Karina Nissen - PowerInside

21/08/2025

Oplever I udfordringer i parforholdet? Måske oplever I at I er kørt fast i en negativ spiral af dårlig kommunikation, misforståelser og skænderier? Måske savner I kærlighed, nærhed og intimitet i jeres forhold, fordi jeres konflikter (eller bare dagligdagen) skaber mere og mere afstand mellem jer?
Vi har alle sammen en fortid – både fra vores opvækst og fra tidligere forhold. Det betyder at når man er i et parforhold, så er hele ens fortid også “med” i forholdet og det kan nemt skabe nogle udfordringer, fordi vi “rammer ind” i hinandens (gamle) følelser.
Uanset om det er store konflikter eller små “hverdags-diskussioner” der dræner jeres forhold, så hjælper jeg jer med, at bryde de handlemønstre som skaber afstand og smerte.
Jeg giver jer konkrete redskaber til at skabe kærlig kommunikation og forståelse mellem jer, så der igen kan blive plads til kærlighed, nærhed og tryghed.

Læs mere på min hjemmeside og book et gratis afklarende opkald, hvor vi sammen finder ud af om jeg skal hjælpe jer.
https://powerinside.dk/services/parterapi/

17/06/2025

Kæmper du med angst eller kender du nogen som gør?
Så se med i denne video, hvor jeg bla. forklarer:
- Hvad er angst?
- Hvad er symptomerne på angst?
- Hvorfor får man angst?
- Hvorfor virker samtaleterapi ikke altid på angst?
- Hvilket redskab er det bedste mod angst?

Du kan også læse meget mere om angst her:
https://powerinside.dk/services/angst-terapi/

21/05/2025

Kæmper du med ubehagelige følelser, negative tanker og uro i kroppen? Så se videoen her.

Tankefeltterapi er en unik og yderst effektiv metode til, at forløse ubehagelige følelser, negative tanker, ubehag i kroppen samt destruktive handlemønstre.

Tankefeltterapi adskiller sig fra traditionelle terapiformer ved at gå direkte til roden af problemet og fjerne ubehaget fuldstændigt. De fleste af mine klienter mærker en positiv forandring allerede efter første session.

Læs mere her:
https://powerinside.dk/services/tankefeltterapi/

Du er altid velkommen til at booke en gratis uforpligtende snak og høre mere om hvordan jeg kan hjælpe dig.

09/05/2025

For nogle år tilbage oplevede jeg, at jeg ikke kunne mærke mine følelser og jeg kunne ikke mærke hvad jeg ville med mit liv. Jeg følte mig lost og opgivende.

Jeg kunne mærke alt det jeg IKKE ville, men jeg kunne ikke mærke det jeg GERNE ville.

Så jeg lukkede ned og tilpassede mig, selvom jeg egentlig godt kunne mærke at det ikke føltes rigtigt.

Hvis du kan genkende det, så læs med på min blog, hvor jeg forklarer hvorfor vi mister evnen til at mærke hvad vi vil samt hvordan du åbner op for din intuition, så du kan navigerer efter det der er rigtigt for dig. Så du kan mærke hvad du vil i dit liv og tage valg der føles sande og som gør dig glad.

Hvad skal jeg med mit liv? Stiller du også dig selv det spørgsmål? Så læs med her og lær mere om at mærke dine følelser og følge din intuition

28/01/2025

Fylder vrede for meget i dit liv?

❓ Måske oplever du, at du mister kontrollen over dig selv når du bliver vred?
❓ Måske føler du, at din vrede skaber konflikter i dine nære relationer og/eller professionelt?
❓ Måske føler du endda skam og skyld efter et vredesudbrud?

Hvis vrede fylder for meget i din hverdag, så kan det påvirke både din energi, dit overskud samt ødelægge dine nære relationer.

Vrede kan også være en “dækfølelse” for andre svære følelser som f.eks. skuffelse, sorg, forladthed, sårbarhed, ensomhed o.l.

