Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 16:00 Tirsdag 09:00 - 18:00 Onsdag 09:00 - 16:00 Torsdag 09:00 - 16:00 Fredag 09:00 - 16:00

En Tryg Start v/Jordemoder Lotte Rex

Hjem
Danmark
Køge
En Tryg Start v/Jordemoder Lotte Rex

Fødselsforberedelse, gravidyoga, ammehjælp og samtaler, tilbydes både i klinikken, på hjemmebes?

21/11/2025

VELKOMMEN TIL VERDEN 🇩🇰🤍🇩🇰

Den fineste lille dreng er kommet til verden, med susende fart kom han ud til sin storebror, mor og far.

Han var lige ved at ramme storebrors fødselsdag, men valgte at vente et par dage.

Hans mor har gået til gravidyoga og ammeforberedelse hos mig og de er kommet så fint fra start🤍

Her er hendes søde besked:

“ Kære Lotte

Så kom vores lille dreng med lynets hast onsdag d. 19/11, var allerede i aktiv fødsel da vi kom ind og fødte ham 40 min senere.

Huskede at bruge vejrtrækningsøvelserne fra vores gravidyoga og ift. ammeopstart går det indtil videre også strygende med hjælp fra din forberedelse.

Sikke en oplevelse at prøve en hurtig fødsel.

Du får også lige et lille billede. Tak for hjælpen 🥰”

Kæmpe stort tillykke med ham🇩🇰🤍🇩🇰

Vi glæder os til at se jer i klinikken når I er klar til at forlade babyboblen🤍
•
•
•
•
•
•

20/11/2025

VE-ÅNDEDRÆTTET 🌊

I dag på gravidyogaholdene talte vi om åndedrættet og hvorfor det er så fantastisk et redskab under din fødsel.

Åndedrættet er altid med dig, du kan styre det.

Det beroliger nervesystemet og gør dig mere afspændt i kroppen, når du bruger det dybt og roligt.

Det er smertelindrende og hjælper dig til bedre at komme igennem veerne.

Og så er det fantastisk til at flytte fokus.

Ve-åndedrættet:

En ve har en start, en top og en afslutning.

Lidt som en bølge.

Den bygger sig op og bliver kraftig, når toppen og herefter aftager den igen, for tilsidst at give dig en lille pause.

Fuldstændig som en bølge der ruller ind mod stranden.

Start med at trække vejret dybt, ind gennem næsen og pust ud igennem munden.

Når veen bygger sig op, bliver dit åndedræt kortere og og hurtigere.

Men når veen er toppet, så kan du igen begynde at trække det lidt dybere, og til sidst tage en dyb indånding og puste langt ud og så får du en lille velfortjent pause.

Inden den næste ve kommer igen 🌊

Du styrer dit åndedræt, men for at kunne det, er du nødt til at arbejde med det allerede i graviditeten🩵
•
•
•
•
•
•

19/11/2025

Fra 1. januar bliver undervisning i yoga momspligtig.

Det betyder, at vi desværre er nødt til at hæve vores priser.

Ærligt talt er det noget, vi er bekymrede for i forhold til vores dejlige klinik og det fællesskab, vi har sammen med jer.

Vi håber, at I fortsat vil støtte os og komme til yoga hos os – også selvom priserne stiger lidt fra 1. januar.

Prisstigningerne sker gradvist, og der er stadig lidt usikkerhed omkring de præcise ændringer, så derfor kan vi endnu ikke give alle detaljer.

EARLY BIRD
Vi tilbyder derfor EARLY BIRD-tilmelding på de første yogahold i 2026 og håber, at mange af jer vil melde jer til inden 31.12.

Tusinde tak for jeres forståelse og opbakning – det betyder mere, end I aner.

Vi glæder os til også fremover at tilbyde gravid- og efterfødselsyoga i vores skønne klinik 💛

Der er tilmelding via link i bio.
•
•
•
•
•
•

18/11/2025

VELKOMMEN TIL VERDEN🇩🇰🤍🇩🇰

Den sødeste lille Frida, er endelig kommet ud til sin storesøster, mor og far.

Det billede som hendes mor sendte, siger langt mere end ord🤍

Hendes mor har ventet en anelse utålmodigt og har forsøgt at skubbe på fødslen, med Gravidyoga, fødselsmodning og hun overvejede også kort Zumba, så Frida ville melde sin ankomst.

