Madiotto

28/01/2026

SIDSTE CHANCE – Tilbuddet udløber om 3 dage! ⏰

Januar er ved at rinde ud – og dermed også dit vindue til 25% rabat på sundhedsydelser.

Måske har du tænkt: "Jeg starter snart..." eller "Jeg venter til efter weekenden..."

Men sandheden er: Der bliver aldrig det perfekte tidspunkt. Og de bedste resultater kommer ikke af at vente – de kommer af at tage det første skridt.

Hvad kan du få hjælp til?

✅ Sundhedstjek og helhedsorienteret screening
✅ Håndtering af kronisk sygdom eller ubalancer
✅ Vægttab med en tilgang, der faktisk holder
✅ Energimangel, søvnproblemer eller hormonel ubalance

Sammen finder vi ud af, hvad din krop har brug for lige nu – og laver en plan, der er skræddersyet til dit liv, ikke en standardløsning.

Du behøver ikke have alle svarene klar. Du skal bare være klar til at starte.

Tilbuddet udløber 31. januar – book din tid nu.

24/01/2026

Nyt samarbejde: Et skridt mod mere evidensbaseret praksis 🌿

Jeg er glad for at kunne fortælle, at jeg nu samarbejder med Nordic Laboratories – et vigtigt skridt i min praksis mod at bygge bro mellem komplementær og konventionel sundhed 🌁

Som biopath/naturopath ibm. har vi traditionelt anvendt forskellige diagnostiske værktøjer – fra irisdiagnostik til vegatest. Men faget er i bevægelse. I dag ser jeg, og mange af mine kolleger, behovet for at integrere mere valide, forskningsmæssigt funderede testsystemer i vores praksis. Det handler om at møde både vores klienter og sundhedssektoren med troværdighed og evidens.

Nordic Laboratories er Skandinaviens førende leverandør af tests og arbejder internationalt med genetisk testning, tarmsundhed, hormoner, immunsystem og meget mere. Som uafhængig distributør sikrer de høj kvalitetskontrol og klinisk relevans. De samarbejder med DNAlife om genetisk testning og tilbyder over 100 diagnostiske tests inden for funktionel medicin.

Netop som biopat/naturopath kan vi være lægens og sundhedssystemets forlængede arm. Vi har tid til at lytte, tid til at dykke ned i komplekse helbredsmønstre, og nu også værktøjer til at understøtte klienternes søgen efter svar med valide tests. Vi kan hjælpe med at belyse de funktionelle aspekter af sundhed, som ofte falder mellem stolene i det travle sundhedssystem – og give klienten konkrete, personaliserede anbefalinger baseret på solid dokumentation.

DNA Core-testen bliver et centralt redskab i min praksis fremover. Den kombinerer genetisk information fra tre tests i én: sundhed, kost og træning. Testen kortlægger biologiske processer som lipidmetabolisme, methylering, detox, inflammation og insulinfølsomhed, ligesom den giver indsigt i makro- og mikronæringsstofbehov, vægtstyring, spisemønstre og træningsrespons. Resultaterne giver konkrete, skræddersyede anbefalinger til kost, livsstil og kosttilskud baseret på klientens unikke DNA-profil 🔬🧬

2026 bliver et år, hvor jeg dygtiggør mig. Jeg vil investere i uddannelse og træning i disse testsystemer, så jeg kan implementere dem gradvist og ansvarligt i løbet af året.

Stay tuned 👀

21/01/2026

🇺🇸 USA HAR VENDT KOSTPYRAMIDEN PÅ HOVEDET 🔄

Amerikanerne har fået nye kostråd – og de er radikalt anderledes end det, vi kender herhjemme i Danmark.

✨ I toppen af deres nye pyramide finder vi nu:
🥩 Rødt kød og hakket oksekød
🧀 Fuldfed ost og mælk
🥚 Æg
🥦 Grøntsager

Under sloganet "Eat Real Food" opfordres amerikanerne til at spise mere kød og fuldfede mejeriprodukter – samtidig med at ultraforarbejdet mad for første gang bliver direkte frarådet.

