Psykolog og Parterapeut Isabelle Vesterdal, København K & Charlottenlund

06/11/2024

Deler denne vigtige information som jeg ikke selv kendte til.

♥️♥️❤️❤️Hvis du er alene og får et hjerteanfald. Hvad skal du så gøre?

Lad os sige, at klokken er 17:25 og du er på vej hjem efter en ualmindelig hård arbejdsdag.
Du er virkelig træt og frustreret.
Pludselig begynder du at opleve smerter i brystet, som begynder at stråle ind i armen og smerter i kæberne, kniv i brystet og ind i hjertet. Du er kun få kilometer fra nærmeste hospital eller hjem.
Desværre ved du ikke om du kan nå det..

Hvordan overlever man et hjertestop når man er alene? En person, der begynder at føle sig svag, og hvis hjerte banker hårdt, har kun ca. 10 sekunder, før han/hun mister bevidstheden.

Du kan hjælpe dig selv ved at hoste gentagne gange og meget stærkt! Træk vejret dybt ind før hver hoste, og det skal være dybt og langvarig, som at hoste slim fra bunden af brystet. Vejrtrækning og hoste skal gentages hvert sekund indtil du kommer på hospitalet eller indtil dit hjerte begynder at slå normalt.

Dyb vejrtrækning giver dig ilt i lungerne, og hostebevægelserne styrker hjertet og blodcirkulationen. Trykket på hjertet hjælper også med at genoprette normal hjerteslag. På den måde kan ofre for hjertestop komme til hospitalet for ordentlig behandling.

Vær med til at redde liv ved at kopiere denne besked.

❤️ KOPIER (hold en finger, på teksten, og vælg kopi, gå til din egen side og hvor du normalt vil skrive, sæt en finger igen og vælg indsæt)

04/09/2024

For dig der er mellem 25 - 37 år og vil gerne blive klogere på det relationelle, din identitet, styrke din selvtillid:

I min tirsdagsgruppe er der nu 1-2 ledige pladser. Gruppen mødes 3 tirsdage om måneden i tidsrum 16.45 - 18.15. Lige nu er deltagere 26 - 37 år, de fleste er mænd.
Pris: 1500kr/ måned. Mulighed for tilskud fra Danmark.
Sted: Studiestræde 17A, Kbh K.

Er du nysgerrig, kontakt mig på mail (vesterdal39@gmail.com) eller SMS (28865560). Du kan læse mere på min hjemmeside www.psykologkobenhavn.dk

22/08/2024

Stort charmerende lokale i København K udlejes på deltid.

Jeg leder efter en som gerne vil leje mit lokale i København K ca halvdelen af tiden. Det er et skønt, lyst og unikt lokale på 50 kvm, med køkken, i latinerkvarteret (Studiestræde), kun 5 min fra Rådhuspladsen metro st. og 7 min fra Nørreport st. Udlejes fra 1.11. Egner sig til terapi, parterapi, og grupper.

Lokalet er placeret på 2.sal i samme hus som Galleri Krebsen. Indgang via den skønneste gård, og fuldstændigt tilbagetrukket fra gaden.

Ledigt hele torsdage, hele fredage, og onsdage fra kl 14.30. Plus i de fleste weekender (vi kan aftale indbyrdes).

NB. Indretningen bliver ændret lidt ift billederne.

Er du interesseret, ring/SMS til 28 86 55 60 eller send email til: vesterdal39@gmail.com

Del gerne opslaget, tak.

10/05/2024

Læs dette og få dit barn (og dig selv) til at lægge mobilen fra dig 😎

SÅ ER BEVISERNE OG ARGUMENTERNE FOR DEN MOBILFRI SKOLE HER 📵🧑‍🏫‼️

Sara Abrahamsson er forsker ved Folkehelseinstituttet i Norge, og i forbindelse med sin ph.d.-afhandling på Norges Handelshøyskole (NHH) gjorde hun adskillige fund, som nu er blevet uddybet i en forskningsartikel.

