Køge Bugt PT Studie Karlslunde

18/04/2026

17/04/2026

Dit mentale helbred har en større indflydelse på dit fysiske helbred, og dermed sunde leveår, end du måske umiddelbart er klar over.

Rygning, alkohol, kost, motion og søvn er nogle af de mest afgørende faktorer for vores sundhed, sunde leveår og hvornår vi dør. Disse punkter påvirker direkte vores fysiske helbred.
Men det allervigtigste for at opnå flest mulige sunde leveår og for måske at leve længere er, at vores mentale helbred er i orden.
Hvis vi har for travlt og er stressede, af den ene eller anden årsag, har vi ikke tid eller overskud til at stoppe med at ryge og til at drikke mindre alkohol. Vi ryger og drikker måske endda mere når vi er stressede end når vi ikke er. Det er også svært at komme igang med at træne (og ikke mindst at holde fast i træningen) at spise sundt, at sove godt (og nok) når man er stresset.

Vores hjerne er skabt for flere tusinde år siden og er ikke konstrueret til at leve som vi gør i dag. Den er, for de fleste af os, konstant på overarbejde fordi den ikke er lavet til at arbejde i det tempo vi udsætter den for i dag. Ganske simpelt…

Så undgå at blive stresset og du har automatisk betydeligt større chance for at opnå flere sunde leveår og måske endda leve længere.

17/04/2026

Denne mand, i sin bedste alder, har lige startet et personligt træningsforløb hos Henrik.
…og han er ikke kommet for sjov - han er kommet for at træne og for at blive stærkere💪🏼😎

14/04/2026

Vores lille ‘mandehold’ med 4 deltagere havde endnu en god træning her til aften.

Der var bentræning, ryg- og armtræning på programmet💪🏼😃

14/04/2026

Motivation er godt, rigtig godt - det får os igang.
Det er dog ikke altid det er nok, ikke mindst i det lange løb. Det er her vaner kommer ind i billedet - og disciplin.

Vaner og disciplin holder de gode valg, vi træffer, kørende.

12/04/2026

Hvad er de vigtigste faktorer for at få gode resultater af sin træning?

1. Vedholdenhed.
På 3 til 6 måneder kan man opnå fine resultater, hvis man er træner kontinuerligt og mindst to gange om ugen i perioden, gerne tre.
De rigtige gode resultater kommer når træningen bliver en fast del af hverdagen, når det er blevet til en vane.

Vi har klienter, som har trænet to gange om ugen, kontinuerligt hos os, i 2-10 år, det gælder både personlig træning og holdtræning.
De har naturligvis haft ophold i træningen pga. (længere) ferier, personlige udfordringer, sygdom, operation, ufrivillig pause pga. covid 19 mv.
Men de er altid vendt tilbage til træningen - og det er det vi mener med kontinuitet.
Det handler ikke om at være perfekt eller ekstrem - bare kontinuerlig.

2. At man træner hårdt - kroppen ændre sig kun, hvis det er strengt nødvendigt.
Det faktum er der en del der ikke bryder sig om og de mennesker oplever sjældent de rigtig gode resultater.
Årsagen er, at kroppen kun ændre sig, hvis der er grund til det. Den skal udfordres og presses og når den bliver det, tilpasser den sig; den bygger sig modstandsdygtigt overfor det den bliver udsat for = bliver stærkere, mere smidig mv.
Det samme sker med hjertet og lungerne og det giver en bedre bedre kondition.

At være i god fysisk form, reducerer risikoen for en lang række livsstilssygdomme, faldulykke og dermed brækkede knogler.
Det giver et større fysisk og mentalt overskud, gør dig gladere og giver dig en nemmere hverdag😃

Køge Bugt PT Studie - kom til os og lad os hjælpe dig😊

09/04/2026

Strong ‘n’ Feminine - styrketræning kun for kvinder💪🏼

02/04/2026

God påske fra os🐣

26/03/2026

☀️TILBUD PÅ MORGENHOLDET☀️

Kom og vær med fra morgenstunden og få træningen klaret inden jobbet kalder😃

Der er 14 uger til, at vi sætter alle vores holdtræninger på pause og i stedet skifter til “sommerferie træningsplanen”

MEN INDTIL DA, KØRER VI ET VILDT FORÅRSTILBUD PÅ MORGENHOLDET☀️💪🏼😃

Der er træning hver tirsdag og fredag fra kl. 6:00-6:45 (med undtagelse af Langfredag, fredagen efter Kr. Himmelfartsdag og Grundlovsdag) til og med uge 26.

Træningen er en effekt blanding af styrketræning og højintense cardioøvelser. Træneren hedder Karina, hun er morgenfrisk, smilende, engageret og okay sød når bare hun har fået hendes morgenkaffe☕️😝

Tilbuddet gælder fra denne uge, uge 12.

Kontakt hende på 60943413 for at høre mere eller tilmelde dig.

Normalpris for perioden knap 3.500,-Forårspris☀️🌱🌿: 2.249,-