Men er det en god idé? 🤔

I min nye artikel dykker jeg ned i:
📌 Hvad de nye amerikanske kostråd egentlig indeholder
📌 Hvordan de adskiller sig fra de danske anbefalinger
📌 Hvad der taler FOR den amerikanske tilgang (spoiler: fokus på hele fødevarer og realistisk protein!)
📌 Hvad der taler IMOD (kræftrisiko, klimaaftryk og interne modsigelser)
📌 Chokerende statistik: Kun 10% af danskerne spiser nok frugt og grønt 😳
📌 Min faglige vurdering – hvor ligger sandheden?

Som biopat/naturopath ser jeg både potentialer og udfordringer i USA's nye kostråd. Fedt er trods alt fundamentalt for vores cellemembraner, hormoner og nervesystem – men konteksten er afgørende.

💡 Min konklusion? Der er noget at lære af begge tilgange – men vi skal ikke ukritisk kopiere USA.

👉 Læs hele artiklen på min blog https://www.madiotto.dk/blog-2/

20/01/2026

Livet uden galdeblære 🌿

Indimellem møder jeg klienter i min praksis, hvor deres sundhedsudfordringer sender mig ud i et dybere arbejde med at samle viden, erfaring og praktiske løsninger. Sådan blev dette materiale til.

Når du får fjernet din galdeblære, får du sjældent en grundig vejledning om, hvordan du skal tilpasse din kost og livsstil bagefter. Mange oplever løs mave, oppustethed, kvalme efter måltider og udfordringer med at fordøje fedt – men det behøver ikke at være sådan.

Jeg har lavet materialet til mine klienter (og til dig!), fordi jeg mener, at du fortjener konkret viden om:

✨ Hvad galdeblæren gør – og hvad der sker i kroppen, når den fjernes
✨ Praktiske fif til bedre fordøjelse
✨ Grundprincipper og vigtige pointer at huske
✨ Nyttige tilskud til at understøtte livet uden galdeblære

Du kan leve et sundt, aktivt liv uden galdeblære – det kræver bare lidt opmærksomhed og de rigtige værktøjer.

Kender du nogen, der mangler deres galdeblære og stadig kæmper med fordøjelsen? Del gerne opslaget – måske kan det hjælpe dem på vej 💚

14/01/2026

NYHED hos Madiotto ✨

Du kan nu vælge et biopatisk forløb – i stedet for at booke enkeltstående konsultationer.

Varig sundhed og balance skabes sjældent med én enkelt samtale. Det kræver tid, sammenhæng og en systematisk tilgang, hvor vi arbejder med kroppens helingsproces i det tempo, den selv angiver.

I et biopatisk forløb arbejder vi lag for lag – som når man skræller et løg.
Vi starter med de mest presserende symptomer og bevæger os gradvist ind til kernen af ubalancen, så vi ikke blot lindrer symptomer, men adresserer de dybere årsager.

🌿 Hvorfor vælge et forløb?
✔ Kontinuitet og tæt opfølgning
✔ Løbende justering af behandlingen i takt med kroppens respons
✔ Et trygt rum, hvor din krop “taler med” undervejs
✔ Behandling i dit tempo – uanset om processen er hurtig eller langsommere

🌿 Hvad indeholder forløbet?
• Grundig opstartssamtale
• Individuelt tilpasset behandlingsplan
• 3 biopatiske opfølgningskonsultationer
• Fleksibel booking via klippekort

💰 Pris
Normalpris: 4.180 kr.
Forløbspris: 3.500 kr.
– en investering i både dybde, sammenhæng og din langsigtede sundhed.

👉 Forløbet kan nu købes direkte via hjemmesiden.

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at skrive 📨

12/01/2026

SIDSTE CHANCE – Kom godt fra start med din sundhed! ⏰

Har du allerede taget det første skridt mod dine sundhedsmål i 2026? Eller er du stadig i startblokken?

