Klinik for Funktionel Psykologi

Klinik for Funktionel Psykologi Klinik for Funktionel Psykologi Lev et liv i balance. Kærligst
Anne Elisabeth

I klinik for Funktionel Psykologi tilbyder jeg en helt ny og integreret psykologisk behandling af psyke, krop, kost, miljø og hjernekemi. I den Funktionel Psykologiske behandling kommer vi hele vejen rundt om din problemstilling via øvelser der øger din kropsbevidsthed, så vi sammen kan forløser dine eventuelle traumer og gøre dig i stand til at indgå i glædesfyldte relationer. Jeg målretter kostt

ilskud til at give dig de rigtige byggesten til at danne en sund psyke i en vital krop, så du får lyst til at bevæge dig og spise kost der nærer både din krop og din sjæl.

21/04/2026

Kollaps beskrives også som 3. grads stress. Den dominerende følelse er at være hjælpeløst fortabt, men ofte mærker man “bare”:

- Tomhed eller følelsesløshed
- Ekstrem træthed / udmattelse
- Svært ved at tænke klart eller tage beslutninger
- Følelse af at være “væk” eller ikke helt til stede
- Hjælpeløshed eller opgivenhed
- Muskelsvaghed
- Trang til at ligge ned
- Depression og nedstemthed
- Ligegyldighed
- Manglende evne til at sætte i gang

Kollaps er den ultimative overlevelsesstrategi og heldigvis har kropspsykoterapien specialiseret sig i flere årtier på at behandle tilstanden🙏🏻

16/04/2026

Alle dage er ikke ens – vores energi, følelser og overskud svinger naturligt. Nogle dage er nervesystemet bare mere “på arbejde” end andre, og så bliver det sværere at regulere sig selv.

Det kan hjælpe at tænke på det som bølger i stedet for noget, der er “forkert”. På de svære dage er det ikke fordi du gør noget forkert – det er fordi din krop eller dit sind har brug for lidt ekstra støtte.

Nogle ting, der kan være hjælpsomme på de dage er:

🌱 At sænke forventningerne til dig selv (det er okay at gøre mindre)
🌱 At fokusé på det helt basale: søvn, mad, pauser
🌱 At give plads til følelser og kroppen i stedet for at kæmpe imod den
🌱 At tale til dig selv, som du ville tale til en god ven. Med forståelse i stedet for kritik.
🌱 At lave noget, der plejer at berolige dig (fx gåtur, musik, rolig vejrtrækning, kropsøvelser, TRE®)

TRE® er for mig den letteste genvej til at regulere mig. Jeg bruger TRE® både som stressforebygger og som her-og-nu-hjælp til regulering enten til dagsformen eller når der opstår situationer, der aktiverer mig og har svært ved at lægge sig igen.

®

13/04/2026

Fawn-respons (underkastelse) er en psykologisk overlevelsesstrategi, som automatisk igangsættes for at undgå konflikt eller fare ved at tilpasse sig, please eller gøre andre tilfredse – ofte på bekostning af egne behov.

En person der har en fastlåsning i fawn-responset vil typisk:

👉🏻 Sige ja, selv når de mener nej
👉🏻 Undgå at sige deres mening for at holde fred
👉🏻 Tage ansvar for andres følelser
👉🏻 Overtilpasse sig andres forventninger
👉🏻 Være meget opmærksom på stemninger og konflikter

Det handler ikke om svaghed – men om en indlært strategi for at føle sig tryg.

Mennesker der ofte responderer med underkastelse har typisk oplevet:

👉🏻 Opvækst med uforudsigelige eller kritiske omsorgspersoner
👉🏻 Emotionel forsømmelse
👉🏻 Traumatiske relationer
👉🏻 Overgreb

De har lært, at tryghed = at gøre andre tilfredse.

