Yoga Midt & Massage

31/03/2026

Husk det er i morgen der er gratis pilates - 3 pladser tilbage til dig 🫵🫵 der ikke har prøvet det før 💪💪

17-18 kom frisk 🤩🤩

28/03/2026

Vil du med til den fedeste træning 🤩🤩

Vi gør det lige igen 🙌🙌 så DU har nu muligheden for ganske gratis, at prøve pilates tilmed i lune omgivelser 🤩🤩🔥🔥

På onsdag d 1 april kl 17-18
Medbring vand og håndklæde
Der er 5 pladser - meld til herunder ⤵️⤵️ eller 22301653

Så dig der endnu ikke har prøvet kooommmm og vær’ med det er SÅ fedt

20/03/2026

En skøn eftermiddag, hvor der er blevet blitzet rigtig mange gange til min nye medlemsklub, som meget snart kommer 🥳🥳🙌🙌

Så kan du lave yoga - pilates og meditationer hjemme i din stue, sammen med mig 🥰🥰

19/02/2026

Der er åbnet for nye stressforløb ❤️❤️

Jeg har netop afsluttet nogle længerevarende forløb, og det betyder, at jeg nu har mulighed for at tage nye stressklienter ind.

Hvis du mærker uro i kroppen, en konstant indre alarm 🚨🚨 en tung sten i maven eller følelsen af at være langt væk fra dig selv – så er det måske nu, vi skal tale sammen 🙏🙏

Sådan arbejder je

Vi starter ikke med hurtige løsninger.
Vi starter med forståelse.

✔️ Hvad stresser dig – reelt?
✔️ Hvor går dine grænser (og hvorfor er de svære at holde)?
✔️ Hvad siger dine værdier – og lever du i tråd med dem?
✔️ Hvad tager din energi, og hvad giver dig den tilbage?
✔️ Hvad har dit indre barn lært om ansvar, pligt og “at være den stærke”?

Vi arbejder med dit livshjul og skaber overblik.
Vi taler ja og nej – og træner det i praksis.

Og så arbejder vi kropsligt

For stress sidder ikke kun i tankerne 🧠🧠
Den sidder i nervesystemet.

Vi arbejder med vejrtrækning, 🧘🏻‍♂️🧘‍♀️ regulering og guidede meditationer, så forbindelsen mellem hoved og krop genetableres.
Når kroppen føler sig tryg, kan hjernen igen tænke klart.

Det er her forandringen begynder ❤️❤️

Hvad tidligere klienter siger:

“Uden de her samtaler havde jeg ikke været, hvor jeg er i dag.”

“Jeg føler, jeg har fået mit liv tilbage.”

“Den svulmende sten i maven er væk.”

“Jeg kører herfra med energi – også de dage, hvor jeg kom fuldstændig drænet.”

Hvis du er klar til at arbejde med årsagen – ikke kun symptomerne – send en besked eller book et opkald ⤵️⤵️

https://ezme.io/c/xFc/Ox2j

så tager vi en uforpligtende afklarende samtale og mærker, om det er det rigtige match

Der er et begrænset antal pladser.

07/02/2026

Stress handler ikke om at gøre mere – men om at få klarhed 🫶🫶

Mange af dem, jeg taler med, kommer ikke fordi de er “brændt helt ud”.
De kommer, fordi noget er blevet for meget.

Det kan være:
• sorg, der fylder i hverdagen 💔
• udfordringer på arbejdet, hvor kroppen siger fra før hovedet gør 🧠
• relationer i privatlivet, der slider mere, end de giver 👩‍❤️‍👨
• en fornemmelse af at have mistet retning og overblik 🔄

Ofte handler det om et overbelastet nervesystem.
Ikke fordi der er noget galt med dig – men fordi du har holdt til for meget i for lang tid 🩷💙

Stresscoaching hos mig behøver ikke være et langt forløb.
For nogle er to samtaler nok til at skabe ro, klarhed og en ny retning.