I starten af året inviterede jeg dig til at kickstarte din sundhedsrejse med 25% rabat på udvalgte ydelser – og tilbuddet løber stadig, men snart er januar forbi!

Hvorfor vente?
Jo tidligere du starter, jo mere momentum får du. Og lige nu er det den perfekte tid til at lægge fundamentet for resten af året. Om det handler om et sundhedstjek, hjælp til at håndtere en sygdom eller professionel støtte til vægttab – jeg er her for at hjælpe dig med at lave en realistisk plan, der passer til netop dit liv.

Husk: Succes handler ikke om den perfekte plan – det handler om en plan, du faktisk kan følge.

Og det er præcis det, vi laver sammen. En skræddersyet plan med konkrete, opnåelige skridt, så du kan nå dine mål uden at løbe ud i sandet i februar.
25% rabat på udvalgte ydelser – kun i januar!

📧 Book din gratis forsamtale nu: martaelisabeth@madiotto.dk
🌐 Læs mere på www.madiotto.dk

Lad os tage de første skridt sammen – inden januar er forbi! 🌱

09/01/2026

Vil du have mere energi, bedre humør og mindre sult? Start med dit blodsukker 🌱

Hvis du kun skal vælge ét sundhedsmål i år, så lad det være dette: Få styr på dit blodsukker 🩸🍬

Et stabilt blodsukker er nemlig fundamentet for rigtig meget af det, de fleste gerne vil opnå – mere energi, bedre søvn, sundere vægt, stærkere immunforsvar og en krop i balance. Når blodsukkeret er stabilt, fungerer både hjerne, hormoner og stofskifte optimalt.

Hvorfor er stabilt blodsukker så vigtigt?
Dit blodsukker påvirker næsten alt i kroppen. Hjernen er afhængig af stabil glukosetilførsel, og svinger blodsukkeret, svinger din energi og dit fokus med. Insulin, cortisol og kønshormonerne påvirkes direkte af blodsukkerreguleringen, og ubalance her kan give PMS, træthed og vægtstigning. Store udsving skaber desuden inflammation i kroppen, som over tid kan bidrage til kroniske sygdomme. Og når blodsukkeret falder brat, skriger kroppen efter hurtig energi – helst sukker eller hvidt brød.

Hvad sker der, når blodsukkeret svinger for meget?
På kort sigt oplever mange træthed og energidyk om eftermiddagen, sult kort tid efter et måltid, humørsvingninger og irritabilitet, søvnproblemer og urolig søvn samt tåget hjerne og manglende koncentration. På længere sigt kan ustabilt blodsukker øge risikoen for type 2-diabetes, overvægt og fedme, hjerte-kar-sygdomme, hormonelle ubalancer som PCOS og østrogendominans samt kronisk inflammation.

3 enkle fif til at stabilisere dit blodsukker:

💪 Spis protein til hvert måltid
Afhængigt af din vægt, livsstil, evt. sygdomme og øvrige sundhedsmål varierer den anbefalede mængde protein fra 0,8-2 gram protein pr. kilo kropsvægt. Den samlede mængde protein skal fordeles hen over dagens måltider, og gerne mindst 20-30 gram pr. hovedmåltid. Protein sænker den glykæmiske reaktion og holder dig mæt længere.

🥑 Tilføj fibre og sunde fedtstoffer
Grøntsager, fuldkorn, nødder, avocado og koldpresset økologisk olivenolie bremser optagelsen af sukker i blodet. Prøv at få grøntsager ind til morgenmad – det gør en kæmpe forskel.

🏃‍♀️‍➡️Bevæg dig efter måltiderne
En 10-15 minutters gåtur efter frokost eller aftensmad hjælper musklerne med at optage glukose og sænker blodsukkerstigningen markant. Ideelt bør du bevæge dig efter alle dagens hovedmåltider.

Bonus-tip: Hvis du spiser noget sødt, så spis det sammen med et balanceret måltid – ikke alene og altid til sidst i måltidet, som en dessert. Det mindsker blodsukkerstigningen.

