Bramsnæs Fysioterapi

17/11/2025

𝗘𝗿 𝗱𝘂 𝗸𝘃𝗶𝗻𝗱𝗲, 𝗼𝗴 𝗵𝗮𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝘃æ𝗿𝘁 𝘃𝗲𝗱 𝗮𝘁 𝗵𝗼𝗹𝗱𝗲 𝗽𝗮̊ 𝘂𝗿𝗶𝗻𝗲𝗻?
Hør om mulighederne for at forebygge og behandle problemet, og deltag efterfølgende i et kort træningsforløb.

500.000 danskere har problemer med at holde på urinen. Inkontinens går ikke over af sig selv, og forekomsten stiger desværre med alderen.

𝗧𝗲𝗺𝗮-𝗲𝗳𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗱𝗱𝗮𝗴:
· Oplæg om inkontinens ved fysioterapeuter
· Træning og praktiske øvelser
·Oplæg om behandlingsmuligheder og Lejre Kommunes tilbud

𝗧𝗶𝗱: Den 21. januar 2026 kl. 16.30-18.30
Sted: Mødelokalet Kongesalen, Bøgebakken 1, 4320 Lejre

𝗘𝗳𝘁𝗲𝗿𝗳ø𝗹𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗳𝗼𝗿𝗹ø𝗯:
De følgende to onsdage deltager du i et træningsforløb med vejledning ved en fysioterapeut.
Tid: Den 28. januar og 4. februar 2026 kl. 16.30-17.15
Sted: Træningssalen på Grønnehave, Elverdamsvej 200, Ejby, 4070 Kirke Hyllinge

𝗧𝗶𝗹𝗺𝗲𝗹𝗱𝗶𝗻𝗴: senest 14. januar 2026 pr. mail til fbsygepleje@lejre.dk eller på tlf. 2176 9632 / 2911 0983

17/11/2025

Så er ugen startet 🏋️‍♀️✨✨✨✨✨

17/11/2025

Dagen træningssekvens på “Stærk kvinde”🏋️‍♀️♥️✨
2 hold af SUPER seje kvinder træner hver mandag med hver deres mål for at optimere livskvalitet, nedbringe smerter, fastholde eller forbedre muskelmasse, føle sig stærkere eller mere mobile i hverdagen.
Vi arbejder først med at finde et optimalt funktionelt åndedræt.
Sniger pilates stabilitetstræning ind i klargøring af kroppen. Kommer omkring facier og bindevæv
Dagens protokol for Okklussionstræning, som er træning af muskelmasse uden brugen af tunge vægte - ganske lækkert men stadigvæk intenst - vanvittig effektiv træning for kvinder +45
I dag dyb squat, lunge og 1-benet dødløft.
Vi løftede energien med en kort sekvens Micro træning med få tunge løft - fordi vi stadig har behov for at kunne løfte støvsugeren og parasolfoden- og fordi det ganske enkelt er fornuftigt for kroppen i overgangsalderen
Fastholdelse af knogle- og muskelmasse - og det at føle sig stærk.
Vi sluttede med akupressur og mobilitet med yndlingsredskabet “SpineFitter” - jeg er kæmpe fan af de mange muligheder redskaber giver os.

Nyd mandagen ♥️
Tina

09/10/2025

På tur til Ballerup
I dag har jeg været på tur - besøg hos Jørgen fra Sålespecialisten og Hjarl fra Moving Feet.

Victor skal ind som konstabel - og har brug for at begge ben virker optimalt.
Såler og sko - Kombineret med viden og træning er han nu mega godt på vej

Kan kun anbefale de 2 dygtige herrer til indlæg og sko 🙏

01/10/2025

Fibromyalgi?
Se de informative webinarer omkring hovedpine, smertehåndtering og energiforvaltning.

FSF byder velkommen til 3 nye webinarer i vores meget populære serie om bevægelser og teknikker fra hverdagen til smertelindring og bedre funktion.

"Energiforvaltning til dig med fibromyalgi"
- Torsdag den 6. november kl. 16-18

Læs mere og tilmeld dig her - https://www.fibromyalgi.dk/kalender/energiforvaltning-til-dig-med-fibromyalgi-0611/

"Næringsstoffer til nervesystemet"
- Torsdag den 27. november kl. 16-18

Læs mere og tilmeld dig her - https://www.fibromyalgi.dk/kalender/naeringsstoffer-til-nervesystemet-2711/

"Tips og teknikker mod hovedpine"
- Torsdag den 18. december kl. 16-18

Læs mere og tilmeld dig her - https://www.fibromyalgi.dk/kalender/tips-mod-hovedpine-1812/

01/10/2025

Fysioterapeut på tur 🚗
For 4. år i træk har jeg besøgt de skønneste, modige og bom-stærke unge mennesker på Midtsjællands Efterskole.