Men Frida kom lige præcis på sin terminsdato og lod sig ikke mærke med at familien ventede utålmodigt.

Her er hendes mors søde besked:

“Hej Lotte

Så skete det - Frida kom lige til termin 🥰

Vandet startede med at gå i nat kl 02.00 uden veer, og efter 10 minutters pressefase, kom hun til verden kl 08.00 i morges ✨
Hun vejer 4120 og er 53cm lang og helt perfekt ❤️

Det hele gik helt fantastisk, og P var bare så god som støtte og til at holde mig i rummet - så jeg var fuldt ud til stede, det var så skønt at opleve 🥰

Vi fik vores gyldne time - ja faktisk har hun ligget hud mod hud med mig, siden hun kom ud - og hun er en kæmpe chef til amning, vi har allerede hørt rigtig fine synkelyde ad flere amningsomgange på begge bryster 🙏🏻

Mange knus fra os ❤️”

Kæmpe stort tillykke med Frida🇩🇰🤍🇩🇰

Vi glæder os så meget til familien er klar til at komme på besøg i klinikken, så vi kan møde lillesøster🤍
•
•
•
•
•

18/11/2025

Gravid-og efterfødselsafspændingsmassage -

15% TILBUD RESTEN AF NOVEMBER🌟

En kærlig pause i din graviditet og efter fødslen.

Massagen beroliger kroppen, afspænder dybt og hjælper dig med at slippe de spændinger, som kan bygge sig op både i graviditeten og under fødslen.

Behandlingen lindrer smerter i lænd, bækken, skuldre og nakke, og giver både krop og sind lidt ro, så du kan trække vejret lidt friere.

En lille, men vigtig pause til dig, der gror et lille menneske eller som lige er blevet mor💛

Booking via links bio
•
•
•
•
•

17/11/2025

SKÅL OG SKRÅL 🎶

Hvis du trænger til en pause og skøn aften, i selskab med en flok glade mennesker der elsker at synge , så kan jeg varmt anbefale Skål og Skrål med .sanghaven 🌟

Anna har lavet det her fantastiske koncept, for alle der elsker at synge.

Vi mødes på Braunstein i Køge og Anna har sit klaver med og sange klar.

Anna er en fantastisk formidler og man kan ikke gå derfra og være i dårligt humør.

Næste gang er torsdag d. 27 november og der står den på julesange🌲✨🌲

Du behøver ikke at synge som en drøm… det gør jeg i hvert fald ikke, bare kom som du er og syng sammen med os🌟
•
•
•
•

13/11/2025

Venter på lillesøster⭐️

I går og i dag er der startet 17 gravide op til gravidyoga. Nye ansigter, nogle som tager et hold mere og flere som kommer tilbage til os, med lillesøster- eller bror i maven✨

Derudover har der på holdene og været nogle “løsgængere”. Det er de kvinder som er så tæt på termin og som ikke kan nå et helt forløb. Så hvis der er ledige pladser, så er de altid velkommen til at komme⭐️

Vi ved, at bevægelse er godt for den gravide krop og at det både kan hjælpe på krop og sind at gå til yoga, hvis man er tæt på termin eller gået over og er lidt utålmodig med at møde sin baby.

Det her billede er taget i november 2023 og den skønne lille piges mor kom til gravidyoga i dag. Lidt utålmodig, for det har været en lang graviditet med mange plukkeveer, så nu er hendes mor faktisk virkelig klar til at føde✨

Så mens vi venter på lillesøster, fandt jeg det her billede og sendte til hendes mor, så hun kan se at det gode er værd at vente på💛

Jeg sender så meget vestøv og god fødekarma afsted til alle jer skønne kvinder, som jeg ved går og venter på jeres babyer✨✨✨✨
•
•
•
•

11/11/2025

DEN FØRSTE AMNING⭐️

Vidste du, at din baby helt fra fødslen har et instinkt, der får det til at søge efter brystet?

Den magiske time, er tiden lige efter fødslen.

Dit barn skal igennem 9 trin, for at blive klar til at sutte.

Det lægger du nok ikke mærke til, for du har lige født og lige nu ligger din baby på brystet af dig💛

I skal lige lande.