Dit blodsukker er som fundamentet i et hus – når det er stabilt, kan resten af kroppen blomstre 🌿

Har du erfaring med at arbejde med dit blodsukker? Eller er det noget, du vil sætte fokus på i år? Del gerne dine tanker!

05/01/2026

Sådan sætter du sundhedsmål, der rent faktisk holder 🌱

Januar er måneden, hvor mange af os kaster os ud i ambitiøse sundhedsprojekter. Men hvorfor føles det så svært at holde fast, når februar kommer? - måske endda efter blot få dage.

Her er mine bedste råd til at sætte mål, der faktisk holder:

Start med "hvorfor"
Før du beslutter dig for at løbe 5 km hver dag eller spise kun grøntsager, spørg dig selv: Hvorfor vil jeg det her? Vil du have mere energi? Bedre søvn? Føle dig stærkere i kroppen? Når dit mål er forankret i noget, der betyder noget for dig personligt, bliver det meget nemmere at holde fast.

Tænk små skridt, ikke stor forvandling
I stedet for "Jeg skal tabe 15 kg" – prøv "Jeg vil spise grøntsager til frokost tre gange om ugen". Små, konkrete handlinger er lettere at følge og skaber hurtigere succeser, som motiverer dig til at fortsætte.

Gør det til en vane, ikke en viljeakt
Det kræver enormt meget mental energi at skulle tage beslutninger hver dag. Find en fast rutine – måske en morgenvandretur eller et glas vand efter hver kop kaffe – og gør det til en selvfølge. Når det bliver automatisk, slipper du for at skulle kæmpe med dig selv.

Vær realistisk om dit udgangspunkt
Din krop og dit liv er unikt. Sammenlign dig ikke med andre – eller med dit tidligere jeg. Start der, hvor du er nu, og respekter, at både krop og sind har brug for tid til forandring.

Fejr de små sejre
Lagde du mærke til, at du sov bedre? Fik du gået en tur selvom vejret var gråt? Det ER fremskridt. Sundhed handler ikke kun om tal på vægt eller kilometer på uret – det handler om, hvordan du har det.

Hvad er dit sundhedsmål for 2026? 💚

27/12/2025

KICK-OFF 2026 – Kom godt fra start med din sundhedsrejse! 🌟

Det nye år er lige om hjørnet, og hvad er bedre end at starte 2026 med et solidt fundament for din sundhed?

I januar tilbyder jeg 25% rabat på udvalgte ydelser, så du kan komme rigtig godt fra start – uanset om du drømmer om et sundhedstjek, ønsker hjælp til at håndtere en sygdom, eller vil kickstarte dit vægttab med professionel støtte.

Hvordan lykkes du med dine sundhedsmål?
Mange starter det nye år med gode intentioner – men alt for ofte løber planerne ud i sandet allerede i februar. Hvorfor? Fordi målene er for store, uklare eller urealistiske i forhold til hverdagen. Nøglen til succes ligger i at lave en personlig, realistisk og handlekraftig plan, der tager højde for netop dit liv, dine udfordringer og dine ressourcer.

Det handler ikke om at lave den perfekte plan – det handler om at lave en plan, du faktisk kan følge. En plan, der giver mening for dig. Og det er her, jeg kommer ind i billedet.

Jeg hjælper dig med at:

✅ Sætte realistiske mål – Ikke "tabe 20 kg på 2 måneder", men konkrete, opnåelige skridt, der bringer dig tættere på dit mål hver uge

✅ Lave en handlingsplan, der passer til din hverdag – Ikke en standardløsning, men en plan skræddersyet til dit liv, dine præferencer og dine behov

✅ Identificere de vigtigste sundhedstiltag for dig – Hvad skal du prioritere først? Kost? Søvn? Stress? Vi finder ud af det sammen

✅ Holde dig på sporet – Jeg er din trygge støtte, der følger dig hele vejen, justerer undervejs og sørger for, at du forbliver motiveret og vedholdende

✅ Forstå din krop – Gennem sundhedstjek, bodyscanning eller individuel rådgivning får du indsigt i, hvad din krop har brug for lige nu

Uanset dit udgangspunkt – jeg møder dig, hvor du er

Om du ønsker et grundigt sundhedstjek for at få overblik over din tilstand, om du lever med en kronisk sygdom og har brug for ernæringsmæssig vejledning, eller om du vil i gang med et sundt og vedholdende vægttab – jeg er her for at støtte dig.

