Leela Life консультации

22/04/2021

A B.C. nurse is pleading with people to do a few "simple things" to get the pandemic under control after an emotionally crushing shift in the COVID-19 ward.

08/05/2020

Продолжение о психосоматике и ее ловушке. начало в предыдущем посте.
⠀
👉 Ловушка в том, что по началу симптом преследует нас, а потом мы преследуем его. И мало того, мы даже можем начать использовать этот симптом.
⠀
Например, семья - муж и жена. Классическая ситуация: Муж на выходных хочет поехать к друзьям, жена не хочет. И напрямую об этом она не говорит, но у нее начинает болеть голова.
⠀
То есть осознает она свое нежелание или нет, но ее напряжение влияет на ее самочувствие через головную боль. Она появляется от того, что она очень не хочет ехать, а сказать об этом не может.
⠀
Жена может остаться наедине со своим симптомом: например, выпить таблетку, отдохнуть и не поехать в итоге. Так ее симптом отведет ее от нежеланного. И здесь есть ее выгода.✔️
⠀
Но еще она может встроить этот симптом в систему взаимодействия с мужем. Например, сказать: “Дорогой, слушай у меня очень болит голова, мне плохо. Ты не мог бы остаться дома?” Повлиять с помощью симптома на поведение мужа. И она получит еще больше: не едет она, и муж останется с ней. Двойная выгода.✔️✔️
⠀
➡️ Мы можем использовать различные симптомы, различные напряжения, для того, чтобы манипулировать средой. Это чаще всего происходит неосознанно, но и иногда человек понимает, что делает и использует это.
⠀
То есть наш симптом, который появляется из-за неудовлетворенной потребности, помогает нам справиться с тем, что мы не можем удовлетворить. Он помогает
▪️ Либо подавлять желания удовлетворения, чтобы нам жилось спокойнее
▪️ Либо “добиться” от среды того, что нам надо.
⠀
👉 Ребенок, не получающий внимание от родителей, может начать часто болеть.
👉 Человек, боящийся сцены, терять голос накануне важной презентации.
⠀
Симптом становиться нашим союзником. Коварным союзником. ☝️
⠀
➡️ Когда симптом действительно становится хроническим, он берет вверх и уже сам мешает нам удовлетворить свои потребности. Он загоняет их глубоко в подсознание, и мы и вовсе забываем об их существовании.
⠀
И что-то важное теряется в нашей жизни, появляется непонятная тревога, а жизнь теряет краски.
⠀
Вы связывали свои или чужие недуги с психосоматикой?

06/05/2020

В моей жизни произошло событие, причины которого я, ввиду своей профессии, ищу в своем сознании. В августе прошлого года я перенесла экстренную операцию на сердце. И об этом я расскажу позже. А сначала о причинах.
⠀
👉 Психосоматика.
⠀
Поговорим про психосоматику как таковую, и как мы с ней в Гештальт-терапии работаем. По большому счёту, любой симптом, любое заболевание мы можем рассматривать как психосоматику.
⠀
В Гештальт-терапии мы считаем, что если у человека была какая-то потребность, которую он хотел удовлетворить. А все потребности мы можем удовлетворять только в контакте с окружающей средой. И по каким-то причинам он не смог этого сделать. Удовлетворить один раз, второй, третий. И в какой-то момент это неудовлетворение становится хроническим. При этом человек может даже больше и не пытаться удовлетворять свою потребность, не осознавать ее.
⠀
А когда мы что-то не получаем, что-то очень важное, мы напрягаемся, напрягаемся телесно, определенными частями нашего тела, определенными мышцами. В теле все взаимосвязано, поэтому в зависимости от того, где напряжение в теле, мы получаем тот или иной симптом.
⠀
☝️ И в этом есть ловушка, о которой я расскажу в следующем посте. 😉