I samtalerne arbejder vi bl.a. med:
• at forstå, hvad dit nervesystem reagerer på
• konkrete værktøjer, du kan bruge i din hverdag
• at sætte ord på det, der er svært – også over for din chef eller dine nærmeste
• at finde ud af, hvad dit næste skridt skal være

Den første samtale er en afklarende samtale.
Her mærker vi efter, om vi er et match, og om jeg er den rette til at støtte dig videre 🙏

Mit arbejde kræver, at du er klar til at tage dig selv alvorligt 💪
– og klar til at arbejde med det, der fylder.
Til gengæld lover jeg dig et trygt rum, faglighed og nærvær.

Hvis du kan mærke, at det her rammer noget i dig,
så er du velkommen til at skrive til mig for en uforpligtende snak- 22301653

Du behøver ikke klare det hele alene 🫶🫶

04/02/2026

Kunne du tænke dig at vide, hvordan dit nervesystem taler med hjernen 🧠🧠

Og hvorfor uro i maven, spændinger i kroppen og tankemylder ikke er noget, du bare kan tage dig sammen fra

Stress handler ikke kun om travlhed.
For mange viser den sig som indre uro, manglende ro i kroppen og en fornemmelse af konstant beredskab.

Derfor inviterer jeg til en 2-timers workshop, hvor du både får viden – og mærkbar erfaring – med, hvordan stress påvirker dig, og hvordan kroppen kan hjælpes tilbage i balance.

På workshoppen arbejder vi med:

• hvad stress er, og hvad der sker i kroppen
• nervesystemet og vagusnerven – og hvorfor vilje ikke er nok
• blid, regulerende bevægelse og åndedræt
• refleksion over belastning, grænser og det, der mangler

Formidlet fagligt, jordnært og uden krav om, at du skal kunne noget på forhånd.

Det, du går hjem med:
• en oplevelse af mere ro og klarhed
• konkrete åndedrætsredskaber, du kan bruge med det samme
• større forståelse for dine egne stressreaktioner
• indsigt i, hvad dit næste skridt kan være

Dette er ikke et 1:1-forløb.

Er du hårdt ramt, vil individuelle forløb ofte være nødvendige – og kan tilkøbes.
Men for mange er dette det rigtige sted at starte.

Praktisk:
🕙 Søndag d. 15. februar kl. 10–12
⏱ Varighed: 2 timer
👥 Begrænset antal pladser – først til mølle

👉 Skriv til mig for tilmelding eller spørgsmål 22301653

02/02/2026

Gratis pilates – prøvetime for nye 🤩🤩🤩

Jeg er ærligt talt en kæmpe fan af pilates – og derfor har jeg lyst til at invitere dig 🫵🫵 med til en gratis pilatestime så du kan prøve det på egen krop 🙌🙌
Denne time er for dig, der enten aldrig har prøvet pilates før, eller som ikke har prøvet pilates med mig.

📅 Mandag i uge 7
🕓 Kl. 16.00–17.00
📍 Lunt regi (23–25 grader)

I timen arbejder vi med:
• Lettere vægte (1–2 kg)
• Lange elastikker
• Kontrollerede gentagelser og funktionel styrke

Pilates handler IKKE om at presse kroppen ud i ømhed, så man knap kan sætte sig på toilettet dagen efter 🚽🚽😩😩

Det handler om kvalitet frem for kvantitet 🫶🫶
Vi arbejder med gentagelser, der opbygger styrke, stabilitet og kropskontrol – på en måde, der føles både effektiv og bæredygtig.

Jeg har selv tonet min krop markant, siden jeg begyndte med pilates.
Efter et halvt år med pilateskontrol kan jeg tydeligt mærke forskel på min styrke. Det, jeg ikke kunne for seks måneder siden, kan jeg i dag – og det er vildt motiverende 🙀🙀

Har du lyst til at mærke, hvad pilates kan gøre for dig, så er du hjerteligt velkommen til denne gratis prøvetime.

