Pernille Bothmann

08/05/2025

Der er ikke noget så lækkert som at blive lyttet til. Derfor elsker jeg også udtrykket knyt & lyt. Det rimer og man kan ikke lade være med at trække på smilebåndet.
Når vi er forældre, så er det noget af det vigtigste vi kan give vores børn. At vi rent faktisk lytter, og tier helt stille. Også selvom vi synes det som kommer ud er lige stramt nok eller i overkanten. Det skal vi ikke tage så tungt, der bliver bare luftet ud i de indre kamre.
Og når vi kan få lov til det med mennesker vi er trygge ved, så ved vi også vi er ok, uanset hvad. For det er det signal vi sender til vores børn og unge.
Vi tænker alle kedelige og dårlige tanker. Også du og jeg.

❤️

03/05/2025

Angst er en løjerlig størrelse, og voldsomt ubehageligt. Det kan føles som at løbe en indre maraton, og hele kroppen går i alarmberedskab. 😢

Vi kan dog ikke opleve angst hvis vi er til stede i nuet. For så er vi bevidste om hvor vi er.

Angst handler altid om ikke at være til stede i nuet. Have tanker om noget som vil ske i fremtiden. Selvom vi ikke kan opleve fremtiden, for vi har kun det her nu og så det næste.

Så kan vores tanker om fremtiden og det som vi tænker kan ske, føles utrolig farligt. Og vores kære kroppe kan ikke kende forskel på fantasi og virkelighed. Den kører bare den film vi spiller på indersiden. Og vores krop reagerer.

Vi er altid for enden af vores fødder 🦶

Står du sammen med en som er ved at få et angst anfald, så bevar roen, hjælp vedkommende med trække vejret, giv et langt knus, bed personen om at kigge op og fortælle hvad han eller hun ser. Det kan nemlig være svært selv at finde døren ud. ❤️Ikke nødvendigvis det hele på en gang, men din rolige tilgang kan være en kæmpe hjælp. ❤️

29/03/2025

25/03/2025

Er dit barn en "rund" i en verden fyldt med firkanter? Læs mit nyeste blogindlæg for at forstå, hvordan vi kan anerkende og støtte forskellige børn i deres unikke rejser. Giv dem plads til at skinne! Læs mere her: https://wix.to/2TLjZYl

Især ikke hvis man er født som "rund".Det er ikke svært, at føles sig skæv i en verden der kun kan håndtere firkanter.Og det er ikke sjovt at være den "runde". For uanset hvor "runde" børn kigger hen eller bliver mødt. Så er de enten forkerte, uopdragne eller har brug for en diagnose.Intet...

16/03/2025

Den sidste video om nærvær. ♥️ Måske har du set noget nyt ud fra det jeg har delt. 😍 Måske fået nye ideer til hvordan der ser ud hos dig 💖

Anyway smuk søndag, nyd dagen 🌱🌸👣

11/03/2025

Nærvær, et skønt ord ♥️ her definitionen af det, sådan cirka når vi googler det.

I løbet af den her uge, går jeg i dybden med ordet. For hvad er nærvær? 😍

24/02/2025

Lidt ord om angst, at det ikke er farligt men vores egen indre sundhed som banker på. Slowing down, træk vejret. Er du nærværende i det du laver lige nu?

Uanset hvad så kan vi mennesker ikke gå i stykker ♥️ men angst føles ubehageligt.

18/02/2025

Terapi hjørne in the making 😍
Nyder at komme i gang igen. Med børn og unge med angst, men også de forældrene som i den grad trænger til omsorg og blive set. Taget hånd om, så de kan være stærke og i ro ♥️

I morgen kommer det billede jeg bestilt. Hygge.

Lige om lidt er jeg i gang igen og elsker det 🌸🫶♥️