05/05/2020

Я работаю психотерапевтом в Гештальт подходе, на него училась и его практикую. У этого подхода есть своя особенность.
⠀
➡️ Принцип Гештальт-терапии в том, что любые трудности, любые травмы, которые у нас возникли - возникли в контакте с внешней средой (с кем-то или чем-то). И исцелиться можно в том же контакте. Поэтому она базируется на контакте терапевта и клиента, на том, что приносит клиент в этот контакт (свою историю, свои трудности) и как этот контакт происходит между ними. В этом главное отличие Гештальт терапии.
⠀
Между людьми создается некое поле, выстраивается контакт. Это, можно сказать, как в обычной жизни, но терапевт всегда наблюдает за процессом и за тем, что происходит, он осознанно вовлечен в процесс.
⠀
Поле и контакт в здесь очень важны, так как травматические события и возникли в поле и в контакте. Там же они и могут быть излечены.
⠀
Сильный акцент ставится на живом контакте и на том, что я - здесь ✔️, ты - здесь ✔️, и что между нами происходит. Например, человек сидит, чувствует себя хорошо, просто разговаривает, и потом вдруг он закрывает глаза, облокачивается на спинку стула и что-то в нашем контакте меняется.
⠀
Здесь вопрос: что произошло?
Почему это произошло?
А что это напоминает?
Здесь и важна роль терапевта, как активного участника контакта.
⠀
И, конечно, в терапии есть разные способы, как определить, что это может быть, которые могут натолкнуть на определенные гипотезы. Но самое главное для терапевта - это чувствовать себя, оставаться в контакте. Потому что в контакте рождается истина.

06/04/2020

❓ Почему какие-то люди сегодня (или в любой другой некомфортной для себя ситуации) могут собраться и предпринимать? Менять свою жизнь, что-то воплощать, учиться новому.
⠀
А кому-то сложно даются самые простые вещи? Привести себя в порядок, готовить еду, встать с дивана. Сложно даётся практически все. Сама жизнь дается сложно.
⠀
➡️ Среди тех, с кем я общалась на консультациях по этому поводу была одна общая причина. Это проблема прощания, отпускания. Сегодня что-то умирает в жизни каждого из нас - привычки, стиль жизни. С этим нужно прощаться. Это сложный процесс. У него есть своя специфика, свой порядок: как мы прощаемся с людьми, какими-то событиями, периодами. Не перескочишь с одной стороны на другую.
⠀
И, возможно люди, которым тяжело - это те, кто еще не может отпустить. Кто в стадии отрицания, как мы называем. Первой стадии горевания. Человек вроде бы просто лежит на диване, ничего не делает, но действительно устает. Действительно нет сил. Мы бросаем все силы на то, чтобы отрицать. И это уже само по себе съедает много энергии.
⠀
Вы смогли выгодно провести это время? Или тяжело дается?

03/04/2020

То, что сейчас происходит в мире можно смело назвать кризисом. И не только экономическим.
Конечно, слова “кризис” для всех нас носит негативную окраску. Что-то плохое, от чего мы хотим оттолкнуться, спрятаться, избежать этого. На самом деле кризис это просто период. Период изменений. Период, чтобы внести что-то новое или от чего-то отказаться. Период возможностей.
⠀
Но одним людям он дается просто: они наслаждаются домом, берутся за давно отложенные дела, обучаются новому.
Другие впали в апатию: у них нет ни сил, ни настроения, ни желаний. Почему так происходит? Об этом собираюсь рассказать в следующем посте. Помашите рукой, если интересно. 👋
⠀
Вы в каком лагере? Дома в режиме энергетика или ни на что нет сил?

26/03/2020

Будем знакомы?
⠀
Меня зовут Настя, и я психотерапевт.
⠀
Я 5 лет говорю с клиентами о чувстве одиночества, тревоге, панике, самооценке. О том, что с нами происходит во время миграции, и как с этим справиться. Оказываю психологическую поддержку в сложные периоды жизни.
⠀
Я буду стараться доступным языком рассказывать о том, что знаю из практики:
⠀
▪️Как поменять работу
▪️Как найти своего человека
▪️Как справиться со страхом, тревогой
▪️Что стоит за низкой самооценкой
▪️Одиночество
▪️Другие актуальные вопросы нашей жизни
⠀
Не переключайтесь 😉. И напишите немного о себе, где вы сейчас, чем занимаетесь, о чем хотели бы почитать. Мне будет приятно видеть комментарии.