I 4 timer udfordrede de sig selv indendørs og udendørs - med viden, træning, kropsbevidsthed og bevægelse, massage, akroyoga og lidt meditation.
I år var det sejeste hold der både sang med og vovede sig ud i positioner kroppen ikke havde prøvet før.

Det er blevet den fineste tradition
- i mit næste liv drømmer jeg om at være efterskolelærer ❤️🙏// Tina

29/09/2025

Træningsophold på Sano
- læs hvordan du søger legat dertil 🏋️‍♀️

SØG LEGAT TIL TRÆNINGSOPHOLD PÅ SANO🙏☀

Nu kan du søge et legat til et træningsophold på Sano, hvis du har en eller flere gigtdiagnoser.

Under opholdet bliver du tilknyttet et tværfagligt team bestående af fysioterapeuter, ergoterapeuter, sygeplejersker, psykologer og socialrådgivere.

Sammen finder I frem til dine udfordringer samt redskaber og strategier, der gør dig i stand til at håndtere din hverdag, så du kan få et liv med flere muligheder og færre begrænsninger.

For at komme i betragtning til et træningsophold, skal du opfylde en række kriterier. Læs mere om kriterier og ansøg inden den 7. november her: https://www.gigtforeningen.dk/om-os/soeg-legat/

24/09/2025

Gravid?
Eller kender du en gravid!
Det kan være svært at navigere i mængderne af viden. Hvor skal jeg starte og hvad skal jeg stole på af information.

Har du hørt denne nye informative podcast i 10 korte afsnit.
Er du partner eller pårørende til en gravid kan podcasten også være givende.

Ind imellem kan det være en god ide at opdatere viden - det er jo frygteligt længe siden mormor og farmor fik børn, selvom vi husker det som var det i går - vi er blevet endnu klogere med tiden - så praksis er i dag en anden.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ Podcast om graviditet og fødsel ​Region Hov.....

16/09/2025

Vintappervejen hjem efter sidste holdtræning mandag 🌈

Den regnbue er helt sikkert til mine seje mandagskvinder.

Min mandag slutter nemlig altid med et forløb af SUPER seje kvinder, der arbejder med målsætningen:
- at optimere muskelmassen, nedbringe smerter og øge bevægekvaliteten.
Altså ⬆️ sundhed og livskvalitet 🎯

Jeg er deres største fan - de er mødestærke og gør deres allerbedste hver eneste mandag - arbejder så godt dagsformen formår både på klinikken og hjemme. De er bare så utroligt stærke. I krop og mindset. De trodser at livet ind imellem spænder ben og kommer altid op på hesten igen 🥰🙌

Det er derfor jeg efter 27 år med evige omstruktureringer i praksis stadig er fysioterapeut og knuselsker mit samarbejde med patienterne
T ❤️

16/09/2025

Mange er begyndt at benytte sig af muligheden. Måske det også giver mening for dig!!!

MANGE VIL DIREKTE TIL FYSIOTERAPEUT – DU KAN OGSÅ FÅ GLÆDE AF DET 🤗
Som et forsøg har du siden marts haft mulighed for at gå direkte til fysioterapeut uden at skulle forbi egen læge først.

Hvis du bor i regionen, og du fx har muskel- eller ledsmerter, tager du bare fat i den privat praktiserende fysioterapeut, og så sørger de for, at du får offentligt tilskud til behandlingen på ca. 40 %. Der er lige nu 76 fysioterapiklinikker at vælge i mellem i regionen. Du kan finde en liste på sundhed.dk under ”Find behandler”.

I løbet af de første tre måneder har flere end 7.500 gjort brug af tilbuddet. I en spørgeskemaundersøgelse svarer 85 % desuden, at de synes, at den direkte adgang til fysioterapi er en god idé eller en meget god idé.

Forsøgsordningen løber til udgangen af 2026. Erfaringerne skal bruges til at vurdere, om den direkte adgang skal være permanent og eventuelt gælde i hele landet.

