08/07/2025
Hvad er TRE?
(Trauma and stress Releasing Exercises)
Hvis vi oplever eksempelvis at blive stresset, angste eller depressive, kommer til skade eller kommer i en følelse af at må kæmpe-, flygte- eller gå i frys-tilstand, kan vi opleve at begynde at ryste spontant.
Hvis disse rystelser bliver holdt tilbage, af forskellige årsager, vil traumet eller spændingen sætte sig i kroppen og det vil kunne sætte sig som en kronisk spænding i muskulaturen, låsning af led, smerter, neurologiske eller psykiske udfordringer.
TRE® bliver brugt i hele verden af folk som har kroniske smerter, spændinger og traumer, men TRE® hjælper også rigtig mange folk i hverdagen med at skabe overskud, ro og balance i kroppen.
TRE® består af 7 meget simple øvelser som er udviklet af David Berceli.
I øvelserne laves et let stræk af nogle bestemt udvalgte muskelgrupper og af bindevævet. Herefter vil kroppen begynde at lave blide rystelser og bindevævsstræk, for at hjælpe kroppen til at frigive de dybe muskulære spændinger, den stress og de traumer som kroppen har holdt tilbage. Dette gør kroppen helt naturligt, helt af sig selv og tit uden lyd.
Når du udfører regelmæssig TRE® kan du eksempelvis over tid opleve:
• Mindre stress i kroppen.
• Bedre søvn og mere ro og overskud i hverdagen.
• Dyb afspænding af muskulaturen og lindring af smerter i kroppen.
• Stramt eller skadet bindevæv kan blive løsere og mere flexibelt.
• Større bevægelighed i kroppen.
• Forløsning af de traumer, som ligger lagret i dit væv.
• Større mentalt overskud.
Jeg vil som din TRE® Provider være til stede under hele sessionen og hjælpe dig, så du udfører øvelserne korrekt, finder den rette dosering både i øvelserne og når du ryster og jeg vil vejlede dig i forskellige metoder til at få mest muligt ud af dine rystelser og dine bindevævsstræk.
Er du klar til at give slip og få det bedre?