At underkaste sig kan opleves som:

👉🏻 Angst for konflikt eller afvisning
👉🏻 Svært ved at mærke egne behov
👉🏻 Skyldfølelse, når man siger fra
👉🏻 Følelse af at “miste sig selv” i relationer
👉🏻 Værens skam

Heldigvis kan man arbejde med at aflære sit fawn-respons ved fx. at:

💪🏻 Øve grænsesætning
💪🏻 Blive bevidst om egne behov
💪🏻 Arbejde med tryghed i relationer
💪🏻 Regulere sit nervesystem
💪🏻 Traumeforløsning

NEJ! Man kan ikke “resette” menneskers nervesystemet, vi er ikke computere, der kan nulstilles eller startes forfra ved ...
08/04/2026

NEJ! Man kan ikke “resette” menneskers nervesystemet, vi er ikke computere, der kan nulstilles eller startes forfra ved et klik.

Vi er en levende organisme, som bærer vores egen og vores families historie i vores krop og denne historie udspiller sig bl.a. via vores nervesystem.

På SoMe florerer der et meget misvisende billede af, at hvis vi har det skidt eller har traumer, så skal vores nervesystem bare have et “reset” og så er vi fikset….OG jeg får trækninger, hver gang jeg ser det. For det er super misvisende og giver ofte blot skyld og skam hos dem, der har allermest behov for at arbejde med deres traumer.

Jeg oplever et stigende antal klienter, som føler skam over, at de ikke bare kan “resette” deres nervesystem, men har behov for længerevarende behandling. Det er ofte mennesker, der har udviklingstraumer og hvis opvækst langt fra har været tryg nok til, at de kunne udvikle sig på lige vilkår med andre.

Der er noget etisk forkert ved, at de mennesker, som har brug for hjælpen ender med at føle sig forkerte, fordi de er for “langsomme” til at få det bedre. Dette at dømme ud fra SoMes standarder, hvor nervesystemet åbenbart kan “resettes" med ganske få øvelser, så som 30 sommerfugleklap eller via et 3 dags online kursus.

Jeg sælger aldrig quick fixes, når det kommer til traumer eller nervesystemsregulering, fordi reel traumebehandling og nervesystemsregulering tager tid. Hvis mennesker har været udsat for udviklingstraumer handler behandlingen ikke blot om at “resette” nervesystemet, det handler om at blive sit eget menneske med retten til eksistens, egne behov, egne følelser, egen vilje, modet til at indgå i sociale fællesskaber uden at blive overvældet og at indgå i seksuelle relationer uden at blive overvældet. Det kræver et kontinuerligt arbejde i et trygt samspil med et andet menneske, som kan støtte en i at udvikle sig på de punkter, hvor der ikke var udviklingsmuligheder i opvæksten.

At lære at regulere sit nervesystem er en naturlig del af den kropspsykoterapeutiske process.

Det betyder ikke, at de enkelte øvelser der sælges på SoMe er noget bras. Tværtimod kan der være meget god inspiration at hente, men idéen om, at nervesystemet let kan “resettes" uafhængig af vores erfaringer i livet, den skal aflives.

At opøve evnen til at regulerer sig tager tid, særligt hvis man aldrig har haft forudsætningerne for at lære det tidliger og det skal det have lov til.

Vi står alle sammen på skuldrene af andre. I disse dage genbesøger jeg mit faglige ophav, kropspsykoterapien, og læser b...
25/03/2026

Vi står alle sammen på skuldrene af andre.

I disse dage genbesøger jeg mit faglige ophav, kropspsykoterapien, og læser bøger jeg ikke har læst de sidste 20 år, men hvis viden og metoder er en integreret del af min praksis.

David Berceli stod på skuldrene af kropspsykoterapiens to fædre Wilhelm Reich og Alexander Lowen, da han udviklede TRE®-metoden, som tillader kroppen at frembringe neurogene tremor (rystelser styret af det autonome nervesystem), som er pattedyrs selvhelbredende mekanisme.

Reich og Lowen insisterede på, at kroppen ikke bare er et transportmiddel for hjernen, men at sind og krop er ét. Spændinger, traumer og stress lagres fysisk, og de kan også frigøres fysisk gennem vejrtrækning, bevægelse og de naturlige vibrationer, kroppen selv producerer, når den får lov.