Hvis vrede oftest er den følelse du reagerer ud fra og du føler at den fylder for meget, så vil vrede terapi være en være til stor hjælp.

Gennem vrede terapi hos mig vil du:

✅ Få hjælp til at bearbejde de underliggende årsager til din vrede, så du får en bedre forståelse af din vrede.
✅ Få hjælp til at forløse vreden, så den opleves mindre intens.
✅ Få redskaber til at stoppe vreden – før den eskalerer.
✅ Få redskaber til fremover at kunne håndtere svære situationer på en mere konstruktiv måde.
✅ Få redskaber til fremover at kunne udtrykke og håndtere vreden på en sund måde – både for dig og for andre.

Læs mere om vrede terapi og få en uforpligtende snak om hvordan jeg kan hjælpe dig!
Læs mere her:
https://powerinside.dk/services/vrede-terapi-koebenhavn/

18/11/2024

Har du også dårlige vaner eller mønstre, som du gerne vil slippe af med?
Mange oplever at have prøvet at ændre en dårlig vane, kun for at falde tilbage i de gamle spor efter kort tid.
Det kan føre til frustration og selvbebrejdelser, og spørgsmålet melder sig: Hvorfor er det så svært at forandre sig?

Jeg sad for noget tid tilbage og arbejdede jeg med en kvinde, som havde virkeligt svært ved at holde fast i de nye gode vaner. Hun følte at hun blev ved med at falde tilbage i dårlige vaner - selvom hun godt vidste at de ikke var gode for hende.

Men så gjorde vi noget som ændrede det alt for hende!

Se videoen (eller læs indlægget på bloggen), hvor jeg vil dele et nyt begreb/tankemønster, som vender det hele på hovedet og som er NØGLEN til at slippe de dårlige vaner og mønstre og holde fast i de nye og støttende istedet.
https://powerinside.dk/hemmeligheden-til-at-slippe-de-darlige-monstre/

12/11/2024

Har du angst?
Angst består kort fortalt af negative følelser, negative tanker og ubehagelige fysiske (kropslige) symptomer som tilsammen udgør angsten.

Når man udvikler angst, så sker det på baggrund af noget andet, f.eks. en stor følelsesmæssig overbelastning. Problemet er ikke angsten i sig selv, (i hvert fald ikke til at starte med), men derimod det her, der ligger bagved angsten – altså det der trigger/sætter gang i angsten. Angsten er altså et symptom på et dybereliggende problem.

Der er også rigtig mange, som lider af angst, som så senere også oplever angsten for angsten, fordi symptomerne kan være så voldsomme og skræmmende.

Angst er ikke helt det samme som frygt, selvom det nogle gange kan være svært at mærke forskel. For frygt er en naturlig reaktion på en fare. Frygt er et gammelt instinkt, som er nødvendigt for, at vi har kunnet overleve. Og frygt er i modsat angst en forbigående følelse. Angst er, når du er bange for noget, som du i princippet ikke “burde” være bange for.

Hvis du lider af angst, så giv ikke op, fordi uanset hvor kort eller hvor lang tid du har haft din angst, så findes der en blid- og bivirkningsfri metode til behandling af din angst. Du kan læse mere her:
https://powerinside.dk/hvordan-slipper-jeg-af-med-min-angst/

Uddannet psykoterapeut med speciale i individuel og parterapi. Book en gratis og uforpligtende telefonisk samtale hvor vi sammen finder den rette løsning.

