Sydhavnsmors kostvejledning

04/01/2023

50 % rabat på vægttabspakken (i opdateret udgave) https://sydhavnsmor.dk/shop/kostplan/vaegttabspakke/

Jeg vil ALTID - om det er januar eller august opfordre til at spise varieret og helt normal mad. Der er potentielt intet der hedder sund og usund mad, det hele handler om balance ⚖️🙏🏽🥦🍟

Jeg har fået massevis af forespørgsler til mine kostplaner i “vægtabspakken” og derfor har jeg netop både arbejdet på at opdatere den, og så har jeg også tilføjet to ekstra LÆKRE e-bøger til pakken, nemlig “Junkfood med grøntsager”, der indeholder 21 lækre opskrifter på snasket mad i en tilpasset form så du kan guffe løs af den gode mad (fish’n chips 🐟🍟, burger 🍔, hotdog 🌭 mm.) dagligt ifm planerne 💚

Planerne er super fleksible, intet er forbudt, der er både plads til vin 🍷 og kage 🍰 og der følger også en udførlig vejledning med, med tips om gode apps og måder hvorpå du kan leve dit liv som du plejer, i en måske mere energifyldt version 😉 maden i planerne kan du spise med familien, og kagerne fra e-bogen “Kager hver dag” kan du bytte ud med morgenmad, frokost eller aftensmad hvis du vil 😉🧁

Du får også “Grøn morgenmad” e-bogen med med +20 opskrifter på LÆKRE morgenmåltider med max 300 kcal. Måske den flotteste e-bog jeg har lavet 😉😍

Om du vil smide 5 eller 50 kg kan du finde en pakke der passer dig - eller måske du bare vil have mere energi og få gode vaner ind i hverdagen?! Jeg er selv hoppet med, da jeg havde brug for at vende tilbage til de gode vaner 🍅🥙🍗🥂🧁😋

Jeg har lavet en rabatkode “MAY” der giver jer 50 % rabat på pakken så den ryger helt ned på kun 400 kr. Koden gælder resten af måneden her: https://sydhavnsmor.dk/shop/kostplan/vaegttabspakke/ ❤️

Det var bare det 💚

23/11/2022

Halløj fra stuen 😎 Jeg har længe ikke tilbudt kostvejledning da jeg ikke har haft tiden, men jeg savner det!

Jeg elsker at kunne give de redskaber videre, som jeg selv har tillært mig for at holde min vægt (plus minus er par kilo), efter jeg selv tabte mig 10 kg for fire år siden og efterfølgende tog min uddannelse indenfor kost og vægttab ❤️

Tænker ikke jeg er den eneste der havde prøvet alle mulige kure, tabt mig og taget hele l***** på igen ligeså snart jeg var færdig med kuren? 😏

Det er ikke raketvidenskab 🚀👩🏼‍🔬, men små ting der har gjort en stor forskel for mig, og for mange mange andre jeg har vejledt førhen. Jeg kan ligeså godt være ærlig og sige det kræver at man har lysten og motivationen for jeg kan ikke tabe nogle kilo for andre (jeg gad ellers godt jeg ku’ 😜), men jeg kan støtte, komme med gode tips og vejlede dig så du får en sund basiskost med plads til alt det der også gør livet dejligt 🍷🍫🧁

Derfor starter jeg igen op for personlig ONLINE vejledning fra 9. januar!

Forløb på 6 eller 12 uger som kan forlænges. Vejledningen og samtalerne foregår over telefon eller teams.

Hvis du vil høre mere så skriv mig en mail på may@sydhavnsmor.dk og følg gerne 💕

(Ps det er ikke det her jeg snakker om i stories i dag 😁, for det handler om noget helt andet meget meget spændende og fedt 👏🏽)

30/08/2022

Min e-bog med opskrifter på kager og søde sager med blot 3 ingredienser (uden mel og sukker) 🤍 kan fås i min webshop 🧁🧁🧁 til en billig penge! Har du tjekket min webshop på Sydhavnsmor.dk? Der er flere e-bøger med opskrifter på sundere junkfood, kager uden mel og sukker, glutenfri bollebog og meget mere - og hvis du er på udkig efter en nem og alsidig kostplan så finder du også min vægttabspakke derinde ☺️

18/04/2022

Ønsker du at smide et par kilo inden sommeren?

I dag sælger jeg min mest populære kostplans-pakke “vægttabspakken” med kostplaner, byttelister og plads til både kage og vin!

