Høtoft Hypnoseterapi

01/01/2026

🌱 Nogle dage er det nok bare at være,
Og passe på sig selv .
Godt nytår 😊

18/12/2025

🎄 Kærlig julehilsen 🎄

I dag har jeg haft min sidste klient, inden klinikken går på juleferie.
Og inden jeg selv træder ind i juledagene, har jeg lyst til at sende en varm og kærlig tanke til dig, der læser med 🤍

Julen kan vække meget i os.
For nogen er den fyldt med glæde – for andre med savn, pres eller træthed.
Og for mange lidt af det hele.

Derfor vil jeg minde dig om, at julen ikke behøver at være perfekt for at være god.
Måske handler den i virkeligheden mere om nærvær end om, at alting spiller.
Om pauser. Om vejrtrækning. Om at være nok, som du er.

Mit ønske for dig er, at der i din jul bliver plads til det, der føles rigtigt for dig – uanset hvordan det ser ud.

Rigtig glædelig jul
🤍✨

07/12/2025

✨ Om den stille form for ensomhed ✨

Ensomhed er ikke kun noget, der viser sig i julen.
Den kan blive tydeligere dér… men for mange er den en stille følgesvend hele året.

Det er den særlige form for ensomhed, hvor du godt kan være omgivet af mennesker – familie, kolleger, venner – og alligevel føle dig helt alene.
Hvor du mærker, at du ikke rigtig bliver ramt, set eller forstået.
Hvor du kan smile udadtil, men indeni føles det tomt.

Det er en ensomhed, der kan være svær at tale om, netop fordi den ikke handler om manglen på mennesker… men om manglen på forbindelse.

Hvis du kender den følelse, så skal du vide:

Du er ikke forkert.
Du er ikke svag.
Du er ikke alene – selvom det er sådan, det kan føles.

Ensomhed er en del af det dybt menneskelige, og den fortæller ofte noget vigtigt:
Et ønske om at høre til, om at blive mødt som den du er, og om at skabe ægte kontakt – både med andre og med dig selv.

Hvis du går med den slags ensomhed, så ræk ud.
Lidt.
Bare en lille åbning kan være nok til at starte en ny forbindelse.

Og husk: Du må gerne have det, som du har det.
Du er værdifuld, vigtig og mere forbundet, end du tror. 🤍✨

03/12/2025

Måske et gavekort , skal på din ønskeseddel?

29/11/2025

KUN SØNDAG KL 13 TILBAGE

I morgen søndag får jeg besøg af et par af mine studiekammerater, og vi skal øve nogle teknikker op til vores TBT eksamen.
Vil du hjælpe os 😊
Der er en ledig plads tilbage, kl 13 i morgen

og det kræver følgende:

• Du SKAL have været klient hos mig før, må gerne være længe siden

Du skal være over 18 år

• Du har en problematik fra din hverdag, som trigger dig, og har lyst til at arbejde med.

• Du har lyst til at være klient i ca. 50 min., hvor der vil være 2-3 medstuderende, som kigger på

• Det er ikke sikkert, det er mig, der bliver din terapeut i sessionen

Det koster ikke noget – men en god juice, en lille bakke frugt eller en lille chokolade vil vi blive rigtig glade for 😊

Skriv til mig, hvis du har lyst til at være med 🌿
Eller har spørgsmål.

10/11/2025

🎒 Nogle børn starter hver dag med en næsten tom pose energi…
Ikke fordi de er svage.
Ikke fordi de “bare skal tage sig sammen”.
Men fordi skolen kan føles som et sted, hvor man skal være ekstra på vagt.

For nogle børn er skoledagen ikke kun læring og leg.
Det er også:

• At navigere i relationer
• At læse stemninger i rummet
• At passe på sig selv
• At skjule uro eller usikkerhed
• At prøve at passe ind
• At holde tårer og frustrationer tilbage

Det er en kæmpe opgave for et lille menneske 🩷

Når deres nervesystem arbejder på højtryk —
fordi de føler sig alene, misforstået, anderledes eller ikke helt tryg —
så bruger de energi, længe før timen overhovedet starter.

Og når posen er tom allerede midt på dagen…
kan verden føles tung, og små ting blive store.