Grundlæggeren af kroppsorienteret terapi, Wilhelm Reich (1897–1957) var den første, der for alvor tog kroppen alvorligt i psykoterapien. Som Freuds elev opdagede han, at undertrykte følelser og traumer ikke kun sad i sindet, men blev "pansret" i musklerne som kronisk spænding – det han kaldte kropspanser (character armor eller muscular armor).

Bioenergetikkens fader, Alexander Lowen (1910–2008) var Reichs elev og udviklede bioenergetisk analyse videre. Lowen byggede direkte på Reichs ideer om kropspanser, men tilføjede bl.a. konceptet om grounding (jordforbindelse) og en række aktive kropsøvelser. Han mente, at kroppen "husker" traumer og stress i musklerne, og at man kunne opløse dem gennem bevægelse, vejrtrækning og udtryk af følelser. Lowen understregede, at ægte forandring ikke kun handler om at tale om problemerne, men om at genoplive kroppens vitale energi og evne til at mærke glæde og flow.

I kropspsykoterapien er sundhed ikke blot fraværet af sygdom, men en vedblivende venden tilbage til vitalitet. Dette gøres ofte via kropsøvelser og her er TRE® jo genial, fordi det er super simpelt og let at få gjort. Metoden kræver ikke introspektion, koncentration, koordination eller anden man kan være lav på efter arbejde. Den kræver bare, at du lægger dig på en måtte.

Tak til min lille datter for lynhurtigt at lave mig et bogmærke💚

�� ®

Mange er opdraget til, at deres værdi hænger sammen med deres præstation. Dette som resultat af den præstationskultur vi...
09/03/2026

Mange er opdraget til, at deres værdi hænger sammen med deres præstation. Dette som resultat af den præstationskultur vi lever i, hvor udholdenhed, disciplin, viljestyrke, optimering og mental “robusthed”, værdsættes, men hvor kroppen er én, der skal makke ret i stedet for at mærkes, lyttes til og respekteres.

Dette giver et samfund, hvor vores præstationsniveau ikke er bæredygtigt, for det er båret af en krop, der ikke er næret og reguleret til at præstere i det omfang vi forventer af os selv og andre.

En af de første konsekvenser er stress, som ofte udvikles allerede i de tidlige år. Ikke nødvendigvis en stress som genkendes ved de typiske stressreaktioner, så som hjertebanken, myldertanker, sense of urgency, sitren i kroppen, men mere en subtil stress, som kommer til udtryk som muskelspændinger, låsninger, især kæbespændinger og en indre tonus af årvågenhed og manglende evne til at slappe af i dybden.

Afslapning holder op med at være et rart sted at være, fordi den ofte kommer sammen med skam, rastløshed og et ekko af den tidlige læring “jeg skal præstere for at være noget værd” ergo er jeg ikke god nok, når jeg slapper af.

Har vi lært tidligt, at vi kun har værd, når vi præsterer, så giver det direkte udsalg i vores fysiske og mentale sundhed livslangt. Læs hvorfor det hænger sådan sammen i billederne herunder👇👇👇

Hvis vi vil leve med bæredygtige præstationer, skal vi genvinde evnen til at regulere vores nervesystem, så vi fleksibelt kan skifte mellem at være i sympatikus og parasympatikus afhængig af den situation vi er i. Her er TRE® er direkte genvej til at opøve fleksibilitet og samtidig stressforløse. Metodes 7 simple øvelser igangsætter naturlige rystelser og vibrationer i kroppen, som stressforløser.

Hvis du vil læse mere om TRE®-metoden så klik her: https://klinikforfunktionelpsykologi.dk/portfolio/tre/

Kropsbevidsthed hjælper dig med at opdage signaler før de bliver til problemer – og giver dig mere kontrol, ro og styrke...
27/02/2026

Kropsbevidsthed hjælper dig med at opdage signaler før de bliver til problemer – og giver dig mere kontrol, ro og styrke.

