Terapeut Pernille Westy Olesen

24/04/2024

kære alle
Nu begynder forberedelserne til min hovedopgave så småt. I den forbindelse har jeg nogle teknikker og metoder som jeg meget gerne vil blive klogere på og udforske mere.
Derfor søger jeg nogle øveklienter som vil være med på det.

Den "form" for øveklinter jeg søger til dette, skal være bevidst om at jeg vil være fokuseret på de teknikker og metoder som jeg gerne vil afprøve, dog kommer relationen selvfølgelig altid først🙂

Det betyder også at de sessioner jeg tilbyder er gratis.

Så kender du en, eller ønsker du at blive min øveklient, så smid en besked eller giv mine kontaktoplysninger videre😉👇

www.kroppenkendersvaret.com
mobil: 22641273
eller skriv til mig på messenger

Psykoterapi v/ Pernille Westy Olesen Kystlodden 1, 4400 Kalundborg

04/01/2024

Rigtig godt nytår alle sammen😍

Har du et mål for 2024?
Jeg har mange mål, altid, men har virkelig fundet ud af hvor vigtigt det er at sætte realistiske mål. Derfor øver jeg mig på at skrue ned for ambitionerne. Ikke betydende at jeg ikke må drømme og drømme stort.

Der er en del af mig der sætter gang i rigtig mange ting, men en anden del har ufattelig svært ved at overholde det, og vil helst springe over hvor gærdet er lavest.... hele tiden. En gang troede jeg at det var "hele mig", der ikke kunne komme i mål med noget.

Derfor har jeg brugt meget tid på at devaluere mig selv, altså slå mig selv oven i hovedet hver gang jeg ikke "lykkedes". Det er hårdt at leve med det forhold til sig selv. Efter at have fået skilt de forskellige dele af mig fra hinanden, og fundet ud af hvad de hver i sær har brug for, kan jeg nu møde dem mere selvkærligt. Give dem omsorg når de har allermest brug for det❤️

Blandt andet den del, er jeg blevet klogere på gennem arbejdet med gestalter, altså alle de dele jeg består af.

Gestalt betyder en helhed bestående af flere enkelte dele.

Forandringens paradoks:
Gestaltterapiens formål er ikke at ændre dig, men at du igennem klarhed bliver den du er, du bliver dig.

“Når du bliver (opdager) hvad du er, da forandres du”.

Har du brug for mere klarhed over dine "dele", så du kan møde dig selv mere selvkærligt når livet eller tingene bliver svære?

- Pernille W. Olesen

Psykoterapi v/ Pernille Westy Olesen Kystlodden 1, 4400 Kalundborg

15/12/2023

Vil du lære mere om, hvordan du som tillidsvalgt kan gøre en forskel for en voldsudsat kollega? 🤗

FIU-Ligestilling har dedikeret et helt magasin til dig, som vil skabe en inkluderende og støttende kultur på arbejdspladsen. Dig, der ligesom os tror på, at vi sammen kan bryde tabuet og hjælpe voldsudsatte kollegaer.

»Vi har fokus på at flytte volden fra at være noget, der sker derhjemme, og som man ikke skal spørge ind til og forholde sig til – til faktisk at gøre det til et samfundsanliggende,« siger chef for viden og formidling i Lev Uden Vold, Louise Glerup Aner.

Lev Uden Vold bidrager med et særligt fokus på psykisk vold. For hvilke røde flag kan du som kollega eller chef være opmærksom på, når der ikke er blå mærker? Og hvordan kan du tage den svære samtale med en kollega, du er bekymret for?

Magasinet gør dig også klogere på voldens udbredelse og konsekvenser, på mænd, der er udsat for vold, på stalking, og hvordan du hjælper en kollega, som har været eller skal på krisecenter.

📞 Husk, at du som fagperson, kollega og chef kan få gratis og anonym rådgivning hos Lev Uden Volds nationale hotline på 1888 – vores rådgivere sidder klar døgnet rundt.

👉🏽 Læs hele magasinet online. Link i kommentarsporet.

08/12/2023

🎄Jul🎄

Julen er hjerternes fest siger man, men er det sådan for dig?
Forventningerne om, at nu skal vi hygge og have det dejligt sammen, klinger ikke altid sammen med gaveræs, pengenød og svære familie relationer. Det kan give store bekymringer, tankemylder og angst.

Med metakognitiv terapi kan du lære at udvikle nye måder, du kan forholde dig til negative tanker på. Metoden er udviklet af Dr. Adrian Wells og baseres på forskning omkring det faktum, at det ikke er tilstedeværelsen af negative tanker, som gør os syge, angste og deprimerede, men snarere den tid vi bruger på at bearbejde og bekymre os om de negative tanker. Metoden er særdeles velegnet til stress, angst og depression og det er en af de behandlingsmetoder du kan møde i terapi hos mig.

❤️

13/11/2023

❤️Velkommen til min side❤️

Her vil jeg jævnligt lægge lidt op omkring mig, mine uddannelser, og ikke mindst hvad jeg kan tilbyde i min praksis som terapeut.

Måske er der noget i et opslag der resonerer i dig en dag. Noget du får lyst til dele med andre, eller selv får lyst til at arbejde med. Jeg er i hvert fald klar til at tage kærligt i mod dig, hvis du kommer min vej🦋

www.kroppenkendersvaret.com

- Pernille Westy Olesen