Det er ikke mangel på vilje.
Det er et nervesystem, der råber om tryghed.
Og et barn, der gør sit allerbedste for at klare noget, der er svært.

🌿 Det vigtigste er ikke at fikse barnet — men at forstå det.
At se det.
Møde det.
Lytte bag adfærden..

04/11/2025

ANGST – Når kroppen husker

Angsten bære ofte på en historie.
Oplevelser, du måske ikke engang tænker over – men som din krop stadig reagerer på.
Gamle traumer. Svigt. Smerte. Overvældelse.
Situationer, hvor du ikke blev mødt, ikke kunne handle – eller var nødt til at “overleve “i stedet for at føle.

Og det er netop dét, kroppen gør: den husker.
Selv når du prøver at glemme.

Angsten kan være kroppens måde at råbe op på:
“Noget herinde har brug for at blive set. Forstået. Forløst.”

Derfor handler forløsning ikke bare om at dæmpe symptomer –
men om nænsomt at gå tilbage og møde dét, der stadig trykker.

Med støtte kan du få lov at slippe det, der ikke længere tjener dig.
Finde hjem i din krop. Trække vejret frit. Genfinde roen og styrken i dig selv.

28/10/2025

💭 Når fortiden blander sig i nutiden

Har du nogensinde oplevet, at du reagerer stærkere, end situationen egentlig kalder på?
At nogen siger noget helt uskyldigt, men det vækker en følelse af vrede, tristhed eller skam — uden du helt forstår hvorfor?

Ofte handler det ikke om det, der sker lige nu, men om noget, der engang skete.
Noget i nuet minder måske din krop og dit nervesystem om dengang, du følte dig udenfor, forkert eller ikke blev hørt.

👉 Måske siger din partner noget, og du mærker den samme følelse, som da din far talte hårdt til dig.

👉 Måske oplever du, at nogen trækker sig — og det vækker den gamle frygt for at blive forladt.

👉 Eller måske føler du dig kritiseret — og pludselig står du igen som 10-årig og prøver at gøre alting rigtigt.

Det er sådan traumer viser sig i hverdagen.
Ikke som store dramatiske hændelser – men som gamle følelsesspor, der aktiveres i nye situationer.

13/10/2025

Overlevelsesstrategier

Du lærte at trække vejret lydløst,
så ingen hørte stormen i dit bryst.
Du lærte at smile i tide,
så ingen så, hvor meget du frøs.

Du byggede mure af “jeg har det fint”,
lagde fliser af pligt og præstation.
Du kaldte det styrke,
men det var frygt i forklædning.

Du holdt vejret i årevis,
imens livet ventede på,
at du skulle huske,
hvordan det føles at være i live.

En dag bliver muren for tung,
masken for tæt.
Du slipper et suk ,
og verden åndede med dig.

Så lærer du langsomt,
at overlevelse ikke er det samme som at leve.
At hjertet må ryste, før det finder rytmen.
At det stærkeste, du kan gøre
er at turde være dig 🩷

03/10/2025

03/10/2025

🍂 Efteråret er en tid til at vende blikket indad. Bladene giver slip – og måske er det også tid til, at du giver slip på gamle mønstre, der holder dig tilbage.

Måske mærker du, at du længes efter:
✨ At stå stærkere i dig selv
✨ At kunne sige ja og nej med ro i maven
✨ At hele dit indre barn og mærke selvkærlighed

Det er præcis det, vi arbejder med på Indre Barn – Louise Hay kurset denne weekend.
Et kærligt og transformerende rum, hvor du kan tage det første skridt til at stå mere op for dig selv.

Der er stadig en plads til dig – måske er det lige nu, du skal tage ansvar for dig og din rejse?

💫 Vil du hellere arbejde én-til-én, så kan vi også starte der.
Men måske er det nu, du skal gribe muligheden for at gå vejen sammen med andre.

Efteråret kalder på forandring. Spørgsmålet er:
👉 Er du klar til at svare?

Læs mere om weekenden :

https://www.facebook.com/share/1FTxB8WX75/?mibextid=wwXIfr

Send mig en besked, så finder vi ud af, om det er dit næste skridt.