07/11/2024

Er du jaloux? Når jalousi opstår, er det ofte ledsaget af en række meget stærke følelser: frygt, skam, vrede, tristhed, frygten for at miste, følelsen af ikke at være god nok osv.
De følelser som bliver trigget (aktiveret) når du bliver jaloux er meget ubehagelige og kan derfor være enormt svære at rumme. De kan påvirke både dine følelser, dine tanker, din krop og dine handlinger.
Læs med i indlægget, hvor jeg vil dykke ned i årsagerne til jalousi, de følelser, den fremkalder, samt konsekvenserne af denne følelse. Jeg vil også komme ind på, hvordan du kan mindske, håndtere eller helt slippe din jalousi.
https://powerinside.dk/jeg-er-jaloux/

24/07/2024

Det her spørgsmål “Hvordan mærker jeg mine følelser?” er et jeg får fra næsten alle mine 1:1 klienter og også fra deltagerne på mit Online Forløb. Og med god grund!
Det er ufatteligt vigtigt, at kunne mærke sine følelser. Derfor vil jeg gerne kaste lidt lys på, hvorfor du ikke kan mærke dine følelser, hvordan du lærer at komme i kontakt med dine følelser og hvordan du lærer at forstå dine følelser. Når du lærer det, så vil du bedre kunne navigere i dit liv og derved skabe et liv, der passer til dig.
Du kan læse hele blogindlægget her:

Hvordan mærker jeg mine følelser? Det her spørgsmål “Hvordan mærker jeg mine følelser?” er et jeg får fra næsten alle mine 1:1 klienter og også fra deltagerne på mit Online Forløb. Og med god grund! Det er ufatteligt vigtigt, at kunne mærke sine følelser. Derfor vil jeg gerne kaste ...

17/07/2024

Føler du dig ofte utilfreds med dit liv? Føler du at du har meget modgang? Føler du at du altid er uheldig? Hører du dig selv brokke dig eller beklage dig og tænker du "Hvorfor lige mig?!"

Du er selv er med til at forme din virkelighed. Det liv du har er et resultat af dine omstændigheder og de valg du tager. Du kan ikke altid påvirke dine omstændigheder, for der er meget der er uden for din egen kontrol, men de valg du tager er indenfor din egen kontrol. Og det du vælger at fokusere på er så absolut indenfor din egen kontrol - og kan gøre en verden til forskel!

Jeg elsker denne gamle Cheeroke indianer historie:
En gammel mand fortæller sit barnebarn, at der indeni os alle er en kamp mellem to ulve.
Den ene ulv er ond og står for alt hvad der er dårligt.
Den anden ulv er god og står for alt hvad der er godt.
"Hvilken ulv vinder så?" spørger barnebarnet.
"Det gør den ulv du fodrer!" svarer manden.

Så hvilken ulv vælger du at fodre?

10/07/2024

Føler du dig magtesløs overfor destruktive mønstre?
Du sætter dig noget for og du går igang med dit nye projekt og tænker “Nu skal det være! Denne gang holder jeg fast!!” Og det går ok i ca 2-3 uger (i bedste fald) men så falder du i dit gamle mønster igen igen. Og det eneste du har opnået er en følelse af, at du har rygrad som en regnorm og du føler dig ked af det, fordi du nu igen ikke holdt hvad du lovede dig selv. Og så finder du den store hammer frem og begynder, at slå dig selv i hovedet og skælde dig selv ud, fordi du ikke er “stærk nok” eller “god nok”..

Men det er ikke dig der er noget galt med her og derfor hjælper det heller ikke bare at stramme ballerne og prøve igen.

Se videoen her og få hjælp til hvordan du bryder de destruktive mønstre:
https://powerinside.dk/hemmeligheden-til-at-slippe-de-darlige-monstre/?utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com

03/07/2024

Reagerer du ofte for voldsomt på andre mennesker (enten indad eller udad)?

Oplever du, at du kan gå i dagevis (eller endnu længere!) og gruble over andre menneskers reaktion på dig?

Måske oplever du endda, at du ofte står tilbage med en følelse af skyld eller dårlig samvittighed over din reaktion overfor andre?

Måske fik du ikke sagt fra eller måske fik du sagt ALT for voldsomt fra og står nu tilbage med tvivlen..

Var det ok det du sagd eller overreagerede du (igen!)?

Dine skygger får dig til at reagere ude af proportioner ift. situationen, se hvorfor i videoen her: https://powerinside.dk/arbejd-med-dine-relationer-via-dine-skygger/?utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com