Ved hjælp af statistikker og offentligt tilgængelige data kunne hun sammenligne elever på skoler, der havde indført forbud mod mobiltelefoner, og skoler, som ikke havde. Hun kunne også se effekten på de samme skoler, før og efter at de havde forbudt mobiltelefoner.

Konklusionen talte sit utvetydige sprog:

Tilstedeværelsen af telefoner i skoler hos de ældste elever har ene og alene negative effekter.

På de skoler, hvor man forbød telefonerne, viser statistikkerne flere positive konsekvenser:

- Eleverne – og især pigerne – har langt færre lægebesøg som følge af mentale udfordringer.
- Pigerne får højere karaktergennemsnit, når mobiltelefonerne forbydes. Det fører til større chancer for akademiske karrierer.
- Markant mindre mobning blandt begge køn.

Sara Abrahamsson siger, at hun i sin forskning ikke kan finde nogen gode argumenter for, at mobiltelefoner skal være tilladt i skolerne.

»Det er gratis at forbyde telefoner, men det har meget stor effekt på børnenes udbytte i skolen. Jeg havde ikke forventet så stor en effekt af noget, der er så billigt at gøre,« siger hun.

10/05/2024

It is the great mystery of human life that old grief passes gradually into quiet tender joy.

Dostoevsky 🧡

13/03/2024

Here is an article with very important knowledge from brain-research: We can help our intelligence to grow and here's how:

- learning new things / something where you make mistakes when learning
- practicing sports (not ones where your head can be hit.. e.g. boxing, American football)
- giving your brain real pauses (sleep, meditation, doing nothing for some time)
- eating healthy food

Yes, you can’t just blame your parents- it’s also up to you!!! 😊

Læs mere her.

05/03/2024

Yesterday I reached yet another important milestone in my career as a psychologist.
I am happy and proud to announce that I finally received my accreditation as an authorized psychologist! 😎

I look forward to helping even more people reach their goals in life; guide them towards increased happiness, contentment, and improvement in their relationships.

My new status as an authorized psychologist means that my clients can now receive financial help in covering the cost of consultations (e.g. from health insurances and Sygeforsikring Danmark). 😊

11/03/2023

Forskeren anbefaler 11 minutters kulde og 57 minutters varme om ugen for at opnå længere liv. Du kan vinterbade, med sauna, eller bruge Wim Hof metoden - hvor man står i helt koldt brusebad mindst 1 minut helst dagligt - her kommer varmen i form af varmt vand før man skifter til det kolde.

10/02/2023

Dette gælder både børn og voksne. Vores hjerner har brug for pauser, ellers bliver nervesystemet overbelastet og der kommer stress.

Læs mere her.

31/01/2023

Fra skilsmisse til søskendeproblematikker og svære følelser. Familierådgivning er for alle former for familier.

23/07/2022

Important research showing that depression is not caused by low serotonin level. A natural consequence should be that medical doctors consider other alternatives to antidepressants (SSRI medicaments) for people with depressive symptoms, like traditional psychotherapy. I see with my clients that both psychotherapy and transcendental meditation (TM) are helping better than antidepressants.
https://medicalxpress.com/.../2022-07-evidence-depression...

Medical and health news service that features the most comprehensive coverage in the fields of neuroscience, cardiology, cancer, HIV/AIDS, psychology, psychiatry, dentistry, genetics, diseases and conditions, medications and more.

01/01/2022

On the doorstep of the 2022 - make it the good one 😍
*****
On the stroke of midnight, I could have resolved to be better …
to be fitter,
to be healthier,
to work harder.
On the stroke of midnight,
I could have resolved to become a whole new me, if I so chose.
Instead I took a moment to acknowledge who and what I already am. Because it’s a lot. I am a lot.
And I deserve to see, accept and love me no matter what others say or do that make me think or feel anything less of myself.
On the stroke of midnight I congratulated myself, for coping. For breaking, again, and for rebuilding, again.
For catching the stones life has thrown at me, and for using them to build a castle that little bit higher.
I have endured , and I don’t see the need to resolve to become a whole new me ... to have it all, to be it all ... when I am already so very much indeed.
Adapted from Donna Ashworth 💜