Hvad er åbningstiderne?

Mandag 07:00 - 21:00 Tirsdag 07:00 - 19:00 Onsdag 07:00 - 19:00 Torsdag 07:00 - 19:00 Fredag 07:00 - 19:00 Lørdag 07:00 - 19:00

Køge Bugt Ryg- & Knæcenter

Hjem
Danmark
Køge
Køge Bugt Ryg- & Knæcenter

Velkommen til Køge Bugt Ryg- & Knæcenter! Book en tid i dag og kom tættere på en smertefri hverdag. rygogknæ.dk 📞61167616

Vi specialiserer os i behandling og genoptræning af ryg og knæ med fokus på at lytte til dig og finde årsagen til dine problemer. Genvej til:
Møn Ryg- & Knæcenter: https://www.facebook.com/M%C3%B8n-Ryg-Kn%C3%A6center-103005108251517
Borup Ryg- & Knæcenter: https://www.facebook.com/Borup-Ryg-Kn%C3%A6center-117433533464874
Nykøbing F Ryg- & Knæcenter: https://www.facebook.com/Nyk%C3%B8bing-F-Ryg-Kn%C3%A6center-109283000948559

08/07/2025

🔹 Ergonomi på dagsordenen hos 3F Køge Bugt 🔹

Vores dygtige fysioterapeut Magnus Andersen var forleden på besøg hos vores samarbejdspartner 3F Køge Bugt for at give deres personale konkrete råd om ergonomi og arbejdsstillinger i hverdagen.

💡 Hvordan kommer man egentlig bedst igennem arbejdsdagen uden spændingshovedpine, stive skuldre og kontorkroppen der skriger sidst på dagen?

Sandheden er: Der er ingen hemmelighed – og heller ikke én "perfekt" siddestilling.

Den bedste stilling? Det er den næste.
👉 Variation er nøglen. Skift stilling jævnligt.
👉 Rejs dig op, stræk dig, juster stolen, flyt lidt rundt.
👉 Og nej – du skal selvfølgelig ikke sidde og ligne Quasimodo. Men undgå at låse dig fast i én position i timevis.

Det blev taget rigtig godt imod, og vi glæder os over at kunne bidrage til sundere arbejdsliv lokalt 🙌

📩 Er du interesseret i at få besøg på din arbejdsplads – eller en ergonomisk vurdering af indretningen? Så er du mere end velkommen til at kontakte os!

27/06/2025

☀️ God sommer fra Køge Bugt Ryg- & Knæcenter ☀️

Sommeren står for døren, og vi vil gerne ønske jer alle en rigtig dejlig og velfortjent sommerpause 🌿

Selvom solen (forhåbentlig) skinner fra en skyfri himmel, holder vi åbent hele sommeren! Vi holder ferie på skift, så du kan altid ringe og få hjælp – hvad enten det gælder en låst nakke, en genstridig ryg eller noget helt tredje. Vi er her for dig.

Vi vil også gerne sige tak for et travlt og fantastisk første halvår. Vi er dybt taknemmelige for den store opbakning og tillid, vi møder hver eneste dag.

Vores fokus på nærvær, høj faglighed og at møde vores patienter dér, hvor de er, har vist sig at være noget, mange virkelig har savnet – især jer, der tidligere har været forbi mange behandlere uden at finde den rigtige vej videre.

Hos os bliver du set hele vejen rundt, og vi stopper ikke, før vi har fundet årsagen.

Vi er også stolte af at være den eneste klinik i de byer, vi ligger i, med en rigtig overenskomst – det betyder tryghed, ordentlighed og kvalitet i behandlingen.

💥 Vi glæder os allerede til andet halvår – for der venter en stor mærkedag lige om hjørnet… mere om det senere (teaser, teaser) 😉

Indtil da:
Vi ønsker jer en sommer fyldt med ro, fordybelse, masser af vand og en god portion motion 💧🏃‍♀️🌞

God sommer fra dit lokale Ryg- & Knæcenter

Tlf.: 61 16 76 16
Email: info@rygogknae.dk
Web: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

22/06/2025

I fredags tog klinikken på tur og fejrede sommeren med escape room og god mad på Marielyst.