Mit mål er ikke bare at give dig viden. Mit mål er at give dig redskaberne, selvtilliden og vedholdenheden til at nå dine mål – og fastholde dem i det lange løb.

🎁 KICK-OFF TILBUD – Januar 2026:
25% rabat på udvalgte ydelser
Book din tid allerede nu og kom godt fra start i det nye år!

📩 Kontakt mig på martaelisabeth@madiotto.dk eller send en besked her
🌐 Læs mere og book tid på www.madiotto.dk

Lad 2026 blive et år i sundhedens tegn – og lad os tage de første skridt sammen! 💚✨

25/12/2025

Så er der lagt nye bookingtider ind for januar og februar 2026 🥳 Det betyder at du allerede nu kan booke dine konsultationer og komme godt fra start i det nye år. Husk at du altid kan ringe hvis du ikke kan finde nogle bookingtider, som passer dig.
Måske kan vi sammen finde et hul i kalenderen 🎀

24/12/2025

17/12/2025

Velkommen til Sidsel Elise fra Sjælefred 🌿

Jeg er så glad for at kunne byde Sidsel Elise fra Sjælefred velkommen i min praksis 🥳

Om Sidsel:
Sidsel er uddannet kropsterapeut fra TOTUM - skolen for kropsterapi og åndedrætsinstruktør fra Åndedrætsskolen, Fundamentet. Hun har specialiseret sig i at støtte mennesker gennem eksistentielle livsfaser – hvad enten det handler om at bearbejde sorg, finde ro i kroppen eller arbejde med stress og spændinger gennem kropsterapi og åndedræt.

Med sin varme, empatiske tilgang og dybe nærvær skaber Sidsel et trygt rum, hvor krop og sind mødes. Hun tilbyder individuelle sorgforløb til mennesker, der har brug for at bearbejde tab og sorg på en blid og kropsforankret måde, men du behøver ikke være et sørgende menneske for at modtage kropsterapi hos hende. Sidsel møder dig præcis dér, hvor du er i din livsfase.

Sidsel er desuden frivillig hos Dansk Center for Familier og Sorg og under uddannelse til ergoterapeut, hvilket vidner om hendes engagement i at støtte mennesker i deres livs forskellige faser.

Hvorfor tværfagligt samarbejde er vigtigt:
Jeg tror dybt på, at vejen til optimal sundhed fysisk og psykisk kræver mere end én indgangsvinkel. Krop og sind er uløseligt forbundet, og nogle gange kan den bedste vej til forandring gå gennem kroppen – ikke kun gennem kosten eller livsstilsændringer.

Tværfagligt samarbejde giver mulighed for at se og behandle det hele menneske. Når jeg som biopat samarbejder med en kropsterapeut som Sidsel, kan vi sammen adressere både de fysiske og de følelsesmæssige lag, der påvirker sundhed og trivsel. For mange mennesker handler sundhed ikke kun om, hvad de spiser – det handler også om stress, traumer, sorg og kroppens evne til at slappe af og genoprette ubalancer.

Sidsel er at finde efter aftale.
Du kan kontakte hende på:
📧 sidsel.elise@gmail.com
🌐 www.sidselelise.dk
📱 Facebook: Sjælefred
📷 Instagram: sjælefred_kropsterapi

Velkommen, Sidsel – jeg glæder mig til vores samarbejde og til at se, hvordan vi sammen kan støtte endnu flere mennesker på deres vej mod større sundhed og sjælefred 💚