VORKROP

16/02/2026

2 pladser tilbage ✨

Bliv stærk igen – uden at gå på kompromis med din krop.
Ønsker du også at din genoptræning skal varetages af fysioterapeut med specialiseret viden i kroppen efter graviditet og fødsel?
På efterfødselshold hos vorkrop.dk arbejder vi målrettet med styrketræning, der tager højde for bækkenbund, mave, arvæv og den store omstilling kroppen har været igennem.

🟣 Træning med fokus på styrke
🟣 Funktionel styrketræning for hele kroppen
🟣 Genopbygning af mave og bækkenbund
🟣 Styrke og stabilitet i hofter, ryg og skuldre
🟣 Sammenhæng mellem åndedræt, bækkenbund og bevægelse
🟣 Progression i dit tempo – uden pres eller præstation
Øvelserne kan tilpasses individuelt, uanset om du er ny i træning eller har trænet før graviditeten. Det anbefales at du venter med opstart til ca. 3-4 mdr. efter fødsel så din krop er klar til øget belastning.

Du får:
🟣 30 min. Individuel.
🟣 5 træningsgange på hold
🟣 Teori om efterfødselskroppen
🟣 Smerte håndtering, skræddersyede øvelser til lindring og mobilisering.
🟣 Vurdering af delte mavemuskler
🟣 Hjemmetræningsprogram
🟣 Mulighed for tilskud fra Danmark og forsikring

Læs mere & tilmeld dig her https://www.vorkrop.dk/about-8

14/02/2026

Natte-vinterferie sysler 🌙✨

13/02/2026

11/02/2026

Rigtig mange kvinder oplever gener i form af smerter i bækkenbunden og underlivet efter kejsersnit og vaginal fødsel. Hos en GynObs fys er vi uddannet til at hjælpe dig ud af disse problemer.
Smerter og spændinger i underlivet kan give smerter der viser sig i halebenet, bækkenet og ryggen.

Kontakt os for en uforpligtende samtale og hør hvordan vi kan hjælpe dig videre.

11/02/2026

Opstart af nyt hold d. 23/2.
Stærk efter fødsel - Efterfødselshold

Efter graviditet og fødsel har kroppen brug for mere end “almindelig træning”.
På efterfødselshold hos vorkrop.dk arbejder vi målrettet med styrketræning, der tager højde for bækkenbund, mave, arvæv og den store omstilling kroppen har været igennem.
Holdet varetages af specialiseret gyn/obs-fysioterapeut, så du kan træne med både ro i maven og styrke i kroppen.
​
🟣 Træning med fokus på styrke
🟣 Funktionel styrketræning for hele kroppen
🟣 Genopbygning af mave og bækkenbund
🟣 Styrke og stabilitet i hofter, ryg og skuldre
🟣 Sammenhæng mellem åndedræt, bækkenbund og bevægelse
🟣 Progression i dit tempo – uden pres eller præstation
Øvelserne kan tilpasses individuelt, uanset om du er ny i træning eller har trænet før graviditeten. Det anbefales at du venter med opstart til ca. 3-4 mdr. efter fødsel så din krop er klar til øget belastning.

Du får:
🟣 30 min. Individuel.
🟣 5 træningsgange på hold
🟣 Teori om efterfødselskroppen
🟣 Smerte håndtering, skræddersyede øvelser til lindring og mobilisering.
🟣 Vurdering af delte mavemuskler
🟣 Hjemmetræningsprogram
🟣 Mulighed for tilskud fra Danmark og forsikring

Læs mere & tilmeld dig her https://www.vorkrop.dk/about-8

06/02/2026

Stærk efter fødsel - Efterfødselshold med næste opstart d. 23/2.
Efter graviditet og fødsel har kroppen brug for mere end “almindelig træning”.
På efterfødselshold hos vorkrop.dk arbejder vi målrettet med styrketræning, der tager højde for bækkenbund, mave, arvæv og den store omstilling kroppen har været igennem.
Holdet varetages af specialiseret gyn/obs-fysioterapeut, så du kan træne med både ro i maven og styrke i kroppen.
​
🟣 Træning med fokus på styrke
🟣 Funktionel styrketræning for hele kroppen
🟣 Genopbygning af mave og bækkenbund
🟣 Styrke og stabilitet i hofter, ryg og skuldre
🟣 Sammenhæng mellem åndedræt, bækkenbund og bevægelse
🟣 Progression i dit tempo – uden pres eller præstation
Øvelserne kan tilpasses individuelt, uanset om du er ny i træning eller har trænet før graviditeten. Det anbefales at du venter med opstart til ca. 3-4 mdr. efter fødsel så din krop er klar til øget belastning.