Vi prioriterer socialt samvær på klinikken og vi hyggede os rigtig meget.

Vi slap ud og er klar igen på mandag.

God søndag ☀️🇩🇰

20/06/2025

Få personlig og målrettet træning hos os – din lokale fysioterapiklinik.

Hos os får du mere end bare træning – vi tilbyder nærhed, omsorg og skræddersyede forløb, der tager udgangspunkt i dig og dine behov. Her kender vi dig, din historie og dine mål, så vi sammen kan skabe de bedste resultater.

Fordelene ved at træne hos os:

Små, hyggelige hold: Træn i en afslappet og personlig atmosfære.
Tæt fysioterapeutisk vejledning: Vi er altid ved din side og sikrer, at du træner korrekt og effektivt.

Personligt kendskab: Vi kender dit navn og din historik, så vi kan tilpasse træningen præcist til dig.

Effektiv træning: Du træner hele kroppen, bliver stærkere og får færre smerter.

Selvhjælpsredskaber: Få værktøjer og øvelser, så du selv kan tage styringen over dit velbefindende.

Vores veldokumenterede GLA:D-forløb (Godt Liv med Artrose i Danmark)

GLA:D-forløbet er særligt udviklet til dig med smerter i hofter eller knæ og tager udgangspunkt i den nyeste viden og forskning. Hele forløbet varetages af vores specialiserede fysioterapeuter.

1. Første konsultation
Vi afdækker årsagen til dine smerter og gennemgår din historik: tidligere skader, operationer, medicin, kost, træning, psyke m.m. Dette giver os mulighed for at tilbyde dig den bedst mulige behandling.

Pris: 600 kr. (Danmark yder 133 kr.)
2. 6-8 ugers træningsforløb
Et specifikt, målrettet træningsforløb – individuelt eller på små hold. Du får øvelser, åndedrætsteknikker, kostråd og andre praktiske redskaber, der hjælper dig til færre smerter og større funktionalitet.
Pris: 149 kr. pr. træningsgang (Danmark yder 59 kr. pr. gang).

3. Opfølgning
Efter forløbet bliver du re-testet og får fulgt op på din fremgang. Her er du "good to go" med færre smerter, øget styrke og bedre funktion.

Pris: 400 kr. (Danmark yder 88 kr.)

Kontakt os for en uforpligtende samtale
📞 Tlf: 61 16 76 16
📧 E-mail: info@rygogknae.dk
🌐 Web: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/
Lad os hjælpe dig med at opnå et bedre liv – stærkere, smertefri og mere funktionel.

16/06/2025

Vi tager hånd om din ryg – med nærvær og specialiseret behandling. 💙

Rygsmerter kan påvirke din hverdag mere, end du tror. Måske mærker du en konstant ømhed, en smerte der stråler ned i benet, eller spændinger i nakken, der giver hovedpine? Du behøver ikke at leve med det.

Hos vores specialiserede rygklinik får du ikke blot en behandling – du får et nærværende forløb, hvor vi lytter til dig og finder den løsning, der passer bedst til dig. Vi kombinerer vores ekspertise med en helhedsorienteret tilgang, så vi ikke kun behandler
symptomerne, men også årsagen.

Vi hjælper med:
✅ Diskusprolaps – smerter i lænden med udstråling til benet
✅ Iskiassmerter – jagende smerter fra ryggen ned i benet
✅ Hold i ryggen – pludselige smerter og låsninger
✅ Nakkespændinger & hovedpine – ofte forbundet med stress og dårlig holdning

Din behandling hos os:
🔹 Grundig undersøgelse – vi finder den præcise årsag til dine smerter
🔹 Skræddersyet behandlingsplan – manuel terapi, træning og rådgivning
🔹 GLA:D-forløb – dokumenteret og effektiv træning for varige resultater

📍 Klinikker i Køge, Borup, Møn & Nykøbing Falster

📞 61 16 76 16 | 📧 info@rygogknae.dk

💻 Tag det første skridt mod en smertefri ryg – book din tid i dag.