Tilmelding sker efter først-til-mølle-princippet her under ⤵️⤵️ eller på 22301653

29/01/2026

Øjeblikkelig virkning 🤩🤩

25/01/2026

Spændinger i bindevævet kan over tid begrænse bevægelighed og skabe ubehag i kroppen.
Ved hjælp af sugekopper 🙌🙌 som glider nænsomt hen over huden og arbejder mere målrettet i dybden, stimuleres bindevævet, så spændinger kan løsnes, og der igen skabes mere frihed i bevægelsen 🤩🤩

Ømhed i nakke og skuldre samt tilbagevendende hovedpine skyldes ofte spændinger, der har sat sig som følge af daglig belastning, stress og ensidige arbejdsstillinger.

Når disse spændinger får lov at slippe, oplever mange en lettere og mere afslappet fornemmelse i både krop og hoved ❤️❤️

Jeg har netop investeret i nye, lækre cupping-cupper, som arbejder effektivt og dybdegående med bindevævet og understøtter kroppens naturlige afspænding 💪💪

19/01/2026

Et forløb afsluttet – et nyt begynder ❤️❤️

Jeg har netop afsluttet første forløb af

Ro i Krop og Sind 🤩🤩

Og det har bekræftet mig i én ting:
Det her arbejde skaber reel forandring.

I gruppen har der været deltagere forskellige steder i deres stressproces.

For nogle blev forløbet stedet, hvor der endelig kom en sløjfe på det hele – hvor krop, åndedræt og forståelse faldt på plads efter tidligere stressforløb, samtaler og behandlinger 🎀🎀

For andre, mere nyramte af stress, har forløbet været et første, vigtigt skridt 🔄🔄

Ikke hele pakken – og heller ikke meningen.
Men konkrete elementer, der allerede kan bruges i hverdagen og støtter dem videre.

Noget af det stærkeste i et gruppeforløb er spejlingen.
At se, hvor andre er kommet til 💪
At få håb om, at der er en vej frem🙏
Og samtidig opleve, at ens egen proces giver mening – også selvom man ikke er samme sted.

Nyt forløb i krop og Sind 🤩🤩

(maks. 4 deltagere)

Næste hold starter nu, med god tid til fordybelse og integration mellem hver gang:

📅 7. februar
📅 21. februar
📅 7. marts
📅 21. marts

Der er bevidst lagt tid mellem sessionerne, så opgaver og øvelser kan arbejde videre i kroppen og hverdagen – ikke kun under selve sessionen.

Sådan er forløbet bygget op – 4 lørdage med tydelig progression

Hver gang:
Vi arbejder med kropsregulering gennem bevægelse, åndedræt og meditation som en fast del af forløbet.

1. gang – Hvad er stress 🧠

Vi arbejder med en grundlæggende forståelse af stress, og hvad stress gør ved kroppen, nervesystemet og vores evne til at fungere i hverdagen.

2. gang
Nervesystemet og kroppen i alarm 🚨
Vi ser på vagusnerven, nervesystemet og samspillet med hjernen – og hvorfor vilje og “at tage sig sammen” ikke er nok, når kroppen har taget over.

3. gang
Værdier og indre belastninger ⚖️
Vi arbejder med personlige værdier, indre konflikter og de mønstre, der kan fastholde stress over tid – ofte uden at vi er bevidste om det.

4. gang
Retning og forankring 🔄🔄
Vi samler trådene og arbejder med din personlige retning fremad:
Hvordan vil du gerne leve, handle og blive mødt – indefra og ud?
Det handler om at skabe klarhed og et realistisk ståsted, du kan tage med dig videre.

Hvis kroppen ikke falder til ro, gør hovedet det heller ikke.

Vigtigt at vide:
Dette er et gruppeforløb – ikke 1:1.

Ved svær eller langvarig stress vil individuelle forløb ofte være nødvendige og kan tilkøbes.

For mange er dette det rigtige sted at starte.
For andre er det her, de oplever, at de ikke står alene – og at der findes en klar vej videre.

👉 Tilmelding er åben.
Holdene er små af en grund, og pladserne er begrænsede.

https://ezme.io/c/xFc/OQpE

31/12/2025

Godt nytår til jer alle ❤️💙

Tak for året der er gået 🙏🙏

30/12/2025