29/08/2025

Klinikken holder lukket i dag.
Vi har nemlig intern arbejdsdag ❤️
Vi har bl.a. besøg af John fra Simpel Førstehjælp som opdaterer vores Hjerte/Lungeredning.

I eftermiddag skal vi arbejde med de nye retningslinjer for rygpatienter samt med regler og systematik til alle de patienter der kommer uden henvisning.
Det er nemlig sådan at bor du i Region Sjælland behøver du ikke komme med en henvisning for at udløse tilskud. Regionen har en prøveordning der betyder at de praktiserende læger kan bruge tiden på mere relevant arbejde. Dog er undtagelsen at hvis du har en henvisning der skal fornyes efter 1 år - ja så skal du forbi din læge først.

God bedring weekend fra os alle 🙌

30/07/2025

Beskrivelse af ordningen "Direkte adgang til fysioterapi i Region Sjælland":
Vi har i Bramsnæs Fysioterapi overenskomst med sygesikringen, hvorfor du kan benytte denne ordning hvis nedenstående kriterier er opfyldt:

Ordningen "Fysioterapi uden lægehenvisning" startede d. 31. marts 2025
Fra den 31. marts 2025 kunne du som borger med bopæl i Region Sjælland få tilskud til fysioterapi uden først at skulle have en henvisning fra din praktiserende læge. Forsøgsordningen, som er godkendt af Indenrigs- og Sundhedsministeriet, giver mulighed for tilskud til fysioterapi hos fysioterapeuter, der har overenskomst med Region Sjælland.

Hvornår kan du få tilskud?
Ordningen dækker almindelig fysioterapi. Hvis du har smerter eller nedsat bevægelighed på grund af skade, sygdom, alder eller operation, kan du få tilskud til behandling. Der er stadig egenbetaling på behandlingen hos fysioterapeut.

For at få tilskud skal du være borger i Region Sjælland og vælge en fysioterapeut der har overenskomst med Region Sjælland. Behandlinger uden for regionen eller hos fysioterapeuter uden overenskomst er ikke omfattet af ordningen.

Hvordan fungerer ordningen?
Du kan bestille tid direkte hos en fysioterapeut.
Ved første konsultation vurderer fysioterapeuten, om du opfylder kriterierne for et behandlingsforløb med tilskud.
Dit forløb kan også afsluttes efter første konsultation med råd, vejledning og øvelser, hvis fysioterapeuten vurderer, at din tilstand ikke lever op til kriterierne for behandling med tilskud.

Sådan kommer du til fysioterapeut:
Find en fysioterapeut med overenskomst på www.sundhed.dk/borger/guides/find-behandler
(Hos udvalgte fysioterapeuter får man tilskud både med og uden henvisning)
Bestil tid direkte hos fysioterapeuten
Ved første konsultation vurderes det, om et behandlingsforløb med tilskud er relevant for dig
Hvis der ikke ses forbedring efter seks uger, anbefales det, at du kontakter egen læge
Behandling kan, ved behov, fortsætte i op til 12 måneder. Hvis du har kroniske udfordringer der varer 12 mdr.+ skal du forbi lægen. Fysioterapeuten sender en epikrise til din læge med fysioterapeutisk indikation for forlængelse. Din læge skal skrive en henvisning hvis forløbet løber længere end 1 år.

Hvornår bør du kontakte lægen?
Selvom du kan gå direkte til en fysioterapeut, er der situationer, hvor du bør kontakte din læge først. Tag altid først fat i din læge, hvis du også oplever generel utilpashed, træthed, uforklarligt vægttab, feber, nattesved, eller hvis du for nylig har haft en infektion.

Patienter, som ønsker vederlagsfri fysioterapi, skal fortsat forbi deres praktiserende læge.
Patienter, som ønsker mobil fysioterapi (fysioterapi i hjemmet), skal også fortsat bruge en lægehenvisning.
Hvis du bor udenfor Region Sjælland
Ordningen gælder kun borgere med bopæl i Region Sjælland. Hvis du bor i en anden region, skal du fortsat have en henvisning fra din praktiserende læge for at få behandling med tilskud hos en fysioterapeut.

Baggrund for ordningen
Ordningen bygger på anbefalinger fra Praktiserende Lægers Organisation (PLO) og Danske Fysioterapeuter. Formålet er at give dig hurtigere adgang til behandling. En lignende forsøgsordning i Region Hovedstaden har vist, at patienter hurtigere kommer i gang med behandling.

Du kan læse mere på Region Sjællands hjemmeside Fysioterapeut
// Tina Plank