🌐 http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

13/06/2025

Vidste du, at…

…vi i Køge, Møn, Borup og Nykøbing Falster er de eneste fysioterapi-klinikker i vores byer, der har tegnet en rigtig overenskomst efter den danske model på vores fysioterapeuters vegne?

Det er vi både stolte og bevidste om. For måske tænker du: "Hvorfor er det relevant for mig som patient?"

Jo, det er det, fordi fysioterapi-branchen i alt for mange år har været præget af dårlige løn- og arbejdsvilkår. En branche, der i dag er domineret af kæder og kvotekonger, hvor medarbejdere ofte bliver behandlet skidt – både fagligt og menneskeligt.

Lige nu er der faktisk strejke i Nordjylland blandt fysioterapeuter på en af kædeklinikkerne, hvor forholdene er så horrible, at de har skabt nationale overskrifter. Du kan selv læse mere her:
👉 https://www.kanalfrederikshavn.dk/vis/nyhed/horrible-forhold-og-vi-betaler-for-dem-med-skattekroner?fbclid=IwY2xjawK4i2hleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETF2aWloT0o4d2RtZFFRbmVIAR49-ksSGnVxYIk5gLPKBCeAbqd3Sye2OwLPYB9EbWaAyjRUZCcVNbeZBap1Ag_aem_y56UFIVeEzaBsqXNpiPwZA

Vi støtter 100% vores kollegaer i deres kamp.

Så hvis du – ligesom os – ikke booker fly hos Ryanair eller generelt går op i, at mennesker skal have ordentlige arbejdsvilkår og løn, så håber vi også, du vil støtte op om klinikker, der respekterer den danske model og Fysioterapeuternes Fagforening.

For det skylder vi dem, der hjælper os med at holde kroppen i gang ❤️

10/06/2025

Slidgigt, smerter i knæ eller hofte? 🤕 – Vi hjælper dig tilbage i bevægelse 💪

Har du smerter i knæ eller hofte? Måske pga. slidgigt, gamle skader eller operationer? Så ved du, hvor frustrerende det kan være at føle sig begrænset i hverdagen. MEN – der er en vej frem.

Hos Køge Bugt Ryg- & Knæcenter skræddersyr vi træningsforløb, der hjælper dig med at mindske smerter, forbedre din styrke og tage kontrollen tilbage over din krop. Det handler ikke bare om at "holde ud" – det handler om at gøre noget ved det.

Hvad kan du forvente hos os?

✅ Personlig træning i små hold – Vi kender dit navn, din historie og dine behov, så du aldrig bliver overset.
✅ Specialiseret fysioterapi – Vi er med dig hele vejen og sikrer, at du træner korrekt og får den bedste effekt.
✅ Færre smerter, stærkere krop – Vi fokuserer på styrke, mobilitet og funktion, så du kan bevæge dig frit igen.

📢 Prøv vores effektive GLA:D-forløb (Godt Liv med Artrose i Danmark) – målrettet træning til dig med slidgigt i knæ eller hofte.
✔️ Grundig undersøgelse og plan – Vi kortlægger dine udfordringer og laver en plan, der passer præcist til dig.
✔️ 6-8 ugers målrettet træning – Individuelt eller på små hold med fokus på stabilitet, styrke og smertereduktion.
✔️ Opfølgning & test – Vi måler dine fremskridt og sikrer, at du får det bedste udbytte af træningen.

💬 Vil du have færre smerter og mere bevægelsesfrihed?

📞 Ring til os: 61 16 76 16
📧 Skriv til os: info@rygogknae.dk
🌍 Læs mere: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/
Tag første skridt i dag – vi glæder os til at hjælpe dig. 🙌😊

06/06/2025

🙋 Fredag hos Køge Bugt Ryg- & Knæcenter – din krop kalder.

Vi har haft fuld gang i brikse, bolde og bevægelse hele ugen –
og ved du hvad? Din ryg og dine knæ har faktisk også arbejdet hårdt.