Du får også min e-bog “Kager - hver dag” med 20 opskrifter på kager du kan spise med god samvittighed - hver dag! 😍

Pris i dag 325 kr (50 %) med koden “April” - skriv det i rabatkode feltet på Sydhavnsmor.dk under “kostvejledning” hvor du finder vægttabspakken 💛

God 2. påskedag 🐣

27/02/2022

Jeg tabte mig 10-12 kg for nogle år siden efter at have prøvet alle former for kure men jeg faldt altid i og synes det var svært at undvære noget.

Jeg tabte mig efterfølgende ved at gå hos en kostvejleder der lærte mig at intet er forbudt, at alt handler om mængder.

Jeg tog senere selv kostvejlederuddannelsen og lavede “vægttabspakken” der indeholder kostplaner, en udførlig skriftlig guide så man selv nemt kan gå i gang og en e-bog med 20 opskrifter på kager du kan spise dagligt.

Vægttabspakken er på 50 % rabat lige nu med koden “DETERNU” dvs du får det hele til kun 325 kr 💚 på Sydhavnsmor.dk under “shop” ☺️

26/12/2021

Tarteletter på et kvarter - på den sundere måde!

Spis tarteletter med god samvittighed og lav det lynhurtigt - på budget! Find opskriften nu på 🥰

08/12/2021

TARTELETTER på 15 minutter! 💚

Elsker du tarteletter så meget som mig?

Du plejer ikke at kunne spise mange unden de sætter sig på sidebenene, vel? Her får du en STOR portion for under 500 kcal - tjek opskriften der tager under et kvarter på 🤍

28/11/2021

hyttealamande - på under 5 minutter! 💫🤩

Elsker du risalamande bare halvt så meget som jeg gør så hop over på nu og find opskriften på den lækreste og nemmeste hyttealamande der blot indeholder 222 kcal pr portion 🍒 - inkl. kirsebærsauce! 🥳🥳🥳

15/11/2021

Må man spise slik når man lever sundt? Selvfølgelig! Intet er usundt så længe du spiser det i passende mængder ✌🏽 deltag om 2 x 2 kg slik her:

annonce Vind 2 x 2 kg slik her: https://www.instagram.com/p/CWQ41lkM5na/?utm_medium=copy_link 😋🍭🍭🍭🍭

08/11/2021

annonce VIND Charge 5, nyeste aktivitetstracker der ud over at kunne tracke skridt, kcal, løb, svømning, cykling osv. og en masse andet også har fået den revolutionerende funktion at kunne måle stress, som gør man bliver mindet om, hvis man lige skal slow’ down og være opmærksom på sig selv 🧡

Deltag ovre på - vinderen trækkes i aften kl 20!

Jeg er ambassadør for Fitbit i DK, og har selv brugt deres trackere de sidste fire år, og motiveres hver dag til bevægelse fordi jeg har det på. Du får også et halvt års premium abonnement med med uret, hvor du får stor indsigt i din sundhedstilstand 🤍

#

01/11/2021

PROTEIN KOSTPLAN

Det her er noget jeg har drømt om lææænge: at udforme en spritny kostplan til jer der gerne vil have det HELT simpelt, uden for mange dikkedarer og besværlige valg!

Kostplaner kan for mange virke utroligt uoverskuelige fordi man tror man skal veje maden, tælle kcal osv osv. derfor har jeg nu lavet en ny - og billig (250 kr) kostplan der ikke kan blive meget nemmere fordi du simpelthen skal spise nogenlunde det samme, med små (lækkersultne) ændringer dagligt til morgen og frokost!

Til mellemmåltid og aften kører du det ned som resten af familien / vennerne skal have 🍣🌯🍗🥩 ooooog, venner!

Der er plads til vin 🍷 you know 😜

Indholdet af protein er skruet godt op, og planen ligger på 1500 kcal MEN der er vejledning i planen der fortæller jer der ønsker og har brug for færre eller flere kcal hvordan I griber det (super nemt) an 👏🏽👏🏽👏🏽

Jeg synes ikke bare den er simpel og god (spiser selv efter den for tiden da jeg tester den, og har den sidste uge tabt 2,2 kg selvom jeg ikke er overvægtig) men den er også blevet skide pæn grafisk synes jeg (er helt stolt af mine kompetencer 😂😜).

Du kan få fingrene i den på Sydhavnsmor.dk under “kostvejledning”- menuen og ønsker du sparring kan du få det fra 329 kr pr mdr.

Lover du bliver mæt og får mere energi! 💛

26/08/2021

reklame / Håber I vil hjælpe mig med at samle ind til Red Barnet og de kriseramte børn - selv en 10'er gør en stor forskel

Fordi jeg selvfølgelig ikke kan andet