15/04/2026
EVENT - KALDER ALLE KVINDER
Den dybe hoftebøjer, psoas – vejen til en underkrop i balance
SØNDAG DEN 26. APRIL KL. 10.00 - 11.30
Instruktør:
Hvorfor skal du blive klogere på psoas?
Fordi den påvirker langt mere, end de fleste tror – også bækkenbunden.
Mange kvinder oplever perioder med lændesmerter, stramme hofter, spændinger og smerter i underkroppen eller en fornemmelse af, at kroppen arbejder unødigt hårdt i helt almindelige bevægelser. En ofte overset årsag kan være psoasmusklen.
Psoas er en dybtliggende muskel, som forbinder rygsøjlen med benene og spiller en central rolle for kropsholdning, stabilitet og bevægelse. Samtidig har den et tæt samarbejde med bækkenbunden.
Når psoas bliver stram eller overbelastet fx som følge af stillesiddende arbejde, løb, stress eller ensidige bevægemønstre – kan det påvirke bækkenets stilling og dermed også belastningen på bækkenbunden. En spændt psoas kan få bækkenbunden til enten at blive for aktiv eller gøre det sværere for den at arbejde optimalt. Derfor hænger hofter, lænd og bækkenbund ofte sammen i ét samlet bevægelsesmønster.
I denne workshop får du:
• En enkel og letforståelig introduktion til psoas
• Indsigt i, hvordan psoas og bækkenbunden påvirker hinanden
• Øvelser, der afspænder og mobiliserer området
• Styrkende øvelser
• En bedre forståelse af sammenhængen mellem ryg, hofter, kernestyrke og bækkenbund
• Åndedrætsarbejde som påvirker psoas
Eventet er til helt almindelige kvinder, der ønsker at forstå deres krop bedre og mindske gener i lænd, hofter og bækken.
Hvis du er nysgerrig på, hvordan små justeringer kan skabe mere balance i hele underkroppen, er dette event et rigtig godt sted at starte.
Pris 275,-
⭐️ Book din træning via link i bio
Cathrine Borre - Din Sundhedsguide
Havnevej 9, 2670 Greve
Tlf.: 23373705
Info@cathrineborre.dk