Måske sidder du nu med lidt fredagsstivhed i lænden, en knæskals-skeptisk attitude eller bare tanken:

“Jeg burde nok gøre noget ved det der hold i nakken fra i mandags…” 😅

Hos Køge Bugt Ryg- & Knæcenter hjælper vi hver uge helt almindelige mennesker med:

✅ En hverdag med færre smerter
✅ Styr på kroppen – uden quickfixes
✅ Øvelser, der faktisk giver mening
✅ Og rådgivning, der holder hele ugen (ikke kun til næste konsultation)

Så herfra:
💬 Giv os et kald, hvis kroppen larmer.
📅 Book en tid, før du selv går helt i weekend-limbo.
🙌 Og husk – du skal ikke finde dig i ondt i ryggen eller knæet. Det er præcis dét, vi er her for.

God fredag fra hele holdet hos Ryg & Knæ – vi ses i klinikken.
👉 http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

03/06/2025

Få personlig og målrettet træning hos os – din lokale fysioterapiklinik.

Hos os får du mere end bare træning – vi tilbyder nærhed, omsorg og skræddersyede forløb, der tager udgangspunkt i dig og dine behov.

Her kender vi dig, din historie og dine mål, så vi sammen kan skabe de bedste resultater.

Fordelene ved at træne hos os:

Små, hyggelige hold: Træn i en afslappet og personlig atmosfære.
Tæt fysioterapeutisk vejledning: Vi er altid ved din side og sikrer, at du træner korrekt og effektivt.

Personligt kendskab: Vi kender dit navn og din historik, så vi kan tilpasse træningen præcist til dig.

Effektiv træning: Du træner hele kroppen, bliver stærkere og får færre smerter.

Selvhjælpsredskaber: Få værktøjer og øvelser, så du selv kan tage styringen over dit velbefindende.

Vores veldokumenterede GLA:D-forløb (Godt Liv med Artrose i Danmark)

GLA:D-forløbet er særligt udviklet til dig med smerter i hofter eller knæ og tager udgangspunkt i den nyeste viden og forskning. Hele forløbet varetages af vores specialiserede fysioterapeuter.

1. Første konsultation
Vi afdækker årsagen til dine smerter og gennemgår din historik: tidligere skader, operationer, medicin, kost, træning, psyke m.m. Dette giver os mulighed for at tilbyde dig den bedst mulige behandling.
Pris: 600 kr. (Danmark yder 133 kr.)

2. 6-8 ugers træningsforløb
Et specifikt, målrettet træningsforløb – individuelt eller på små hold. Du får øvelser, åndedrætsteknikker, kostråd og andre praktiske redskaber, der hjælper dig til færre smerter og større funktionalitet.
Pris: 149 kr. pr. træningsgang (Danmark yder 59 kr. pr. gang).

3. Opfølgning
Efter forløbet bliver du re-testet og får fulgt op på din fremgang. Her er du "good to go" med færre smerter, øget styrke og bedre funktion.

Pris: 400 kr. (Danmark yder 88 kr.)

Kontakt os for en uforpligtende samtale
📞 Tlf: 61 16 76 16
📧 E-mail: info@rygogknae.dk
🌐 Web: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

Lad os hjælpe dig med at opnå et bedre liv – stærkere, smertefri og mere funktionel.

26/05/2025

🌿 Vi ser hele dig – ikke bare dine symptomer 🌿

Hos Køge Bugt Ryg- & Knæcenter møder vi hver dag mennesker, som kæmper med smerter, spændinger eller bekymringer for kroppen. Måske har du ondt i ryggen, bøvl med knæet – eller døjer med slidgigt, der sætter begrænsninger i din hverdag.

Vi ved, at kroppen hænger sammen – og det gør din historie også.
Derfor starter vi ikke med et standardprogram, men med at lytte. Vi vil forstå, hvorfor dine smerter opstår – ikke kun hvor det gør ondt.

🧩 For os handler god behandling om at se sammenhængen.
Vi er specialiseret i ryg, knæ og slidgigt, og vi går grundigt til værks.
Vi undersøger hele kroppen og kigger på din bevægelse, vaner og livssituation, så vi sammen kan finde den rigtige vej frem.

