Indre overskud er coaching med meditation, mindfulness, tai chi og yoga. For virksomheder og private.
03/08/2021
Ønsker du lidt inspiration til yoga, meditation og tai chi - kan du følge med på Instagram 'Indre Overskud' eller i dette galleri: https://www.indreoverskud.dk/galleri/ 🤲
Sommer 2021: P.t. er jeg mest tilgængelig på Instagram og live med undervisning ude i erhvervslivet. Du kan ellers kontakte mig direkte via mail: info@indreoverskud.dk - hold dig ikke tilbage med spørgsmål og ønsker inden for yogaen ❤️
Indre overskud ønskes du af
Sandra Vestergaard
Selv via denne meget simple yoga solhilsen, kan du glæde dig til at få trænet hele kroppen. Måske du endda kommer til at mærke det på en behagelig måde dagen...
01/08/2020
Hatha yoga krydret med vinyasa flow ude i den islandske natur. Der er nye videoer på vej på YouTube-kanalen "Indre Overskud".
Hvad er livsstils tai chi for sundheden? Hør svaret fra Sifu Højberg her:
Sandra interviewer sandeste Sifu Brian Højberg (født 1. april, 1960) om Livsstils Tai Chi. På trods af Sandras kendskab til emnet, forsøger hun at stille sig...
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Indre Overskud sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
Indre Overskud er coaching med meditation, mindfulness, tai chi og yoga.
Udstråler du glæde vil det helt sikkert have en tendens til at smitte af på dine omgivelser og reflektere tilbage på dig med fornyet energi, glæde og nærvær.
Dansk-islandske Sandra Vestergaard fik en åbenbaring i 2015 om at hjælpe virksomheder og private med at leve livet til dets fulde ved at være bevidst tilstede i nuet og nyde det nu, der er, som det er, fuldt ud.
Coaching med meditation, mindfulness, tai chi og yoga i en kombineret sammenhæng hjælper med at skabe balance mellem aktivitet og hvile med et holistisk udgangspunkt. Coaching og mindfulness handler meget om at analysere tanker og tankemønstre samt at åbne op for en højere selvbevidsthed-, -indsigt og -ransagelse. Mindfulness-delen handler om indstilling, en indstilling, som kan “reframes” gang på gang indtil, at den gavner dig. Et eksempel på en reframing:
“Jeg bliver nødt til at stå op. Jeg skal på arbejde. Jeg vil hellere være hjemme og hygge i sofaen med slik og en god bog.” - Ved her at blive bevidst om tanken, kan denne reframes til følgende:
“Hvor er jeg taknemmelig over, at jeg er sund og rask nok til at stå op, og jeg får endda lov til at tage på arbejde. Jeg har lyst til at være hjemme og hygge i sofaen med slik og en god bog; det må jeg heller få prioriteret snart.”
Ovenstående er et eksempel ud af mange, hvor man kan øve sig i at tænke glade tanker og selv i de mest absurde situationer. Glæden er i en selv, og alle er født med retten til at finde denne glæde.
Du er velkommen til at aftale en coaching- og mindfulness-session med Sandra Vestergaard ved at skrive til info@indreoverskud.dk og uddyb gerne, om din motivation bygger på fx en eller flere af nedenstående punkter eller noget helt tredje.
Jeg er en person, der ønsker at investere i personlig udvikling.
Jeg er en person, som vil optimere min tid på jorden.
Jeg er en person, der investerer i mig selv, indsigt og minder fremfor ting.
Jeg er en person, som ønsker at opnå mit fulde potentiale.
Jeg er en person, som har lyst til at bruge tid, energi og penge på at være et bedre jeg.
Du bestemmer, hvad og hvor meget du vil have ud af det. Det kan være en god ide at planlægge dit forløb i god tid for at få mest muligt ud af det. Sandra Vestergaard møder dig præcist der, hvor du er - uden at du behøver at gøre noget.
Det var lidt om coaching og mindfulness, hvor der fokuseres meget på det mentale.
Ønsker du at vide mere om meditation, tai chi og yoga, hvor der også fokuseres på krop og sjæl, kan du læse mere på indreoverskud.dk - blogindlæg.