Men hvis vi stod og kiggede udefra, så ville vi se de 9 trin, som ender med at din baby tager fat på brystet og sutter.

Er det ikke vildt?

Det er en forudsætning at det har været en normal fødsel og at du og din baby har det godt.

Så hvis du tænker at det ikke var det der skete med din baby, så kan der være andre grunde til det. Og heldigvis er din baby så klog, så det sagtens kan finde ud af at starte forfra.

Så det gør I når I er klar💛💛
•
•
•
•
•

10/11/2025

EKSTRA GRAVIDYOGA🌟🌟

Gravidyoga holdet torsdag kl. 10 er udsolgt.

Det er så skønt og fantastisk at I er så glade for st gå til yoga hos os🌟

Men det betyder også at der er nogle der ikke har fået en plads og det er jo rigtig ærgerligt.

Derfor overvejer jeg at lave et ekstra hold torsdag kl. 11.45, så alle kan få en plads.

Så hvis du ikke fik en plads og gerne vil med, så skriv til mig gerne lidt hurtigt🌟🌟

For så laver vi lyn hurtigt et ekstra hold, så alle kan nå at lave dejlig Gravidyoga inden juleferien.

Der er lidt ledige pladser på holdet der starter onsdag kl. 17, så hvis det passer dig bedre er du velkommen der✨

Jeg glæder mig til at se dig til gravidyoga✨🌟✨
•
•
•
•
•

09/11/2025

OPLADNING🍁

2 dages opladning med mine skønne jordemoder veninder .dk_cecilie og Kristina 🍁🍁

Med alt hvad der skal til for at få ladet batterierne op, efter nogle travle uger.

Dybe snakke, ud i naturen, badning, sauna, god mad og vin og mere snak.

Samtaler om faglige ting, om kvindekroppen, om personlige ting, om vigtige ting.

Samtaler om skøre ting💥

Og masser af grin. Høje grin.

De her skønne kvinder lærte jeg at kende på Baby Instituttet, mit sidste job inden jeg blev selvstændig.

Det var en kæmpe gave at få de her kvinder ind i mit liv og en endnu større gave at de stadig er her og at vi kan mødes og lade op sammen💛💛

Det er vigtigt at lade op i en travl hverdag, så vi har energi og overskud.

Hvordan lader du op?
•
•
•
•
•

06/11/2025

GRAVIDYOGA🌟

3 Smukke gravide kvinder mødte i dag op til et lille drop-in gravidyogahold🌟

2 var over deres termin og 1 meget tæt på termin.

Dagens yoga stod på masser af bløde flow for bækkenet, squat i bevægelse, stræk og åndedrætsøvelser🌟

Vi sluttede af med rebozo, til at løsne omkring bækkenet og blide stræk af lænd og ryg✨

Nu venter vi på at babyerne er klar og at fødslerne går i gang✨🌟✨

Jeg sender jer så meget vestøv ✨✨ og god fødselsenergi og glæder mig til at se jer, med jeres babyer på den anden side af fødslen💛
•
•
•
•

04/11/2025

LÆR AT FORSTÅ DIT BARNS SANSEBEHOV🌟

Hvordan udvikler børn ro, nærvær og trivsel i en verden fuld af sanseindtryk?

Kom til foredrag d. 11 november kl 17-19 hos Jordemødrene i Køge.

Børneergoterapeut Monica Lindhard vil med sine mange års erfaring med Børneergoterapi og børneyoga, tage jer på en rejse ind i jeres børns sanser🌟

Foredraget henvender sig til forældre med små børn fra 0-3 år✨

Vi glæder os til at tage imod jer til en spændende aften✨🌟

Tilmelding via Linktree
•
•
•
•
•

Adresse

Astersvej 23b
Køge
4600

Åbningstider

Mandag	09:00 - 16:00
Tirsdag	09:00 - 18:00
Onsdag	09:00 - 16:00
Torsdag	09:00 - 16:00
Fredag	09:00 - 16:00

Telefon

+4526137627

Internet side

http://www.entrygstart.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når En Tryg Start v/Jordemoder Lotte Rex sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til En Tryg Start v/Jordemoder Lotte Rex:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Køge?

Del

Type

Graviditetspleje