✨ Behandlingen bliver skræddersyet til dig – din krop, dine mål og dine muligheder.
Vores fysioterapeuter er ikke bare dygtige – de er nørder på den gode måde.
Vi holder os opdateret med den nyeste viden og bruger den til at skabe forandringer, der holder.

🔍 Vi tror ikke på hurtige fixes – vi tror på varige løsninger.
Det kan tage tid, men vi går vejen sammen med dig.

💪 Klar til at få det bedre – én gang for alle?

📅 Book din tid online på: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/
📞 Eller ring til os på 6116 7616 – vi tager telefonen med et smil.

19/05/2025

Slip af med hovedpine, nakke- og skuldersmerter – vi hjælper dig.

Oplever du smerter i nakke eller skuldre, der hæmmer din bevægelighed og livskvalitet? Mange døjer med spændinger, overbelastning eller skader som skuldertendinit – en irritationstilstand i senerne.

Typiske symptomer på nakke- og skulderproblemer

✅ Smerter og ømhed
✅ Hovedpine eller spændinger i nakke og skuldre
✅ Sovende eller prikkende fornemmelser
✅ Nedsat bevægelighed og styrke
✅ Smerteudstråling til armen

Vi hjælper dig til en smertefri hverdag
Vores erfarne fysioterapeuter tilbyder skræddersyet behandling, der:

✔ Lindrer smerter
✔ Genopbygger styrke
✔ Forbedrer bevægelighed

En personlig og effektiv tilgang
Vi kombinerer:

🔹 Terapeutiske øvelser
🔹 Manuelle behandlingsteknikker
🔹 Rådgivning om forebyggelse og livsstilsændringer

Tag det første skridt mod en smertefri hverdag.
📞 Telefon: 61167616
📧 Email: info@rygogknae.dk
🌐 Hjemmeside: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/
Kontakt os i dag og lad os hjælpe dig med at genvinde din livskvalitet.

16/05/2025

Vi tager hånd om din ryg – med nærvær og specialiseret behandling. 💙

Rygsmerter kan påvirke din hverdag mere, end du tror. Måske mærker du en konstant ømhed, en smerte der stråler ned i benet, eller spændinger i nakken, der giver hovedpine? Du behøver ikke at leve med det.

Hos vores specialiserede rygklinik får du ikke blot en behandling – du får et nærværende forløb, hvor vi lytter til dig og finder den løsning, der passer bedst til dig. Vi kombinerer vores ekspertise med en helhedsorienteret tilgang, så vi ikke kun behandler
symptomerne, men også årsagen.

Vi hjælper med:
✅ Diskusprolaps – smerter i lænden med udstråling til benet
✅ Iskiassmerter – jagende smerter fra ryggen ned i benet
✅ Hold i ryggen – pludselige smerter og låsninger
✅ Nakkespændinger & hovedpine – ofte forbundet med stress og dårlig holdning

Din behandling hos os:
🔹 Grundig undersøgelse – vi finder den præcise årsag til dine smerter
🔹 Skræddersyet behandlingsplan – manuel terapi, træning og rådgivning
🔹 GLA:D-forløb – dokumenteret og effektiv træning for varige resultater

📍 Klinikker i Køge, Borup, Møn & Nykøbing Falster
📞 61 16 76 16 | 📧 info@rygogknae.dk
💻 Tag det første skridt mod en smertefri ryg – book din tid i dag.
🌐 http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

Adresse

Køge

Åbningstider

Mandag	07:00 - 21:00
Tirsdag	07:00 - 19:00
Onsdag	07:00 - 19:00
Torsdag	07:00 - 19:00
Fredag	07:00 - 19:00
Lørdag	07:00 - 19:00

Internet side

https://www.xn--kgebugtrygogkn-ejb8y.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Køge Bugt Ryg- & Knæcenter sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Køge Bugt Ryg- & Knæcenter:

Genveje

Del

Type

Fysioterapeut

En verden af sunde muligheder

Køge Bugt/Møn Ryg- & Knæcenter tilbyder osteopati, fysioterapi, personlig træning, fysio-massage, specialiseret træning og kostvejledning. Med begge f**s specialer opnås den bedste behandling.