Du får:
🟣 30 min. Individuel.
🟣 5 træningsgange på hold
🟣 Teori om efterfødselskroppen
🟣 Smerte håndtering, skræddersyede øvelser til lindring og mobilisering.
🟣 Vurdering af delte mavemuskler
🟣 Hjemmetræningsprogram

Læs mere & tilmeld dig her https://www.vorkrop.dk/about-8

05/02/2026

Hvad man ønsker skal man få… eller købe 🙈😅 nu er der bestilt ny transportabel briks, når jeg kører ud på hjemmebehandlinger eller behandler hjemme i stuen ❤️

05/02/2026

❤️TRYG IGANG EFTER FØDSEL?

Hos vorkrop.dk tilbyder vi efterfødselstræning og individuel fysioterapi hos gyn/obs-fysioterapeut, hvor der er plads til dig, din krop og din historie.

Vores efterfødselstilbud hos gyn/obs-fysioterapeut støtter dig i:
• Skabe kontakt til din krop og underliv igen
• forstå din bækkenbund
• føle dig tryg i bevægelse igen
• Behandling af smertegener og arvæv
• Mulighed for gynækologisk efterfødselstjek

Din krop har gjort noget helt fantastisk – og den fortjener omsorg bagefter 🤍

Klinik i Køge & hjemmekonsultationer i Næstved
www.vorkrop.dk

03/02/2026

Smerter under graviditet skal aldrig være en normal. Med den rette behandling og vejledning, kan vi lette dine smerter, så du kan nyde din graviditet.
Hos VORKROP varetages din forløb af fysioterapeut specialiseret i graviditet relaterede gener. Dine udfordringer og behov varetages med høj faglighed og omsorg.
Kontakt for en uforpligtende samtale eller book tid allerede nu https://www.vorkrop.dk/gravidbehandling

31/01/2026

Tyngdefornemmelse, følelse af bule/fremmedlegeme, tørhed eller spænding i underlivet kan skyldes flere ting, men oftest afhjælpes.
Har du gener og ønsker dette skal ændre sig?
Kontakt for en uforpligtende samtale og få svar på hvordan vi kan hjælpe dig.

30/01/2026

Jeg møder kvinder i klinikken, som kommer med en følelse af, ikke at have kunnet sige fra og med oplevelsen af, at have fået overskredet deres grænser. Det er ofte i forbindelse med traumatiske fødsler, større bristninger, komplikationer, akutte kejsersnit eller sygdomme relateret til underlivet.

Mange af disse kvinder har gentagne gange, været igennem omfattende undersøgelser og behandlinger, hvor de igen og igen har måttet “lægge krop til” uden helt at føle sig set, hørt eller mødt. For nogle fører det til, at de tager afstand fra deres krop, underliv og deres seksualitet. Og i sidste ende lever med gener, som reelt nedsætter deres livskvalitet.

Som gynækologisk obstetrisk fysioterapeut er jeg uddannet i at arbejde med netop disse problematikker. Hos mig kan du komme i et forløb, hvor vi tager hånd om dine udfordringer i et trygt tempo og med respekt for dine grænser – både fysisk og mentalt.

Det betyder, at en indvendig undersøgelse ikke behøver at være det første vi gør – og måske slet ikke nødvendigt. Hvis din krop eller dit sind siger fra, er der stadig meget andet vi kan arbejde med. Der findes mange muligheder og redskaber, så vi kan hjælpe dig videre.

Lad os sammen tage udgangspunkt i dig og finde en vej til at gøre din hverdag lettere og din livskvalitet bedre. ❤️

29/01/2026

Jeg møder en del på klinikken, der oplever den gynækologiske undersøgelse er meget grænseoverskridende. Mange har igennem livet oplevet, at deres grænser er blevet overskredet i forbindelse med gynækologiske undersøgelser, fertilitetsbehandling, efterfødsels bristninger m.m., hvor de ikke har kunne sige fra på en undersøgelse og behandling.
En gynækologisk undersøgelse ER intim og hos mig et valg. Vi får mange svar igennem en undersøgelse, som er gode at have til videre forløb, men et forløb er også muligt at igangsætte uden 🙏❤️
Det er altid dit valg og altid et forløb vi lægger sammen, når du kommer hos mig.