18/02/2019

ОБРАЗ «Я» В КАРТИНЕ МИРА ПОДРОСТКОВ
Приглашаем на цикл групповых занятий в Копенгагене.

Подробности ниже:
______________________________________

Целью группы является поддержка подростков 13-14 и 15-16 лет в следующих темах:
✓ налаживание положительных связей в новой среде;
✓ целостность личности;
✓ способность к решению ежедневных бытовых задач (учёба, семья, работа и т. д.);
✓ причастность к культурной и социальной жизни нового общества;
✓ удовлетворительное физическое и психологическое состояние;
✓ проявление адекватности в общении и межкультурных отношениях.

Изменения привычных условий жизни, культурного и языкового пространства, далеко не всегда имеют положительный эффект, особенно на детей и подростков. Ребенок-мигрант сталкивается с целым комплексом проблем в новой для него социально-культурной среде – это и незнание языка, непривычные особенности окружающего общества, сужение круга общения на родном языке. Неудивительно, что такие условия могут дезориентировать подростка и даже привести к психологическому кризису.

Тем сильнее может оказаться влияние этих факторов на таком значимом этапе жизни человека, как подростковый период. В подростковом возрасте происходит становление личности, формирование системы ценностей и основ саморегуляции.

Процесс адаптации к новому окружению затрагивает важнейшие внутренние психологические механизмы и потенциал подростка. В научном понимании, адаптация – это один из главных критериев разделения патологии и нормы в психической деятельности человека.

Вопросу психологического преодоления – «coping behaviour» – в психологии посвящено немало работ. Понять, насколько эффективно психологическое преодоление, можно по таким критериям, как снижение уровня тревожности и ослабление уязвимости к стрессам.

Главным показателем успешной адаптации является усвоение социального опыта, требований и ожиданий общества в новых условиях жизни. В такие моменты стремление человека понять своё «Я» является важным компонентом адаптации.

Цель группы – осознание участниками своего собственного «Я», особенностей своей личности, формирование положительного образа «Я», стремление к эмоциональному благополучию.

Занятия будут полезны тем, кто хочет разобраться в себе, и тем, кому важно научиться лучше понимать чувства окружающих. Наши занятия предоставят удивительную возможность совершить путешествие в новое, неизвестное, прикоснуться к своим ресурсам, открыться, почувствовать других участников группы. Встречи будут посвящены таким темам, как «Образ Я», «Я глазами других», «На пороге взрослой жизни» и другим.

Задачи:
1. Сформировать у подростков навыки самоанализа и определения своих психологических границ.
2. Дать возможность каждому члену группы узнать, как его воспринимают другие участники. Поработать над принятием себя и принятием других.
3. Развить коммуникативные навыки.
4. Обсудить конструктивные способы поддержания позитивной самооценки; способы снижения уровня тревожности и стресса.
5. Ознакомить участников с продуктивными копинг-стратегиями, продемонстрировать их возможное использование.

Техники, которые мы используем, включают в себя: арт-терапия, телесно-ориентированные практики, сказкотерапия, игры и гештальт-упражнения; а также релаксацию и приёмы работы со стрессом и тревогой.

Категория участников: группа 12-13 лет и группа 14-16 лет.

Формат группы: 6 встреч с каждой группой 2 раза в месяц. Занятие длится 3 часа. В перерывах чай, сладости. Количество участников до 10 человек.

Время и место: Занятия будут проходить в кабинете в центре Копенгагена (недалеко от центральной станции). Начало занятий 13/14 марта.

Цена: Стоимость одного занятия – 500 крон. При оплате всех 6-ти занятий – скидка 10%. Регистрация и все вопросы по телефону 22460882 или по эл. почте - info@leelalife.eu.