Stress er ikke et mindset-problem! Jeg støder ofte på mennesker, der i deres stressforløb, har fået at vide, at de skull...
17/02/2026

Stress er ikke et mindset-problem!

Jeg støder ofte på mennesker, der i deres stressforløb, har fået at vide, at de skulle tænke anderledes om deres stresssymptomer og at dét i sig selv ville afhjælpe stressen.

Men hvis det at "tænke positivt" eller mindre bekymrende virkede på stress, ville stresssygemeldinger ikke eksistere, endsige være vurderet til at slå højderekord i 2026.

Stress overvælder nervesystemet, bygger spænding op i kroppen, giver åndenød, pressen for brystet, nedsat kropskontakt, svækkede grænser og myldertanker. Det er en fysiologisk reaktion, som kræver en fysiologisk løsning. Mennesker med stress mangler ikke evnen til at tænke positivt eller mindre bekymrende, de mangler reguleringsfærdigheder.

Her kan TRE®-metoden tilbyde noget særligt, fordi den går udenom tænkning og direkte til nervesystemet – og tillader det at frigiver lagret spænding, altså stressafladning. Herved genvinder nervesystemet fleksibiliten og bliver igen i stand til at skabe kropslig og mental trivsel.

Det er vigtigt, at stressforbyggelse arbejder MED kroppen og ikke IMOD kroppen, som den ofte gør, når vi prøver at styre nervesystemet med tanker.

Lad os holde op med at bede folk om at tænke sig ud af stress og i stedet hjælpe dem med at regulerer sig ud af stress.

Stress er et helkropsfænomen, som vi kulturelt ikke er klædt på til at håndtere. Mange danskere står uden reelle mestrin...
09/02/2026

Stress er et helkropsfænomen, som vi kulturelt ikke er klædt på til at håndtere. Mange danskere står uden reelle mestringsstrategier, når de oplever alvorlige stressreaktioner.

I Danmark har følelser og kropslige sansninger og reaktioner igennem generationer fået meget lidt plads og fået tildelt meget lidt betydning. Denne fragmentering kalder jeg ‘det danske traume’*. Vi identificerer os i højere grad med vores rationelle tanker og holdninger. Så i mødet med stress, forsøger vi ofte at bruge stillesiddende mentale mestringsstrategier til at håndtere de kropslige reaktioner. Det kommer, der ofte ikke en væsentlig stressreduktion ud af.

Vores tanker er ikke kraftfulde nok til at styre hele vores nervesystem og dets afledte effekter. Derfor kan vi ikke tænke, argumentere eller resonere os ud af stress. Stress skal mødes og reguleres, dér hvor den mærkes, nemlig i kroppen.

Derfor er min tilgang til stress altid med udgangspunkt i at regulere kroppen først. Der er mange kropslige teknikker man kan bruge, hvor af mange stammer fra kropspsykoterapien, som udspringer fra Reich, Lowen, Lillemor Johnson og Lisbeth Marcher.

Den metode, der lettest og mest effektivt regulerer den stressede krop er, mig bekendt, TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercises). Det er en selvhjælpsmetode, der er udviklet af David Berceli og som består af 7 simple øvelser, der aktiverer kroppens indbyggede stres- og traumeforløsningsmekanisme på stedet – nemlig at ryste.

Rystelserne forløser spændinger, stress og traumer uanset, hvornår disse er opstået. Vi kan derfor ryste os fri af stress og bypasse en lang række bearbejdningsprocesser.

Af samme grund tilbyder jeg altid mine stressede klienter at lære TRE®. Den hjælper dem her og nu OG de vil resten af deres liv, have en metode de kan bruge som stressforløsning og stressforebyggelse.

*I 2022 skrev jeg et blogindlæg om 'det danske traume’, du kan læse det her, hvis du vil have det uddybet: https://klinikforfunktionelpsykologi.dk/2022/05/18/det-danske-traume-ma-dine-folelser-vaere-her/

2026 er spået til at blive året, hvor stresssygemeldinger slår rekord. Stigningen ser ud til at fortsætte. I 2035 forven...
03/02/2026

2026 er spået til at blive året, hvor stresssygemeldinger slår rekord.

