Psykoterapeut, Coach & Zoneterapeut Jeanette Green, Green-Terapi

09/01/2025

DU KAN FØRST LÆRE AT REGULERE EN FØLELSE, som du tillader dig selv at mærke🌟💫

Når du tør stå midt i dit mest sårbare sted og mærke det fuldt ud, åbner vi døren til en dybere autenticitet og ærlighed over for dig selv. Det er i det sårbare, du finder din styrke. Ingen masker, løgne eller bortforklaringer er længere nødvendige – blot en frihed til at slippe paraderne og være præcis den, du er. Når du står ved og er ægte, bliver du stærkere og samtidig mere interessante i andres øjne. Du bliver mindre farlige at møde, fordi du ikke skjuler dig bag noget.

Læg mærke til, hvor lettende det føles, når andre er hudløst ærlige om deres sårbare sider. Det skaber en dyb forbindelse og en følelse af genkendelse.

Husk: Det, der står i vejen, er selve vejen. Hver gang du undgår at mærke smerten og det sårbare, gentager du dine mønstre – og fastholder dig selv dér, hvor du længes efter at bryde fri.

Tør du stå i det sårbare og tage skridtet ind i friheden?

Har du brug for en at følges med, så er du allerede på vej til, at være den du er eller gerne vil være.
kontakt mig♥️

Kærligst Pernille Svane

🌎emotionel-indsigt.dk

07/01/2025

Tanker er bestemt ikke "toldfrie"
Læs her nærværende empatiske Pernilles beskrivelse af hvordan vi påvirker hinanden med vores tanker❤️

TANKER ER IKKE TOLDFRIE – hvordan vi påvirker hinanden?👩‍❤️‍👩👨🏻‍🤝‍👨🏽

I min praksis ser jeg igen og igen, hvordan vores tanker og følelser kan mærkes af dem omkring os – også når vi ikke siger dem højt. Det optager mig og jeg har oplevet det som forælder, som partner og som menneske i relationer: Når vi bærer på irritation, fordømmelse eller forventninger, mærkes det.

Jeg husker en supervisor fortalte mig, at børn/unge ofte samarbejder med de tanker, vi har om dem. Hvis vi tænker, at de er irriterende eller “umulige”, skaber det en usagt energi, som påvirker dem. Jeg mener ikke kun det gælder forældre/barn-relationer, men også i parforhold, venskaber og kollegaskaber.

Når noget trigger os, er det ofte et tegn på noget uforløst i os selv. Det er ikke altid let at stoppe op og se på, hvad det handler om, men det er afgørende, hvis vi vil skabe relationer, der mærkes ægte og trygge.

Henning R. Jensen beskriver i sin bog “Forstå hvordan du skaber dit liv”, hvordan tanker og følelser udsender energi, som andre opfanger, selvom vi ikke er bevidste om det. Det resonerer så stærkt med det, jeg ser i mit arbejde og i mit eget liv: Energi lyver ikke. Når vi ikke er i balance med os selv, mærker andre det, selvom vi ikke siger noget.

Min anbefaling er:

♥️ Stil spørgsmål til dig selv. Hvad handler det her om i mig?

♥️ Vær nysgerrig på dine triggere. Hvor stammer de fra?

♥️ Mød den anden med ægthed. Når vi taler fra et sted af ro og kærlighed, kan vi bygge bro.

Når vi arbejder med vores egne reaktioner og energier, skaber vi plads til bedre relationer – både til os selv og dem omkring os.

Hvordan påvirker dine tanker og følelser dine relationer i dag? Og hvordan skal det se ud i det nye år?

Kærlig hilsen Pernille♥️
🌎http://emotionel-indsigt.dk