratis at forbyde telefoner, men det har meget stor effekt på børnenes udbytte i skolen. Jeg havde ikke forventet så stor en effekt af noget, der er så billigt at gøre,« siger hun.

10/05/2024

It is the great mystery of human life that old grief passes gradually into quiet tender joy.

Dostoevsky 🧡

13/03/2024

Here is an article with very important knowledge from brain-research: We can help our intelligence to grow and here's how:

- learning new things / something where you make mistakes when learning
- practicing sports (not ones where your head can be hit.. e.g. boxing, American football)
- giving your brain real pauses (sleep, meditation, doing nothing for some time)
- eating healthy food

Yes, you can’t just blame your parents- it’s also up to you!!! 😊

Læs mere her.

05/03/2024

Yesterday I reached yet another important milestone in my career as a psychologist.
I am happy and proud to announce that I finally received my accreditation as an authorized psychologist! 😎

I look forward to helping even more people reach their goals in life; guide them towards increased happiness, contentment, and improvement in their relationships.

My new status as an authorized psychologist means that my clients can now receive financial help in covering the cost of consultations (e.g. from health insurances and Sygeforsikring Danmark). 😊

11/03/2023

Forskeren anbefaler 11 minutters kulde og 57 minutters varme om ugen for at opnå længere liv. Du kan vinterbade, med sauna, eller bruge Wim Hof metoden - hvor man står i helt koldt brusebad mindst 1 minut helst dagligt - her kommer varmen i form af varmt vand før man skifter til det kolde.

10/02/2023

Dette gælder både børn og voksne. Vores hjerner har brug for pauser, ellers bliver nervesystemet overbelastet og der kommer stress.

Læs mere her.