Inesa Nilova
Psychologist MSc Ps.
Gestalt-practitioner
“Group Work” specialisation
Member of the Latvian Psychologist Association (LBA) and Latvian Gestalt Therapy Association (LGTA)
Skype: inesa.nilova
E-mail: Inesa.Nilova@outlook.com
www.gestalt.lv/personal/inesa-nilova-2/
www.vigor.lv/?page_id=229

Аnastasia Mihailova
Individual and group psychotherapy
Gestalt therapy
Member of the Latvian Gestalt Therapy Association (LGTA).
Teglgårdstræde 4f 1.tv 1452 København K
Копенгаген 1452
+45 22 46 08 82
www.leelalife.eu

08/05/2018

О Гештальт-терапии

Основные цели и задачи Гештальт-терапии - восстановление нормального контакта человека с собой, окружающими и жизнью, обретение жизненной энергии. Эта работа происходит в основном через работу с актуальными чувствами и телесными проявлениями, хотя нередко задействуется и работа с воспоминаниями и снами.
Одной из главных ценностей гештальт-терапии является аутентичность, гармония с собой и своим организмом.
Важно учесть, что в гештальт-подходе, человек - это в первую очередь организм, живущий в среде и движимый естественными потребностями.

Настоящий двигатель жизни человека - не голова, не разум, а желания, чувства и энергия потребностей. Все, что делает человек, он делает для удовлетворения своих личных потребностей.
Гештальт-терапевты как люди бывают самыми разными, в том числе людьми веселыми и позитивными, но в своей профессиональной деятельности их первоначальное внимание чаще обращено не на возможности клиента, а на его проблемы.
Кому подходит гештальт-терапия, кому - нет? Гештальт-терапия популярна в первую очередь среди женщин: женщинам близко поговорить о чувствах, о причинах своих проблем, их устраивает идеология гештальт-подхода, направленного на гармонизацию внутреннего мира. Энергичные бизнес-ориентированные мужчины гештальт-терапию понимают хуже, групповой процесс кажется им скучным, а консультации, где много говорится о чувствах, слишком медленными и не практичными. Впрочем, как обычно, восприятие клиентом терапевтического процесса более зависит не от подхода, который реализует терапевт, а от личности и таланта самого терапевта. Гештальт-терапевты бывают разные, и мудрые, и не очень - все, как в любом направлении, все как в жизни.

18/04/2018

Привет, меня зовут Анастасия.

Я - русская, родилась и выросла в Эстонии, живу сейчас в Копенгагене.
Я предлагаю сессии по Гештатьт-терапии. В своей работе я в основном использую гештальт-методы с уделением особого внимания взаимосвязи тела и ума. Также я использую другие методы, такие как системная психотерапия, экзистенциальный, психодинамический и когнитивный подход. В определённых процессах я также применяю медитации , поскольку считаю это очень полезным как для самопознания, так и для жизни в целом. Я предлагаю занятия для взрослых и подростков в возрасте от 15 лет.

На первой консультации мы с Вами подробно обсудим, что Вас на данный момент волнует, с чем именно сложно справляться самостоятельно. Определим круг задач и необходимое количество консультаций для дальнейшей работы. Даже если у Вас нет чётко сформулированного вопроса или запроса, вы уверенно можете обращаться за профессиональной помощью и поддержкой.

Здесь я также хотела бы отметить, что результат терапии - не волшебство, терапия требует одновременно решительности что-то поменять и терпения. Только при наличии этих качеств и чуткой поддержки рядом, волшебство возможно.

Если возникнут вопросы, звоните или пишите. Вместе сможем разобраться подходящая ли я для Вас поддержка, для того чтобы отправиться в удивительное путешествие под названием – психотерапия.

Всю практическую информацию можно найти здесь:

www.leelalife.eu

До встречи!

Leela Life with Anastassia Hello, I’m Anastassia. I am Russian native born in Estonia. My initial background is in business, I have been working in that field for 10 years in total realizing my degree in Business Administration. Already in the middle of this process i got involved in a therapy wor...