Stigningen ser ud til at fortsætte. I 2035 forventes mere end 40 % af befolkningen at blive ramt af et højt stressniveau i 96 ud af landets 98 kommuner.*

Jeg ser den stressepidemi vi befinder os i, som en naturlig konsekvens af, at vi i generationer har skabt og levet i et samfund, som er ude af trit med vores biologi. At så mange bliver stressede er den kropslige reaktion på, at vores miljø har modarbejdet os for længe.

De fleste er konstant på overarbejde fysiologisk og psykologisk. De får alt for lidt restitution, nærende mad, nærende relationer, nærende fællesskaber, bevægelse og søvn. Mange oplever sig afskåret og ensomme uden forbindelse til naturen, sig selv og andre, hvilket gør dem eksistentielt hjemløse.

Mit bud på vejen ud af denne stressepidemi er, at vi vender tilbage til en organisk levevis, som tager udgangspunkt i at leve i overensstemmelse med vores biologi. Vi er først og fremmest et menneskedyr og det skal vi respektere i os selv og i hinanden.

Heldigvis tvinger stress ofte mennesker til at kigge på deres livsværdier, livsantagelser og grundvilkår. Når livet skal gentænkes og genskabes, kan det være gavnligt at tage udgangspunkt i dét vi reelt er beregnet til som art:

👉🏼 At leve i små samfund med livslange relationer, arbejdsfællesskaber og afhængige af hinanden.
👉🏼 At være i emotionel og fysisk kontakt.
👉🏼 At leve i samhørighed med naturen, hvis rytmer vi følger og indordner os efter.
👉🏼 At hvile og restitution er en naturlig del af dagen og livet.
👉🏼 At leve af næringsholdig hel mad med en hensigtsmæssig sammensætning.
👉🏼 At leve i et rent miljø uden miljøgifte, øvrige toksiner, kunstigt lys og menneskeskabt radiofrekvent stråling.
👉🏼 At bruge vores kroppe, som en naturlig del af dagenes arbejde.
👉🏼 At de informationer vi får primært er relevante for os selv og vores nære samfund.
👉🏼 At de trusler og stressorer vi møder er kortvarige og konkrete.

Hvis du vil høre om hvordan stress påvirker kroppen, så klogede jeg mig i 2021 i podcasten ”Mødre og stress”.

https://lnkd.in/e-mSF_7H

*https://lnkd.in/e7ZGbUim

“Det her er virkelig mærkeligt” er den første umiddelbare respons jeg får fra mine klienter, første gang de oplever dere...
27/01/2026

“Det her er virkelig mærkeligt” er den første umiddelbare respons jeg får fra mine klienter, første gang de oplever deres krop ryste under TRE®-sessionerne. De rystelser TRE® igangsætter adskiller sig markant fra de fleste andre kropslige oplevelser Og det ER en meget mærkelig oplevelse, fordi rystelserne kommer dybt inde fra muskler, bindevæv og den autonome del af nervesystemet og ligger i feltet lige mellem dét vi kan styre med viljen og dét vi ikke kan.

Evnen til at ryste på denne måde er naturens gave til mennesket, for den er vores iboende stressforløser, som vi nu med TRE® kan igangsætte intentionelt.

Vi kan rulle en måtte ud på gulvet derhjemme og stressforløse lige præcis, når vi har behov for det.

Jeg kan ikke understrege nok, hvor meget fan jeg er af TRE®, fordi den giver os direkte ejerskab over vores nervesystemstonus på et meget dybt kropsligt niveau. Vi kan stoppe stressens løbebane med simple men effektfulde øvelser.

Adresse

Hovedgaden 7 (Indgang Fra Østergade)
Kirke Hvalsø
4330

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Klinik for Funktionel Psykologi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Klinik for Funktionel Psykologi:

Genveje

Del

Type